怀孕12周妈妈和胎儿的变化

怀孕12周妈妈和胎儿的变化
可喜可贺，孕早期在本周就要结束了。

怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，仅仅70多天的时间，宝宝已经初具人形。

透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小人了。

现在，胎儿头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。

手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。

在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。

胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了，他可以做出打哈欠的动作，或许这就是自然之母的神奇之处：胎儿似乎知道，在出生之前只有练习好打哈欠，那么出生后，他才能顺畅地呼吸。

妈妈的变化
在这周你可能会发现妊娠纹加深了或者才开始出现；也许你的面部还出现了褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。

本周乳房会更加的膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物流出。

本周值得一提的好消息是，在接下来的几周里，你可能会觉得精力更加充沛，恶心呕吐的感觉也会慢慢减弱了。

幸运的话，可能很快你就可以结束恼人的孕吐。

胎儿的变化
怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形，宝宝的成长速度在本周越发惊人。

本周宝宝的手指和脚趾完全分开，部分骨胳开始变得坚硬。

在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。

怀孕第12周孕妇营养饮食
营养须知
在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。

整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。

避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。

此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

三个关于孕期饮食安全的问题
1、孕妇吃什么鱼好？
如果你喜欢海产品，而且吃的量很多（一周超过340克），你可以不用过分担心，只要选择一些相对没有受污染的海产品，比如虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。

另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼。

在中国，根据中国科学院孙瑾、陈春英等人2006年的研究报告，北京市场4种食用淡水鱼的汞含量由高到低的排序为：黑鱼＞鳙鱼＞草鱼＞鲤鱼，但都没有超过国家《淡水鱼卫生标准》的限量。

而在一些外省的流域，有些水体的污染会导致当地的鱼有不同程度的污染。

因此我们建议，准妈妈们留心一下所在地区卫生监管部门发布的信息，为你自己和肚子里的宝宝选择既营养又安全的食品原料。

最后，由于每个地区水体的污染程度不同，吃钓来的鱼要格外谨慎。

2、我需要避免哪些饮料？
酒精是孕期应该特别杜绝的饮品。

建议你保险起见，在怀孕期间滴酒不沾。

其他需要避免的饮料包括外卖的未经高温消毒的果汁和街头奶茶。

虽然适量的咖啡因（每天不超过300毫克)不会对宝宝有害，但是，咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。

咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，因为越到怀孕后期，身体对咖啡因的代谢也就越慢，也就是说，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

所以还是建议尽量少饮用。

3、怎样保护自己不会食物中毒？
彻底清洗你要吃的水果和蔬菜。

用盐水浸泡，用流动的水冲洗。

考虑到国内蔬果农药残留问题，建议能去皮的尽量去皮再吃。

把所有肉类和禽类都做熟（不再有粉色）后再食用。

饭前常洗手，尤其在准备生肉或生蛋后。

剩饭菜放在外面不要超过2个小时。

怀孕十二周注意事项
1选择产前检查医院
医院和医生的名气会成为很多准妈妈的首个选择标准。

不过，这样的医院和医生通常会很繁忙，你挂号就诊时可能会麻烦些。

交通是否便利也是个重要的考虑因素，因为如果你不错过任何一次产检，整个怀孕期间，你可能要去医院至少10次以上。

此外，一般来说，你进行系统产前检查的医院，就会是你将来分娩的地方。

你可能还要考虑从家到医院的距离，以及医院产科病房的条件。

综合考虑所有这些因素，再结合你自己的情况，做出一个最适合的选择吧。

当你确定了选择哪家医院做产检后，就要询问好如何预约就诊，并准备好你第一次产检时需要带的所有材料。

很多医院从这周开始就可以建档了。

所以你要向当地医院咨询清楚。

2孕期不能戴隐形眼镜
孕期不能戴隐形眼镜：妊娠期间由于孕妇角膜的含水量比常人高，角膜透气性差，此时如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿而对眼睛造成危害。

同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质的改变而改变，使近视的度数增加或减少。

如果勉强戴原先的隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显增长，甚至导致角膜上皮剥落。

此时，一旦隐形眼镜不洁，则更易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

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