吃香蕉能减肥吗

吃香蕉能减肥吗，香蕉怎么吃才减肥?
香蕉减肥法曾经流行过，因为人们的追星时尚，一旦发现某个名人使用某种减肥方法成功则蜂拥而上，甚至都不去了解是不是真的那么回事。

那香蕉减肥法呢，吃香蕉真能减肥吗?
香蕉减肥法的原理：
人们每天吃进肚子里的食物依据食物的不同种类，会有所差别。

一般来说，每个人一顿饭吃下去的食物会有很多种类，淀粉类、肉类、蔬菜类等，这些食物在胃肠中消化的时间是不同的。

香蕉减肥法的原理就是建立在这种食物消化时间差上的
香蕉怎么吃才减肥?
1. 早餐吃香蕉。

使用香蕉减肥法的时候，应该每天早上都食用香蕉，而且要以吃饱为度。

香蕉是一种非常好的水果，具有便宜、方便食用，而且营养丰富的特点，对于那些想要长时间减肥的人来说，是一个很好的选择。

不过在不想吃香蕉的时候可以用其他的水果代替，只要保证每次吃一种水果即可。

2. 肚子饿的时候会很想吃点什么，这个时候也可以吃一根香蕉，待15-30分钟之后在食用其他食物即可。

米饭是比较理想的食物，但是如果因为工作等原因而无法做到，也可以吃点儿糖果。

3. 多喝水。

早餐在吃香蕉的同时还要多喝一些常温的白开水，或者在吃完香蕉的15-3分钟后再喝也可以。

和多少水并没有规定，但最好喝得勤一点。

选择白
开水的原因是它可以改善味觉，经常喝一些有味道的饮料会使人的味觉变得迟钝，这样会导致如果不大量和饮料，就无法得到满足。

刚开始的时候，可能会觉得白开水索然无味，但时间久了，味觉就会变得敏锐，喝白开水也不会那样无聊了。

水不需要到胃肠中就可以消化和分解了，因此就可以使胃肠得到充分的休息。

4. 午餐可以正常吃。

如果早餐食用了香蕉，午餐可以吃自己喜欢的食物，但是要细细地咀嚼。

吃午餐的原则是只要用餐后不感到难受就可以。

如果节制午餐，但是食用大量的零食，就只会对减肥造成相反的效果。

到时就算吃最有效的减肥产品都要事倍功半。

5. 可以适当吃零食。

吃零食的原则是每天只可以吃一种，多吃一些也没关系。

最好以米饭类的零食为主，如果想要吃甜食，可以吃一些甜味的水果解馋。

6. 将晚餐的时间提前。

很多人发胖都是因为在很晚的时候才吃晚餐，这就会导致入睡之后胃肠仍然在工作。

如果胃肠在人睡觉的时候仍然工作，就会令人感到疲劳，在胃肠持续工作时，睡眠就无法消除人工作一天的疲惫，当人体持续处于疲劳状态时就会使人的体质逐渐恶化，渐渐地人体就会浮肿发胖。

香蕉是日常生活中最为常见的一类水果，因此香蕉减肥法是一种简单的减肥方法，实行起来并不困难，还能在减肥的过程中很轻松并且愉快。