《形体舞蹈》基训教案
大学舞蹈形体课教案
课程名称：舞蹈形体训练授课对象：大学本科生课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的舞蹈动作和舞蹈形体训练技巧。
2. 培养学生的舞蹈表现力和艺术修养。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
教学重点：1. 舞蹈基本动作的掌握。
2. 舞蹈形体训练技巧的应用。
3. 舞蹈表演的自信心培养。
教学难点：1. 舞蹈动作的协调性和准确性。
2. 舞蹈表演的情感表达。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 舞蹈教材。
3. 舞蹈服装。
4. 舞蹈道具。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，包括关节活动、伸展运动等。
2. 指导学生进行呼吸训练，提高肺活量。
二、舞蹈基本动作教学1. 教师示范舞蹈基本动作，如步伐、转身、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范之处。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、舞蹈形体训练技巧教学1. 教师讲解舞蹈形体训练的基本原则，如重心、平衡、线条等。
2. 学生进行形体训练，教师指导学生如何运用技巧。
3. 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
四、舞蹈表演自信心培养1. 教师与学生进行舞蹈表演的模拟练习，指导学生如何自信地表现自己。
2. 学生分组进行舞蹈表演，教师鼓励学生勇敢展示自己。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习舞蹈基本动作和形体训练技巧。
2. 学生进行小组练习，教师巡回指导。
二、舞蹈组合练习1. 教师示范舞蹈组合，学生跟随教师进行动作模仿。
2. 学生分组进行舞蹈组合练习，教师巡回指导。
三、舞蹈表演情感表达教学1. 教师讲解舞蹈表演中情感表达的重要性。
2. 学生进行情感表达练习，教师指导学生如何通过舞蹈动作和表情表达情感。
3. 学生分组进行情感表达练习，教师巡回指导。
四、课堂总结1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
教学评价：1. 学生对舞蹈基本动作和形体训练技巧的掌握程度。
高中形体舞蹈教案
高中形体舞蹈教案教案标题：高中形体舞蹈教案一、教学目标：1. 培养学生对形体舞蹈的兴趣和热爱，提高身体协调性和舞蹈技巧水平。
2. 培养学生的审美能力和表达能力，提高舞蹈表演能力。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，培养集体荣誉感。
二、教学内容：1. 形体舞蹈基本功训练：包括身体柔韧性、平衡感、节奏感等的训练。
2. 舞蹈技巧训练：包括舞姿、舞步、舞蹈动作的学习和训练。
3. 舞蹈创作：通过学习舞蹈编排和创作技巧，培养学生的舞蹈创造力和表达能力。
4. 舞蹈表演：通过排练和演出，提高学生的舞台表演能力和自信心。
三、教学步骤：第一课时：形体舞蹈基本功训练1. 热身活动：进行全身拉伸和放松活动，准备身体。
2. 柔韧性训练：进行各种柔韧性训练动作，如扩胸、腰部扭转等。
3. 平衡感训练：进行平衡感训练动作，如单脚站立、平衡步等。
4. 节奏感训练：进行节奏感训练动作，如跳动作配合音乐等。
第二课时：舞蹈技巧训练1. 学习舞姿：介绍舞蹈中常见的舞姿，如站立姿势、手臂姿势等。
2. 学习舞步：教授基本的舞步，如行走、转身、跳跃等。
3. 学习舞蹈动作：介绍舞蹈中常见的动作，如扭腰、摆臂等。
4. 练习舞蹈组合：将学到的舞姿、舞步和舞蹈动作进行组合练习。
第三课时：舞蹈创作1. 创作意念：引导学生思考并表达自己对形体舞蹈的理解和感受。
2. 编排舞蹈动作：指导学生根据创作意念，编排自己的舞蹈动作序列。
3. 组合舞蹈：将学生的舞蹈动作组合成完整的舞蹈片段。
4. 排练和调整：指导学生进行舞蹈排练，并根据需要进行舞蹈动作的调整和优化。
第四课时：舞蹈表演1. 舞台表演技巧：介绍舞台表演的基本技巧，如面向观众、舞蹈表情等。
2. 排练准备：进行最后一次排练，确保舞蹈的完整性和流畅性。
3. 舞蹈展示：在校内或校外进行形体舞蹈的展示和演出。
4. 反馈和总结：对学生的表演进行评价和反馈，并总结教学过程和学习收获。
四、教学评估：1. 观察学生在形体舞蹈基本功训练中的表现，评估其柔韧性、平衡感和节奏感的提高情况。
形体舞蹈训练教案
形体舞蹈训练教案教案标题：形体舞蹈训练教案教案目标：1. 帮助学生了解形体舞蹈的基本知识和技巧。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和舞蹈表现力。
3. 培养学生的舞蹈欣赏能力和团队合作精神。
教学目标：1. 熟悉形体舞蹈的基本动作和姿势。
2. 提高学生的身体灵活性和舞蹈技巧。
3. 培养学生的舞蹈表现力和舞蹈感觉。
4. 增强学生的团队合作能力和舞蹈欣赏能力。
教学重点：1. 形体舞蹈的基本动作和姿势。
2. 身体的灵活性和舞蹈技巧的提高。
3. 舞蹈表现力和舞蹈感觉的培养。
4. 团队合作能力和舞蹈欣赏能力的增强。
教学准备：1. 教学音乐和音响设备。
2. 舞蹈练习场地。
3. 舞蹈服装和舞蹈鞋。
4. 形体舞蹈教学视频或演示资料。
教学过程：第一课时：1. 导入：介绍形体舞蹈的定义和基本特点。
2. 讲解：讲解形体舞蹈的基本动作和姿势，如舞姿、手势、腿部动作等。
3. 示范：教师示范基本动作和姿势，并要求学生模仿跟随。
4. 练习：学生进行基本动作和姿势的练习，教师进行指导和纠正。
5. 整合：将学生的基本动作和姿势整合成简单的舞蹈段落并进行表演。
第二课时：1. 回顾：复习上节课学习的基本动作和姿势。
2. 讲解：讲解身体的灵活性对形体舞蹈的重要性，并介绍一些身体拉伸和放松的方法。
3. 练习：学生进行身体拉伸和放松的练习，教师进行指导和纠正。
4. 教学新动作：教授一些新的形体舞蹈动作和组合，并进行示范和学生模仿跟随。
5. 练习和整合：学生进行新动作和组合的练习，并将其整合到之前学习的舞蹈段落中。
第三课时：1. 回顾：复习上节课学习的动作和组合。
2. 讲解：讲解舞蹈表现力和舞蹈感觉的培养方法，如情感表达、节奏感等。
3. 练习：学生进行舞蹈表现力和舞蹈感觉的练习，教师进行指导和纠正。
4. 教学新段落：教授一些新的舞蹈段落，并进行示范和学生模仿跟随。
5. 练习和整合：学生进行新段落的练习，并将其整合到之前学习的舞蹈中。
第四课时：1. 回顾：复习上节课学习的舞蹈段落和技巧。
形体舞蹈基础组合教案
形体舞蹈基础组合教案教案标题：形体舞蹈基础组合教案教案目标：1. 培养学生对形体舞蹈的兴趣和理解。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和舞蹈技巧。
3. 培养学生的团队合作能力和创造力。
教学重点：1. 形体舞蹈的基本动作和技巧。
2. 形体舞蹈的节奏感和表达能力。
3. 形体舞蹈的创作和表演。
教学准备：1. 教室或舞蹈室。
2. 音乐设备和合适的音乐。
3. 舞蹈服装和舞蹈鞋。
教学过程：第一课时：形体舞蹈基本动作介绍1. 引入：播放一段形体舞蹈表演视频，激发学生对形体舞蹈的兴趣。
2. 介绍形体舞蹈的基本动作，如伸展、扭转、弯曲等。
示范并让学生一起跟随练习。
3. 分组练习：将学生分成小组，每个小组选择一个基本动作进行创编和表演。
鼓励学生展示创造力和团队合作能力。
第二课时：形体舞蹈节奏感培养1. 复习上节课的基本动作，并加入音乐进行练习。
引导学生感受音乐的节奏和表达方式。
2. 引导学生进行简单的节奏感训练，如跟随音乐进行拍手、踩脚等动作。
逐渐增加难度，让学生能够跟随音乐进行简单的舞蹈动作。
3. 分组练习：每个小组选择一首适合的音乐，根据音乐的节奏进行创编和表演。
鼓励学生展示对音乐的理解和舞蹈表达能力。
第三课时：形体舞蹈创作和表演1. 复习前两节课的基本动作和节奏感训练。
2. 引导学生进行形体舞蹈的创作，鼓励他们运用之前学到的动作和节奏感进行组合和创新。
指导学生如何表达自己的情感和想法。
3. 分组表演：每个小组准备一段形体舞蹈表演，展示他们的创作和舞蹈技巧。
鼓励学生展示自信和团队合作精神。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体舞蹈比赛或演出，锻炼他们的舞蹈技巧和表演能力。
2. 组织形体舞蹈俱乐部或团队，提供更多的舞蹈学习和交流机会。
3. 邀请专业形体舞蹈教师来学校进行指导和讲座，拓宽学生的舞蹈视野。
教案评价：教案通过引导学生学习形体舞蹈的基本动作、培养节奏感和创作能力，以及组织表演活动来评价学生的学习成果。
可以通过观察学生的动作技巧、舞蹈表达和团队合作能力来评价他们的学习效果。
舞蹈课形体课教案模板范文
一、课题：舞蹈形体训练二、教学目标：1. 让学生掌握基本的舞蹈形体训练方法，提高身体协调性和舞蹈表现力。
2. 培养学生的审美观念和艺术素养，激发学生对舞蹈的兴趣。
3. 锻炼学生的团队合作精神，提高课堂参与度。
三、教学重点：1. 舞蹈基本动作的规范性和准确性。
2. 身体各部位的协调性和灵活性。
四、教学难点：1. 学生对舞蹈动作的理解和掌握。
2. 在训练过程中保持动作的连贯性和节奏感。
五、教学过程：一、导入新课1. 教师播放一段优美的舞蹈视频，引导学生欣赏并思考舞蹈的魅力。
2. 提问：舞蹈有哪些特点？舞蹈训练有哪些重要性？3. 引出课题：舞蹈形体训练。
二、基本知识讲解1. 讲解舞蹈形体训练的基本原则和注意事项。
2. 介绍舞蹈形体训练的常用方法和技巧。
3. 强调舞蹈训练对身心健康的益处。
三、基本动作示范与练习1. 教师示范舞蹈基本动作，如：原地步伐、基本手位、手臂动作等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。
四、舞蹈组合练习1. 教师播放一段舞蹈音乐，引导学生跟随音乐进行舞蹈组合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，鼓励学生发挥创意。
3. 各组展示练习成果，教师点评并提出改进意见。
五、课堂小结1. 回顾本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。
3. 提醒学生在舞蹈训练中注意安全，避免受伤。
六、课后作业1. 完成课后练习，巩固所学舞蹈动作。
2. 收集舞蹈相关资料，了解舞蹈文化。
七、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如是否积极模仿、主动提问等。
2. 动作规范性：检查学生舞蹈动作的准确性、连贯性和节奏感。
3. 团队合作精神：观察学生在小组练习中的协作情况。
八、教学反思1. 教师在授课过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 适时调整教学内容和方法，提高学生的兴趣和参与度。
3. 加强与学生的互动，关注学生的情感需求，营造良好的课堂氛围。
（完整版）舞蹈形体课教案
（完整版）舞蹈形体课教案形体舞蹈基训教案⼀．课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师⽣问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的⽬的。
4、安排见习⽣⼆、准备活动1、伸展操①头部：进⾏低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进⾏提、压训练。
③胸部：进⾏挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热⾝操：4x8拍（正反⽅向）①踏步、⾛步②并步③“v”字步④半蹲步、髋部动作形体的基本姿态1.站姿的练习●要求：脚后跟、⼩腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。
嘴⾃然闭合，上下⽛咬合，眼睑⾃然张开，⽬光直视（即⽬光与⾯部垂直，从⽽使眼球保持在眼眶正中），⾯部表情平静。
挺胸、收⼩腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给⼈⼀种精神振奋的感觉。
两臂⾃然下伸，⼿略成弧形，⾷指掌指关节接近伸直。
两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹⾓约为15—20度，⾝体重⼼落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩⾃然下垂或双⼿体前交叉。
●站姿的控制练习：①.靠墙练习此练习借助墙的平⾯来培养和训练站⽴时上体挺拔、保持头部、躯⼲和腿在⼀条垂线上的良好习惯。
②.分腿⽴两腿在⼩⼋字⽴的基础上分开与肩同宽，双⼿叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿⽴在正确的⽴姿的基础上，⼀腿⽀撑，另⼀腿屈膝上抬绷脚尖，贴与⽀撑腿，双⼿叉腰，上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制⼒。
④.移重⼼站⽴姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能⼒和⾝体的正确姿态。
2.坐姿的练习●要求：⼊座时轻松⾃如。
⼊座后，上体保持正直，两肩⾃然下垂，⾼度相同，颈部梗直微前倾，两膝⾃然弯曲，⼤腿保持在⽔平部位，两脚掌均匀着地。
●坐姿的控制练习：①.盘腿坐（地⾯）重⼼落在臀部上，挺胸收腹，⾥腰提⽓，肋⾻上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚⼼相对盘于腹前，双肘放松，⼿腕搭于膝上，也可双⼿背于⾝后。
大学生形体基训教案怎么写
一、教学目标1. 培养学生的基本舞蹈素养，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的音乐节奏感和舞蹈表现力。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
二、教学内容1. 舞蹈基本动作：步伐、跳跃、转体、造型等。
2. 舞蹈组合：根据学生的基础水平，编排适合的舞蹈组合。
3. 舞蹈表演：分组进行舞蹈表演，培养学生的舞台表现力。
三、教学过程1. 导入（1）教师简述形体基训的重要性，激发学生的学习兴趣。
（2）组织学生进行简单的热身运动，活动全身关节。
2. 舞蹈基本动作训练（1）步伐训练：讲解步伐的基本要领，示范动作，学生跟学。
（2）跳跃训练：讲解跳跃的基本要领，示范动作，学生跟学。
（3）转体训练：讲解转体的基本要领，示范动作，学生跟学。
（4）造型训练：讲解造型的基本要领，示范动作，学生跟学。
3. 舞蹈组合编排（1）教师根据学生的基础水平，编排适合的舞蹈组合。
（2）讲解舞蹈组合的动作要领，示范动作，学生跟学。
（3）学生分组练习舞蹈组合，教师巡回指导。
4. 舞蹈表演（1）分组进行舞蹈表演，教师指导学生进行舞台表现。
（2）鼓励学生发挥创意，展现个性。
（3）组织学生进行互评，提出改进意见。
5. 总结与反思（1）教师总结本次课程的学习内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我反思，总结自己的学习成果。
（3）教师点评学生的表现，给予鼓励和指导。
四、教学评价1. 学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈组合编排中的创新能力。
3. 学生在舞蹈表演中的舞台表现力。
五、教学资源1. 音乐：选择适合舞蹈基本动作和组合的音乐。
2. 舞蹈服装：根据舞蹈风格，为学生提供合适的服装。
3. 舞蹈道具：根据舞蹈内容，准备相应的道具。
六、教学时间1. 导入：5分钟2. 舞蹈基本动作训练：30分钟3. 舞蹈组合编排：30分钟4. 舞蹈表演：20分钟5. 总结与反思：5分钟通过本次形体基训课程，使学生掌握舞蹈基本动作，提高舞蹈素养，培养学生的自信心和团队协作能力。
形体舞教学活动教案模板
一、活动名称：形体舞基础训练二、活动目标：1. 让学生了解形体舞的基本概念和特点。
2. 培养学生对形体舞的兴趣，提高学生的舞蹈素养。
3. 通过基础训练，使学生掌握形体舞的基本动作和技巧。
4. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和节奏感。
三、活动准备：1. 教学场地：宽敞、平整的舞蹈教室。
2. 教学器材：音响设备、镜子、把杆、舞蹈垫等。
3. 教学资料：形体舞教学视频、音乐CD、教材等。
四、活动时间：2课时五、活动过程：第一课时：1. 导入- 教师简要介绍形体舞的概念、特点和发展历程。
- 引导学生观看形体舞表演视频，激发学生的兴趣。
2. 热身活动- 教师带领学生进行简单的热身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
- 音乐背景：轻快的音乐。
3. 基本动作训练- 教师示范形体舞的基本动作，如：手臂动作、脚步动作、转体动作等。
- 学生跟随教师学习，教师巡回指导，纠正学生的动作。
4. 集体练习- 教师播放音乐，学生集体练习形体舞动作。
- 音乐背景：适合形体舞的节奏感强的音乐。
5. 活动总结- 教师点评学生在课堂上的表现，肯定优点，指出不足。
- 学生分享自己的学习心得和感受。
第二课时：1. 复习上节课内容- 教师带领学生复习上节课学习的形体舞动作，巩固学生的记忆。
2. 进阶动作训练- 教师教授形体舞的进阶动作，如：跳跃动作、旋转动作等。
- 学生跟随教师学习，教师巡回指导，纠正学生的动作。
3. 集体练习- 教师播放音乐，学生集体练习进阶动作。
- 音乐背景：适合形体舞的节奏感强的音乐。
4. 小组合作- 学生分成小组，进行小组舞蹈创作，将所学动作进行编排。
- 教师巡回指导，帮助学生完善舞蹈作品。
5. 活动总结- 教师点评学生在课堂上的表现，肯定优点，指出不足。
- 学生分享自己的学习心得和感受。
六、活动反思：1. 教师根据学生在课堂上的表现，总结教学效果，分析不足之处，为今后的教学提供参考。
2. 学生反思自己在课堂上的学习过程，总结经验教训，为今后的学习打下基础。
形体舞蹈教案大学生
一、教学目标：1. 让学生掌握形体舞蹈的基本特征和基本技能，培养良好的体态，提高学生的形象素质。
2. 通过舞蹈练习，提高学生的身体素质，增强身体协调性，培养高雅的气质。
3. 培养学生的团队协作精神，激发学生的艺术创造力。
二、教学内容：1. 形体舞蹈基本动作2. 形体舞蹈组合练习3. 舞蹈表现力训练4. 舞蹈欣赏与评价三、教学过程：（一）准备活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，包括头部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
2. 学生集体做舞蹈基本步伐的练习，如小跑步、滑步等。
（二）基本动作教学1. 教师示范形体舞蹈的基本动作，如站姿、手臂动作、腿部动作等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正学生的动作。
（三）组合练习1. 教师教授形体舞蹈组合，包括步伐、手臂、头部等动作的连贯。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
（四）舞蹈表现力训练1. 教师引导学生关注舞蹈中的情感表达，如何通过动作、表情传达舞蹈内涵。
2. 学生进行舞蹈表现力训练，教师点评并提出改进意见。
（五）舞蹈欣赏与评价1. 教师播放优秀的形体舞蹈作品，让学生欣赏并分析作品的特点。
2. 学生分组进行舞蹈表演，教师组织全班进行评价，指出优点和不足。
四、教学建议：1. 教师应根据学生的舞蹈基础和身体素质，调整教学内容和难度。
2. 在教学过程中，注重培养学生的兴趣和积极性，激发学生的艺术创造力。
3. 鼓励学生参加舞蹈比赛和演出，提高学生的舞台表现力。
4. 定期举办舞蹈讲座，拓宽学生的舞蹈知识面。
五、教学评价：1. 学生对形体舞蹈的兴趣和热情。
2. 学生舞蹈动作的准确性和协调性。
3. 学生舞蹈表现力的提升。
4. 学生在舞蹈比赛和演出中的表现。
六、课时安排：1. 第一节课：准备活动、基本动作教学2. 第二节课：组合练习、舞蹈表现力训练3. 第三节课：舞蹈欣赏与评价通过本课程的学习，使学生掌握形体舞蹈的基本技能，提高学生的身体素质和形象素质，培养高雅的气质，激发学生的艺术创造力。
初中舞蹈形体课训练教案
初中舞蹈形体课训练教案1. 让学生掌握基本的舞蹈形体动作，提高学生的舞蹈素养和艺术修养。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和表现力。
3. 提高学生的身体柔韧性、协调性和节奏感。
4. 培养学生对舞蹈的热爱，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 基本舞蹈形体动作的学习，如：站、坐、行、跳等。
2. 舞蹈组合的练习，如：手位、脚位、步伐等。
3. 舞蹈作品的排练，如：民族舞、现代舞等。
4. 舞蹈理论知识的学习，如：舞蹈欣赏、舞蹈历史等。
三、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生反复练习舞蹈动作，教师进行指导。
3. 小组合作法：学生分组进行舞蹈组合练习，培养团队协作精神。
4. 评价法：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步。
四、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的舞蹈动作，如：头部、手臂、脚步的动作，以活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
2. 基本舞蹈形体动作学习（10分钟）：教授学生基本的舞蹈形体动作，如：站、坐、行、跳等，并指导学生掌握动作要领。
3. 舞蹈组合练习（10分钟）：引导学生练习手位、脚位、步伐等舞蹈组合，提高学生的协调性和节奏感。
4. 舞蹈作品排练（10分钟）：选择一首适合学生的舞蹈作品进行排练，如：民族舞、现代舞等，培养学生对舞蹈的热爱。
5. 舞蹈理论知识学习（5分钟）：向学生介绍舞蹈欣赏、舞蹈历史等基础知识，提高学生的舞蹈素养。
6. 总结与评价（5分钟）：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步，并对下次课程进行预告。
五、教学评价1. 学生舞蹈动作的准确性、流畅性和表现力。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
3. 学生舞蹈素养和艺术修养的提升。
4. 学生对舞蹈的热爱和兴趣的培养。
六、教学资源1. 舞蹈教材：提供专业的舞蹈教材，如：《舞蹈形体教程》、《舞蹈组合训练》等。
2. 音乐素材：为学生提供各种风格的舞蹈音乐，如：民族音乐、流行音乐等。
舞蹈形体舞训练教案
舞蹈形体舞训练教案教案标题：舞蹈形体舞训练教案教案目标：1. 培养学生对舞蹈形体舞的兴趣和理解。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表演能力。
教学目标：1. 学生能够掌握基本的舞蹈形体舞动作和技巧。
2. 学生能够通过形体舞表达出情感和意境。
3. 学生能够在舞台上展示自己的舞蹈技巧和表演能力。
教学重点：1. 舞蹈形体舞的基本动作和技巧。
2. 舞蹈形体舞的表现力和舞台表演能力。
教学准备：1. 教室内放置合适的音响设备。
2. 准备适合学生年龄段的形体舞音乐。
3. 准备合适的教学道具，如舞蹈练习服、镜子等。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 让学生进行简单的身体拉伸运动，以准备身体。
- 引导学生进行简单的节奏感训练，如拍手、拍腿等。
2. 基本动作和技巧讲解（15分钟）- 介绍舞蹈形体舞的基本动作和技巧，如舞姿、舞步等。
- 通过示范和解说，让学生理解和掌握这些基本动作和技巧。
3. 形体舞训练（30分钟）- 指导学生进行形体舞的训练，包括基本动作的练习和技巧的提升。
- 强调正确的姿势和动作，并给予学生积极的反馈和指导。
4. 舞蹈表演训练（20分钟）- 引导学生通过形体舞表达情感和意境，进行舞蹈表演训练。
- 教授学生一段形体舞的编排，让学生在舞台上展示自己的舞蹈技巧和表演能力。
5. 教学总结（5分钟）- 对本节课的教学内容进行总结，强调学生的进步和亮点。
- 鼓励学生继续努力学习舞蹈形体舞，提出下节课的期望和目标。
教学扩展：1. 组织学生参加形体舞比赛或演出，提供更多的舞台表演机会。
2. 邀请专业舞蹈教师或舞者进行形体舞的指导和交流。
3. 组织学生参观舞蹈演出，拓宽学生对舞蹈的视野和理解。
教学评估：1. 观察学生在形体舞训练过程中的表现，包括动作的准确性和技巧的掌握程度。
2. 观察学生在舞蹈表演训练中的表现，包括情感的传达和舞台表演的自信程度。
3. 通过口头反馈或书面评估，了解学生对形体舞训练的理解和学习进展。
舞蹈课形体课教案模板范文
课程名称：形体舞蹈基础训练教学对象：初学者教学目标：1. 培养学生对舞蹈基本动作的理解和掌握。
2. 提高学生的舞蹈协调性和节奏感。
3. 增强学生的舞蹈表现力和身体柔韧性。
4. 培养学生的团队协作精神和自信心。
教学重点：1. 舞蹈基本动作的正确性。
2. 舞蹈动作的节奏感和韵律感。
教学难点：1. 舞蹈动作的连贯性和流畅性。
2. 舞蹈动作的精细度和准确性。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 形体训练垫。
3. 形体舞蹈教材。
4. 彩色粉笔或记号笔。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 进行简单的舞蹈步伐练习，如小碎步、踏步等，帮助学生活动筋骨。
二、基本动作教学（30分钟）1. 头部动作：- 教师示范并讲解头部的基本动作，如点头、摇头、转圈等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的准确性和协调性。
2. 肩部动作：- 教师示范并讲解肩部的基本动作，如耸肩、摆肩、绕肩等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的流畅性和韵律感。
3. 腰部动作：- 教师示范并讲解腰部的基本动作，如转腰、扭腰、侧腰等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的稳定性。
4. 腿部动作：- 教师示范并讲解腿部的基本动作，如踢腿、摆腿、蹲腿等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的力度和节奏感。
三、组合动作练习（20分钟）1. 教师编排一套简单的舞蹈组合动作，并带领学生进行练习。
2. 学生分组进行练习，互相观摩和纠正动作。
四、放松活动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身放松练习，如深呼吸、拉伸等。
2. 学生自由活动，整理个人物品。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评估学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
3. 观察学生的舞蹈表现力和团队协作精神。
课后作业：1. 学生回家后，练习当天学习的舞蹈基本动作。
2. 学生家长配合，关注学生的舞蹈学习情况。
完整的形体舞蹈教案
完整的形体舞蹈教案形体舞蹈教案，《舞动青春》。
第一节，热身运动。
1. 面部放松，站立，闭上双眼，深呼吸，然后放松面部肌肉，做出各种表情，如微笑、皱眉、眨眼等，持续1分钟。
2. 颈部放松，站立，将头向左慢慢转动，然后向右转动，每次持续30秒，共做3次。
3. 肩部放松，站立，双手下垂，做出大幅度的肩部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
4. 腰部放松，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，做出大幅度的腰部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
5. 臀部放松，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部，做出大幅度的臀部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
第二节，基础舞蹈动作。
1. 步伐训练，站立，双脚并拢，然后向前迈出一步，再向后迈出一步，重复此动作，训练步伐的稳健和平衡感。
2. 身体姿势，站立，挺直腰杆，收紧腹部，保持身体的平衡和稳定，训练身体的基本姿势。
3. 手臂动作，站立，双手自然下垂，然后做出各种手臂动作，如挥舞、扭转、上举等，训练手臂的灵活性和表现力。
4. 腿部动作，站立，双脚分开与肩同宽，然后做出各种腿部动作，如弯曲、伸展、跳跃等，训练腿部的力量和灵活性。
第三节，舞蹈练习。
1. 舞蹈基本功，选择一首简单的舞曲，让学生跟着音乐的节奏做出基本的舞蹈动作，如旋转、摆动、跳跃等，培养学生的舞蹈感觉和表现力。
2. 舞蹈编排，根据学生的身体特点和舞蹈能力，编排一段简单的舞蹈动作，让学生在音乐的伴奏下，表现出自己的舞蹈风采。
3. 舞蹈表演，让学生在舞台上进行舞蹈表演，展示他们所学到的舞蹈技巧和表现力，让更多的人欣赏到形体舞蹈的魅力。
第四节，舞蹈欣赏。
1. 观看舞蹈视频，选择一些优秀的形体舞蹈作品，让学生观看并分析其中的舞蹈动作和表现技巧，培养学生对形体舞蹈的审美能力。
2. 舞蹈交流分享，让学生分享自己对形体舞蹈的理解和体会，互相交流学习，促进学生在形体舞蹈方面的进步和提高。
3. 舞蹈作品创作，鼓励学生自己创作形体舞蹈作品，发挥自己的想象力和创造力，展现自己的舞蹈才华。
舞蹈形体修炼教案模板范文
一、课程基本信息课程名称：舞蹈形体修炼授课班级：二年级2班授课教师：李琪课时安排：一课时二、教学目标1. 认知目标：使学生了解舞蹈形体修炼的基本概念和重要性，掌握舞蹈的基本动作要领。
2. 技能目标：通过系统的形体训练，提高学生的身体柔韧性、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对舞蹈的热爱，增强学生的自信心和团队协作精神。
三、教学内容1. 舞蹈基本动作训练：包括头部、肩部、腰部、四肢的基本动作。
2. 舞蹈组合练习：结合音乐进行舞蹈组合练习，强化动作的连贯性和节奏感。
3. 舞蹈体能训练：进行简单的体能训练，如跳跃、跑步等，提高学生的身体素质。
四、教学过程（一）导入1. 课堂常规：学生整队集合、点名、检查着装。
2. 师生问好：教师与学生相互问好，营造良好的课堂氛围。
3. 宣布本节课内容：简要介绍本节课的教学目标和内容。
（二）基本动作训练1. 头部训练：练习头部的前倾、后仰、左右转动等动作，提高头部的灵活性。
2. 肩部训练：进行肩部的压肩、环动、松肩等动作，增强肩部的柔韧性。
3. 腰部训练：练习腰部的弯腰、疗腰、涮腰等动作，提高腰部的柔韧性和力量。
4. 四肢训练：进行手臂的环动、伸展、折叠等动作，以及腿部的踢腿、搬腿、控腿等动作。
（三）舞蹈组合练习1. 音乐选择：选择适合学生年龄和能力的音乐。
2. 动作分解：将舞蹈动作分解成若干个步骤，逐一讲解和示范。
3. 集体练习：学生跟随音乐进行舞蹈组合练习，教师巡回指导。
（四）舞蹈体能训练1. 跳跃训练：进行简单的跳跃动作，如小跳、中跳等，提高学生的下肢力量和协调性。
2. 跑步训练：进行简单的跑步动作，提高学生的心肺功能和耐力。
（五）课堂小结1. 回顾本节课内容：总结本节课的学习成果。
2. 布置课后作业：要求学生课后进行舞蹈动作的复习和巩固。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和积极性。
2. 动作掌握：检查学生对舞蹈动作的掌握程度。
3. 体能提升：通过体能训练，评估学生的身体素质提升情况。
大学形体舞蹈基础训练教案
课时安排：共8课时教学目标：1. 使学生掌握基本的舞蹈动作和舞蹈技巧，提高学生的舞蹈表现力。
2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 塑造学生的良好姿态，提高学生的审美意识。
教学内容：1. 舞蹈基本动作2. 舞蹈技巧3. 节奏感训练4. 音乐感知训练5. 身体协调性训练6. 姿态塑造教学过程：第一课时：一、热身运动1. 跳绳：学生集体跳绳，提高心率，活跃气氛。
2. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
二、舞蹈基本动作训练1. 手位训练：讲解手位的基本要求，学生跟随教师练习。
2. 脚位训练：讲解脚位的基本要求，学生跟随教师练习。
3. 身体动作训练：讲解身体动作的基本要求，学生跟随教师练习。
三、舞蹈技巧训练1. 蹦跳步：讲解蹦跳步的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 滑步：讲解滑步的动作要领，学生跟随教师练习。
第二课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
二、节奏感训练1. 教师播放音乐，学生跟随音乐节奏拍手。
2. 学生分组进行节奏练习，培养团队协作能力。
三、音乐感知训练1. 教师播放不同风格的音乐，学生尝试跟随音乐进行舞蹈动作。
2. 学生分享对音乐的感受，提高音乐感知能力。
第三课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
二、身体协调性训练1. 教师讲解身体协调性训练的方法，学生跟随教师练习。
2. 学生分组进行身体协调性训练，提高团队协作能力。
三、姿态塑造1. 教师讲解姿态塑造的方法，学生跟随教师练习。
2. 学生分享自己的姿态塑造心得，提高审美意识。
第四课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
舞蹈形体修炼教案
舞蹈形体修炼教案教案标题：舞蹈形体修炼教案教案目标：1. 培养学生对舞蹈形体修炼的兴趣和理解。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 培养学生的舞蹈表现力和创造力。
教学目标：1. 了解舞蹈形体修炼的重要性和意义。
2. 学习基本的舞蹈形体训练方法和技巧。
3. 练习和掌握一些舞蹈形体修炼的基本动作和姿势。
4. 进行舞蹈形体修炼的创作和表演。
教学准备：1. 教室或舞蹈室。
2. 舞蹈形体训练的音乐。
3. 舞蹈形体训练的道具，如拉伸带、瑜伽球等。
4. 学生的舒适运动服装和鞋子。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 进行全身热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行舞蹈形体训练。
2. 舞蹈形体训练介绍（10分钟）：- 向学生介绍舞蹈形体修炼的重要性和意义，解释它对于舞蹈技巧和表现力的提高的作用。
3. 基本舞蹈形体训练（15分钟）：- 教授学生一些基本的舞蹈形体训练方法和技巧，如拉伸、平衡、柔韧性和力量训练等。
- 强调正确的姿势和动作执行，以避免受伤。
4. 舞蹈形体训练练习（20分钟）：- 学生进行舞蹈形体训练的练习，根据自己的能力和舒适度选择适合的训练强度和难度。
- 老师提供指导和纠正，确保学生的姿势和动作正确。
5. 舞蹈形体创作和表演（20分钟）：- 学生分组进行小型舞蹈形体创作，鼓励他们运用所学的舞蹈形体训练方法和技巧进行创作。
- 每个小组进行表演，并互相欣赏和评价。
6. 冷却活动（5分钟）：- 进行适当的冷却运动，以缓解肌肉紧张和放松身体。
教学延伸：1. 鼓励学生参加舞蹈形体修炼的比赛和演出，展示他们的技巧和创作成果。
2. 组织观看专业舞蹈演出，激发学生的学习兴趣和动力。
3. 提供舞蹈形体修炼的进阶课程，满足对舞蹈形体训练更深入学习的学生需求。
评估方法：1. 观察学生在课堂上的参与度和表现情况。
2. 评估学生在舞蹈形体训练练习和表演中的技巧和姿势是否正确。
3. 评估学生对舞蹈形体修炼的理解和应用能力。
形体舞蹈教学活动教案模板
#### 教学活动名称：形体舞蹈基础训练#### 教学目标：1. 让学生掌握形体舞蹈的基本站姿、坐姿、走姿等基本动作。
2. 培养学生的节奏感、协调性和身体柔韧性。
3. 提高学生对形体舞蹈的兴趣，激发学生的舞蹈潜能。
#### 教学重点与难点：- 教学重点：形体舞蹈的基本站姿、坐姿、走姿的掌握。
- 教学难点：身体各部位的协调性和节奏感的培养。
#### 教学准备：- 教学器材：音乐播放设备、舞蹈毯子、镜子、舞蹈服装。
- 教学音乐：适合形体舞蹈的音乐。
#### 教学对象：初级形体舞蹈爱好者。
#### 教学过程：一、热身准备（5分钟）1. 教师播放轻松的音乐，带领学生进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 教师示范并指导学生进行简单的舞蹈动作，如“原地踏步”、“踏步转圈”等，帮助学生活动身体。
二、基本站姿训练（10分钟）1. 教师讲解并示范基本站姿的要求，包括头部、颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师示范，逐一调整自己的站姿。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误站姿。
三、基本坐姿训练（10分钟）1. 教师讲解并示范基本坐姿的要求，包括腿部、臀部、背部、颈部等。
2. 学生跟随教师示范，逐一调整自己的坐姿。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误坐姿。
四、基本走姿训练（10分钟）1. 教师讲解并示范基本走姿的要求，包括头部、颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师示范，逐一调整自己的走姿。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误走姿。
五、舞蹈动作学习（15分钟）1. 教师播放音乐，并示范舞蹈动作。
2. 学生跟随音乐和教师示范，学习舞蹈动作。
3. 教师针对学生的动作进行个别指导。
六、舞蹈组合练习（15分钟）1. 教师将学生分为小组，每个小组学习一个舞蹈组合。
2. 学生在小组内互相学习、互相纠正，共同完成舞蹈组合。
3. 教师巡回指导，帮助学生解决问题。
七、总结与放松（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的表现。
优秀形体舞蹈教案模板范文
一、教案名称：基础形体舞蹈训练课程二、教学对象：初中一年级学生三、教学目标：1. 认知目标：使学生了解形体舞蹈的基本概念、动作要领和舞蹈术语。
2. 技能目标：培养学生正确的身体姿态、协调性和节奏感。
3. 情感目标：激发学生对形体舞蹈的兴趣，培养他们的审美情趣和团队协作精神。
四、教学重点与难点：- 教学重点：舞蹈基本动作的规范性和舞蹈组合的协调性。
- 教学难点：舞蹈动作的连贯性和情感表达。
五、教学准备：1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室。
2. 教学器材：音响设备、镜子、把杆、舞蹈垫等。
3. 教学内容：舞蹈基本动作、舞蹈组合、舞蹈表演。
六、教学过程：（一）导入（5分钟）1. 播放一段轻松的舞蹈音乐，引导学生进入舞蹈氛围。
2. 教师简要介绍形体舞蹈的基本概念和重要性。
（二）基本动作训练（20分钟）1. 舞蹈基本站姿训练：讲解并示范舞蹈站姿，学生跟练。
2. 舞蹈基本步伐训练：讲解并示范舞蹈步伐，学生跟练。
3. 舞蹈基本手位训练：讲解并示范舞蹈手位，学生跟练。
（三）舞蹈组合练习（30分钟）1. 教师示范舞蹈组合，学生跟练。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生展示练习成果，教师点评。
（四）舞蹈表演（15分钟）1. 学生自由组合，编排舞蹈小片段。
2. 学生进行舞蹈表演，教师点评。
（五）总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
3. 教师针对学生提问进行解答。
七、教学评价：1. 学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈组合练习中的表现。
3. 学生在舞蹈表演中的表现。
八、教学反思：1. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容。
2. 教师反思自己在教学过程中的不足，不断改进教学方法。
九、课后作业：1. 学生复习本节课学习的舞蹈基本动作和舞蹈组合。
2. 学生在家练习舞蹈表演，准备下一节课的展示。
通过以上教学过程，旨在培养学生对形体舞蹈的兴趣，提高他们的舞蹈技能和审美情趣，为今后的舞蹈学习打下坚实的基础。
形体舞蹈教案模板范文
一、课程名称形体舞蹈训练课二、教学对象二年级学生三、教学目标1. 认知目标：了解形体舞蹈的基本概念，掌握基本的舞蹈动作和步伐。
2. 技能目标：通过练习，培养学生的节奏感、协调性和身体柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对舞蹈的兴趣，培养他们的自信心和团队协作精神。
四、教学内容1. 舞蹈基本动作：步伐、转身、跳跃等。
2. 舞蹈组合：简单的舞蹈动作组合，让学生体会舞蹈的整体美感。
3. 舞蹈表演：分组进行舞蹈表演，提高学生的表现力。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室，地面平整。
2. 教学器材：音响设备、舞蹈道具（如手绢、扇子等）。
3. 教学资料：舞蹈音乐、舞蹈视频。
六、教学过程1. 课堂常规- 教师点名，检查学生出勤情况。
- 学生进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等。
2. 舞蹈基本动作教学- 教师讲解舞蹈基本动作要领，示范动作。
- 学生跟随教师学习步伐、转身、跳跃等基本动作。
3. 舞蹈组合练习- 教师教授简单的舞蹈组合，学生跟随音乐练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
4. 舞蹈表演- 学生分组进行舞蹈表演，展示学习成果。
- 教师给予评价和指导，鼓励学生发挥自己的创意。
5. 课堂小结- 教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生。
- 学生进行放松运动，结束课程。
七、教学评价1. 学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈组合练习中的表现。
3. 学生在舞蹈表演中的表现力。
八、教学反思1. 教师根据学生的实际情况调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，提高他们的舞蹈素养。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，培养他们的团队协作精神。
本教案旨在通过形体舞蹈训练课，让学生在轻松愉快的氛围中学习舞蹈，提高他们的身体素质和艺术修养。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在舞蹈中找到自己的快乐。
职高形体舞蹈教案模板
职高形体舞蹈教案模板教案标题：职高形体舞蹈教案模板教案目标：1. 通过学习形体舞蹈，提高学生的身体协调能力和舞蹈表现力。
2. 培养学生的团队合作意识和舞台表演技巧。
3. 培养学生对形体舞蹈的兴趣和欣赏能力。
教学内容：1. 形体舞蹈基本功训练：包括身体柔韧性训练、平衡感训练、舞姿训练等。
2. 形体舞蹈技巧学习：包括舞步、舞姿、转身等基本技巧的学习和练习。
3. 形体舞蹈创作与表演：学生通过创作舞蹈动作和编排舞蹈节目，进行团队合作和舞台表演。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 教师引导学生进行全身热身运动，如颈部、肩部、腰部等各个部位的拉伸运动。
- 引导学生进行基本的身体协调性练习，如手臂、腿部的协调动作。
2. 基本功训练（15分钟）：- 教师示范并解释身体柔韧性训练的重要性，引导学生进行相应的拉伸训练。
- 教师引导学生进行平衡感训练，如单脚站立、平衡球训练等。
- 教师引导学生进行舞姿训练，如优雅站立、手臂姿势等。
3. 技巧学习（20分钟）：- 教师示范并解释基本舞步的要领，引导学生进行跟随练习。
- 教师示范并解释舞姿的正确姿势，引导学生进行模仿练习。
- 教师引导学生进行转身技巧的学习和练习，如转体、转身等。
4. 创作与表演（20分钟）：- 教师组织学生进行小组合作，自行创作舞蹈动作和编排舞蹈节目。
- 学生根据自己的创作进行排练和表演，教师进行指导和点评。
- 学生进行舞蹈表演，展示自己的成果。
5. 总结与评价（5分钟）：- 教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励学生继续努力。
- 学生对自己的表现进行自我评价，思考自己的不足和进步之处。
教学资源：1. 形体舞蹈音乐2. 舞蹈练习服装3. 平衡球、拉伸带等辅助训练器材教学评估：1. 观察学生在基本功训练中的表现，包括柔韧性、平衡感和舞姿的掌握程度。
2. 观察学生在技巧学习中的表现，包括舞步和转身技巧的准确性和流畅度。
3. 观察学生在创作与表演中的表现，包括团队合作和舞台表演的能力。
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形体舞蹈基训教案一．课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1、伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）①踏步、走步②并步③“v”字步④半蹲步、髋部动作形体的基本姿态1.站姿的练习●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。
嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。
挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。
两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。
两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。
●站姿的控制练习：①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制力。
④.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。
2.坐姿的练习●要求：入座时轻松自如。
入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
●坐姿的控制练习：①.盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。
②.正步坐上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。
③.侧坐上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比较苗条，给人以美的感觉。
3.行姿的练习●要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。
上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。
●步态的控制练习：①.脚背屈伸练习②.脚踝绕环练习③.站立提锺●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。
女生穿高跟鞋，踝关节力量不足，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。
4.卧姿●良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在安静状态的工作中起到保证作用并有助于消除肌肉的疲劳。
●实际睡眠中翻来覆去变换姿势。
为避免心脏受压，一般为右侧卧。
为避免局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也比较好，但不要把手放在胸上，，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦。
睡前要注意的事是：晚饭不要吃得太饱，睡前勿喝浓茶，室内空气要流通，睡前要用热水洗脚，不要躺在床上看书。
一、整理（放松操）：〔 3’〕1.调整呼吸操2. 拉伸操3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
4. 布置课外练习（要求每天站立练习10分钟）5.宣布下次课内容。
一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1.伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳⑦伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）1、Ⅰ位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
4、Ⅳ位左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。
5、Ⅴ位左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。
6、Ⅵ位右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。
7、Ⅶ位右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。
8.准备位（结束位）：还原成一位手。
二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。
1、Ⅰ位脚大腿根部如同打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上（十趾铺平，重心在双脚上）。
2、Ⅱ位脚在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。
3、Ⅲ位脚在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。
4、Ⅳ位脚在Ⅲ位的基础上向前跨一步。
5.Ⅴ位脚在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接后脚脚尖。
要求：两脚之间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。
练习时通常要求尽量达到150度角。
注意：1.芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。
2.“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
一、整理（放松操）：〔 3’〕1.调整呼吸操2. 拉伸操3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
4. 布置课外练习（要求每天站立练习10分钟）5.宣布下次课内容。
一、训练的要求和提示。
1、训练要求：形体训练的首要目的：第一，是为了改变和矫正日常生活中养成的抠肩、驼背、伸脖、坐跨、内八字脚的不良习惯。
第二，第二，要掌握人体站立的基本要求，使人体挺拔，同时认识人体与空间的关系。
第三，通过各个关节拉伸练习和基本能力训练，增强腰、腿部的能力，达到踢腿直膝、绷脚，腰、腿部都有一定的柔韧度和稳定性。
第四，通过各种舞步和有氧健身操的训练，使动作灵活协调具有美感。
第五，以自抗力进行人体局部减肥或增加肌肉的锻炼，逐渐缩小与标准三围的差距。
2、训练提示第一：人体拉伸训练，一般在形体课中以集体形式进行，大家按照统一的节拍进行连续训练。
这对初学学生来说，有一种集体感,容易产生竞争意识。
课堂训练的热烈气氛相互感染，可以减少疲劳和枯燥感。
第二：训练的目的要明确，是为了解决身体各部位韧带，关节或肌肉的开合度和柔韧度，因此，有时教学中可以不合音乐，不按节拍地进行训练，或以一组相互拆开，称之为“拆开练”。
第三：在形体训练中，全身肌肉会有酸痛的感觉，在运动生理上称作延迟性酸痛，属于正常运动生理现象。
连续锻炼几天，痛疼就会消失，不需要停止训练，为了减轻肌肉酸痛，开始训练时的活动量要小一些，以后逐渐增加。
二、拉伸训练：拉伸训练是指人体各关节、韧带和肌纤维的拉长和伸展的训练，形体训练中我主要采用地面拉伸训练，运用人体与地心引力的关系，在地面上躺、卧、跪地、坐等形式，进行人体各关节、韧带和肌纤维的拉长和伸展训练。
因为地面拉伸时双腿没有体重负担，着力面积大，位置较低，重心要较稳定。
学生可以自由支配自己的体重，对身体各部位的韧带、关节、肌肉的拉伸更充分，更有效。
内容安排上分颈椎拉伸、肩关节拉伸、胸部拉伸、髋部拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸、通过压、扳、绕环、勾、绷、吸、开、踢、抬、握、含、展等控制方法进行各部位有针对性的训练。
三、矫正的几种方法：商务专业的学生在经过一系列拉伸训练后，一般没有特殊缺陷的形体都能达到预期的矫形目的。
但是，有严重缺陷的学生，需通过特别的矫形来矫正，形体教学中我们一般使用如下方法：(一)、靠墙站立法主要是对抠肩、驼背、伸脖、坐胯不良习惯的学生进行的一种矫形训练。
通过长时间的强制性站立，使其找到垂直、挺拔的人体感觉。
（二）、棍子扳夹法主要是针对抠肩、驼背、“O”形腿的学生进行的一种矫形训练，通过强制性极限拉伸，使身体部位有一种伸长与挺拔的感觉。
（三）、双人互扳法主要是借用两个人互力来进行矫形的一种方法，它即可以使两人同时投入训练，又可以在两人相互更好的竞争中得到勉励，激发训练的热情和信心。
以下三种方法中前两种方法用于抠肩、驼背的矫形训练，最后一种方法用于八字脚的矫正。
上述三种拉伸与矫形训练方法，是积累的一些教学方法，通过对每一届专业学生的系统训练收效较大，能有效的改变学生的原始状态和身体不足。
把杆练习1、单手扶把外手一位，扶把手在身体外侧，头摆正，双目平视，尾椎骨垂直找两个脚后跟中间，收腹，手胃。
头往外转45度（基本形态不变）。
2、双手扶把小腿肌肉向外转开，双膝向旁，双肩下沉，肘部在身体前，手指的根部轻轻搭在把杆上，收腹，肩旁平展打开，颈拉长（别往前伸），抬头，鼻子上翘，双目平视。
3、擦地组合准备位：双手扶把，脚一位。
第一个8拍：1—2拍右脚推半脚尖（要求膝盖向旁，脚跟向前，五个脚趾踩在地上，右胯不要掀）。
3—4拍右脚继续推绷（要求不变）。
5—6拍右脚背推旁点地（要求脚后跟及小腿肌肉往前转开）。
7拍右脚先放半脚尖（要求脚背顶住）。
8拍右脚边放全脚边收一位（要求小脚趾外侧放在地上抹回来）。
第二个8拍：1拍右脚旁擦地至半脚尖。
2拍右脚继续旁擦地至绷脚。
3拍右脚先放半脚尖。
4拍右脚先放全脚边收一位。
5—6拍右脚旁擦地绷脚。
7—8拍右脚收一位。
第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第三个8拍。
4、蹲PLIE准备拍：左手单扶把，右手一位，脚一位，头往外转45度。
第一个8拍：1—2拍一位蹲（要求大腿内侧肌肉往前蹲，膝盖冲脚尖，尾椎骨垂直找脚后跟中间，小脚趾外侧踩在地上）。
3—4拍站直（要求脚后跟登地站直，大腿肌肉向旁，膝盖向旁）。
5拍右手臂旁呼吸，头看右手（要求肘旁提）。
6拍右手臂继续旁呼吸（要求小臂、手背继续旁推到手指尖）。
7拍右手臂先肘沉。
8拍右手小臂收一位，头留外45度。
第二个8拍：1—2拍蹲，头转正。
3—4拍直。
5拍右脚旁擦地至半脚尖。
6拍右脚继续旁擦地至绷脚。
7拍右脚先踩半脚尖。
8拍右脚接着踩二位（要求重心移至两只脚）。
第三个8拍：1—2拍二位蹲（要求不变）。
3—4拍直（要求不变）。
5—6拍右手上行（头看二位手）。
7—8拍右手指尖先往前、再往旁推七位（头看七位手方向）。
第四个8拍：1—2拍二位蹲，头看前，手七位。
3—4拍直，头看前，手七位。
5拍右脚推半脚尖（要求重心往左移一点）。
6拍右脚继续推绷（要求重心移至左脚上）。
7—8拍右脚经过半脚尖再抹回全脚一位。