关于中学生睡眠质量及情况的调查报告

关于中学生睡眠质量及情况的调查报告

前言：由于社会竞争日趋激烈，而作为国家栋梁的我们，学习任务日益繁重，所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重，加上由于各种其他因素，同时导致社会的学生睡眠质量差，着实让人担忧。为此我们对本校高一年级部分学生进行了调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，，提供良好学习条件。

一、问卷调查

由于本课题为调查类的课题，所以首要的是做问卷调查，问卷调查的情况是否真实、全面，是做好课题的关键。

我们根据小组内部讨论，上网查资料以及咨询老师，围绕课题，精心设计了一份适合现代高中生的关于睡眠基本情况的调查问卷。本问卷包含10个问题，涉及以睡眠时间、质量、习惯以及常识，能够较全面地反应学生存在的睡眠问题。

下面是我们设计的调查问卷：

关于睡眠质量及情况的问卷调查

前言：为了了解学生的睡眠情况，提供更好的睡眠建议，我们特此调查有关方面，谢谢配合。

完成下面问题：

1、你晚上睡觉做梦吗？

A、经常做

B、偶尔做

C、不做

2、你平常晚上睡几个小时？

A、10小时以上

B、8小时左右

C、6小时以下

3、你白天打瞌睡吗？

A、经常

B、偶尔

C、从不

4、你平常几点睡觉？

A、10点以前

B、10—11点

C、11点以后

5、你经常熬夜吗？

A、经常

B、偶尔

C、从不

6、你认为做梦对睡眠质量偶影响吗？

A、有

B、偶尔有

C、没有

7、你认为睡眠质量不好对什么有影响？

A、健康

B、学习

C、其他______

8、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？

A、经常

B、偶尔

C、从不

9、你用什么方法治疗睡眠不好的现象？

A、饮食

B、吃药

C、心理

D、其他_____

10、你睡眠质量好吗？

A、好

B、一般

C、不好

统计结果：总共随机发出问卷60张，回收有效问卷60张，分布到3个班级。

我们规定在第一题中，选A得0分，选B得1分，选C的2分；第二题中，选A得0分，选B得2分，选C得0分；第五题中，选A得0分，选B得1分，选C得2分；第八题中，选A得0分，选B得1分，选C得2分；第十题中，选A得2分，选B得1分，选

从以上信息看来，中学生睡眠情况确实不理想，睡眠质量好的学生人数占总人数比例太少，从这种现象的持续对学生的健康与学生产生的影响。睡眠质量不好主要在于晚上多梦，白天学习紧张，睡眠时间问题与睡觉时间晚，从而导致较差的睡眠习惯——早上不想起，甚至睡到中午，这样一来，严重影响了学生的学习与健康。值得注意的是，部分学生也缺乏对睡眠的常识问题了解，也是影响睡眠的原因。

二、实际采访调查

为进一步确保信息来源真实以及更深入地调查的问题，我们做了一次专门的采访。（

此次采访对象是随机的）

下面为采访对象的睡眠习惯的记录：

甲：每天晚上早早地回到了寝室，但是只在那儿吃零食聊天洗漱完以后又聊天直到10点关灯，但关灯以后又拿出作业，趴在床上赶忙写起来，有时甚至熬到一点才睡。但她每天也早早地起了，但早上看她眼睛问题还蛮严重的，所以她中午睡了午觉。

乙：和甲有相同之处，但早上总是赖床不想起。听说她学习效率也不怎么高，白天也特想睡，但她自己说作业做不完，只好这样下去了，说不定高三会习惯的。

丙：每天回到寝室后忙完以后就看书，关灯就睡着了。早上也早早地起了。但她学习效率蛮高的，总是把作业写完了，成绩也蛮不错，也没黑眼圈，白天看起来蛮精神的。

有的生活习惯较好，懂得生活常识，但大多数人不懂得这些依然存在严重的睡眠习惯问题，致使精神，学习受以影响，并且对以后健康状况也埋下危险。

三、现代中学生的睡眠状况

我们利用电脑上网查阅资料，到图书馆查阅书籍也找到了与我们调查结果相同之处，并使我们的调查结果进一步详细、深入、全面。

据调查影响现代学生睡眠不好的因素主要人际关系复杂、学习压力大、家庭经济状况、考试因素、担心饮食和生活习惯明显改变和感到前途渺茫等。睡眠不好对中学生上课有很大影响。调查显示，学生上课打瞌睡现象非常普遍，1个月内曾上课打瞌睡的发生率高达91.7%；

33.7%的学生每天上课至少打瞌睡1次，每次上课打瞌睡的平均时间长达18分钟。学生上课打瞌睡的原因很多，睡眠是影响上课是否打瞌睡最关键的因素。晚上睡觉时间越晚的学生打瞌睡的机会就越高。本调查亦显示，住校生上课打瞌睡的比率高于非住校生，这可能是由于宿舍内学生比较多，各人的休息时间不一，早睡的同学易受到晚睡同学干扰所致。而非住校生休息环境比较单一，睡眠质量更有可能得到保证。本次调查未涉及课堂气氛，但不应忽略该因素对打瞌睡的影响，我们学生领悟了该门课程的意义和实用价值并产生强烈的欲望去主动地听课，把听课当成一种享受时，打瞌睡的可能性将大大降低。因此，保证充足睡眠时间，营造良好睡眠环境以及提高学习兴趣是改善大多数学生打瞌睡的有效措施。

资料显示，导致睡眠不足或质量低的不良习惯主要有：

1、吃夜宵

2、喝咖啡

3、边听音乐边睡觉

4、睡眠时间无规律，有时睡很久，有时睡很少

5、学习压力过大

6、紧张焦虑，多梦

7、容易多想，难以入睡

8、每天缺少锻炼，几乎没怎么运动9、睡得太晚

睡眠不足的不良影响：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。1、影响大脑的创造性思维2、影响青少年的生长发育3、影响皮肤的健康4、导致疾病发生5、少言寡语