篮球技术理论2概论

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第一节 篮球技术理论
图例符号 ● 球 ； ④ 进攻队员④号； ④°进攻队员
④号持球； ④防守队员 ④号； ⊙ 教师； → 队员移动路线； ～→队员运球路线； ----→队员传球路线； ≯队员投篮； ｛掩护；
夹击；⊥ 急停；④进攻队员④号转身；
¤ 障碍物。
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篮球技术
是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺
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1.传球
传球是队员之间配合的主要手段，是比赛中
运用最多的技术之一。
在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种
多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但
比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻
成功率，而且给同伴的心理上造成不良影响。
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造成传球失误的原因
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1． 空切
概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空 位或篮下得球投篮或进行攻击配合。
空切的方法：
1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然 后突然起动用速度超越对方。
2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、 身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身 等方法，使对方重心失去平衡。
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从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、 隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不 好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动 作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要 解决的一个重要问题。
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常用传球动作
双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上 传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、 单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等， 可以在原地、行进间或跳起后完成。
篮球技术理论 主讲：龙和文 2010年11月
内容提要
主要介绍技术分类、发展概况以及技术的运用要
求等。篮球技术分进攻技术和防守技术两大部分，为
了便于分析，把攻守篮板球技术单列一节。
在进攻中队员无球时，主要是向篮下空切，或摆
脱对手向空位移动接球。还可以为同伴作掩护、拉开、
牵制等，制造进攻机会。其进攻行动一般依靠各种移
动，假动作来完成。队员得球后主要进攻目的是投篮、
传球或突破，因此，队员接球时要保持“攻击”的姿
势（即持球姿势便于能投、能传、能突以威胁对手）。
防守时要选择合理的防守位置，保持正确的防
守姿势（包括手臂、身体动作与步法），做到“人、
球、篮、区”四位一体，伺机进行抢球、打球、断球
以转入反攻。
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心，创造更好的投蓝机会。
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如何提高得分能力
就要提高投篮命中率，同时还要力求增加 投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相 辅相成的。
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增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配 合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比 赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。
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双手胸前传球
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双手胸前传球
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双手头上传球
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单手肩上传球
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单手体侧传球
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背后传球
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2．投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的 目的是为了投篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投 篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
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2．摆脱对手
概念：无球队员在对方采用人盯人防守而 无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接 球进攻的机会。
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摆脱的方法：
1）对方紧逼时，进攻队 员可快速向篮下空切， 然后突然急停或转向， 拉开与对手的距离（如 右图）
2）在对方防守不便直接 得球时，接球前先主动靠 近对方把对手向篮下挤压， 然后突然后撤（如右图）。
取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称，
它分进攻与防守两大部分。
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篮球技术简单分类
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一、进攻技术
篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有：
1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、 5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。
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当前进攻技术主要表现形式
1）加强了技术动作之间的衔接，提高了 动作的变化能力。
2）动作的技巧性提高，运用自如。
3）技术动作的速率加快，缩短了动作的 准备时间。
4）提高了动作的突然性；
5）无球队员的移动积极、快速，扩Fra Baidu bibliotek了
移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽
性。
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（一）无球队员进攻技术
无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会 和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下 空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱 对手及接球等。一般依靠起动、变向变速 跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。
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3.接球
接球有单手和双手两种方法。具体运用取 决于来球的力量、方向和落点。接球好坏 对进行下一动作有直接影响。
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（二）持球队员进攻技术
队员得球之后，基本的进攻动作是传球、 投篮或运球突破，因此，队员接球时，首 先要保持“攻击”的姿势（能传、能投、 能突），使接球与下一动作紧密结合。
外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利
用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。
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中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用 人盯人防守时，摆脱对手的方法有
（1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手 臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡 在来球方向的远则。
（2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方 向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时， 可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。
（3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身 挡住对手。
（4）假动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步 动作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错 误，摆脱对手接球。
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（1）投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮 三种。
投篮主要动作：
原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地 单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间 单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳 起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。