中学生自主学习力养成：时间管理-执行计划(初阶海路闯关工具卡)

实践一：请写出自己现在要开始做的第一件事情。

PS：最好和近期计划相关。

写出出即可获得20能量值。

实践二：请思考自己无法马上开始的原因及解决方案。

PS：分析无法开始的原因即可获得40能量值。

思考出解决方案即可获得40能量值。

我现在要做的第一件事是：
如：背诵英语U1单词（英汉、汉英互译）；
我无法马上开始的原因是：
如：同桌喊我陪他出去买本子；
我的解决方案是：
如：告诉同桌自己现在要背单词；
他人的友好建议是：
如：可以采用更委婉的方式和同桌委婉说明自己要背单词；
温馨提示：
注意结合前面要懂得委婉拒绝，说清楚理由，争取获得他人的理解，也让自己可以按照计划有条不紊地进行；
具体可参照本专题【告别拖延】-摆正心态、学会接受+拆解目标、奖励欲望+巧借外力、携手前行+由内而外、寻找真爱。

实践一：请结合前面的整体计划设定一个大奖励。

PS：注意设定奖励的合理性。

合理写出即可获得50能量值。

实践二：请为计划中每个完成的步骤设定一个小奖励。

PS：注意设定奖励的合理性。

合理写出即可获得50能量值。

我的计划是：
如：这学期期末考试年段名词进步50名。

计划开始时间
计划结束时间
Deadline--总计划需在月日前完成完成奖励--如：买双期待已久的AJ（和父母
提前沟通商量好）；
步骤一Deadline-完成奖励--如：奖励自己休息时间和朋友打
篮球半小时；
步骤二Deadline-
步骤三Deadline-
个人感悟
如：学习达到累计时长就可以放松一下吃鸡一局，每完成一个小计划都给自己适当奖励，会让自己非常有成就感呢~；
交流总结
如：完成小计划，自我小奖励；完成整体计划，自我大奖励，帮助调整，让设定的奖励也更为合理；
温馨提示
注意奖励要积极正向，如果设置为打游戏要注意把控时间。

如果给自己的奖励是打游戏，可要注意控制时长呢~。