场地素质拓展内容

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情景，真实地触及执行人的心里、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情沟通

四、素质拓展训练的项目

（一）齐心协力

器材：红、蓝、绿、黄布、黑色马克笔、剪刀、竹竿时间：30分钟

规制：根据参加数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选队歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

（二）坐地起身

1、项目类型：团队合作型

2、道具要求：无需其他道具

3、场地要求：空旷的场地一块

4、项目时间：20分钟--30分钟

5、详细游戏规则：

（1）把班级同学平均分成四个队，每个队伍先上四个人；

（2）要求四人一组，围成一圈，背对背的坐地上；

（3）再不用手撑地的情况下站起来，属于成功完成；

（4）随后依次每个队伍增加人数，每次增加2个人至10人；

（5）老师计时谁用时最少胜出；

（6）没有胜出的队伍送出健康大礼包（男队员做20个俯卧撑，女队员做20次蹲起）。6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合，项目主要让大家明白合作的重要性。

（三）袋鼠跳

1、项目类型：团队游戏、趣味接力

2、场地要求：空旷的场地一片

3、道具要求：6-8个布袋，每组所用布袋规格一致，用明显的标记划各队的起跑线和跑道。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

4、项目时间：20分钟--30分钟

5、游戏规则:每组比赛四队参加，每队10人，每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B 队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。用时最长的一队奖励一个健康大礼包没有胜出的队伍送出健康大礼包（男队员做20个俯卧撑，女队员做20次蹲起）。教练可根据自己情况制定惩罚方式（蛙跳、唱歌等等）

6、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼身体，而且还锻炼了团队合作能力和协调能力。

（四）“心心相印”游戏

1、项目类型：双人协作型、户外游戏

2、道具要求：篮球或者气球，折返点标志物

3、场地要求：空旷的场地一块，起点至折返点距离20米左右。

4、项目时间：20分钟--30分钟

5、游戏规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。用时最长的一队奖励一个健康大礼包没有胜出的队伍送出健康大礼包（男队员做20个俯卧撑，女队员做20次蹲起）。教练可根据自己情况制定惩罚方式（蛙跳、唱歌等等）

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。

（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

（五）“十人九足”游戏

2、项目类型：团队协作型、户外游戏

2、道具要求：绑腿的绳子，折返点标志物

3、场地要求：空旷的场地一块，起点至折返点距离20米左右。

4、项目时间：20分钟--30分钟

5、游戏规则：以班级为单位，分成五个队伍，每队十人，可以男女搭配，也可以都是男生排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。用时最长的一队奖励一个健康大礼包没有胜出的队伍送出健康大礼包（男队员做20个俯卧撑，女队员做20次蹲起）。教练可根据自己情况制定惩罚方式（蛙跳、唱歌等等）

6、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏不仅锻炼了学员们身体，各主要的还锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

（六）无敌风火轮

1、项目类型：团队协作竞技型

2、道具要求：报纸、胶带

3、场地要求：一片空旷的大场地

4、游戏时间：10分钟--20分钟

5、游戏规则：

（1）所有队员占到始发点，然后为每队分发若干张报纸、并配备胶带和剪刀；

（2）每队将报纸粘贴到一起，做成一个大纸圈（风火轮），风火轮必须要做的足够大，需要容纳本队队员站进去；

（3）风火轮制作好后，每队的队员需要站到自己的风火轮上，向前移动，走过指定的距离；（4）游戏从制作风火轮开始，到最终驾驶风火轮到达终点结束，用时最少为胜利者（建议距离为10米以上）。在驾驶风火轮期间，如果风火轮裂开，则必须返回出发点，修补完后，重新出发。

（5）注意：首先拿到报纸等物品后，每队所有人员最好能分配工作，然后在最短的时间完成风火轮的制作，制作的风火轮最好能大一点，不然容易被踩断；驾驶风火轮时，最好提前选择一个队长，且队长在最前边，掌握行走节奏并发号命令。用时最长的一队奖励一个健康大礼包没有胜出的队伍送出健康大礼包（男队员做20个俯卧撑，女队员做20次蹲起）。教练可根据自己情况制定惩罚方式（蛙跳、唱歌等等）

6、活动目的：

本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。