跪跳起教学文档

学习目标

跪跳起是技巧教材内容之一,经常练习对腰腹肌力量和身体的协调性有良好作用,还可以培养坚强意志和克服困难的精神掌握跪跳起的动作要领，提高跪跳起的

动作要领

重点难点重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性；

难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。

课堂常规1、集合整队集合队形：

2、检查学生着装及人数

3、师生问好

4、情境导入，宣布本课内容

5、安排见习生

要求：快、静、齐

准备部分1、热身健美操----大众健美操少儿一套（音乐，教师领做）

2、教师带领活动各关节：扩胸运动（2 *8拍）

双臂绕环（2 *8拍）

膝关节（2 * 8拍）

手腕踝关节（2* 8拍）

腰部绕环（2 * 8拍）

头部运动（2 * 8拍）准备活动队形：

基本部分1、复习蹲踞式起跑，及各种起跑姿势

2、两两同学一组，分组练习，练习反应能力

3、教师巡回指导

4、集合整队，教师纠正学生存在的问题，抓住重点，突破难点

5、强化练习

6、学习跪跳起，要求小腿和脚背压垫，利用腰腹肌的力量爆发起跳