蹲踞式起跑接加速跑完整教案

西南大学体育学院蹲踞式起跑接加速跑教案

1 2分钟

1 3分钟四：1技术讲解：

（1）起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣

枪”(或“跑”)三个阶段

（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双

脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个

脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，

两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍

宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右

间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，

两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、

“跑”的口令。

2进行练习(10米)

(1) 教师指导，带领学生做练习

（2）、分组练习：全班分成四组依次进行

做练习

教学：

老师示范进行讲解

具体动作技术如图3

教法：

1，示范讲解动作要领。

2，引导学生练习纠正典型错误。

3，注意力集中，认真体会动作要领

4，教师采用评价法使学生认识存在不足以改

进。

学法：

1、学生认真听讲，体会动作要领

1、仔细倾听，认真观察。

学法：

1、分组练习时，同学间相互学习

2.同学相互评价

3．重复练习法

二、蹲踞式起跑接加速跑

1、技术要领：

（1）做到“低”------总重心低，“二小”------身体

与后蹬角度小；“积极”------蹬摆积极；“逐

渐”------逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心。

练习

（1）原地高抬腿接加速跑2组

（2）小步跑5米接加速跑2组

（3）后蹬跑5米接加速跑2组

1

次

1

次

预计问题1、学生听

讲散漫。

2、老师讲话时注意

力不集中。

3学生练习起跑姿

势不正确，位置靠

前或靠后，起跑时

蹬起跑器用不上

力。

处理方法：

1、教师采用口哨催

促、提醒学生。

2，讲解强调，正确

使用起跑器，控制

身体重心前倾，双

手推地。

（1）讲解队形：

** **

** **

** △**

** **

** **

**男生**女生△老师

组织：

1 3

6分钟（4）蹲踞式起跑接加速跑3组

讲解队形同上

教法：

老师示范进行讲解

分排练习，教师指导

2口令提示学生认真练习。

3老师保持口令的清楚和声音的洪亮，站在同

学的中间

学法与要求：

1、注意力集中，认真听老师讲解，并看示范

动作

2、积极思考与揣摩。

学法与要求：

1、动作到位、放松，做有力的前后摆动，并定

时、定数量

2认真练习

3积极思考，不懂就问

4合作互助，同学之间相互帮助，相互学习

4、通过游戏练习所学内容

名称：终点跳绳接力

目的：发展学生的奔跑能力

器材：跳绳5根

练习方法：如图所示，将男女生各分为人数相

等的5队，成纵队站在起跑线后，终点线后画

一个直径为1米的圆圈，，圆圈中各放一条绳。

游戏开始后，各队排头采用蹲踞式起跑姿势迅

速跑至终点圈内，拿起绳跳5个后放下，然后

跑回来击第二个同学的手掌，第二个人同样采

取蹲踞式起跑方式跑出做同样的动作，直至最

后一人跑完为止，先完成的队为胜。

规则：必须在圈内跳绳，跳完后绳必须放回圈

内

1、按4路纵队队形站好，每路为一小组，女

生队互为比赛，男生队互为比赛。

2、老师为裁判

教学：

1、老师安排见习生布置游戏场地

2、老师讲解规则

3、教师声音要洪亮，口令清晰。

4、最后一队，做五个深蹲

学法：

1 听老师安排，注意力集中

2 遵守游戏规则

1

1

次

预计问题：1，重心

抬起过早，摆臂不

够

2，登起跑器时脚对

起跑器作用力不

大，出去力不够速

度不快。

4，步长过大，频率

过慢。

处理方法：1，采用

语言指导法,

2，再次进行演示

法，在同学们脑海

中建立表象意识。

预计问题：1,学生对

游戏方法了解不透

切，

2,在比赛中有违反

规则的现象出现。

处理方法：1，再次

讲解，强调要求。

2，违反规则的按照

规则奖惩措施进行

奖励。

3，输的一方通过自

身才艺对赢的一方

表示祝贺

练习队形

将学生分为4组进行练习

△

A男生a女生△老师