成功职场心理健康管理ppt课件
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蛙类死于杀虫剂（科学美国人， 2004）。
7
人是一种非常奇妙的生物
讨论：人的好运气来自于哪里？ 一个人实际上由两部分构成：生物的我与心理的我； 人的行为是心理的我与生物的我相互作用的结果，而 心理的我又起着主导的作用。
8
健康概念的扩展
生理健康就一定会健康吗？ 健康包括：生理、心理与社会适应，健康的核心是心 理健康，只有心理健康才会有真正的健康； 心理异常，即使赢得事业，也将输掉健康； 心理健康，既能成就职场， 也能成就人生。
容易生病 窒息感 呼吸急促、气喘 冒冷汗
24
循环系统 呼吸系统 消化系统 内分泌、代谢系统 神经系统 泌尿系统 骨骼、肌肉系统 皮肤系统 耳鼻喉科 眼科 妇产科 小儿科 牙科
高血压、低血压、心因性狭心症、心律不整 支气管气喘、过度换气症候群、心因性咳嗽 消化性溃疡、溃疡性大肠炎、肠胃症候群、心因性厌食、心因性呕吐、 腹胀症、咽气症 肥胖症、糖尿病、心因性暴食症、甲状腺机能亢进症 偏头痛、肌紧张性疼痛、自律神经失调症 遗尿症、阳痿、过敏性膀胱、频尿 紧张性头痛、慢性风湿性关节炎、全身性肌肉疼痛、背椎过敏症、书写 痉挛症、书写性斜颈、颈腕症候群、习惯性抽动 神经性皮肤炎、痒症、圆秃症、多汗症、慢性荨痲疹、湿疹、疣赘 Meniere氏症候群、咽喉异物感症、重听、耳鸣、晕车、失声、口吃 原发性青光眼、眼睛疲劳、眼皮痉挛、视力模糊 月经困难症、无月经、月经异常、功能性子宫出血、更年期障碍、性冷 感、不孕症、阴道痉挛症 站立性调节障碍、复发性脐部疝痛、心因性发热、夜惊 特发性舌痛、口腔炎、口臭、唾液分泌异常、习惯性咬肌抽动、磨牙、 颚肌症 25
可能的感受
心脏砰砰跳
血管收缩
血压升高 唾液分泌减少 食道肌肉收缩 胃液分泌增加 肠胃肌肉蠕动异常 肌肉(骨骼肌)收缩
手脚冰冷
头晕目眩 口干舌燥 吞咽困难 胃痛、反胃 肠胃绞痛、腹泻或便秘 肌肉紧绷、酸痛
Hale Waihona Puke Baidu
肠胃
肌肉
免疫 其它
肌肉(平滑肌)收缩 淋巴细胞减少 氧的消耗量增加 呼吸速率增加 汗腺分泌增加
(心脏、血管、肠胃等皆为平 滑肌，故请参考上述)
18
职场心理不健康是如何产生的？
职业心理不健康的产生； 职业心理不健康的作用机制； 职业心理健康与免疫力的关系。
19
心理不健康的产生
关注的焦点
刺激出现
感受刺激
认知刺激
行为反应
外在环境与 内在心理过程
感觉到刺激 与威胁
认识到刺激 与价值观、需 求、动机的相 互矛盾
心理或生理 症状出现
20
9
心理健康的标准
生理方面：遗传基因，身体健全、生理需要的满足； 心理方面：智力正常、情绪情感稳定、人格健全、意 志健全；
社会适应方面：适应自然环境、适应人际关系、适应 工作；
心理感觉方面：对人、事、工作、
人际关系的认识、思维以及态度。
10
心理不健康的表现-信号
个人方面； 他人方面； 环境方面。
5
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念
二、职场心理健康的影响效应
三、职场心理健康管理的技巧
四、职场心理健康的关键
五、案例分享-成功同心圆
6
职场好似“热带丛林”
职场中员工75%-90%疾病的起因 与心理不健康有关； 企业界的过劳死现象相当普遍； 冷暖人生：清华大学两教师英年 早逝的背后；
压力真要命，掠食者的存在，使
生理
内外部环境对生理的影响； 生理缺陷；
生理疾病。
16
职场心理健康的影响因素
心理----不正确的思考模式与信念
完美主义； 自我贬低； 不正确的想法或感觉
（全或无，二分法的思考方式，
标签化、灾难化、与个人有关或 自责、感觉受到了威胁）；
17
职场心理健康的影响因素
金钱
需要用钱的地方太多了！ 你是如何看待金钱的？ 对金钱正确的观念非常重要；
3
研究成果： 《论素质教育需创造的条件》 ——《山西省委党校学报》1999.8 《对我国高等教育公关专业的思索》 ——《长治学院学报》2005.8 《高校CIS战略刍议》 ——《长治学院学报》2006.8 《论宁静致远的管理境界》 ——《企业家天地》2007.12 《道家管理智慧初探》 ——《长治学院学报》2008.1 《90后大学新生心理特质分析》 ——《长治学院学报》2010.10 《现代公共关系学新编》 ——北京工业大学出版社2003.8 参编：3万字 《现代公关礼仪》 ——天津大学出版社2008.5 副主编：12万字
心理不健康的作用机制
21
心理不健康与免疫力的关系
免疫系统是人类防御疾病的重要堡垒。 心理不健康对免疫系统的破坏性影响。
22
心理不健康的影响效应
对生理的影响
压力对生理影响的本质是化学反应引起生理变化；
短期的生理征兆；
长期的生理征兆。
23
生理反应
心脏收缩力量增加 心血管 心跳加快 心悸
11
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念 二、职场心理健康的影响效应 三、职场心理健康管理的技巧 四、职场心理健康的关键
五、案例分享-成功同心圆
12
职场心理健康的影响因素
人际关系
如何处理、管理自己的人际关系？ 如何在各种人际关系中取得“平 衡”？ 时间管理非常重要。
13
职场心理健康的影响因素
成功职场心理健康管理
----愈压愈有力
1
读千卷书不如行万里路 行万里路不如阅人无数 阅人无数不如“名”师指路 名师指路不如真心体悟
2
长治学院
陈华简介：
中共党员 管理学硕士 国家二级心理咨询师 中国公关员职业资格培训师 中国心理咨询师培训师 生于1977年8月，曾在海尔集团公关部，威龙酒业 企划部履职，后进入高校，主授管理学、公关学、 心理学课程，兼职为各类社会组织做过政务礼仪、 商务礼仪、拓展训练、压力疏导、心理咨询等服 务。曾于2004年度获得全省中青年教师教学技能 大赛冠军。
4
服务单位：
长治市委市政府 长治市政府政务大厅 长治郊区区委区政府 长治城区区委区政府 黎城县委县政府 壶关县委县政府 中国工商银行长治支行 中国建设银行晋城支行 长治钢铁集团 潞安矿务局 中国联通长治支公司 中国平安保险公司长治支公司 中国太平洋保险公司长治支公 司 长治宏安建筑集团 中擎路桥集团 长治博源商贸集团 长治中心血站 山西丹峰化工集团 山西霍家工业集团 长治商务旅行社 长治辛安泉供水集团……
工作
工作单调，乏味； 紧急工作任务； 重大工作任务； 新技术； 新岗位；
工作与休闲的关系。
14
职场心理健康的影响因素
生活
配偶的压力； 子女的压力；
父母的压力；
邻居的压力； 亲戚的压力；
生活中的一些重大事件；
生活中的一些琐碎小事。
15
职场心理健康的影响因素
7
人是一种非常奇妙的生物
讨论：人的好运气来自于哪里？ 一个人实际上由两部分构成：生物的我与心理的我； 人的行为是心理的我与生物的我相互作用的结果，而 心理的我又起着主导的作用。
8
健康概念的扩展
生理健康就一定会健康吗？ 健康包括：生理、心理与社会适应，健康的核心是心 理健康，只有心理健康才会有真正的健康； 心理异常，即使赢得事业，也将输掉健康； 心理健康，既能成就职场， 也能成就人生。
容易生病 窒息感 呼吸急促、气喘 冒冷汗
24
循环系统 呼吸系统 消化系统 内分泌、代谢系统 神经系统 泌尿系统 骨骼、肌肉系统 皮肤系统 耳鼻喉科 眼科 妇产科 小儿科 牙科
高血压、低血压、心因性狭心症、心律不整 支气管气喘、过度换气症候群、心因性咳嗽 消化性溃疡、溃疡性大肠炎、肠胃症候群、心因性厌食、心因性呕吐、 腹胀症、咽气症 肥胖症、糖尿病、心因性暴食症、甲状腺机能亢进症 偏头痛、肌紧张性疼痛、自律神经失调症 遗尿症、阳痿、过敏性膀胱、频尿 紧张性头痛、慢性风湿性关节炎、全身性肌肉疼痛、背椎过敏症、书写 痉挛症、书写性斜颈、颈腕症候群、习惯性抽动 神经性皮肤炎、痒症、圆秃症、多汗症、慢性荨痲疹、湿疹、疣赘 Meniere氏症候群、咽喉异物感症、重听、耳鸣、晕车、失声、口吃 原发性青光眼、眼睛疲劳、眼皮痉挛、视力模糊 月经困难症、无月经、月经异常、功能性子宫出血、更年期障碍、性冷 感、不孕症、阴道痉挛症 站立性调节障碍、复发性脐部疝痛、心因性发热、夜惊 特发性舌痛、口腔炎、口臭、唾液分泌异常、习惯性咬肌抽动、磨牙、 颚肌症 25
可能的感受
心脏砰砰跳
血管收缩
血压升高 唾液分泌减少 食道肌肉收缩 胃液分泌增加 肠胃肌肉蠕动异常 肌肉(骨骼肌)收缩
手脚冰冷
头晕目眩 口干舌燥 吞咽困难 胃痛、反胃 肠胃绞痛、腹泻或便秘 肌肉紧绷、酸痛
Hale Waihona Puke Baidu
肠胃
肌肉
免疫 其它
肌肉(平滑肌)收缩 淋巴细胞减少 氧的消耗量增加 呼吸速率增加 汗腺分泌增加
(心脏、血管、肠胃等皆为平 滑肌，故请参考上述)
18
职场心理不健康是如何产生的？
职业心理不健康的产生； 职业心理不健康的作用机制； 职业心理健康与免疫力的关系。
19
心理不健康的产生
关注的焦点
刺激出现
感受刺激
认知刺激
行为反应
外在环境与 内在心理过程
感觉到刺激 与威胁
认识到刺激 与价值观、需 求、动机的相 互矛盾
心理或生理 症状出现
20
9
心理健康的标准
生理方面：遗传基因，身体健全、生理需要的满足； 心理方面：智力正常、情绪情感稳定、人格健全、意 志健全；
社会适应方面：适应自然环境、适应人际关系、适应 工作；
心理感觉方面：对人、事、工作、
人际关系的认识、思维以及态度。
10
心理不健康的表现-信号
个人方面； 他人方面； 环境方面。
5
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念
二、职场心理健康的影响效应
三、职场心理健康管理的技巧
四、职场心理健康的关键
五、案例分享-成功同心圆
6
职场好似“热带丛林”
职场中员工75%-90%疾病的起因 与心理不健康有关； 企业界的过劳死现象相当普遍； 冷暖人生：清华大学两教师英年 早逝的背后；
压力真要命，掠食者的存在，使
生理
内外部环境对生理的影响； 生理缺陷；
生理疾病。
16
职场心理健康的影响因素
心理----不正确的思考模式与信念
完美主义； 自我贬低； 不正确的想法或感觉
（全或无，二分法的思考方式，
标签化、灾难化、与个人有关或 自责、感觉受到了威胁）；
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职场心理健康的影响因素
金钱
需要用钱的地方太多了！ 你是如何看待金钱的？ 对金钱正确的观念非常重要；
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研究成果： 《论素质教育需创造的条件》 ——《山西省委党校学报》1999.8 《对我国高等教育公关专业的思索》 ——《长治学院学报》2005.8 《高校CIS战略刍议》 ——《长治学院学报》2006.8 《论宁静致远的管理境界》 ——《企业家天地》2007.12 《道家管理智慧初探》 ——《长治学院学报》2008.1 《90后大学新生心理特质分析》 ——《长治学院学报》2010.10 《现代公共关系学新编》 ——北京工业大学出版社2003.8 参编：3万字 《现代公关礼仪》 ——天津大学出版社2008.5 副主编：12万字
心理不健康的作用机制
21
心理不健康与免疫力的关系
免疫系统是人类防御疾病的重要堡垒。 心理不健康对免疫系统的破坏性影响。
22
心理不健康的影响效应
对生理的影响
压力对生理影响的本质是化学反应引起生理变化；
短期的生理征兆；
长期的生理征兆。
23
生理反应
心脏收缩力量增加 心血管 心跳加快 心悸
11
培训纲要
一、职场心理健康的基本理念 二、职场心理健康的影响效应 三、职场心理健康管理的技巧 四、职场心理健康的关键
五、案例分享-成功同心圆
12
职场心理健康的影响因素
人际关系
如何处理、管理自己的人际关系？ 如何在各种人际关系中取得“平 衡”？ 时间管理非常重要。
13
职场心理健康的影响因素
成功职场心理健康管理
----愈压愈有力
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读千卷书不如行万里路 行万里路不如阅人无数 阅人无数不如“名”师指路 名师指路不如真心体悟
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长治学院
陈华简介：
中共党员 管理学硕士 国家二级心理咨询师 中国公关员职业资格培训师 中国心理咨询师培训师 生于1977年8月，曾在海尔集团公关部，威龙酒业 企划部履职，后进入高校，主授管理学、公关学、 心理学课程，兼职为各类社会组织做过政务礼仪、 商务礼仪、拓展训练、压力疏导、心理咨询等服 务。曾于2004年度获得全省中青年教师教学技能 大赛冠军。
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服务单位：
长治市委市政府 长治市政府政务大厅 长治郊区区委区政府 长治城区区委区政府 黎城县委县政府 壶关县委县政府 中国工商银行长治支行 中国建设银行晋城支行 长治钢铁集团 潞安矿务局 中国联通长治支公司 中国平安保险公司长治支公司 中国太平洋保险公司长治支公 司 长治宏安建筑集团 中擎路桥集团 长治博源商贸集团 长治中心血站 山西丹峰化工集团 山西霍家工业集团 长治商务旅行社 长治辛安泉供水集团……
工作
工作单调，乏味； 紧急工作任务； 重大工作任务； 新技术； 新岗位；
工作与休闲的关系。
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职场心理健康的影响因素
生活
配偶的压力； 子女的压力；
父母的压力；
邻居的压力； 亲戚的压力；
生活中的一些重大事件；
生活中的一些琐碎小事。
15
职场心理健康的影响因素