第一章++健美操概述

第一章健美操概述

教学目标：通过教学使学生掌握健美操的

发展概况与概念、健美操的分类与特点、健

美操的锻炼价值。并能应用于健美操的锻炼

之中。

教学方法：讲解、分组讨论、启发式、探究

式等教学方法。

教学重点：健美操的锻炼价值

教学难点：健美操的分类与特点

第一节健美操的发展简况与概念

一、健美操的发展简况

健美操起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞

蹈、音乐逐步结合发展的产物。20世纪70年代末以来，健

美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操发

展具有较大影响的国家，代表人电影明星简·方达根据自己

健身的体会编写出版了《简·方达健身术》一书，以自己的

名声和现身说法提倡健美操运动。该书自1981年首次在美

国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字，在世

界30多个国家发行。简·方达称谓80年代健美操杰出的代

表，对健美操在世界范围的推广做出了巨大的贡献。

二、健美操的概念

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手

持轻器械和用专门器械的操化练习，达到健身、健美和健

心的目的的一种新兴娱乐及观赏型体育项目，又是竞技运

动的一个项目。

第二节健美操的分类与特点

健美操的分类

健身健美操竞技健美操表演健美操

健美操特点

实效性力度性节奏性创新性广泛的群众性

第三节健美操的锻炼价值

增强体质，增进健康。

☆提高运动系统的功能。

☆提高呼吸系统的机能水平。

☆促进心血管系统的机能。

☆改善消化系统的机能。

塑造健美形体，培养端庄体态。

身心全面调节，陶冶美好情操。

发展身体素质，提高艺术修养。

此外，健美操是具有艺术性的项目，长期从事

锻炼可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，

进而提高认识美、鉴赏美、表现美及创造美的

能力。