指导性音乐想象

案例
“ 女孩就读的是某市最好的高中，她在初中曾是父母及老师心中 的骄傲，升入高中后在强手如林的年级考试中，依然能保持年级前 四十名的成绩，但这么优秀的成绩却带给她极大的压力，她害怕被 别人追上，放弃了许多娱乐时间，一心扑在学习上，但由于过分关 注自己的成绩，导致过于紧张，睡眠不好，心跳过快，这样让她又 担心自己的身体会出问题，她想，自己才高一就如此，那到高三还 了得，因此她向心理老师求助。她在向老师求助时，话题一直围绕 “如何能睡好觉，学习很辛苦而成绩却不如意，怎么排解？”展开， 心理老师在与她交谈第一次，教给她一些放松的技巧，并试让回答 三个问题作为家庭作业：1．你学习的目标是什么？2．你学习的 动力是什么？3．你如何看待成绩？ 女孩第二次咨询时，她带来了答案：1．考大学 2．考大学，赶 上比她好的同学 3．成绩考得好，怕落后，被人赶上；成绩考得 差，就恐惧、灰心。 ”
指导性音乐想象在减 压中的应用
小组分工
组长：张义鹏
资料搜集：王文娟，李文宣，郭慧霞，张芹芹，王婷婷， 孙砚云，唐艳辉，贾创新 PPT制作：桑晶，张琳洁 展示汇报：郭亚玲 活动记录
在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，
人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。
现代生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家
庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力
选
有时候会压得我们喘不过气来。 音乐对人体的作用
题
应该包括心理和物理二大方面。音乐能通过神经内分
原
泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血 液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等
因来自百度文库
作用，从而使人精力充沛。
压力的来源
指导性音乐
指导性音乐想象就是来访者在治疗师的语言引导下进行音乐 想象，所有想象的方向和内容都是由治疗师进行控制的。布 鲁夏给指导性音乐想象下的定义是这样的： 来访者在聆听音乐的同时根据治疗师所呈现的内容进行想象， 而这个过程通常是在意识转化状态中进行的。意象可以由治 疗师或者来访者来决定。意象可以是精神的，也可以是躯体 的。意象可以是具体化的个人化的，也可以是共同的。治疗 师在引导时给对方的想象空间可以是多种的，想象空间可大 可小。
【感受心得】
这个案例，正确地剖析这个女孩学业压力过大的原因，并且引导孩子正确认识到自 己思维不合理之处，让她学会正确地看待成绩及名次，她采用的理性情绪疗法及 “放松训练”让学生缓解了学业压力，在后期的辅导中，引导学生合理规划自己的 时间，制定科学的学习计划，确定适当的学习目标，学生对考试有了正确的认知， 才能够体会学习的乐趣，提高学习的效率。 当然，减轻学业压力，并不只是靠学生自己努力就能达到的，老师及父母对孩子成 绩过分关注或定位过高，也会给学生带来压力，如果父母对孩子的期望值过高，将 孩子的好成绩看成自己的光荣，并感到快乐与骄傲；反之则觉得失望、焦虑甚至悲 伤，这种观念及态度往往会给孩子造成过重的压力。 父母不关注孩子的学业是不可能的，我们在教会孩子对成绩保持一份平常心的同时， 也希望父母对孩子成绩也有一份平常心，帮助孩子建立良好的人际关系，在孩子遇 到学业困惑时，鼓励孩子向同伴或父母倾述，将不良的情绪宣泄出来，那孩子的压 力就能减轻很多，同时，也要教会孩子学会“放松训练”，进行自我调整。 当一个压力来源被认定对个人有威胁时，智力的功能应会受到影响。一般而言，压 力愈大，认知方面的功能及弹性思考就会愈差。人的注意力是相当有限的，如果只 把焦点放在具有威胁性的事件及个人的焦虑上，我们对问题的注意力就会大大降低， 威胁就更不易消除。另外，人的记忆也会受到影响，短期记忆的好坏是根据个体对 新刺激所付出的注意程度而定。同样的，压力也干扰问题解决、判断与作决策的能 力。因为在压力状况下，我们的知觉范围缩小了，思想也比较刻板、古拙，所以很 难会有创意的反应。
减压放松的音乐推荐
1.爱的轮回 2.舞随光动 3.心灵雨伞
THANK YOU
1
进行肌肉放松训练，使来访 者进入意识转化状态
2
在专门选择和编排的背景下， 治疗师对来访者用语言进行引 导，引导对方按照治疗师所给 予的内容进行想象。想象的内 容通常是各种大自然的美景。 通常，治疗师会事先准备好自 己的引导脚本，在治疗过程中 念给来访者。专业治疗师常用 的自然场景有小溪，草原，高 山，大海等