武术操《英雄少年》全套动作教学教案设计
武术操英雄少年动作教学教案
武术操英雄少年全套动作教学教案一、教学目标：1. 让学生掌握武术操英雄少年的基本动作和组合。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情，增强学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的动作协调能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：武术操英雄少年全套动作的掌握。
2. 教学难点：动作的准确性和流畅性，以及动作的组合与衔接。
三、教学资源：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学音响：播放武术操音乐。
3. 教学道具：武术服装、剑、棍等武术器材。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以及简单的拉伸运动。
2. 基本动作教学（10分钟）：（1）教师示范并讲解武术操英雄少年的基本动作，如马步、虚步、仆步等。
（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
（3）教师个别指导，纠正学生的动作偏差。
3. 动作组合教学（10分钟）：（1）教师将武术操英雄少年的动作进行组合，形成连贯的套路。
（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的流畅性和组合的衔接。
（3）教师个别指导，纠正学生的动作偏差。
4. 实践练习（10分钟）：（1）学生分组进行实践练习，互相观摩和指导。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
（3）教师选取优秀学生进行示范，激发学生的学习积极性。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师引导学生总结本次课程的收获和不足。
（2）学生分享自己的学习心得和体会。
（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
五、教学评价：1. 学生动作的准确性、流畅性和组合的衔接。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。
3. 学生课后练习的情况和进步程度。
六、教学延伸：1. 组织学生进行武术操英雄少年比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请武术教练进行专题讲座，让学生更深入地了解武术文化。
3. 组织学生参观武术学校或武术馆，拓宽学生的视野。
七、课后练习：1. 学生回家后，观看武术操英雄少年的视频，加深对动作的理解。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，激发他们对武术的兴趣。
2. 培养学生动作的协调性、灵活性和准确性，提高他们的身体素质。
3. 通过学习武术操，培养学生的集体荣誉感和团队协作精神。
二、教学内容1. 武术操《英雄少年》的动作要领讲解与示范。
2. 动作的练习与指导，包括基本动作、组合动作和全套动作。
3. 武术操的表演与比赛，培养学生的表现力和竞技意识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术操《英雄少年》的动作要领和全套动作的连贯性。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度控制。
四、教学资源1. 教学视频：武术操《英雄少年》的动作示范。
2. 教学图片：武术操《英雄少年》的动作图解。
3. 音响设备：播放武术操音乐。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍武术操《英雄少年》的背景和意义，激发学生的兴趣。
2. 动作示范与讲解：播放教学视频，跟随示范动作学习基本动作和组合动作。
3. 动作练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 全套动作练习：将基本动作和组合动作串联起来，完成全套动作的练习。
5. 表演与比赛：学生分组进行武术操表演，评选出最佳表演奖和最佳团队奖。
教案剩余部分（六至十五）待您提供具体要求后，我将为您编写。
六、教学方法1. 直观法：通过示范动作和图解，让学生直观地了解武术操的动作要领。
2. 分解法：将全套动作分解成基本动作和组合动作，逐一讲解和练习。
3. 纠正法：教师个别指导，纠正学生动作中的错误，提高动作质量。
4. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，增强他们的自信心。
七、教学步骤1. 课堂导入：简要介绍武术操《英雄少年》的背景，激发学生的学习兴趣。
2. 动作示范与讲解：播放教学视频，跟随示范动作学习基本动作和组合动作。
3. 动作练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 全套动作练习：将基本动作和组合动作串联起来，完成全套动作的练习。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的节奏和动作，培养学生对武术的兴趣。
2. 通过学习武术操，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术操《英雄少年》的动作要领讲解与示范。
2. 动作的练习与分组合作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术操《英雄少年》的动作要领和节奏。
2. 教学难点：动作的协调性和力量的发挥。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 音乐设备：音响设备。
3. 武术器材：剑、棍等（可选）。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简介武术操《英雄少年》的背景和意义。
b. 引导学生观看视频或图片，激发学生对武术的兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解武术操《英雄少年》的动作要领，并进行示范。
b. 学生跟随教师一起做动作，体会动作的节奏和力度。
3. 动作练习（10分钟）a. 学生分组练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的错误动作，教师进行个别指导纠正。
4. 分组合作（10分钟）a. 学生分组，每组选择一个动作进行合作表演。
b. 教师评价各组的表现，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
b. 学生分享学习心得和收获。
6. 课后作业（课后自主练习）a. 学生回家后，自主练习武术操《英雄少年》。
b. 家长监督并签字，教师收取作业进行检查。
注意：教师在教学过程中，要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
课前要做好充分的热身活动，提高学生的身体机能。
课后及时总结反思，调整教学方法，以提高教学效果。
六、教学评价1. 评价内容：学生对武术操《英雄少年》的动作掌握程度、协调性、力量以及团队合作精神。
2. 评价方式：教师观察、分组表演、学生互评。
3. 评价指标：b. 协调性：动作连贯，协调性好。
c. 力量：动作有力，体现武术精神。
2024武术操《英雄少年》全套动作教学教案课程完整版
01课程介绍与教学目标Chapter武术操《英雄少年》背景及意义知识目标能力目标情感目标030201教学目标与任务课程安排与时间课程安排本课程共分为四个部分，包括热身活动、基本动作教学、组合动作教学和放松活动。
时间安排每次课程时间为45分钟，其中热身活动5分钟，基本动作教学20分钟，组合动作教学15分钟，放松活动5分钟。
课程进度根据学生的掌握情况，适当调整教学进度和内容，确保学生能够逐步掌握《英雄少年》武术操的全套动作。
02基本动作训练Chapter热身活动与运动技能热身跑步关节活动柔韧性练习基本手法、步法和腿法基本步法基本手法掌握马步、弓步、仆步等步法，要求姿势正确，重心稳定。
基本腿法连贯性训练通过反复练习，提高动作之间的衔接流畅度，形成连贯的武术动作。
动作组合将基本手法、步法和腿法组合成简单招式，如“马步冲拳”、“弓步推掌”等。
节奏感培养在动作组合中注重节奏变化，使武术操更具观赏性和表现力。
动作组合与连贯性训练03套路动作教学Chapter第一段：起势及基本招式起势马步冲拳弹腿冲拳马步架打01020304弓步撩掌提膝穿掌虚步亮掌仆步穿掌第二段：进攻与防守招式1 2 3歇步亮掌转身正踢腿收势第三段：复杂组合及收尾动作04技巧指导与示范演练Chapter关键动作技巧讲解起势马步冲拳弓步推掌仆步穿掌易犯错误及纠正方法01020304起势不标准马步不稳固冲拳无力弓步不标准学员自主练习与互评自主练习01分组练习02互评互议0305身体素质提升训练Chapter力量素质训练俯卧撑仰卧起坐蹲起柔韧素质训练正压腿侧压腿拉伸运动协调性和平衡性训练单脚站立交叉跳武术基本步法练习06武术精神培养与德育渗透Chapter武术礼仪教育抱拳礼教授学生正确的抱拳礼姿势，表示尊敬与谦逊。
鞠躬礼引导学生学会在适当场合使用鞠躬礼，表达敬意和感谢。
服饰规范要求学生穿着整洁、得体的武术服饰，展现良好的精神风貌。
意志品质锻炼吃苦耐劳坚持不懈勇于挑战团队合作精神培养分组练习01团队竞技02分享交流0307课程总结与展望未来Chapter01武术操《英雄少年》的起源和背景介绍020304基本动作和技巧讲解，包括拳法、腿法、身法等套路演练和动作组合，注重节奏和力量的掌握学员自主练习和互相交流，提高动作熟练度和表现力回顾本次课程重点内容010204学员心得体会分享通过学习武术操，感受到中华武术的博大精深和独特魅力在练习过程中，体会到身体协调性和灵活性的提高通过与同学们的交流和合作，增进了友谊和团队精神认识到自己在武术方面的不足，需要更加努力和坚持03对未来学习的建议和期望01020304THANKS。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标：1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，培养对武术运动的兴趣。
2. 学习并掌握《英雄少年》全套动作，提高学生的身体协调性和力量。
3. 通过武术操的学习，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容：1. 武术操《英雄少年》的动作分解。
2. 全套动作的连贯性训练。
3. 动作的节奏感和力度训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：全套动作的掌握和运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、节奏感和力度。
四、教学资源：1. 教学视频：武术操《英雄少年》全套动作。
2. 教学图片：每个动作的标准姿态。
3. 音响设备：用于播放音乐和教学视频。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为学习武术操做好准备。
2. 动作分解与讲解（10分钟）：(1) 观看教学视频，让学生对全套动作有一个整体的认识。
(2) 逐个动作进行分解讲解，确保学生明确每个动作的标准姿态和要领。
3. 实践训练（10分钟）：(1) 让学生分组练习，每组选出一个负责人，带领组员一起练习。
(2) 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 全套动作连贯性训练（5分钟）：(1) 让学生按照音乐节奏，尝试将各个动作连贯起来。
(2) 教师指导，调整动作的节奏感和力度。
5. 总结与展示（5分钟）：(1) 让学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
(2) 教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
6. 课后作业：(1) 让学生回家后，自行练习武术操《英雄少年》。
(2) 家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评价：1. 评价标准：（2）连贯性：动作能够流畅连贯，不出现明显停滞。
（3）节奏感与力度：动作节奏感强，力度适中，符合武术操的特点。
2. 评价方法：（1）课堂练习：教师观察学生在课堂练习中的表现，及时给予评价和指导。
（2）课后作业：家长签字确认学生回家练习情况，教师进行定期检查。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，激发学生对武术的兴趣。
2. 学生能够掌握《英雄少年》的基本动作和节奏，提高身体的协调性和灵活性。
3. 通过学习武术操，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术操《英雄少年》的基本动作教学。
2. 武术操《英雄少年》的节奏和呼吸技巧教学。
3. 武术操《英雄少年》的团队协作和表演技巧教学。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够掌握《英雄少年》的基本动作和节奏。
2. 教学难点：学生能够熟练地完成动作，并保持团队的整齐划一。
四、教学资源1. 教学视频或音频：武术操《英雄少年》的教学视频或音频。
2. 教学道具：武术服装、剑、棍等武术道具。
3. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的武术动作练习，如太极步、马步等，以提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本动作教学（10分钟）：通过教学视频或音频，讲解并示范《英雄少年》的基本动作，如拳法、剑法等。
学生跟随示范进行练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 节奏和呼吸技巧教学（5分钟）：引导学生感受音乐节奏，并讲解呼吸与动作的配合技巧。
学生跟随音乐练习动作，注意呼吸的调整。
4. 团队协作和表演技巧教学（5分钟）：学生分组进行练习，要求动作整齐划一。
教师指导学生进行团队协作和表演技巧的练习，如换位、整齐动作等。
5. 总结与展示（5分钟）：教师对学生的学习情况进行总结，并组织学生进行展示。
学生展示所学动作，其他学生进行观摩和评价。
六、教学评价1. 学生能够独立完成《英雄少年》的基本动作，动作规范、流畅。
2. 学生能够正确把握音乐的节奏，呼吸与动作协调。
七、教学反馈1. 教师应及时给予学生动作上的反馈，指导并纠正不规范的动作。
2. 鼓励学生积极参与，提出问题，共同解决问题。
3. 教师应关注学生的进步，对表现优秀的学生给予表扬和肯定。
武术操《英雄少年》全套动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，激发学生对武术的兴趣。
2. 学习并掌握《英雄少年》全套动作，提高学生的身体协调性和运动能力。
3. 通过武术操的学习，培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和自豪感。
二、教学内容1. 武术操《英雄少年》全套动作的学习与练习。
2. 武术操动作要领的讲解与指导。
3. 武术操表演技巧的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：全套动作的掌握与表演。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度。
四、教学资源1. 教学视频：武术操《英雄少年》全套动作演示。
2. 教学图解：动作要领和步骤的图解。
3. 音响设备：播放音乐和教学指令。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 教学视频观看（5分钟）播放武术操《英雄少年》全套动作演示视频，让学生初步感受武术操的魅力。
3. 动作要领讲解（10分钟）教师详细讲解每个动作的要领，包括手势、脚步、身姿等，并示范动作。
4. 分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 完整练习（5分钟）学生分组进行完整的武术操练习，教师观察并指导。
6. 表演展示（5分钟）每组学生进行表演展示，其他学生观看并给予掌声。
7. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次学习收获，反思自己在动作掌握和团队协作方面的表现。
8. 课后作业学生回家后，观看教学视频，对照图解，自行练习武术操《英雄少年》。
9. 教学评价教师通过观察学生的课堂表现、课后作业完成情况和表演展示，对学生的学习效果进行评价。
注意：教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性和主动性。
在练习过程中，注重培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和自豪感。
六、教学策略1. 采用直观教学法，通过视频演示和教师示范，让学生清晰地了解每个动作的具体表现。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：让学生掌握《英雄少年》武术操的基本动作和组合。
培养学生对武术的兴趣和热情，提高学生的武术素养。
1.2 过程与方法：通过观看视频、示范、模仿、分组练习等方法，让学生逐步掌握武术操的动作要领。
培养学生团队合作精神，提高学生的动作协调能力。
1.3 情感态度与价值观：培养学生自信、勇敢、坚持的品质，培养学生的爱国主义精神。
让学生感受武术的魅力，增强学生对中国传统文化的认同感。
第二章：教学内容2.1 武术操《英雄少年》简介：介绍武术操《英雄少年》的背景、意义和特点。
讲解武术操《英雄少年》的动作组合和顺序。
2.2 基本动作教学：讲解和示范武术操的基本动作，如马步、弓步、仆步、虚步等。
让学生分组练习基本动作，纠正动作不规范的地方。
第三章：教学过程3.1 课前准备：检查学生的服装和器材，确保学生穿着舒适、安全的服装，准备合适的武术器材。
准备教学场地，确保场地平整、宽敞，有利于学生的练习和活动。
3.2 课堂导入：以一段精彩的中国武术表演视频导入，激发学生对武术的兴趣。
简要介绍武术操《英雄少年》的背景和意义，引发学生的学习热情。
3.3 基本动作教学：讲解和示范武术操的基本动作，注意动作的规范和准确性。
让学生分组练习基本动作，及时纠正动作不规范的地方。
3.4 动作组合教学：讲解和示范武术操的动作组合，引导学生逐步掌握整个套路。
让学生分组练习动作组合，鼓励学生互相学习和交流。
3.5 课堂总结与评价：总结本节课学生掌握的基本动作和动作组合，鼓励学生继续努力。
对学生的学习态度、进步和表现进行评价，鼓励学生积极参与和坚持练习。
第四章：教学资源4.1 教材：选用权威、适合学生年龄特点的武术操教材，如《英雄少年》武术操教学视频、图解等。
4.2 器材：准备合适的武术器材，如剑、棍、拳套等，以便学生更好地学习和练习武术动作。
第五章：教学评价5.1 学生自我评价：学生可以对自己的学习情况进行自我评价，反思自己在武术操学习中的优点和不足，提出改进的措施。
武术操英雄少年动作教学教案
武术操英雄少年全套动作教学教案一、教学目标：1. 让学生掌握武术操英雄少年的全套动作。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和积极性。
3. 提高学生的协调性、灵活性和身体素质。
二、教学内容：1. 武术操英雄少年动作分解。
2. 动作要领讲解与示范。
3. 动作练习与指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：全套动作的掌握。
2. 教学难点：动作的准确性、流畅性和力度。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：音响设备、镜子（可选）。
3. 教学资料：教学课件、动作图解。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：1.1 教师简述武术操英雄少年的背景和意义。
1.2 引导学生观看武术操英雄少年的表演视频，激发兴趣。
2. 动作分解与讲解（10分钟）：2.1 教师按照动作顺序，逐个讲解并示范。
2.2 强调动作要领，如手型、步型、身法等。
2.3 学生跟随教师一起做动作，体会动作感觉。
3. 动作练习与指导（10分钟）：3.1 学生分组练习，互相观摩、交流。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 针对学生的薄弱环节进行重点指导。
4. 完整练习（5分钟）：4.1 学生自主完成全套动作。
5. 课堂小结（5分钟）：5.2 强调课后练习的重要性，鼓励学生自主锻炼。
5.3 布置课后作业：复习全套动作，下周上课进行展示。
六、教学策略：1. 采用讲解与示范相结合的方式，让学生直观地理解动作。
2. 分组练习，加强学生之间的互动与交流。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
4. 运用正面激励和负面纠正相结合的方法，激发学生的学习兴趣和自信心。
5. 结合多媒体教学手段，提高教学效果。
六、教学评价：1. 学生能熟练地完成全套动作，动作准确、流畅、有力。
2. 学生能理解并掌握动作要领，能在实际操作中运用。
3. 学生能积极参与课堂练习，表现出对武术运动的热爱和兴趣。
七、教学拓展：1. 组织学生参加武术比赛或表演，展示所学成果。
英雄少年武术体操教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
英雄少年武术体操教案引言：武术体操作为一种独特的运动方式，可以全面锻炼人体各个方面的能力，提高身体素质和协调性。
对于英雄少年们来说，通过学习和练习武术体操，不仅可以增强体能，还能培养顽强的意志品质和坚强的人生观。
本教案将介绍一套适合英雄少年的武术体操训练方案，旨在帮助他们成长为更加强大的人。
一、训练目标：1. 提高身体素质：通过武术体操训练，增强英雄少年的耐力、力量、柔韧性和平衡性，提高整体身体素质水平；2. 培养协调性：武术体操要求动作连贯、流畅，需要全身各部分协调配合，通过训练培养英雄少年的动作协调能力；3. 培养意志品质：武术体操训练需要坚持不懈、克服困难，培养英雄少年的毅力和意志力，塑造他们良好的品质；4. 培养团队合作：武术体操可以进行团队训练，通过与同伴合作，培养英雄少年的团队合作精神和互助意识。
二、训练内容：1. 热身运动：a. 跑步：进行5-10分钟的慢跑，热身肌肉和关节，提高心肺功能；b. 拉伸运动：进行全身肌肉的拉伸运动，放松身体并增强柔韧性；2. 基本动作练习：a. 基本站立姿势：脚并拢，双手自然下垂，保持挺胸抬头的姿势；b. 弓箭步：分腿站立，前腿弯曲，后腿伸直，保持身体平衡；c. 下蹲运动：双腿分开，弯曲膝盖下蹲，腰背挺直，保持良好的姿势；d. 俯卧撑：身体平躺，双手与肩同宽，用力向上推起身体，锻炼胸肌和手臂力量；e. 仰卧起坐：仰卧于地面上，双手交叉放在胸前，用力收腹挺起上身，锻炼腹肌；f. 跳跃训练：进行跳跃训练，锻炼腿部力量和协调性；3. 武术体操动作练习：a. 基本踢腿动作：进行高踢、侧踢、前踢等基本踢腿动作的练习，锻炼腿部力量和灵活性；b. 转体动作：进行旋转、翻转等转体动作的练习，提高协调性和空间感；c. 程序动作：练习一套完整的武术体操动作，通过不同动作的组合培养英雄少年的动作流畅性和耐力；4. 拓展训练：a. 团队训练：以小组形式进行合作训练，进行队形演示和配合动作，培养英雄少年的团队合作能力；b. 模拟实战训练：进行模拟实战训练，通过武术动作的应用，培养英雄少年的实际运用能力和应变能力；c. 赛事参与：参与武术体操比赛或表演活动，锻炼英雄少年的比赛心理和表现能力；三、训练计划：1. 每周训练4次，每次训练时间为1小时；2. 每次训练包括热身运动、基本动作练习、武术体操动作练习和拓展训练；3. 每次训练结束后进行适当的放松活动，如拉伸运动等。
武术操英雄少年动作教学教案
武术操英雄少年全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操的魅力，培养对武术的兴趣。
2. 学习并掌握武术操英雄少年的全套动作。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
4. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术操英雄少年全套动作。
2. 武术操的呼吸法和节奏感。
3. 武术操的动作要领和注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术操英雄少年全套动作的掌握。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表示范动作，其他学生跟随模仿。
2. 分解法：将复杂动作分解成几个部分，逐一教学。
3. 纠正法：教师个别纠正学生的动作，确保准确性。
4. 小组练习法：学生分组练习，互相观摩、互相纠正。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的武术动作，活动全身关节，提高身体温度。
2. 教学基本动作（10分钟）：讲解并示范武术操英雄少年的基本动作，让学生跟随练习。
3. 动作分解与练习（10分钟）：将全套动作分解成几个部分，逐一讲解、示范，学生跟随练习。
4. 完整动作练习（10分钟）：让学生按照顺序完成全套动作，教师巡回指导。
5. 团队协作练习（5分钟）：学生分组，进行团队协作练习，互相观摩、互相纠正。
注意：教学过程中，教师要密切关注学生的身体状况，确保安全。
六、教学评价1. 学生能熟练地完成武术操英雄少年的全套动作。
2. 学生能够掌握武术操的呼吸法和节奏感。
3. 学生的动作准确、协调，具备一定的力度。
4. 学生表现出团队合作精神和集体荣誉感。
七、教学资源1. 教学视频或图片：展示武术操英雄少年的动作要领。
2. 音响设备：播放武术操的音乐。
3. 武术器材：如剑、拳套等，用于辅助教学。
4. 镜子：用于学生自我观察和纠正动作。
八、教学进度安排1. 第一课时：学习武术操英雄少年的基本动作。
2. 第二课时：动作分解与练习。
3. 第三课时：完整动作练习。
武术操《英雄少年》全套动作教学教案
武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。
提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。
组织×××××××××教法：××××××××× 1、声音宏亮××××××××× 2、精神饱满××××××××× 3、注重仪表○ 4、语言亲切▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××要求：认真练习，动作规范×××××××▲基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
大学武术操英雄少年教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《英雄少年》武术操教学目标：1. 了解武术操《英雄少年》的构成，了解武术操在大学生中开展的意义。
2. 掌握《英雄少年》武术操的动作要领，提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
4. 通过武术操的练习，提高学生的身体素质，增强自信心。
教学重点：1. 《英雄少年》武术操的动作要领。
2. 动作的协调性和灵活性。
教学难点：1. 动作的连贯性和节奏感。
2. 团队协作的默契。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 体育委员整队，检查人数，向老师报告。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容与要求。
3. 检查着装，安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑两圈，活动全身关节。
2. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕、脚腕运动。
三、基本部分1. 学习抱拳礼，讲解动作要领。
2. 学习预备节，讲解动作要领，并进行示范。
3. 学习《英雄少年》武术操，分步骤讲解动作要领，并进行示范。
4. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
四、结束部分1. 学生进行集体练习，巩固所学动作。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时一、课堂常规1. 体育委员整队，检查人数，向老师报告。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容与要求。
3. 检查着装，安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑两圈，活动全身关节。
2. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕、脚腕运动。
三、基本部分1. 复习《英雄少年》武术操，巩固动作要领。
2. 进行连贯动作练习，提高动作的连贯性和节奏感。
3. 进行分组练习，培养学生的团队协作精神。
4. 教师巡回指导，纠正动作。
四、结束部分1. 学生进行集体练习，巩固所学动作。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对《英雄少年》武术操动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的团队协作精神。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，激发学生对武术的兴趣。
2. 学习并掌握《英雄少年》全套动作，提高学生的身体协调性和力量。
3. 通过武术操的学习，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
二、教学内容1. 学习武术操《英雄少年》的基本动作和全套动作。
2. 了解武术操的动作要领和呼吸方法。
3. 培养学生的武术操表演能力和团队协作能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握《英雄少年》全套动作，熟练表演。
2. 教学难点：动作的准确性、力度和节奏的把握。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，学生跟随模仿。
2. 示范法：教师或优秀学生示范，学生跟随练习。
3. 纠错法：教师及时纠正学生的动作错误，保证教学质量。
4. 小组合作法：学生分组练习，相互观摩、交流、协作，提高表演能力。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍武术操《英雄少年》的背景和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：讲解并示范基本动作，学生跟随练习。
3. 全套动作学习：讲解并示范全套动作，学生跟随练习。
4. 动作要领讲解：详细讲解动作要领，学生重点掌握。
5. 呼吸方法教学：讲解并示范呼吸方法，学生跟随练习。
6. 练习与反馈：学生分组练习，教师及时纠正动作错误，给予反馈。
7. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
8. 课后作业：要求学生回家后自行练习，巩固所学内容。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和团队协作能力。
2. 动作掌握：评估学生对《英雄少年》全套动作的掌握程度，包括动作的准确性、力度和节奏。
3. 表演能力：通过小组表演，评价学生的武术操表演能力，包括动作的流畅性、表情和气势。
七、教学资源1. 教学视频：提供《英雄少年》武术操的教学视频，帮助学生更好地学习和模仿。
2. 音响设备：播放音乐，营造氛围，提高学生的学习兴趣。
3. 武术器材：提供武术服装、器械等，丰富学生的学习体验。
武术操英雄少年动作教学教案
武术操英雄少年全套动作教学教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解并掌握武术操英雄少年的全套动作。
1.2 技能目标：培养学生熟练完成武术操英雄少年全套动作的能力。
1.3 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强学生的民族自豪感。
第二章：教学内容2.1 教学重难点：全套动作的掌握和运用。
2.2 教学资源：教学视频、图片、音乐等。
第三章：教学过程3.1 导入：通过播放武术操英雄少年的视频，激发学生的学习兴趣。
3.2 讲解与示范：讲解全套动作的名称和要领，并进行示范。
3.3 练习：学生分组练习，教师个别指导。
3.4 巩固：通过比赛或表演，巩固所学动作。
第四章：教学评价4.1 评价标准：动作准确、流畅、有力。
4.2 评价方法：教师评价、学生互评、自我评价。
第五章：教学拓展5.1 知识拓展：介绍武术操的历史和发展。
5.2 实践拓展：组织学生参加武术比赛或表演活动。
5.3 文化拓展：引导学生深入了解中国武术文化，增强民族自豪感。
第六章：教学步骤6.1 第一步：基本动作教学重点教授武术操的基本手型、步型和基本动作，为学生打下扎实的基础。
6.2 第二步：动作组合教学将基本动作组合成小节，逐步引导学生完成完整的动作组合。
6.3 第三步：全套动作教学将所有动作组合起来，教授全套动作，并确保学生能够连贯完成。
6.4 第四步：动作细节教学对全套动作中的关键细节进行讲解和示范，确保学生掌握正确动作。
6.5 第五步：表演与反馈组织学生进行表演，给予及时的反馈，帮助学生提升动作质量。
第七章：教学策略7.1 多样化教学采用视频教学、现场示范、分组练习等多种教学方法，提高学生的学习兴趣。
7.2 互动式教学鼓励学生之间相互交流、示范，增强学生的团队协作能力和表达能力。
7.3 差异化教学针对不同学生的身体条件和技术水平，提供个性化的指导和建议。
7.4 激励式教学设立小奖励，鼓励学生在学习中取得进步，增强学生的自信心。
第八章：教学注意事项8.1 安全第一确保学生在练习过程中安全，避免过度用力导致受伤。
武术健身操英雄少年教案
一、教学目标：1.了解武术的起源、发展和特点，培养对武术的兴趣和热爱。
2.学习武术健身操的基本动作和技巧，提高身体的协调性和柔韧性。
3.培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4.培养学生对英雄事迹的尊重和崇敬，并在日常生活中树立正确的价值观。
二、教学重点与难点：1.教学重点：武术健身操的基本动作和技巧。
2.教学难点：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
三、教学准备：1.武术健身操的音乐。
2.人工和机械辅助工具，如操绳、练习器材等。
四、教学过程：1.创设情境：介绍武术的起源、发展和特点，引起学生的兴趣和好奇心。
2.知识讲解：a)武术的起源：武术起源于远古时期的中国，是中国古代文化的瑰宝之一b)武术的分类：刚柔并济，包括内家拳和外家拳等不同流派。
c)武术的特点：强调身心的统一，强调道德修养，注重技法和内功的培养。
d)英雄事迹的意义：英雄事迹是传统文化的重要组成部分，可以启发学生正确的价值观。
3.实践操作：a)学习基本动作：引导学生进行简单的热身运动，然后教授武术健身操的基本动作。
如站军姿、握拳、提腿、踢腿等。
b)组织合作训练：将学生分成小组，让他们一起练习武术健身操的动作。
指导学生进行配合动作，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
c)创编动作节奏：引导学生根据音乐的节奏进行武术健身操的创编，鼓励学生展示自己的创意和才华。
4.情感体验：a)聆听英雄故事：向学生讲述一些英雄事迹的故事，激发学生的敬仰之情。
b)讨论英雄精神：引导学生讨论英雄精神的意义和内涵，培养学生正确的价值观。
c)表达心情：引导学生通过绘画、写作等形式表达自己对英雄的崇敬之情。
五、教学延伸：1.剧场表演：可让学生扮演英雄人物，进行武术健身操的剧场表演。
2.亲身体验：组织学生参观武术比赛、武术学校等，亲身体验武术的魅力。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：通过学习武术操《英雄少年》，让学生掌握基本的武术动作和节奏感，培养学生的身体协调能力和灵活性。
1.2 过程与方法：通过分组练习、示范、模仿和自主练习等方法，帮助学生掌握武术操的各个动作要领，提高学生的动作质量。
1.3 情感态度与价值观：通过学习武术操《英雄少年》，培养学生的团队合作意识，增强学生的自信心和自尊心，提高学生对中华武术文化的认识和尊重。
第二章：教学内容2.1 武术操《英雄少年》简介：介绍武术操《英雄少年》的背景、动作特点和节奏感，引发学生的学习兴趣。
2.2 动作分解与教学要点：对武术操《英雄少年》的每个动作进行分解，讲解动作要领，强调动作的细节和注意事项。
2.3 动作练习与指导：通过示范、模仿和分组练习等方式，让学生逐个掌握武术操的各个动作，给予学生个别指导和纠正。
第三章：教学过程以引起学生兴趣的方式导入课堂，例如播放武术操《英雄少年》的视频或音乐，激发学生的学习热情。
3.2 动作讲解与示范：教师对武术操《英雄少年》的每个动作进行讲解和示范，让学生跟随教师一起模仿练习。
3.3 分组练习与指导：将学生分成小组，进行分组练习，教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处，给予个别辅导。
3.4 动作质量提升：通过重复练习和变化练习等方式，提高学生的动作质量，让学生能够流畅地完成整个武术操。
第四章：教学评价4.1 学生自主练习：学生在课堂上自主练习武术操《英雄少年》，教师观察学生的动作质量、节奏感和团队合作情况。
4.2 学生互评和自评：学生之间相互评价和自我评价，鼓励学生互相学习和进步。
4.3 教师评价：教师根据学生的动作质量、节奏感、团队合作和参与程度等方面进行评价，给予肯定和鼓励。
第五章：教学延伸总结本节课的学习内容和学生的表现，强调武术操《英雄少年》的重要性和乐趣。
5.2 课后作业：布置学生回家后自主练习武术操《英雄少年》，并鼓励学生参加相关的武术活动或比赛。
武术操《英雄少年》全套动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的魅力，激发他们对武术的兴趣。
2. 学习并掌握《英雄少年》全套动作，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 通过武术操的学习，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
二、教学内容1. 武术操《英雄少年》全套动作的学习。
2. 动作要领的讲解与示范。
3. 集体练习与分组练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：全套动作的掌握和动作要领的熟练运用。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 分解法：将全套动作分解成若干部分，逐一讲解与练习。
3. 集体练习法：全班学生一起进行动作练习，培养团队协作精神。
4. 分组练习法：学生分组进行动作练习，互相纠正与指导。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍武术操《英雄少年》的背景和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 动作示范：教师或学生代表进行全套动作的示范，让学生初步感受武术操的魅力。
3. 动作讲解：逐一讲解全套动作的名称、要领和注意事项。
4. 集体练习：全班学生一起跟随音乐进行全套动作的练习。
5. 分组练习：学生分组进行动作练习，互相纠正与指导。
6. 动作展示：每组选出一名代表进行动作展示，全班进行评价。
7. 总结与反思：教师对本次教学进行总结，学生分享学习心得。
六、教学评价1. 评价内容：学生对全套动作的掌握程度、动作的准确性、连贯性与协调性。
2. 评价方法：教师观察、学生互评、小组评价相结合。
3. 评价指标：动作名称、动作要领、动作质量、团队协作。
七、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在武术操学习中得到提高。
3. 强调武术操的运动强度，合理安排练习密度，避免过度疲劳。
八、教学拓展1. 组织学生参加武术操比赛，提高他们的竞技水平。
2. 邀请武术教练进行课堂讲座，让学生了解更多武术知识。
武术操《英雄少年》动作教学教案
武术操《英雄少年》全套动作教学教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术操《英雄少年》的全套动作，培养学生的武术兴趣和运动习惯。
2. 通过对《英雄少年》武术操的学习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 学习《英雄少年》武术操的基本动作和组合动作。
2. 了解武术操的动作要领和呼吸方法。
3. 掌握武术操的动作节奏和表演技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术操的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力量的表现。
四、教学资源1. 教学视频：武术操《英雄少年》全套动作视频。
2. 教学图片：武术操《英雄少年》动作分解图。
3. 音响设备：播放武术操音乐。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师播放武术操《英雄少年》全套动作视频，引导学生初步感受武术的魅力。
教师根据视频和图片，对《英雄少年》武术操的基本动作和组合动作进行分解教学，讲解动作要领，引导学生跟随音乐练习。
3. 小组练习与展示（10分钟）学生分组进行练习，相互观摩、交流，提高动作的熟练度和协调性。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 完整演练与评价（5分钟）学生集体进行完整演练，教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结与总结（5分钟）六、教学策略1. 采用直观演示法：教师通过示范动作，让学生直观地了解武术操的动作要领。
2. 采用分组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作精神和集体荣誉感。
3. 采用互动教学法：教师与学生互动，及时纠正动作错误，提高教学效果。
4. 采用激励评价法：教师对学生的表现给予积极的评价，激发学生的学习兴趣和自信心。
七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等，预防运动损伤。
教师讲解并示范《英雄少年》武术操的基本动作，学生跟随练习。
3. 组合动作教学（10分钟）教师将基本动作组合成完整的套路，学生逐步学习并掌握。
中小学体育武术操《英雄少年》教案
教学
内容
学习武术操《英雄少年》
场地
器材
室外运动场
教
学
目
标
1.学习武术操前2节动作。
2.通过学习发展学生的协调性,灵活性,身体控制能力。
3.培养学生团结协作的集体主义精神。
教材
分析
重点
熟练掌握动作要领以及动作衔接。
难点
在完整动作的基础上武术操动作的规范
课的结构
课的内容
组织教法和学练法
五.回收器材。
教法:
1教师带领学生做放松练习
2总结课堂上学生的表现
3宣布下次课程内容
4师生再见
1.队形:成密集队形
2.认真听取总结。
3.师生再见.
4.课后整理器材。
4．课后整理器材。
1
次
5分钟
次数
时间
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一.课堂常规。
1.体委集合整队报告出勤人数。
2．师生相互问好,记录考勤情况。
3.宣布本次课内容和任务。
4.安排见习生。
二.准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
1.颈部运动
2.肩部运动
3.腰部运动
4.膝关节运动
5.踝腕关节运动
6.正压腿
7.侧压腿
1、教法:
2、宣布本次课任务
四.完整的动作练习
要求:动作规范,准确,口令清晰洪亮
一.以排头为基准成体操队形散开。
练习队形
认真学习模仿老师的动作,注意动作的准确性与连接的熟练性,反复练习至掌握。
多次
20
分
钟
游戏
游戏名称圆,按逆时针慢跑,教师任意喊一个数,学生按照听到的数字迅速抱在一起,数字不对应的同学将会受到“奖励”。
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教学方法与教具讲解示法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
××××××××× 1、声音宏亮
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第2节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌
3拍:弓步架按
4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌
6拍:弓步分掌7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳（图略）
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1拍:弓步推掌
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳
第二、三、四个八拍：同第一八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×教与学：
× × × × × × × 1、教师讲解示指导练习。
× × × × × × × 2、学生练习
× × × × × × × 3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示正确，纠错及时。应对策略：
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
3两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
××××××××× 2、精神饱满
××××××××× 3、注重仪表
○ 4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
武术健身操英雄少年教案二第五周第2次课
教学容复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，学习开合运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
难点及易犯错误：
1两臂抱球太小或太大2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。\
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率
课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
‘
武术健身操英雄少年教案四第六周第2次课
教学容复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左
掌
7—8拍:并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
难点及易犯错误：
1劈掌不Байду номын сангаас位。2下蹲不到位3弓步下不去4手臂上架不到位
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
××××××××× 2、精神饱满
××××××××× 3、注重仪表
○ 4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
心
率
负
荷
图
时间
心率
课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课
教学容复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1弓步不到位。2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1拍:开步劈掌
2拍:振脚操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步劈掌
6拍:振脚操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：同第一八拍。
分解练习法、完整练习法