周期性训练原则的理论依据

周期性训练原则的理论依据

一、周期性原则的定义

周期性原则是运动训练的原则之一。指训练工作的安排要按照一定的周期循环往复地进行。遵循周期性原则的同时，每一个新的周期都应在原有的周期的基础上提高。竞技状态的形成、相对稳定、暂时性消失，是形成训练周期的客观依据；严格执行准备期、竞赛期、休整期的内容结构，则控制了竞技状态的发展。周期性训练周期一般分为多年周期。比如四年周期、八年周期或更长时间的周期。年度周期或阶段周期，比如一年周期或冬训、夏训周期。还有小周期，比如一周训练计划和每日训练计划和教案。

二、周期训练原则的依据

周期训练原则的依据是物质运动的周期性规律，人体竞技能力的周期性与竞技状态的形成规律。一个人的竞技状态不是每天、每时都处在最高水平。在大负荷训练或比赛结束后，生理和心里都处于疲劳状态。通过各种方法和手段的调整，消除疲劳使机体得到超:量补偿，也称为超量恢复。进而使运动员的能力得到提高。正如运动员竞技状态的形成有其周期性和规律性。其特征和表现形式为:运动员适应大强度的训练和比赛，身体恢复较快;运动素质和专项技术、战术达到最佳水平，动作准确，熟练、协调;运动员精力充沛，自我感觉良好，渴望比赛。三、贯彻这一原则的基本要求是：(1)根据专项运动和运动员待点安排全年训练的周期。如田径中的中长跑和全能项目。游泳、滑冰等多采用单周期(一年安排一个周期)、球类项目等多采用

双周期(一年安排两个周期)。训练水平较低或少年儿童则以单周期为宜。(2)根据各时期的主要任务安排各种训练内容的比重和训练手段、方法以及运动负荷。(3)认真总结前一周期的经验，为新周期的安排提供客观依据。