膳食调查与评价

《食品化学与营养学》

实验报告

题目膳食调查与评价

姓名古伟财

学号 2

专业班级食品科学与工程1133班

指导教师夏杏洲王海清

实验时间2015/11/8-14

实验五膳食调查与评价

一、目的与意义

膳食调查就是营养调查的内容之一,通过本实验(实习),掌握最基本的膳食计算方法,学习如何评价膳食的合理性,并提出建议。

二、膳食调查方法

膳食调查有称重法、查帐法、回顾询问法(24h个人膳食询问法)、化学分析法。本实验采用24h个人膳食回顾询问法,对大学生膳食进行计算评价。

三、膳食调查步骤

第一步:以个人为单位记录调查表,可以就是自己或某个同学,收集摄食资料,要求不少于5天(节、假日应除开)。每日应有早、中、晚餐,少数同学还有三

餐以外的零食,也应计算在内。

第二步:依次计算完成表1～6各项内容。(表中的表格不够可增加,最好直接用Excel做表格,以方便后面的计算)

表1 每人每日摄入各类食物摄入量登记表;

表2 每人平均每日营养素摄入量计算表;

表3 每人平均每日膳食评价表(与DRIs中的RNIs或AIs相应值比较);

表4 每人平均每日三餐热量分配;

表5 每人平均每日热量来源;

表6 每人平均每日蛋白质来源;

表7 每人平均每日脂肪来源。

四、思考题

请您对上述膳食调查的资料进行分析,并对该膳食的质量进行评价,如何改善才能符合平衡膳食的要求,应该如何调整？

1、膳食调查结果显示,食谱中的食物种类包括谷类食物、动物性食物、植物性食物、豆类及其制品;缺少水果类与坚果类食物的摄入,应该在保持现有食物摄入水平的同时摄入适量的水果类与坚果类食物。

2、大学生的能量推荐摄入量(RNI)为男2400kcal(10041、6kJ)、女2100kcal(8786、4kJ),本人为男性实际能量的摄入量就是9016kJ,占RNI的89、8%,膳食能量摄入明显不足,需要增加食物的摄入量使身体能量摄入达到平衡。

3、膳食表显示蛋白质、脂肪、糖类物质的摄入量分别占RNI的118、6%、91、6%与86、6 %,只有糖类物质摄入充足,脂肪的摄入量基本达到平衡,而蛋白质的摄入量偏低,应该增加富含蛋白质类食物的摄入。

4、能量餐次分布表显示,早餐提供了全天热量的22、05%,午餐提供全天热量的3

5、00%,而晚餐则提供了全天热量的42、95%。早餐、午餐、晚餐的比例为3:4:3时就是比较好的。可知本人早餐、午餐的营养摄入都不合理,而晚餐的摄入量较多,应适当增加早餐、午餐的摄入量,减少晚餐的摄入量。

5、大学生蛋白质的RNI为男75g/d、女70g/d。实际摄入蛋白质88、93g/d,相当于RNI的118、6%,蛋白质摄入充足。豆类、肉类的优质蛋白摄入总量为45、19%,即优质蛋白摄入基本满足需求。

6、成人每天钙的RNI应为800mg/d。膳食评价表显示实际摄入钙的量仅为596、29mg/天,仅占RNI的74、5%,摄入量不足,应该增加高钙类物质的摄入(如奶制品、豆制品、虾及虾制品等),也可以适量补充钙制剂,并适当晒太阳,有助于钙的吸收。