训练目标

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军事训练目标总结

军事训练目标总结

军事训练目标总结军事训练的目标是为了准备士兵在战争中胜利。

通过训练,士兵可以获得必要的技能、知识和态度,以便在战场上执行任务。

以下是军事训练的主要目标总结:1. 提高作战能力: 军事训练旨在提高士兵的作战能力。

这包括战术技能的培养,如瞄准射击、战术移动、防御和攻击等。

通过实战模拟和训练,士兵可以提高他们的反应速度、判断力和决策能力。

2. 培养领导能力: 军事训练还旨在培养士兵的领导能力。

领导是军队中不可或缺的能力,士兵需要学会指挥和协调小组行动。

通过团队建设和领导力培训,士兵可以有效地组织和管理任务,并在压力下做出正确的决策。

3. 增强体能: 军事训练还注重士兵的体能训练。

身体素质是战场上取得胜利的重要因素之一。

通过体能训练,士兵可以提高他们的耐力、速度和力量,以适应战场的苛刻条件。

4. 培养军事纪律: 军事训练的目标之一是培养士兵的军事纪律。

纪律是军事组织的核心价值观,士兵需要遵守军事纪律以确保战斗力和战场效果。

通过训练士兵的服从性、组织纪律和职责意识,可以培养他们成为合格的战士。

5. 培养心理素质: 军事训练还致力于培养士兵的心理素质。

战争环境复杂且充满压力,士兵需要具备良好的心理抗压能力和应变能力。

通过模拟战斗和紧张训练,士兵可以逐渐适应高强度的战争环境。

综上所述,军事训练的目标是为了提高士兵的作战能力、培养领导能力、增强体能、培养军事纪律和培养心理素质。

通过这些训练目标的达成,士兵可以更好地执行战斗任务,保证军队的战斗力和战场效果。

部队训练目标怎么写

部队训练目标怎么写

部队训练目标怎么写文章一:部队训练目标军队是国家的尖刀和保障,也是维护国家安全和利益的重要力量。

为了让军队具备强大的作战能力和应对各种安全形势的能力,军队必须进行科学有效的训练,从而不断提升士兵的战斗力和综合素质。

因此,部队训练目标是非常关键的,以下将就此进行探讨。

一、提高士兵的体能水平作为军人,士兵的体能水平是非常重要的。

只有具备强健的身体和持久的体力才能保证部队战斗的持续性和效果。

因此,部队的训练目标之一就是提高士兵的体能水平,包括耐力、速度、力量等方面。

这需要进行有针对性的体能训练,如长跑、游泳、体能训练等,以使士兵能够在战场上保持良好的体能状态,不断推动作战行动持续开展。

二、提高士兵的武器使用水平武器是部队战斗的重要武器。

士兵必须能够熟练操作各种武器,以达到准确打击敌人的目的。

因此,部队训练目标之一是提高士兵的武器使用水平。

军事训练中的射击、战术等项目都是为了达到这个目的。

只有在训练中不断磨练,才能让士兵熟练掌握各种武器的使用方法,在战场上胜利。

三、提高士兵的战斗素质战斗素质是指在战斗中所体现的动员、疏导、斗志、意志、耐力等方面的素质。

具备高度的战斗素质是保证部队打赢战争的重要因素,因此,部队训练目标之一就是提高士兵的战斗素质。

这需要进行真实生动的实战训练,增强士兵的勇气,让他们在战场上应对各种复杂局面,保持冷静和果断,以保证部队的胜利。

四、提高士兵的组织协调能力作为一个组织协调性很强的机构,在军队中,团队精神和组织能力都是非常重要的。

因此,部队训练目标之一是提高士兵的组织协调能力。

通过组织士兵参加集体训练和作战演练,加强团队协作,提高组织能力,让部队整体战斗力得以提升。

以上就是部队训练目标的一些探讨,这些目标虽然看起来似乎简单,但在实战中却是非常重要和关键的。

只有在不断的训练中不断进步,才能让军队更加具备综合素质和战斗力,完成保家卫国的使命。

文章二:提高士兵的战斗力是部队训练的主要目标军队作为国家安全的重要一环,具有极其重要的意义。

部队训练成才目标 -回复

部队训练成才目标 -回复

部队训练成才目标 -回复
1.部队训练的成才目标是培养出一支精锐的军事力量。

2.训练要使士兵具备过硬的个人技能和战斗素质。

3.部队训练的目标是提高士兵的集体战斗能力。

4.训练要求部队成员具备忠诚、纪律严明的品质。

5.训练目标还包括培养士兵的独立思考和问题解决能力。

6.部队训练的目标之一是增强士兵的心理素质和抗压能力。

7.训练要求士兵具备身体健康和良好的体能水平。

8.部队训练的目标是使士兵具备适应各种战场环境的能力。

9.训练要求部队成员具备良好的协作和团队合作能力。

10.训练目标包括培养士兵的克敌制胜和战术灵活运用能力。

11.部队训练的目标是培养出冷静、果断、勇敢的作战指挥员。

12.训练要求士兵具备正确的道德观和价值观。

13.训练目标还包括培养士兵的文化素养和国家意识。

14.部队训练的目标是确保士兵能够忠实履行使命。

15.训练要求部队成员具备优良的纪律,团结一心。

16.训练目标包括培养士兵的领导才能和组织能力。

17.部队训练的目标是提升士兵的战场适应能力和应变能力。

18.训练要求士兵具备对国家和人民忠诚的情感。

19.训练目标还包括培养士兵的判断力和决策能力。

20.部队训练的目标是培养出一支能打胜仗的强大战斗力量。

小班体能训练目标、内容及要求

小班体能训练目标、内容及要求

小班体能训练目标、内容及要求一)训练目标1、发展幼儿双脚同时跳跃的能力,使幼儿能在跳跃中保持平衡。

2、能从较低的高度自然地跳下,不惧高度。

3、能较轻松地进行各种跳跃动作,如跳远、跳高等。

4、能在跳跃中保持节奏,提高跳跃速度和灵活性。

5、培养幼儿对跳跃的兴趣,激发其探索和尝试的欲望。

二)训练内容1、双脚跳2、单脚跳3、跳远4、跳高5、跳绳6、跳过障碍7、跳圈8、跳踢毽子投掷一)训练目标1、发展幼儿手臂肌肉的力量,使幼儿能用力将球、沙包等物品投掷出去。

2、能准确地将物品投向指定方向,培养幼儿的目标感和准确性。

3、能在投掷中保持平衡,提高身体协调性。

4、学会合理运用投掷技巧,提高投掷效率。

5、培养幼儿对投掷的兴趣,激发其探索和尝试的欲望。

二)训练内容1、双手向前抛2、双手向上抛3、双手向后抛4、单手向前抛5、单手向上抛6、单手向后抛7、投掷靶子8、投掷球门同呼吸,步伐一致,保持队形。

教师应加强指导,帮助幼儿理解和掌握协同走的技巧。

正确的走步姿势对于幼儿的身体发展非常重要。

在走路时,幼儿应该挺胸直立,肩臂放松,两臂以肩为轴前后自然摆动,与下肢配合协调。

前脚掌走可以增强小腿掌力量,发展平衡能力,培养躯干正确姿势。

脚跟走可以发展平衡能力,步幅要小,落地要轻,支撑腿稍屈,两脚跟间距稍宽。

轻轻走是生活中使用的走步动作,步幅要小,脚跟轻着地后,脚柔和地向前滚动,支撑腿可稍屈。

高抬腿走可以锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性,抬腿时髋膝放松,快举轻放,上体正直。

后踢步可以发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量,后踢腿膝放松,动作要快,上体正直。

蹲着走可以发展下肌力量和力量耐力,双腿全蹲,步幅要小,重心前移时不要站起,走的距离3米至10米为宜。

弹簧步可以发展下肢力量、踝关节灵活性,培养动作的韵律感。

腿前摆绷脚面,支撑脚提踵,上体正直,脚尖先着地然后柔和地过度至全掌,随之膝部做弹性屈伸,同时,支持脚前摆伸出,上体保持正直,眼向前看,两臂自然摆动。

部队训练目标

部队训练目标

部队训练目标部队训练目标作为一支军队,训练是我们日常工作的重要组成部分。

通过训练,我们不仅可以提高士兵们的实战能力,还可以增强队伍的整体战斗力。

因此,设定明确的训练目标对于我们的部队至关重要。

首先,我们的训练目标是提高士兵们的体能和体力。

在军事行动中,士兵们需要具备良好的体能素质才能应对各种各样的任务。

他们可能需要长时间行军、搬运重物或进行高强度的战斗,因此,他们的耐力和力量训练尤为重要。

我们的目标是确保所有士兵都具备足够的体能,可以在各种环境下坚持战斗,并且能够完成任务。

其次,我们的训练目标是提高士兵们的战斗技能。

这包括枪械技巧、战术意识和应急反应能力等。

我们希望士兵们能够熟练掌握各种枪械,能够在各种条件下进行精准射击。

此外,他们还需要学习不同的战术技巧,以便在实际战斗中灵活应对。

我们的目标是让士兵们成为真正的战斗专家,能够独立作战并应对各种战斗环境。

第三,我们的训练目标是加强团队合作和协同作战能力。

团队合作在战场上尤为重要,一支没有默契的队伍很难取得胜利。

因此,我们希望士兵们能够在训练中培养出优秀的团队合作精神,学会相互配合和支持。

同时,我们也注重培养士兵们的协同作战能力,使他们能够在实际战斗中紧密协作,取得最佳战果。

最后,我们的训练目标还包括培养士兵们的领导能力和责任心。

在军队中,领导能力是至关重要的,士兵们需要一个能够带领他们前进的好领导。

我们的目标是培养每个士兵都成为潜在的领导者,让他们在任何时候都能够承担起责任并做出正确的决策。

这样,即使在领导者不在场的情况下,队伍仍然能够正常运作并完成任务。

综上所述,部队训练目标是一个多方面的内容。

我们需要提高士兵们的体能和体力,培养他们的战斗技能,加强团队合作和协同作战能力,并且培养他们的领导能力和责任心。

只有通过持续的训练,并且明确训练目标,我们的部队才能够保持高度的战斗力,并在战场上取得胜利。

健身中的训练目标与计划制定

健身中的训练目标与计划制定

健身中的训练目标与计划制定健身是一种提升身体素质和健康水平的活动,许多人通过健身来塑造理想的体形、增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。

然而,想要达到这些目标,制定合理的训练目标和计划至关重要。

本文将介绍健身中的训练目标及制定相应计划的方法和步骤。

一、确定训练目标在制定训练计划之前,首先需要明确自己的训练目标。

训练目标可以是增肌、减脂、塑形、提高心肺功能等。

根据个人的需要和健身目标,制定明确的训练目标有助于更好地规划训练内容和进度。

二、评估现状在确定了训练目标之后,需要对个人的现状进行评估。

这包括身体素质、体重、肌肉群的力量和灵活性等方面。

通过评估现状,可以更准确地了解自己的身体状况和能力水平,为制定个性化的训练计划提供参考依据。

三、制定具体计划制定具体的训练计划是健身的重要环节。

根据个人的训练目标和现状评估,制定针对性的训练计划,包括训练频率、训练强度、训练时间和训练内容等。

1. 训练频率和时间根据个人的时间安排和身体素质,确定每周的训练频率和每次训练的时间。

一般来说,健身初学者可以每周进行3-4次训练,每次训练时间持续45分钟至1小时。

2. 训练强度训练强度是个人训练计划中非常重要的一部分,它决定了训练效果的好坏。

训练强度可以通过控制运动的重量、组数和次数来实现。

对于增肌目标,可以适当增加负重和组数;对于减脂目标,则可以选择较大的运动范围和增加有氧运动的时间。

3. 训练内容训练内容是根据个人的训练目标和现状评估来确定的。

一般来说,训练内容可以包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练等。

力量训练可以选择针对不同部位的肌肉群进行练习,有氧运动可以选择跑步、游泳、骑行等,柔韧性训练可以选择瑜伽、拉伸等。

四、记录和跟踪进展在开始执行训练计划后,及时记录和跟踪自己的训练进展是非常重要的。

可以使用健身日记或手机应用来记录每次的训练内容和数据,如运动时间、重量和组数等。

通过记录和跟踪,可以及时发现训练中的问题和不足,并对训练计划进行适当的调整。

训练目标怎么写一百字

训练目标怎么写一百字

训练目标怎么写一百字
训练目标和任务
1、培养青少年对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
3、通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识;
4、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

5、每周训练3次,每次训练时间为2—2、5小时。

①技术训练:
熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。

借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。

提高球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接—传球、运—传和运—射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作
②战术训练:
借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球,认识控球的重要性,鼓励孩子去争夺控球权,培养孩子抬头观察的能力和意识。

③身体训练:
练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

④心理训练:
培养青少年的求胜欲望和自信心。

在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

⑤理论学习:
懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。

训练的目的与目标

训练的目的与目标

钳工一、训练的目的与目标1.训练目的(1)向受训者展示车间真实环境,在此环境中他们能通过积极参与实际操作来了解钳工的相关知识和过程。

(2)让受训者在真实环境中积极主动地学习,通过工作人员现场指导,激发兴趣,培养他们的思考能力和发现问题的观察能力。

(3)训练的重点是操作技能和相关工艺知识的掌握。

(4)使受训练者培养端正的工作态度,强调他们的自我约束和职业规范。

2.训练的目标(1)熟悉钳工工作在机械制造及维修中的作用;(2)掌握划线、锯削、挫削、钻孔、攻螺纹和套螺纹的方法和应用;(3)了解刮削的方法和应用;(4)了解钻床的组成、传动系统和用途;了解钻头的基本结构、扩孔、铰孔和钻孔的方法;(5)了解机械部件装配的基本知识;(6)掌握钳工常用工具、量具的使用方法。

(7)能独立完成钳工作业件;(8)具有装拆简单部件的技能。

二、要求(1)参加训练之前,受训者需要预习训练教材和训练报告。

(3)在训练期间,受训者需要按照职业规范操作。

(4)必须满勤出席,且要尽量准时上下班。

(5)训练期间,受训者要遵守工业安全和健康规则。

三、内容训练内容分为如下6个独立的单元:任务一:锉削锯削。

任务二:钻床钻孔扩孔铰孔。

任务三:麻花钻头结构与群钻。

任务四:攻螺纹套螺纹。

任务五:划线。

任务六:研磨刮削。

任务七:装配实习任务一锉削锯削目标:了解钳工在机械制造中的地位了解钳工基本操作工序的应用了解钳工操作姿势对掌握操作技能的重要性了解钳工基本操作工具的名称、规格训练内容:锉、锯的正规操作方法及安全技术钳工基本操作工具的名称及其规格标注各种型面的锉削方法根据不同材料选用锯条通过锯削训练,能分析出断锯条的原因平面的平面度和相互表面的测量方法实习任务二钻床钻孔扩孔铰孔目标:了解台式钻床、立式钻床的结构及用途了解铰孔的作用以及钻孔与铰孔的区别训练内容:钻床的操作要领绞孔、扩孔的基本操作方法钻孔安全技术实习任务三麻花钻头结构与群钻目标:了解麻花钻头的结构及常用角度了解群钻的特点训练内容:麻花钻头上切削刃和常用角度的位置群钻的特点实习任务四攻螺纹套螺纹目标:了解攻、套螺纹了解丝攻、板牙的形状、材料和用途训练内容:攻、套螺纹的基本方法实习任务五划线目标:了解划线的基本知识、划线基准的选择原则了解划线常用的工量具及其使用方法训练内容:用划线工具及工艺方法,进行平面划线和立体划线划线基准的选择原则实习任务六研磨刮削目标:了解湮没与刮削的功用训练内容:通过示范讲解,了解刮削要领及刮削精度检验方法研磨的基本知识实习任务七装配目标:了解装配的基本知识和工艺方法通过装配弄清各种配合制度及配合关系通过装配了解常用的连接方式训练内容:使用装配工具及工艺方法进行装配工作工程制图及配合制度和配合关系机构中的常用连接方法四、进度安排训练日程按照3天的训练内容安排。

儿童学习能力训练目标计划

儿童学习能力训练目标计划

儿童学习能力训练目标计划一、训练目标在儿童成长的过程中,学习能力的培养是至关重要的。

通过对儿童学习能力的训练,可以有效提高其学习效率,增强其学习动力,培养其自主学习的能力。

为了实现这一目标,我们制定了儿童学习能力训练目标计划,具体目标如下:1. 提高儿童的专注力和注意力。

专注力和注意力是学习的基础,通过训练可以提高儿童对学习的集中程度,提高学习效率。

2. 培养儿童的思维能力和逻辑思维能力。

通过训练可以培养儿童的思维能力和逻辑思维能力,使其更加灵活和敏捷地思考问题。

3. 提高儿童的记忆力和联想能力。

通过训练可以提高儿童的记忆力和联想能力,促进儿童学习各种知识的能力。

4. 培养儿童的自主学习能力。

通过训练可以培养儿童的自主学习能力,使其能够独立完成学习任务。

5. 提高儿童的创造力和解决问题能力。

通过训练可以提高儿童的创造力和解决问题能力,使其能够更好地应对各种学习和生活中的挑战。

以上是我们对儿童学习能力训练的目标,我们将根据这些目标,制定具体的训练计划和方法,以期能够有效提高儿童的学习能力。

二、训练内容1. 专注力和注意力训练。

采用一些简单的游戏和活动,让儿童集中精力,提高其专注力和注意力。

2. 思维训练和逻辑思维训练。

采用一些思维训练题目,让儿童动脑思考,提高其思维和逻辑思维能力。

3. 记忆力和联想能力训练。

采用一些记忆训练题目,让儿童进行联想,提高其记忆和联想能力。

4. 自主学习能力训练。

鼓励儿童在学习过程中独立完成任务,培养其自主学习能力。

5. 创造力和解决问题能力训练。

通过提供一些启发性的问题和情境让儿童进行创造性思考,培养其创造力和解决问题能力。

以上是我们对儿童学习能力训练的内容,我们将根据这些内容,设计具体的训练活动和方法,以期能够有效提高儿童的学习能力。

三、训练方法1. 游戏化训练。

在儿童学习能力训练过程中,我们将采取一些游戏化的方法,让儿童在游戏中学习,提高学习的趣味性。

2. 情景化训练。

羽毛球运动员的训练目标与计划制定

羽毛球运动员的训练目标与计划制定

羽毛球运动员的训练目标与计划制定一、训练目标羽毛球运动员的训练目标主要包括提高技术水平、增强体能、提升心理韧性以及提升比赛成绩。

以下针对这几个方面,我们进行详细阐述。

二、制定训练计划1. 技术训练:每周进行三次技术训练,每次持续1小时。

主要针对单项技术,如发球、接发球、挑球、扣球、网前球等。

技术训练时,以模仿、反馈和修正为主,强调重复正确的动作,逐渐形成肌肉记忆。

2. 体能训练:每周进行两次体能训练,包括有氧运动(如慢跑、跳绳)、力量训练(如深蹲、卧推)以及速度和灵敏度的训练(如折返跑)。

每次训练持续45分钟,以保持身体状态和预防运动伤害。

3. 心理韧性训练:每周进行一次心理韧性训练,如冥想、呼吸练习、模拟比赛等。

这些训练有助于提高运动员的专注力、情绪管理和压力应对能力。

4. 比赛模拟训练:在技术训练和体能训练中,加入模拟比赛的环节,以提高运动员在紧张和压力下的表现。

同时,模拟真实比赛的环境和对手,有助于运动员更好地适应比赛节奏。

5. 定期评估与调整:根据运动员的表现和进步,定期进行评估和调整训练计划。

评估内容主要包括技术水平、体能状况、心理韧性等。

根据评估结果,调整训练强度和难度,以确保运动员始终处于最佳的训练状态。

三、具体训练内容1. 技术训练:在模仿正确的技术动作后,通过与教练或队友的反馈和修正,逐渐形成肌肉记忆。

同时,针对个人薄弱环节进行重点训练。

2. 体能训练:包括有氧运动(如慢跑)、力量训练(如哑铃弯举)和速度灵敏度训练(如折返跑)。

在训练过程中,逐渐增加强度和难度,以适应更高水平的比赛。

3. 心理韧性训练:通过冥想、呼吸练习等方式,提高运动员的专注力和情绪管理能力。

同时,模拟比赛场景,提高运动员在压力下的表现。

总之,制定一个合理的羽毛球运动员的训练计划需要考虑到运动员的技术水平、体能状况、心理韧性等多个方面。

通过定期评估和调整训练计划,确保运动员始终处于最佳的训练状态,从而达到提高比赛成绩的目的。

7~9体适能五节课训练目标

7~9体适能五节课训练目标

7~9体适能五节课训练目标7~9体适能五节课训练目标第一节课:心肺耐力训练目标:提高心肺功能,增强身体的氧耐受力,提升身体的整体耐力水平。

1. 热身阶段(5-10分钟)- 进行轻松的有氧运动,如跑步、骑自行车或快走等,以增加心率和血液循环。

- 进行关节活动和拉伸以准备身体进行运动。

2. 有氧运动(20-30分钟)- 可选择跑步、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动方式。

- 根据个人情况,选择适当的强度和持续时间进行有氧运动。

- 逐渐增加运动强度和时间,以达到适应性训练的效果。

3. 冷却阶段(5-10分钟)- 降低运动强度,进行缓慢的有氧运动或静态拉伸。

- 让心率缓慢恢复正常,并放松肌肉。

第二节课:肌肉力量训练目标:增加肌肉力量和爆发力,改善身体姿势和稳定性,预防运动损伤。

1. 热身阶段(5-10分钟)- 进行轻松的有氧运动,以增加血液循环和准备肌肉进行力量训练。

- 进行关节活动和动态拉伸,以增加关节灵活性。

2. 动态力量训练(30-45分钟)- 选择全身性的复合运动,如深蹲、卧推、引体向上等。

- 使用自由重量器械或机械器械进行训练,根据个人情况选择适当的重量和组数。

- 注意正确的姿势和呼吸技巧,避免受伤。

3. 冷却阶段(5-10分钟)- 进行缓慢的有氧运动或静态拉伸,以促进肌肉恢复和舒缓疲劳感。

第三节课:灵活性训练目标:提高关节灵活性和肌肉弹性,减少肌肉紧张和僵硬感。

1. 热身阶段(5-10分钟)- 进行轻松的有氧运动,以增加血液循环和准备身体进行灵活性训练。

- 进行关节活动和动态拉伸,以增加关节活动范围。

2. 静态拉伸(20-30分钟)- 针对全身各个部位进行静态拉伸,保持每个伸展动作15-30秒。

- 集中放松肌肉,逐渐增加拉伸幅度,但不要超过自己的舒适范围。

3. 冷却阶段(5-10分钟)- 进行缓慢的有氧运动或静态拉伸,以促进肌肉恢复和舒缓疲劳感。

第四节课:速度与敏捷训练目标:提高爆发力、加快反应速度和提升身体的协调性。

常规训练活动目标

常规训练活动目标

常规训练活动目标在进行常规训练活动时,确立明确的活动目标是非常重要的。

明确的训练目标有助于提高训练效果,使训练更有针对性和可衡量性。

本文将介绍常规训练活动的目标,并提供一些建议和实践经验。

目标一:提高身体力量和耐力提高身体力量和耐力是常规训练的主要目标之一。

通过增加肌肉力量和提升心肺功能,运动员可以在比赛中更加有竞争力。

常规训练活动应包括力量训练和有氧训练。

力量训练力量训练可以通过举重、俯卧撑、深蹲等训练动作来达到。

训练的重点应放在核心肌群(如腹肌、背肌、臀肌等)和运动员参与的关键肌肉群上。

逐渐增加训练的重量和难度,以提高肌肉力量。

有氧训练有氧训练有助于提高心肺功能和耐力。

跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以帮助运动员提高耐力水平。

建议根据个人的体能水平和训练目标,制定合适的有氧训练计划。

目标二:提高灵活性和敏捷性灵活性和敏捷性对于运动员来说也非常重要。

良好的身体灵活性和敏捷性可以帮助运动员更快地做出反应,减少受伤风险。

常规训练活动应包括灵活性和敏捷性训练。

灵活性训练灵活性训练可以通过伸展运动和瑜伽练习来实现。

每次训练前,进行恰当的热身活动,然后进行一系列的伸展运动,主要集中在主要肌肉群上,如腿部、背部、手臂等。

敏捷性训练敏捷性训练可以通过跳绳、踏步、快速转身等训练动作来实现。

这些训练可以帮助运动员提高反应速度和身体的协调性。

建议结合一些训练设备,如敏捷球和敏捷杆,以增加训练的难度和变化性。

目标三:改善技术和战术水平除了身体素质的训练,技术和战术水平的提升也是常规训练的目标之一。

技术训练旨在改进运动员的基本动作技能,例如击球、传球、扣篮等。

战术训练则关注于如何在比赛中应用这些技术。

技术训练技术训练应根据各项运动的特点进行。

运动员可以通过模仿专业选手的动作、参加技术课程和进行特定的技术练习来提高个人技术水平。

建议在训练中注重细节,进行反复的练习,并及时纠正错误动作。

战术训练战术训练应基于团队运动的战术要求。

中班上肢体能训练目标及措施

中班上肢体能训练目标及措施

中班上肢体能训练目标及措施在中班阶段,儿童的身体素质和运动能力逐渐得到提升,因此针对上肢体能的训练显得尤为重要。

通过科学的训练目标和措施,可以有效提高儿童的上肢体能水平,促进他们的身体发育和健康成长。

本文将就中班上肢体能训练的目标及相应的措施进行详细介绍。

一、训练目标。

1. 提高上肢肌肉力量和耐力。

通过训练,增强儿童的上肢肌肉力量和耐力,使他们能够更好地完成日常生活中的上肢动作,如举起物品、推拉物体等。

2. 提高上肢肌肉协调能力。

通过训练,促进儿童上肢肌肉的协调性,提高他们的手眼协调能力和动作精准度,使他们能够更加灵活地进行各种手部动作。

3. 提高上肢肌肉柔韧性。

通过训练,增强儿童上肢肌肉的柔韧性,使他们能够更好地完成各种手部动作,并减少运动损伤的发生。

4. 提高上肢爆发力和速度。

通过训练,提高儿童上肢的爆发力和速度,使他们能够更快地完成各种上肢动作,如抓取、投掷等。

二、训练措施。

1. 上肢肌肉力量训练。

(1)俯卧撑训练。

俯卧撑是一种有效的上肢肌肉力量训练方法,可以有效增强儿童的胸肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉群的力量。

(2)举重训练。

可以使用适当重量的哑铃或水泥块等进行举重训练,以增强儿童的上肢肌肉力量。

2. 上肢肌肉耐力训练。

(1)绳索爬升训练。

通过绳索爬升训练,可以有效提高儿童上肢肌肉的耐力和爆发力。

(2)悬垂训练。

可以利用横杆或倒立架等进行悬垂训练,以增强儿童的上肢肌肉力量和耐力。

3. 上肢肌肉协调训练。

(1)球类运动训练。

可以进行篮球、乒乓球等球类运动训练,以促进儿童上肢肌肉的协调性和灵活性。

(2)细致动作训练。

可以进行一些细致动作训练,如拼图、插积木等,以提高儿童的手眼协调能力。

4. 上肢肌肉柔韧性训练。

(1)拉伸训练。

可以进行上肢肌肉的拉伸训练,以增强儿童的上肢肌肉柔韧性。

(2)旋转训练。

可以进行上肢的旋转训练,如转动手腕、旋转肩关节等,以增强儿童的上肢肌肉柔韧性。

5. 上肢爆发力和速度训练。

简述训练目标的内容及制定依据

简述训练目标的内容及制定依据

简述训练目标的内容及制定依据训练目标是指为达成特定的训练目的而设定的具体、可量化、可评估的目标。

制定合理的训练目标可以帮助训练者更好地规划和安排训练计划,提高训练效果,实现个人或团队的发展目标。

一、训练目标的内容1.1 训练目标的基本要素训练目标应包括以下基本要素:时间、数量、质量和方法。

时间是指完成任务所需时间;数量是指完成任务所需数量;质量是指完成任务所需达到的水平;方法是指完成任务所需采用的方式。

1.2 训练目标的分类根据不同的训练对象和需要,可以将训练目标分为以下几类:(1)技能型目标:主要针对技能类运动员制定,包括技术动作、战术技巧等方面。

(2)身体素质型目标:主要针对普通人群或健身爱好者制定,包括力量、速度、耐力等方面。

(3)心理素质型目标:主要针对竞技运动员和职业选手制定,包括心理素质如自信心、毅力等方面。

(4)综合型目标:主要针对团队或多项运动员制定,包括技能、身体素质和心理素质等方面。

1.3 训练目标的制定依据训练目标的制定需要依据以下几个方面:(1)训练对象的特点:包括年龄、性别、身体素质、技能水平等方面,根据不同的特点制定相应的训练目标。

(2)竞赛要求:根据不同竞赛项目的规则和要求,制定相应的训练目标。

(3)训练周期:根据不同的训练周期和阶段,制定相应的训练目标。

(4)训练资源:根据不同的训练资源,如场地、器材等,制定相应的训练目标。

二、训练目标的制定方法2.1 SMART原则SMART原则是指具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可达成(Achievable)、相关性(Relevant)和时限性(Time-bound)。

采用SMART原则可以使得目标更加明确、具体和可操作性更强。

2.2 分解法将一个大目标分解成若干个小目标,并逐一实现这些小目标。

通过分解法可以使得目标更加具体、可操作性更强。

2.3 反馈法根据训练者的表现和训练效果,及时调整和改进训练目标。

训练目标的基本内容

训练目标的基本内容

训练目标的基本内容
训练目标是指通过训练活动所要达到的预期结果。

一个完整的训练目标应该包括运动成绩指标、竞技能力指标和训练负荷指标三个方面。

1. 运动成绩指标:运动成绩是运动员在比赛中表现出来的竞技水平,是训练活动的最终目标。

运动成绩指标包括竞技水平指标和名次指标。

对于可测量的体能主导类项群,可以提出定量的竞技水平指标;对于可测量的技能主导类项群,可以提出定量的名次指标;对于不可测量的心理能力和智能主导类项群,应提出定性要求。

2. 竞技能力指标:竞技能力是指运动员参加运动竞赛时综合表现出来的能力。

不同的运动项目对竞技能力的要求不同,应根据训练计划和比赛任务来确定。

一般可分为单项竞技能力指标和综合竞技能力指标。

3. 训练负荷指标:训练负荷是指运动员在训练中所承受的运动量,包括练习的
次数、组数、距离、时间、重量等。

训练负荷应逐步增加,以适应运动员的体能和技能水平,同时应注意避免过度疲劳和受伤。

在制定训练目标时,应考虑运动员的实际能力和潜力,以及训练时间和比赛任务等因素。

同时,训练目标应该是具体、可测量和可达到的,过高或过低的目标都不利于运动员的发展。

3~6岁幼儿体能训练目标

3~6岁幼儿体能训练目标

3~6岁幼儿体能训练目标
3~6岁幼儿体能训练的目标主要包括:
1. 增强基础体力:通过有氧运动(如跑步、跳跃)、力量训练(如俯卧撑、起身坐下)等活动,帮助幼儿增强肌肉力量和心肺功能,提高身体的耐力和抵抗力。

2. 提高协调性和平衡能力:通过健身操、舞蹈、跳绳等活动,培养幼儿的协调性和平衡感,加强他们的身体控制能力。

3. 发展灵活性和柔韧性:通过拉伸运动、瑜伽等活动,帮助幼儿增加身体的柔韧度,提高关节的活动范围。

4. 培养速度和敏捷性:通过跑步、跳绳、爬行等活动,提高幼儿的速度和敏捷性,增强他们的反应能力和身体协调性。

5. 增进体验和团队意识:通过集体游戏、合作活动等,让幼儿在体能训练中感受运动的乐趣,培养他们的团队合作意识和社交技巧。

这些训练目标的实施需要结合幼儿的年龄特点和身体发展水平,注重趣味性和适度性,以保证幼儿能够在健康、安全的环境中开展体能训练。

训练过程中,应注重适当引导和鼓励,促进幼儿的积极参与,培养他们的兴趣和体育意识。

规划训练目标主要有两种类型

规划训练目标主要有两种类型

规划训练目标主要有两种类型
规划训练目标主要有两种类型。

第一,在体能、技术动作方面确定训练目标,即通过设计运动员每次训练所达到的各项具体指标来确定其全年或全程训练的总目标。

如:“高水平”运动员在保持原有竞技状态下,提高20%的成绩,那么这个运动员今后一年中就应该加强体能和专项技术的训练,同时还必须改进不足之处。

如此循环往复地安排训练内容,直至最终实现自己的既定目标;第二,以对运动员精神和意志品质的培养为基本出发点,通过制订整套科学合理的训练大纲与训练计划来确定总目标,然后再根据总目标按照预定的计划进行分解、细化,直至具体目标的确定。

无论采用哪种类型,都必须充分考虑到影响某一方面训练效果的因素,尽量使整个年度的训练效益最大化。

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训练目标

训练目标

训练目标:1、指导学生回忆成长中的烦恼,具体写出一件令自己烦恼的事。

2、培养说真话,抒真情的良好文风,明白只有样才能写出好文章的道理。

3、引导学生正确对待成长中所遇到的困难和挫折。

4、拓展学生思维空间,培养学生在生活中寻找素材的良好习惯。

四、教学重点:要教会学生写真人真事,抒真情实感。

五、教学难点:在课堂中让学生作真诚的交流与沟通,打开心扉,实话实说,促进课堂多元对话。

六、教学时数:一课时教学过程:一、活动导入:同学们,我今天想先来个民意测验,大家可得说真话哟。

你们最近有没有痛苦烦恼的事情啊?如果有,主要是哪些方面的呢?说出来大家听听,看看能不能帮助你化解一下?[学生说,师生点评;注意引导学生正确看待这种成长的烦恼,指导学生调适心理,化解烦恼的方法:读书法、注意转移法、运动法、倾诉法、休息法等]二、畅谈讨论,尝试写作。

(一)阅读提示,明确要求。

1、中世纪英国著名的唯物主义哲学创始者培根说道:“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐;而如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。

”2、今天,让我与在座各位同学一起,真心地分担彼此的烦恼吧!至少可以分掉一半的烦恼,或许还会烟消云散呢!3、出示写作要求:认真读一读要求,边读边仔细想一想,要求告诉了我们什么?归纳:烦恼来自学习、家庭、同学、身体……。

板书:大胆地说心里话,说真话、表真情4、现在请同学们认真想一想,先回忆、整理一下生活中、学习上、家庭中、同学间曾经发生过哪些让自己烦恼的事情,挑一件感受最深的想一想是因为什么而感到烦恼的?(学生回忆思考。

)5、师:题目是文章的眼睛!写作之前,我们应确定一个题目呀!根据刚才自己脑海中想到的烦恼,再推敲一下,取个你认为最好、最合适的、最有创意的题目写下来。

有的题目一看就知道小作者烦恼什么,有的引起读者强烈的阅读兴趣,…… (出示参考题目)(二)放胆习作,真情体验1、为了留下自己成长的足迹,赶快动笔把困扰你的最深刻的烦恼写下来吧!2、构思酝酿,自由习作。

青年教师基本功个人训练计划和目标

青年教师基本功个人训练计划和目标

青年教师基本功个人训练计划和目标全文共5篇示例,供读者参考青年教师基本功个人训练计划和目标篇1一、指导思想:认真聆听学校传达的县教育局关于教师“每人一绝”活动方案的内容和要求,深刻体会练功的意义,明确教学基本功的内容,根据学校的总体要求结合自身实际,以提高教学能力为重点,确定自己的练功方向二、训练目标:1、熟练掌握所教学科课程标准即生物课程标准,充分依据课程标准指导课堂教学实践活动。

三、训练形式:1、积极参加每月最后一周的周四小组集中练功,作到认真,扎实。

2、个人练功:(4)结合自身的实际,充分发挥多媒体在教学中的广泛应用,尽量多的制作一些简单易操作的课件来辅助教学活动,让课堂变得生动活泼,富有生机和活力,让学生在宽松愉悦的课堂氛围中学习文化知识感受学习的快乐。

总之,在“每人一绝”教师练功活动中,我会发挥自己的特长,让自己受益的同时,促进课堂教学效率的提高。

青年教师基本功个人训练计划和目标篇2为了加快培养政治合格、素质过硬、业务精湛的教师队伍,根据市教育局《克拉玛依市新一轮教师基本功训练方案》精神要求,我们将在全市范围内开展幼儿教师基本功训练,不断强化教师基本功训练,提高幼儿教师的基本素质,具体内容如下:一、指导思想教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能,是提高教师岗位实际能力、造就一支高素质的教师队伍、办好人民满意教育的根本要求。

在新课改教学理念指导下,结合我市幼儿教师专业基本功实际,通过对教师的基本功训练,切实提高教师的专业基本功素质,使我市各族教师的教学基本功得到全面提升。

二、基本功训练的原则1、全员性原则:新课程理念指导下的全新教学模式对每位教师都提出了新的要求,所以必须充分认识全员参与培训,积极投入训练活动的重要吐和必要性。

凡40周岁以下的在职幼儿教师都要参加练功活动。

同时,积极鼓励40岁以上的教师参加到此项活动中来。

2、实效性原则:基本功训练要从教学实际和教师实际需求出发,结合学前教育的特点,从弹唱、舞蹈、绘画、普通话、教具制作,书写教案、多媒体课件制作等与教学紧密相关的环节入手进行训练。

训练营一周的目标

训练营一周的目标

训练营一周的目标
训练营一周的目标可以根据具体情况而定,以下是一些可能的目标:1. 建立健康的生活习惯:包括定期运动、均衡饮食、充足睡眠等,以提高身体健康和精神状态。

2. 提升技能水平:根据训练营的主题或内容,设定提升某项特定技能的目标,例如学习编程语言、提高表达能力等。

3. 增进人际关系:通过与训练营其他成员的交流和合作,建立良好的人际关系,培养团队合作能力和沟通技巧。

4. 增强自信心:通过训练和挑战,克服困难和挫折,提升自己的能力和自信心。

5. 培养自律能力:制定合理的学习计划和时间管理,保持高效率和坚持力,培养自律能力。

6. 掌握学习方法和工具:学会有效的学习方法和使用相关的学习工具,提高学习效率和质量。

7. 建立目标导向:设定明确的目标,通过训练营的学习和实践,逐步实现目标,并制定下一步的发展计划。

8. 增强团队意识:通过团队合作和项目实践,培养团队意识和协作能力,提高解决问题的能力。

9. 提高自我管理能力:学会管理自己的时间、情绪和压力,保持良好的心态和积极的态度。

10. 增长知识和见识:通过训练营的学习和交流,积累新的知识和见识,拓宽自己的视野和思维方式。

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作文指导《这就是我》【训练目标】1、正确认识自我,展现自我风采,树立信心。

2、反思自己成长过程,发现、体悟生命的价值,珍重生命。

3、增进同学们之间的相互了解,融入集体的大家庭。

【文题要求】1、集中、明了、简洁地表现出自己的个性,力求写出一点新意。

2、选择合适的角度来表现自己,或突出个人某一方面特点,或多角度介绍自己。

3、文体不限,以记叙为主,辅以抒情和议论等多种表达方式。

4、用真实的生活经历和和独到的思想认识表现自我。

【作文】《这就是我》①围绕我写一篇文章,介绍自己,“世界上没有两片完全相同的叶子。

”要求突出“我”的特征。

②不少于600字。

提示一:这是一篇自我介绍的文章,以写人为主。

人的个性千差万别,如何向别人展示自己、介绍自己,就必须抓住自己性格中的主要特点,通过几件具体的、典型的事例,突出自己某一或某几方面的性格特点,力求写出一个立体的、充满个性化的自我。

写作重点应放在不同阶段自己的生活经历和所取得的成就上,写出自我的风采,但不可面面俱到。

可以写我的长相:漂亮的我,丑八怪的我,胖胖的我,瘦瘦的我……可以写我的性格和特点:淘气的我,娇气的我,嘴馋的我,热情的我,倔强的我,憨厚的我,实在的我,骄傲的我,爱哭的我,爱笑的我,爱出洋相的我,爱睡懒觉的我,马大哈的我,好动的我……可以写我的内心:我的梦想,我的渴望,我的追求,我的喜悦,我的烦恼,我的悔恨,我的眼泪,我的委屈,我的哭诉,我的自责……可以写我的爱好:爱读书的我,爱画画的我,爱听音乐的我,爱唱歌的我,爱踢足球的我,爱作文的我,爱写诗的我,爱种花的我……可以写我的故事:我惹了祸,我出了丑,我挨了打,我做了一件荒唐事,我的一次冒险经历等等。

可以从自己的生活中直接取材,从日常生活入手,如在校生活、家庭生活或是朋友交往的其他场合,要选取那些最能展现你性格特征的典型事例,反映你的性格特征。

要仔细地审视我,无情地剖析我,逼真地描写我,客观地评价我。

提示二:写作方式应是多种多样的,可以以时间为序组织材料,突出自己的成长历程;可以采用片断组合的方式,截取不同年龄段的典型事件,凸现自己在思想、知识、认识等各方面的进步;还可以采用反向构思的方式,写自己是一个矛盾的集合体,如“我不是我”,这样不仅构思新颖,也有创新的意识。

提示三:要写好这类作文,可以从以下几方面入手1.精选素材。

选材是作文的首要环节,只有选取了优秀的素材,才能成功地展现自我。

精选素材,首先要打开思路。

我们可以细心回忆生活中的点点滴滴,仔细分析生活中的方方面面。

如:我们可以写自己的绰号,也可以写自己的爱好;可以写自己对学习的态度,也可以写自己处世的风格;可以写自己的欢乐、苦恼,也可以写自己的追求、秘密;可以写“我”的成长经历,也可以剖析“我”的优缺点;可以写家中的“我”,也可以写老师眼中的“我”;可以写现实中的“我”,也可以写理想中的“我”……有了素材,还需要精心筛选。

筛选时,要反复比较各种材料的优缺点,要选那些内容详实、新鲜感人、生动有趣且能突出“我”的个性特点的素材。

经过认真思考、细心比较,我们就会找到最优秀的写作素材。

2.创新构思。

有了好的素材,作文还只是成功了一半。

作文要引人注目,还得创新构思。

我们可以从“切入的角度、行文的思路、写作的方法”等方面来创新构思。

从角度而言,可以从单一角度出发,抓住自己某一主要特征来展示自己的形象,也可以从整体角度入手,画出自己的自画像;可以从正面的角度展现自己的个性,也可以从侧面的角度展示自己的优点;可以静态地描述自己的方方面面,也可以动态地写出自己的发展变化……从思路而言,我们可以用分镜头展示“我”在不同场合的形象,也可以用“一线串珠”串起“我”生活的点点滴滴;可以“散点铺排”,将自己的特点一一形象地罗列出来,也可以纵向展示,叙写“我”不同时期的故事;可以用日记体记录“我”的言行;也可以借自白书、档案等形式表现“我”的本质……从写作方法而言,我们可以用一词经纬法来展示“我”;也可以用二人称或三人称来介绍“我”;可以借梦境来表白“我”;也可以借他人、他物来展现“我”;可以用寓褒于贬的方法赞扬“我”,也可以用寓庄于谐的方法调侃“我”……角度、思路和写作方法林林总总、异彩纷呈,我们只有根据自我的特点和特长,选取最佳的角度、思路和写作方法,才能最恰当地展现自我。

3.传神描写。

“我”的形象鲜明,“我”给读者留下的印象就深刻。

要塑造好自己的形象,需要对“我”进行传神的描写。

进行传神的描写,首先,需要抓住自己的特征。

如:可以抓住“我”的外貌、语言、动作、心理、生活习惯等特征来刻画“我”的形象。

进行传神的描写,其次,要根据文章表达的中心确定描写的重点。

《这就是我》一文,可以正面描写自己的言行来展示自己的个性特点,可以借他人对“我”的评价等侧面描写来完善自我形象;可以对自己的丑陋处作简笔勾勒,可以对自己的“靓丽点”进行细腻刻画……4.个性表达。

真情的流露,会拉近作者和读者心灵的距离,个性的表达则会吸引读者阅读的目光。

在展现自我的时候,我们可以根据自己的个性、特长选用合适的表达方式、语言来表现自我。

擅长叙事的,可以讲讲自己的趣事;擅长描写的,可以描摩自己精彩的生活片段;擅长抒怀的,可以诉说自己的愿望;擅长想象的,可以在对自己未来的畅想中展示自己的才华;性格幽默的,可以用风趣的语言调侃自己;生性憨厚朴实的,则可以真诚坦率的介绍自己……找到了富有个性的表达方式,也就能成功地刻画自我了。

做好了以上几点,我们笔下的“我”也就栩栩如生、多彩多姿了。

【写人文章的写作误区】误区1:“随便抓式”选材。

无论是写“自己”还是写“别人”,选择的事例缺乏典型性,不能表现出人物的个性特点。

在多种事例表现人物的写作中,选取的事例虽多但同属一个角度,不能多侧面地表现人物的特点。

误区2:“求全式”选材。

主要表现在多件事表现人物的写作中,选取的事例多而杂,面面俱到,对每件事泛泛而谈、记流水帐,尤其缺乏生动的细节描写,结果人物形象不鲜明。

误区3:追求“高大全”式人物形象。

在写作中为了表现自己或者某人物的品质,在表现人物上夸大其辞,语言缺乏真实性,反而使人物形象失去了可信度。

误区4:写人与记事混淆。

写人文章的重点是表现人物的性格,思想,品质等等,在写人文章中也会涉及到一些事,但是在这里记事必须为写人而做铺垫。

【优秀例文】这就是我“天地间走来了大大的我,噢,大大的我……”唉!可别怪我乱改歌词,因为我胖啊!人胖,还会是“小小的我”么?爱美之心,人皆有之。

胖胖的我当然苦恼啦,于是暗暗下定决心减肥。

因而格外关注杂志上诸如“减肥秘诀”之类的文字,先背诵,然后再按照“秘诀”汗流浃背地瞎折腾,可是三天的热度后我就提不起兴趣了。

关于减肥,我还有一段“光荣史”。

听说少吃食物可使身材苗条,这使我如获至宝。

选了一个“黄道吉日”,我就开始实施伟大的“节食减肥”计划。

平时一餐能吃两碗半饭的我,为了使自己变得苗条,强忍着只吃半碗饭,一天下来直饿得头昏脑涨。

临睡前,实在熬不过了,冲进厨房里,见着能吃的就往嘴里塞,饥不择食呀!不过别人都说我胖得“可爱”。

每当我听到这句话,心里就暗暗得意,但脸上的表情却是痛苦的。

回到家,自然是迫不及待地站在镜子前,看着镜中的我,侧面、正面的自我欣赏个够。

瞧,我有着浓浓的眉毛,忽闪忽闪的大眼睛,一头短发甩来甩去。

“嗯,挺漂亮,是不错!”我这样评价着自己。

看,我的虚荣心就是这么强!长大了,多看了几本书,便迷上了书中那些文静的少女,认为她们很可爱。

于是我刻意在言行上模仿她们,想把疯野的自己改造成一个“笑不露齿”的文静少女,所以有事没事就在镜子前研究起来:微笑时嘴唇上弯的程度——只能露出上排牙齿两颗半,这样看起来比较文静。

但是,我这个研究成果在应用时,实在难以维持两秒钟。

说到得意的地方,我就会笑得东倒西歪,嘴巴张得大大的,发出“哈哈”的怪笑声。

唉!我可真是个难以改造的疯丫头!你甭看我爱笑,就认为我是个快活无比的人。

我爱笑,也爱哭。

妈妈疼姐姐的时候,我就像受了委屈似的躲在房间里哭。

若是看那些比较伤感的文学作品,那眼泪更是如大河决堤。

有一回,看歌德的《少年维特之烦恼》,呀!那眼泪就像“三月里的小雨,哗啦啦地下个不停”。

我经常双手托腮想许多事。

想多了,难免会有些惆怅和忧郁。

每当这时,我就拼命甩甩自己的那头短发,再挤出一个洒脱的微笑。

有时心血来潮,还会一个人跑到山上,拾一块小石子,吓飞栖在树上的小鸟,再得意地打几个响指,或找几个鼻尖下流着两条“黄河”的“忘年交”来一阵热闹的“老鹰抓小鸡”。

我倒也挺有“阿Q”精神的。

本来嘛,世上没有过不去的河,我干吗整天阴着脸?我一天天长大,兴趣也一天天变化。

惟独不变的兴趣是看书。

我对书不只是有兴趣,而且“痴迷”。

一本书拿在手里,就不管天昏地暗,直看到眼皮子下沉,才肯阖眼,我就这样像被书灌了“迷魂汤”似的。

看书的时候,我最希望有瓜子、花生之类的小吃,美其名曰:“眼福、口福一起饱。

”这就是我——一个从来不唱“小小的我”,爱哭爱笑,忧郁来得快去得也快的女孩子。

[例文评点]说此文构思精巧,我想你应该赞同。

你看,作者在轻松侃着自己“光荣减肥史”的时候,竟能巧妙地道出自己爱哭、爱笑、爱玩、爱美的性格;你再看,作者详写我爱美、爱读书这些积极方面,略写我爱玩爱嫉妒这些不太好的方面,既完整地勾勒了自我形象又突出了“我”的可爱。

还有文章开头引用的歌词、谚语以及文中那轻松活泼、欢快诙谐的语言,这些都值得我们叫好呢!。

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