养生食疗知识(一)
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养生食疗知识(一)
养生食疗知识(一) 1. 常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。
2. 绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
3. 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
4. .指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。指甲有黑斑,说明血脂高。
5. 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了,鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
6. 每天一把坚果,降糖又调脂。
7. 黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。
8. 多吃洋葱预防骨质疏松。
9. 骨质疏松可适量吃坚果。
10. 饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。
11. 大枣山药补脾胃。
12. 番茄红素能防肿瘤。
13. 小孩九个月以后用学步车。
14. 高血压喝橘子汁。
15. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。
16. 牛蒡榨汁清肠。
17. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
18. 桂圆晨吃补脾晚吃安神。
19. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。
20. 枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
养生食疗知识(二) 1. 揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
2. 治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
3. 催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。
4. 治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈。
5. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
6. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
7. 肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。
8. 肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因
为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
9. 肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。
10. 口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。
11. 土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
12. 西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
13. 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。
14. 长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。
15. 艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。
16. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。
17. 给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。
18. 口苦:服用龙胆泻肝丸。
19. 明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服。
20. “艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒
21. 梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中
医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女右。
22. 后溪穴让肝血充足眼睛亮。
23. 钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。
24. 改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
25. 改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
26. 延缓更年期的关键在于补肾,补脾。
27. 女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
28. 心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。
29. 心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。
30. 心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
31. 心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
32. 45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、
脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。