维护心理健康讲稿.ppt
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教师心理健康及其维护培训课件PPT
低成就感——自我评价
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满
一 高压之下的症状
身体症状
心悸 背疼 耳鸣 肠胃功能紊乱 便秘 尿频 消化不良 手脚发冷 腿脚抽筋 嗓子疼 模糊的疼痛感 经常头疼 失眠 腭疼 脖颈疼 头皮刺痛 眼睛酸疼 皮肤瘙痒 出汗过多 容易疲倦 早醒
情感症状
容易流泪 幽默不再 自尊心降低 丧失热情 愤世嫉俗 比平时更紧张 比平时易怒 压抑 缺乏自信 自我形象不佳 情绪波动 不稳定 焦虑 情感脆弱
五 如何调控情绪？
（3）合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关 系，特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假 如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一 合理的认知
(一)、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观，悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活
一 合理的认知
三 情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例 一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师 云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不 做，还要什么书?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教 室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满
一 高压之下的症状
身体症状
心悸 背疼 耳鸣 肠胃功能紊乱 便秘 尿频 消化不良 手脚发冷 腿脚抽筋 嗓子疼 模糊的疼痛感 经常头疼 失眠 腭疼 脖颈疼 头皮刺痛 眼睛酸疼 皮肤瘙痒 出汗过多 容易疲倦 早醒
情感症状
容易流泪 幽默不再 自尊心降低 丧失热情 愤世嫉俗 比平时更紧张 比平时易怒 压抑 缺乏自信 自我形象不佳 情绪波动 不稳定 焦虑 情感脆弱
五 如何调控情绪？
（3）合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关 系，特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假 如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一 合理的认知
(一)、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观，悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活
一 合理的认知
三 情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例 一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师 云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不 做，还要什么书?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教 室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。
心理健康讲座PPT课件
健康不仅是指身体没有疾病， 还要具备良好的心理状态、社会适 应良好和有道德。
每个人的心就像一棵大树一样， 需要阳光空气才能茁壮成长。
自信
善良
健康心灵的大树
独立
乐观
勇敢
坚强 乐于助人
不健康心灵的大树
自闭 撒谎
暴躁
叛逆
攀比
孤独 不自信
TWO
学生心理问题
THE SCENERY DESIGN
同学们的疑惑
学生心理问题表现 3
攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的同学比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看 法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。而这种攀比 不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
学生心理问题表现 4
孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟， 性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自 己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到 与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
我们在学习生活中会不会出现了 以下一些情况，同学们可以对比一 下，看自己是不是也有类似的烦恼。
学生心理问题表现 1
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时， 经常认为自己不好，对自己所做的事抱 有恐惧心理。
学生心理问题表现 2
叛逆
由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆 脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与 众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的 扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。
那同学们该做些什么呢？
心理健康的维护和提升课件
心理健康的维护 和提升
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Part One.
认识心理健康
Part Two.
维护心理健康的 方法
Part Three.
提升心理健康的 技巧
Part Four.
心理健康的维护 和提升实践
Part Five.
总结与展望
Part One
认识心理健康
心理健康的定义
心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。 心理健康是一种积极的心理状态，包括情绪、认知、行为等多个方面。 心理健康是人们能够正常生活、工作和社交的重要保障。 心理健康的定义因文化、时代、地区和个体差异而有所不同。
与他人分享自己的感受和经验
分享可以帮助我们减轻心 理负担
分享可以让我们获得情感 支持和理解
分享可以让我们更好地了 解自己和他人
分享可以促进人际关系的 和谐发展
Part Five
总结与展望
心理健康的维护和提升
保持积极心态
保持良好睡眠
保持良好人际关系
总结心理健康的维护和 提升方法
坚持锻炼
学会放松自己
Part Three
提升心理健康的技巧
增强自我意识
了解自己的情绪和想法
接受自己的弱点和优点
培养自我观察和反思的能 力
学会自我调节和管理情绪
培养积极情绪
学会自我反思，积极面对问题 培养乐观心态，学会自我激励 关注自己的优点，增强自信心 学会感恩，珍惜身边的人和事
学会应对压力
认识压力：了解 压力对身心的影 响，学会识别压 力源。
参加心理健康活动
参加心理健康讲座 和研讨会，了解心 理健康知识
参加心理健康工作 坊和训练课程，提 高心理健康意识和 技能
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Part One.
认识心理健康
Part Two.
维护心理健康的 方法
Part Three.
提升心理健康的 技巧
Part Four.
心理健康的维护 和提升实践
Part Five.
总结与展望
Part One
认识心理健康
心理健康的定义
心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。 心理健康是一种积极的心理状态，包括情绪、认知、行为等多个方面。 心理健康是人们能够正常生活、工作和社交的重要保障。 心理健康的定义因文化、时代、地区和个体差异而有所不同。
与他人分享自己的感受和经验
分享可以帮助我们减轻心 理负担
分享可以让我们获得情感 支持和理解
分享可以让我们更好地了 解自己和他人
分享可以促进人际关系的 和谐发展
Part Five
总结与展望
心理健康的维护和提升
保持积极心态
保持良好睡眠
保持良好人际关系
总结心理健康的维护和 提升方法
坚持锻炼
学会放松自己
Part Three
提升心理健康的技巧
增强自我意识
了解自己的情绪和想法
接受自己的弱点和优点
培养自我观察和反思的能 力
学会自我调节和管理情绪
培养积极情绪
学会自我反思，积极面对问题 培养乐观心态，学会自我激励 关注自己的优点，增强自信心 学会感恩，珍惜身边的人和事
学会应对压力
认识压力：了解 压力对身心的影 响，学会识别压 力源。
参加心理健康活动
参加心理健康讲座 和研讨会，了解心 理健康知识
参加心理健康工作 坊和训练课程，提 高心理健康意识和 技能
保持心理健康主题班会PPT课件
正面影响
良好的心理健康状态会对我们的人际关系、家庭和社会产生积极影响。
什么是心理健康
心理健康是指一个人能够正常地适应社会,保持良好的心理状态,并能够有效地控制和管理自己的情绪与行为。它不仅包括情绪稳定、思维清晰,还包括良好的人际交往能力和积极的生活态度。
心理健康的核心在于自我认知、自我调节和自我发展,只有做到这三点,才能更好地应对生活中的各种挑战,保持积极乐观的心态。
常见的心理健康问题
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁是目前最常见的心理健康问题,会影响个人的工作和生活。
压力过大
过度的工作压力、学习压力或生活压力可能导致情绪失衡。
自我认知问题
对自我认知不足或不准确会影响人际交往和自我发展。
人际关系困扰
与他人的误解、冲突或隔阂会给心理造成负担。
如何应对焦虑和抑郁
1
认识情绪
了解焦虑和抑郁的症状及成因
如何评估自己的心理健康状态
1
自我认知
密切关注自己的情绪、思维和行为模式。
2
社交表现
评估与他人互动的质量和效果。
3
生活品质
检视日常生活中的满足感和幸福感。
4
功能水平
评估完成日常任务的能力和效率。
5应对能力观察应对压 Nhomakorabea和挑战的能力。
评估自己的心理健康状态需要从多个角度入手,包括自我认知、社交表现、生活品质、功能水平和应对能力等方面。通过观察这些指标,我们可以更好地了解自己的心理健康状况,并采取相应的措施来保持和改善。
保持心理健康
探讨如何提升心理健康,培养积极和平的心态,拥抱生活中的美好事物。
by w k
心理健康的重要性
身心健康
心理健康与身体健康密切相关,良好的心理状态有助于预防疾病,提高生活质量。
维护心理健康 的方法 ppt课件
A
激发
B 信念
事件
CC结结果果
E
合理信念
每个事件都有多种解释 ……
合理情绪调适法——
换个角度看问题
例如：如何看待压力
压力是把双刃剑
感觉剥夺实验
贝克斯顿（Boxton） 在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺研究，募集了大 学生志愿者作为参加实验 的人。
志愿者每天躺在床上 睡觉，并有每天20美元的 酬劳。他们可以自己决定 何时退出实验。
合理的叫训练，不合理的叫磨练，对 军人来说，它们都是很好的锻炼。
—— 一战士
怀着一颗感恩的心去看待生命中的过 往：感谢风雨，让我们了解晴天的可贵； 感谢灾难，让我们明白平常日子的可贵； 感谢失去，让我们更加珍惜拥有！
调整认知的具体步骤
步骤1：分析自己的五面体
步骤1：分析自己的五面体
环境状况
维护心理健康 的方法
1、重视心理“体检” 2、了解心理规律 3、学会自我调节 4、借助心理服务
1、重视心理“体检”
社会支持
健康
压力 因素
个性特征
认知 评价
心身 反应
疾病
应对方式
心理压力模型
2、了解心理规律
例如：遵循规律管理情绪
特点1： 情绪——无理可讲 特点2： 情绪——可分两极 特点3： 情绪——两面显形 特点4： 情绪——需要出路 特点5： 情绪——可以蔓延
身体反应
思维 行为
情绪
步骤1：分析自己的五面体
环境：周围环境有哪些改变？发生了什么事？面临哪些 困难？……
情绪：可以用哪个字眼来描绘我的情绪（紧张、愤怒、 焦虑、抑郁、悲哀、内疚…… ）？
行为：我正在做什么？我希望自己有什么改变？ … 身体：是否有躯体症状，例如精力不足、胃口不好、睡眠
心理健康及其维护.ppt
心理健康维护—自我心理调适
积极心态
“你好，我也好。” “如果心态是正确的，您的生活也是正确的。” “生命是宝贵的，生活是美丽的，工作是快乐 的。” “昨天已经过去，不必再烦；现在正在渡过，不 能烦；明天还没来到，用不着烦。” “接受无法改变的, 改变可以改变的。”
心理健康维护—自我心理调适
合理宣泄 笑：开怀大笑1分钟=运动45分钟，亮肤。 哭：消除皮肤皱纹，放松，排毒养颜； 说：与他人交流； 写：与自己或他人交流； 文体运动：听音乐，小负荷运动。
心理健康及其维护
心理健康及其维护 • 健康与心理健康 • 心理健康—现代化社会关注 焦点 • 心理健康的维护
什么是健康
传统健康观——“无病即健康”、“身 体无任何疾病” 现代健康观——1948年，联合国世界 卫生组织（WHO）成立时，《世界卫 生组织宪章》开宗明义指出“健康乃 是一种身体上、心理上、和社会上的 完善状态，而不是身体没有疾病和衰 弱现象。”
对健康的几点理解
心理压力影响个体身体体机能和容貌。 瑞士权威美容和心理研究机构（CNS） 中心发现，心理压力可以导致内分泌系 统紊乱，出现持久的身心功能失调，使 皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态 状。
什么是心理健康？
第三届国际心理卫生大会（1948年）将心理健康 定义为：“在身体、智能以及情感上与他人的心理不 相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 提出了心理健康的标准： （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）能适应环境,人际关系彼此谦让; （3）有幸福感; （4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力。
心理问题（心理暂时轻微失衡） 调整认知 + 调整心态 心理障碍（心理短时失调） 开 窍 + 开 心 心理疾病（心理长时严重失调） 开 心 + 开 药
六年级心理健康维护教育主题班会PPT
六年级心理健 康维护教育主
题班会PPT
目录 引言 什么是心理健康 怎样维护心理健康 如何应对心理困扰 总结
引言
引言
主题：六年级心理健康维护教育 目的：帮助学生更好地维护心理健 康
引言
内容：了解心理健康概念，掌 握心理健康维护技巧
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指由正常思 维方式、正常情感反应、行为 和人格发展所表现出的心理状 态。 特征：情绪稳定、自信、乐观 、适应力强、热情等
如何应对心理 困扰
如何应对心理困扰
识别心理困扰： - 焦虑、抑郁、孤独等
如何应对心理困扰
掌握应对策略： - 寻求他人支持 - 学会自我调节 - 接受专业心理帮助
总结
总结
总结：心理健康是维护身心健 康不可缺少的一环。我们应该 重视心理健康，依据掌握的心 理健康维护技巧努力做好心理 健康的保护。
展望：希望同学们在学习快乐 的同时，也能够做好心理健康 的保护和维护，走向更加美好 心理健康
前置知识：认知、情感、意志 三方面
怎样维护心理 健康
怎样维护心理健康
良好情感关系： - 与家人、朋友交流 - 避免孤独
怎样维护心理健康
适当放松自己： - 睡眠充足 - 做自己喜欢的事
怎样维护心理健康
积极思考： - 积极对待挫折 - 鼓励自己
怎样维护心理健康
心理自我调节： - 自我安慰 - 想象美好场景
题班会PPT
目录 引言 什么是心理健康 怎样维护心理健康 如何应对心理困扰 总结
引言
引言
主题：六年级心理健康维护教育 目的：帮助学生更好地维护心理健 康
引言
内容：了解心理健康概念，掌 握心理健康维护技巧
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指由正常思 维方式、正常情感反应、行为 和人格发展所表现出的心理状 态。 特征：情绪稳定、自信、乐观 、适应力强、热情等
如何应对心理 困扰
如何应对心理困扰
识别心理困扰： - 焦虑、抑郁、孤独等
如何应对心理困扰
掌握应对策略： - 寻求他人支持 - 学会自我调节 - 接受专业心理帮助
总结
总结
总结：心理健康是维护身心健 康不可缺少的一环。我们应该 重视心理健康，依据掌握的心 理健康维护技巧努力做好心理 健康的保护。
展望：希望同学们在学习快乐 的同时，也能够做好心理健康 的保护和维护，走向更加美好 心理健康
前置知识：认知、情感、意志 三方面
怎样维护心理 健康
怎样维护心理健康
良好情感关系： - 与家人、朋友交流 - 避免孤独
怎样维护心理健康
适当放松自己： - 睡眠充足 - 做自己喜欢的事
怎样维护心理健康
积极思考： - 积极对待挫折 - 鼓励自己
怎样维护心理健康
心理自我调节： - 自我安慰 - 想象美好场景
大学教师心理健康及维护PPT课件带内容
主讲人：XXX
时间：2022
心/理/健/康/及/维/护
MENTAL HEALTH AND MAINTENANCE OF TEACHERS
CATALOG
01
正视心理健康，健康是一种状态
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MENTAL HEALTH AND
0 道德：
1 信仰、公德、法纪
0 体态：
2 性格、气质、情绪、兴趣
0 智能：
3 潜能、技能、知识
MENTAL HEALTH AND
0 体能：
4 耐力、灵活、速度、力量
0 体态：
5 无病、无残
0 体态：
6 身高、体重
心/理/健/康/及/维/护
MENTAL HEALTH AND
1. 健康不是一种固定不变的状态：心理健康 者不是不会生病，更不是一点心理问题都 没有。
2. 心理不健康与有不健康的心理和行为表现 不能等同起来。
3. 心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病 是一种连续的分布。
心理 健康
亚健 康
心/理/健/康/及/维/护
心理 障碍
心理 疾病
MENTAL HEALTH AND
MENTAL HEALTH AND
对健康 的定义
传统定义
健康=无疾病+身体强壮
现代定义
健康=身体健康+心理健康 +社会适应
白色区代表：完全健康 灰色区代表：心理障碍 黑色区代表：精神疾病
护理人员心理健康与维护ppt课件
。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
心理健康班会主题ppt课件
02
常见的心理健康问题
焦虑和压力
总结词
焦虑和压力是青少年时期常见的情绪问题，表现为紧张、不安、恐惧等情绪， 可能影响日常生活和学习表现。
详细描述
焦虑和压力可能与生活事件有关，如考试、升学、人际关系等，也可能是因为 对未来的不确定性和担忧。青少年时期，生理和心理都在发生变化，他们可能 会感到更加敏感和不安。
自我认同和价值观问题可能会影响青少年的自我评价和未来规划。青少年时期是形成自我认同的关键时期，他们 可能会因为对未来的不确定感和缺乏方向感而感到迷茫和焦虑。
03
维护心理健康的方法
良好的作息习惯
保持规律的作息时间
充足的睡眠和稳定的作息时间有助于调节情绪和心理状态。
避免熬夜和过度劳累
长期的熬夜和过度劳累容易导致精神疲惫和心理压力。
社区心理健康服务机构
提供心理健康评估、心理咨询和治疗服务。
校园心理健康活动
定期举办心理健康主题活动，如讲座、工作坊和宣传周等 。
心理健康网站和社交媒体平台
心理健康网站
提供心理健康知识、自我评估工 具、文章和视频等资源。
社交媒体平台
如微信、微博和抖音等，发布心 理健康资讯、文章和视频等资源 。
心理健康书籍和文章推荐
01
与家人、朋友和同事保持良好的关系可以提供情感支持和帮助
。
参加社交活动
02
参加聚会、活动等可以增强社交技能，缓解压力。
学会倾听和表达
03
学会倾听他人的意见和建议，表达自己的想法和感受，有助于
建立良好的人际关系。
心理疏导和咨询
1 2
了解自己的情绪
学会感知和了解自己的情绪，有助于及时调节情 绪。
寻求专业帮助
教师心理健康维护课件(共30张PPT)
第二章节
教师心理健康问题的 现状及表现
2 教师心理健康问题的现状及表现
60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
2.49% 16.56%
32.18%
轻度心理疾病 中度心理疾病 心理疾病
2 教师心理健康问题的现状及表现
改变身体状态，改变情绪
• 深呼吸法 • 放松（冥想） • 运动 • 饮食
3 面对压力，如何管理情绪
直接调节情绪反应
• 渲泄—消极情绪出口 • 渲泄室 • 找人倾诉 • 自我渲泄，如大哭一场 • 不伤害自己（自虐） • 不伤害别人（暴力）
3 面对压力，如何管理情绪
思路之三:调整刺激
• 目的:减少消极刺激、增加积极刺激 • 转移目标法注意力转移 • 环境改变法（冷处理）
3 面对压力，如何管理情绪
人的烦恼来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心「老天爷的事」……
人的幸福来自于： 打理好「自己的事」， 少去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。
3 面对压力，如何管理情绪
活在当下---Live in the present 顺其自然，为所当为
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
• 其次，这些信念往往过分概括，也就是以偏概全，将 一个单一的事件或情境视为普遍现象。
《心理健康教育主题班会》PPT班会课件
学习有效的人际冲突解决技巧，如倾听、表达、协商等，有助于维 护和谐的人际关系。
培养健康的兴趣爱好
01
兴趣爱好对心理健康的作用
健康的兴趣爱好能够提供精神寄托，增强心理满足感，缓解压力和焦虑
等负面情绪。
02
寻找适合自己的兴趣爱好
尝试不同类型的活动和兴趣爱好，找到真正适合自己的方式，以丰富生
活体验和满足内心需求。
培养乐观态度
通过积极思考和乐观解释风格，培养对未来的信 心和希望感，从而更好地应对生活中的挑战。
3
感恩心态
学会感激生活中的美好事物，关注积极方面，有 助于减少抑郁和焦虑等负面情绪。
学会调节情绪
情绪调节的重要性
情绪调节能力是心理健康的重要 组成部分，有助于维持心理平衡 ，减少情绪波动对生活的影响。
情绪调节技巧 学习有效的情绪调节技巧，如深呼 吸、放松训练、积极应对等，以应 对紧张、焦虑和压力等负面情绪。
案例四
家庭暴力导致的心理创伤事件
心理健康教育的实际效果案例
案例一
某中学开展心理健康教育后学 生心理问题发生率下降的成效
案例二
某大学开设心理健康课程后学 生心理素质提升的成果
案例三
某企业员工接受心理健康教育 后工作满意度提高的实例
案例四
某社区开展心理健康活动后居 民幸福感增强的例子
感谢您的观看
THANKS
《心理健康教育主题 班会》ppt班会课件
汇报人：可编辑
2023-12-25
目录
CONTENTS
• 心理健康教育的重要性 • 常见的心理问题及应对方法 • 心理健康的自我维护 • 寻求专业帮助的途径 • 案例分享与启示
01 心理健康教育的重要性
培养健康的兴趣爱好
01
兴趣爱好对心理健康的作用
健康的兴趣爱好能够提供精神寄托，增强心理满足感，缓解压力和焦虑
等负面情绪。
02
寻找适合自己的兴趣爱好
尝试不同类型的活动和兴趣爱好，找到真正适合自己的方式，以丰富生
活体验和满足内心需求。
培养乐观态度
通过积极思考和乐观解释风格，培养对未来的信 心和希望感，从而更好地应对生活中的挑战。
3
感恩心态
学会感激生活中的美好事物，关注积极方面，有 助于减少抑郁和焦虑等负面情绪。
学会调节情绪
情绪调节的重要性
情绪调节能力是心理健康的重要 组成部分，有助于维持心理平衡 ，减少情绪波动对生活的影响。
情绪调节技巧 学习有效的情绪调节技巧，如深呼 吸、放松训练、积极应对等，以应 对紧张、焦虑和压力等负面情绪。
案例四
家庭暴力导致的心理创伤事件
心理健康教育的实际效果案例
案例一
某中学开展心理健康教育后学 生心理问题发生率下降的成效
案例二
某大学开设心理健康课程后学 生心理素质提升的成果
案例三
某企业员工接受心理健康教育 后工作满意度提高的实例
案例四
某社区开展心理健康活动后居 民幸福感增强的例子
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《心理健康教育主题 班会》ppt班会课件
汇报人：可编辑
2023-12-25
目录
CONTENTS
• 心理健康教育的重要性 • 常见的心理问题及应对方法 • 心理健康的自我维护 • 寻求专业帮助的途径 • 案例分享与启示
01 心理健康教育的重要性
青年心理健康与维护ppt课件
学会倾诉 与表达
学会交友 学会建立
关系
向家人朋友倾诉\ 学会适度情绪表达
建立社会支持系统
学会换角度 看问题
学会认知重构\学会自我安慰
精品课件
14
精品课件
15
理
不
健
康
社会学因素
人际关系\家庭\教育\职业
的
原
因
心理学因素
认知\性格\早期创伤阴影
精品课件
4
当代青年心理健康问题
婚姻 情感
人际 交往
精品课件
5
婚
宁愿坐在宝马车里哭
姻
择偶标准的物欲化倾向
情
感
明天是否依然爱我
问
婚姻的稳定性降低
题
精品课件
6
职
职业成长
业
发
展
职场压力问Leabharlann 题职业定向 就业压力
精品课件
7
功
精品课件
12
国际EAP服务模式
自助平台是员工 获取服务的另一 个主要通道，主 要包括自助学习、 测评、培训、效 果跟踪等服务内 容。
通过自助平台和 呼叫中心的前期 评估和筛查以后， 有面对面咨询或 顾问需要的员工 被安排到当地资 源接受后续服务。
员工/家属
自助平台
呼叫中心
美国最纯粹的EAP服务 是基于呼叫中心提供 心理与行为健康顾问 服务，主要包括心理 咨询、酒精与物质滥 用、危机干预等。
青年心理健康与维护
精品课件
1
心理健康概念 青年心理健康问题
心理健康维护
精品课件
2
心理健康
心理健康:知\情\意内外协调;适应环境;有幸福感;效 能感;人格稳定 心理不健康:偏离常态而丧失常规功能的心理活动.
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我国公民的心理健康状况
据权威机构统计，我国人口中，健康人群 大 约 占 15% ， 非 健 康 人 群 大 约 占 15% ， 70%的人群属于亚健康。
是什么导致了我们大部分人都处于
？ 亚健康状态呢
专家指出，主要有以下五点：
☆ 社会的竞争越来越激烈，生活的节奏越来越快； ☆ 随着物质生活的丰富和改善，精神上的空虚感也日益 加重； ☆ 人类的寿命延长了，人口老龄化问题的出现； ☆ 心理卫生工作的薄弱；
☆ 心理保健知识的缺乏。
★★ 常见的心理不适症状
焦虑 强迫 恐惧 抑郁 心身疾病
具体表现
焦虑：无来由的担心，总觉得生活中将有不好的事情发生 强迫：不由自主、反复出现的模式化的意念或行为 恐惧：对某种特定对象的不合情理的害怕与拒斥 抑郁：丧失积极体验与意义感，以及全面的消极心理反应
★ ★ ★ 增进心理健康的方法
生物免疫系统 认知化解系统 社会支持系统
爱
了解、关心、 支持、尊重、
责任
祝大家努力工作！ 快乐生活！! 身心健康!!! 美满人生!!!!
我国心理健康的标准
一、 智力正常 二、情绪反应适度 三、意志品质健全 四、自我意识正确 五、个性结构日趋完善 六、良好的人际交往 七、行为此》的书中“有病”一节 写道：虽然你体温正常，消化吸收不错，看 上去脸色不差，但下列情况你有吗？爱着急、 没脾气、心情压抑、整天高兴、终日消沉、 总想成功、什么都不想干、总想工作，等等 等等，这都病得不轻。
聊聊心理健康这个话题
第四建设公司 王会莲
本课程涉及内容
健康和心理健康的标准 常见的心理不适症状 增进心理健康的方法
请
您
什么是健康
参
与
？
★ 健康和心理健康的标准
世卫组织提出衡量健康的10项标准是： 1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3）善于休息，睡眠良好； 4）适应环境，应变能力强； 5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6）体重适当，体态匀称； 7）眼睛明亮，不发炎，反应敏捷； 8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9）头发有光泽，无头屑； 10）骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。