3-6岁儿童食谱

幼儿园3-6岁一周带量食谱(单位：g)

星期一

早餐：青菜肉末面条：青菜60肉末20面条50鸡蛋30

午餐：米饭：大米70

萝卜肉丸汤：萝卜100、肉50

五香豆腐：五香豆腐50

晚餐：菜肉包子：面粉60白菜150肉50

玉米粥：玉米10、大米25

星期二

早餐：八宝粥：大米10糯米5红豆5红枣5薏仁5花生5莲子3

煮鸡蛋：鸡蛋60

午餐：米饭：大米70

黄瓜烧肉：黄瓜100肉50

卤海带：海带30

晚餐：米饭：米70

香菇炖鸡：香菇40鸡60

豆芽炒千张：豆芽60千张30

星期三

早餐：牛奶：奶粉25、果酱面包：面包70

午餐：米饭：大米70

蚂蚁上树：粉条50肉末40小白菜40

丝瓜蛋汤：丝瓜60鸡蛋30

晚餐：香肠卷饼：面粉70香肠40

黑米粥：黑米10大米20

星期四

早餐：馒头：面粉50、二米粥：大米20小米10

咸蛋：咸蛋30

午餐：米饭：大米70

汆汤肉丸子：香菇20猪肉60小白菜60粉丝20西红柿20 酱黄豆：黄豆30

晚餐：米饭：大米70

西红柿炒鸡蛋：鸡蛋60西红柿100

榨菜肉末：榨菜30肉末30

星期五

早餐：葱花卷：面粉50

冬瓜虾皮汤：冬瓜60虾皮5葱10

午餐：米饭：大米70

土豆烧排骨：土豆100排骨80

紫菜蛋汤：紫菜5鸡蛋30

晚餐：炒花饭：大米50黄瓜20青菜60火腿肠10

青菜蛋汤：鸡蛋20青菜60

早点：五谷豆浆150ml糕点40

午点：水果100; 晚点：牛奶200ml