食材热量表
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概览
食材
菜肴
食品
米饭
116大卡/100克
苹果
52大卡/100克
鸡蛋（煮）
151大卡/100克
香蕉
91大卡/100克
蜂蜜
321大卡/100克
豆浆
30大卡/100克
酸奶（均值）72大卡/100克
馒头
221大卡/100克
牛奶（均值）54大卡/100克
玉米(鲜)
106大卡/100克
番茄
11大卡/100克黄瓜
15大卡/100克
橙
47大卡/100克
西瓜
25大卡/100克
枣（干）
264大卡/100克
橘子
43大卡/100克
包子（猪肉馅）227大卡/100克
面条
284大卡/100克
甘薯（红心）57大卡/100克
小米粥
46大卡/100克
燕麦片
353大卡/100克
桃
48大卡/100克
蛋糕（黄蛋糕）320大卡/100克
梨
44大卡/100克
红富士苹果
45大卡/100克
鸡蛋白
60大卡/100克
饼干
408大卡/100克
花卷
211大卡/100克
大白菜
17大卡/100克
柚子
41大卡/100克
鸡
167大卡/100克
樱桃番茄
22大卡/100克
葡萄
43大卡/100克
中华猕猴桃
56大卡/100克
火腿肠
215大卡/100克
面包条（白）283大卡/100克
花生(炒)
589大卡/100克
烙饼(标准粉) 255大卡/100克
木瓜
30大卡/100克
胡萝卜
25大卡/100克
粳米饭（蒸）117大卡/100克
芒果
50大卡/100克
油条
386大卡/100克
菠萝
41大卡/100克
葡萄干面包
260大卡/100克
草莓
30大卡/100克
豆浆（甜）
33大卡/100克
豆腐(南)
84大卡/100克
黄油面包
329大卡/100克
猪肉(瘦)
143大卡/100克
红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）447大卡/100克
葡萄干
341大卡/100克
木耳（水发）
21大卡/100克
粳米粥
46大卡/100克
煎饼
336大卡/100克
饺子（猪肉白菜馅）
218大卡/100克
面条（富强粉，煮）104大卡/100克
过桥米线
92大卡/100克
火龙果
51大卡/100克
哈密瓜
34大卡/100克
马铃薯
79大卡/100克
小白菜
10大卡/100克
杏仁
562大卡/100克
柑桔
51大卡/100克
花生(生)
298大卡/100克
鸡胸脯肉
118大卡/100克
豆腐干（香干）
151大卡/100克
巧克力
586大卡/100克
矿泉水
0大卡/100克
生菜(叶用莴苣)
10大卡/100克
核桃（干）
627大卡/100克
早餐奶
68大卡/100克
咸鸭蛋
190大卡/100克
馒头（标准粉）
233大卡/100克
杏仁（烤干，加盐）597大卡/100克
南瓜
22大卡/100克
年糕
154大卡/100克
枣（干，大）
298大卡/100克
茶水
0大卡/100克
什锦炒饭
188大卡/100克
酱牛肉
246大卡/100克
生菜（牛俐）
15大卡/100克
白萝卜
13大卡/100克
鸡蛋
144大卡/100克
芝麻籽(黑)
531大卡/100克
糯米饭团
333大卡/100克
饺子（猪肉韭菜馅）250大卡/100克
咸面包
274大卡/100克
基围虾
101大卡/100克
香肠
508大卡/100克
咖啡粉
218大卡/100克
海带（浸）
14大卡/100克
枸杞子
258大卡/100克
饺子（素馅）
198大卡/100克
葵瓜子（熟）
567大卡/100克
酸奶（调味）
88大卡/100克
奶油蛋糕
378大卡/100克
酥皮糕点
426大卡/100克
李子
36大卡/100克
榨菜