名人用足浴养生保健的故事也层出不穷

“热水泡脚，加点中药”是中医保健办法之一。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，中医就很注重对双足的练习和保护，并运用足部泡脚推拿(足疗)来防病治病。

历史上，名人用足浴养生保健的故事也层出不穷：杨贵妃足浴养颜美容;苏东坡每晚足浴强身健体;曾国藩视“读书”、“早上”和“足浴保健”为其人生三大满足之举。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春浴足，能够疏肝升阳;夏浴足，能够固气养心;秋浴足，能够润肺健脾;冬浴足，能够暖肾培元。”的记载，恰是对中药足疗功用的形象归纳。

现代科研标明，人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区(穴道)，影响这些反射区，可推进人体血液轮回，调度内分泌系统，增强人体器官性能，获得防病治病的自我保健作用。

冬天泡脚可减轻头痛

有句古话：“中药洗脚，胜吃补药”，如今也盛行一句俗话：“有钱人吃药，贫民洗脚”。天天若泡脚15分钟就能发扬保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会显着减轻。这是因为双脚血管扩大，血液从头部流向脚部，可相对削减脑充血，然后减轻头痛。

关于伤风发烧病导致的头痛，热水泡脚还有助于退热。假如在泡脚一起能不断用手推拿涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于下降血压;揉按足三里穴、三阴交穴能够防治脾胃病。坚持中药泡脚使用规模很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、伤风等全身性疾病，都可经由泡脚减轻表现。乃至截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘凸起症、肾病、糖尿病等大病、重病后的恢复医治以及便秘、瘦身、美容等都能够运用泡脚辅佐医治。

泡脚要泡到汗出为宜

那怎样算是泡好脚了呢?泡到你的后背感慨感染有点潮，或脑门出汗了，就算好了。注重，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会悲伤的，只需出微汗就能够了。泡脚使用一个较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。一是简朴保温，二是自然。肝主木，肾主水，这么一泡，能助肝肾排毒。

泡脚能够通络排毒

孙思邈通知咱们，足有三阴：肝脾肾;三阳：胃胆膀胱，都是气血充盛的经络，最需天天疏浚。肝藏血，肝经不通，心脏供血就会缺乏;脾主运化，脾经不通就会吃不下饭，气血就生不出;肾藏元气，神经不通，元气就衰弱。胃、胆、膀胱是腑，主排毒，经络不通，五脏就会中毒。所以泡脚既能够通经络排毒素，又能够养阳气补脏腑。会养生的人一定会养脚。

泡脚好处多多，却非人人合适，如太饱太饿时不宜泡脚。严重心脏病、低血压患者留神昏厥。糖尿病患者千万留心水温。脚气患者要当心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，易形成创伤感染。足部有炎症、肌

肤病，外伤或肌肤烫伤者也不宜泡脚。老人泡脚不要久，逐日临睡前泡20分钟为佳。

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