人际关系与心理健康有关系吗

亲爱的同学们，大家好。最近一段时间，

“阳光小屋”从同学们的来访、来电或来信中

发现，不良的“人际关系”经常困扰着同学们日常的学习

生活，同学们也为此感到“郁闷”。确实，良好的人际关系是一个人顺利学习、愉快生活的基本保证。它不仅使人具有安全感，而且会使人在平凡的生活中感到充实自信和丰富多彩。本期的“心灵驿站”专门就与同学们聊聊这一话题，希望能够在一定程度上帮助同学们消除这“郁闷”的感觉。祝你快快乐乐，健康成长。

人际关系是指人们交往中形成的人与人之间的心理上的距离。它是一种简单而又复杂的社会现象，并具有个人感情色彩的特点。

人与人之间的心理距离缩小了，人们就会相互理解、信任，彼此体贴相容，在交往中自然形成和谐、同情、谅解和愉快的社会心理环境，随之产生积极增力的情绪。人际间亲密友好情绪，会增加人们的安全感和力量感，从而提高人们的心理稳定性，有利于人的

心理健康。

人际关系不好，人与人之间的心理距离就会拉大，双方感情不融洽，甚至产生矛盾、冲突和仇视，彼此你争我斗，勾心斗角，势必引起双方的心理防备，从而使双方产生紧张、压抑、烦恼的消极情绪，最终影响身心健康。

可见，人际关系直接影响人的身心健康，为了建立良好的人际总第12期 2006年12月 顾 问：潘永俊 主 编：胡林军 指导老师：许春平 周德铭 执行编辑：张燕平

关系，要学会豁达与宽容。人的一生中不可能一点过错都没有，也不可能没有被人误解与伤害之时，因此，只有不计前嫌，将心比心，以诚相待，才能赢得别人的尊重，并在交往中形成良好的人际关系。

为什么我的人际关系不好？

（快快找原因！！！）

人际关系是生活中不可缺少的事情，我们学习知识和技能，了解社会和自我，获得尊重与爱情，无一不是在人际交往中发生的。正如一位哲人所言：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。”

但是，现实生活中不少人对如何建立良好的人际关系感到很茫然。他们往往抱怨自己运气不好，怨天尤人，以为不好的人都让他自己遇上了，对他来说似乎已没有良好的人际关系可言。他们常常发问：“为什么我的人际关系不好？”那么，是空间周围的人不好，还是自己在交往中有问题？

心理学家对此研究发现，不能建立良好人际关系的人主要是在与人交往过程中个体自身存在着以下一些有碍人际关系的行为和表现：

▲自私、自负，人际交往中功利性太强

人际交往应当相互尊重，求同存异。但有时人在交往时却处处从自己着想，以自己为重，只关心自己的需要和利益，强调自己的感受，把别人当作自己达到目的、满足私欲的工具。不尊重他人的价值和人格，漠视他人的处境和利益。在交往过程中，目中无人，在与同伴相聚时，不顾场合，也不考虑别人的情绪。自己高兴时，高谈阔论，手舞足蹈，不高兴时，则郁郁寡欢或乱发脾气。这类人在交往中缺乏正确的自我认识，因而，无论他们多么精明，掌握了多少交往技巧，永远也不会与人建立持久的、牢固的、和谐的人际关系。只有那些与人为善，以诚相待，能设身处地为他人着想的人，

才能换得对方的真诚。

▲自卑、多疑，敏感，人际交往中戒备心和敌对性太强

俗话说：“浇花浇根，交人交心。”人际交往应当相互信任，彼此真诚。但是有的人缺乏对自己的正确评价，在现实生活中往往对自己过于苛求，估计太低。他们感到自己的身体、相貌缺乏魅力，自身能力欠缺，不能适应社会而产生自卑心理。其实，这些人并不一定是没有魅力、能力差的人，而是他们对自己期望值过高，对他人的言行过于敏感，一方面是自己看不起自己，害怕失败、挫折，另一方面又认为加价看不起自己，敏感猜疑，设想别人对自己不满，甚至把一些无中生有的交往限制在父母、家庭这样一个小圈子以至限制在自己的圈子内，最终产生孤独封闭心理。这类人不仅没有良好的人际关系，而且由于交往障碍而引起身心疾病，严重影响身心健康。因此对于这类人，必须自己有一个客观而正确的认识，尊重自我，接受自我，不管与谁交往，都要做到不卑不亢，既不取悦别人来博得好评，满足自己的虚荣心，也不要在别人面前显示自己，炫耀自己，以提高自己的身价。只有这样，才能逐渐克服自卑，消除多疑，从而获得良好的人际关系。

▲冷漠、孤僻，人际交往中封闭心理太严重

人际交往不能脱离客观环境，逃避现实。应当把自己置身于现实之中，进一步适应它，改造它。但是，有的人在与人交往时，总不想投身于现实环境中，常常把自己的思想、情感和需要隐藏起来，逃避现实。他们认为，人世间的一切是那么无聊，令人厌倦，平淡，无意义。他们往往缺少安全感和自信心，与人交往时，只注重自己的内心体验，不关心他人或他事。所以，他们常给人一种孤傲、清高的感觉，他们的行为和习惯有时令人难以理解和接受。这类人交往的失败就在于心理上建立了一道屏障，把自己完全封闭起来，无法与人沟通。因此，这类人只有克服自己自我封闭心理，增加自我

世间最好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。——爱因斯坦

“透明度”，敞开自己的心扉，用热情与坦诚去赢得加价的理解，增强自己在人际交往中的吸引力。

父母的文化层次、身份地位、人生经历和心理素质等都会影响他们对儿女的教养方式。现代的父母分为冷漠型、专制型、保护型、痛苦型、超人型和离心型几种，并由此决定了他们与儿女相处时彼此的关系。

无论你的父母是哪种类型，如果能掌握好一些技巧，做一个孝顺、体贴的乖孩子，往往是与父母相处的法宝。

父母有时也需要孩子去疼他们。你长大了，不再像小时侯那样依赖父母了；不再以他们的话为真理了：不再以他们为自己的偶像了：不再……这时候，他们的心情也是复杂的。可能是失落，也可能是孤寂。这时候，你可以关心关心他们。比如，他们生日的时候，送上一张小卡，买个蛋糕，或是送上一朵花。这将是他们最大的快乐与欣慰。或许他们会为你的小卡片高兴几天，甚至与亲友奔走相告，但在你面前又不说什么；给他们买个生日蛋糕他们口中可能埋怨浪费，实际上心中却幸福得不得了。父母，有时候比你还像小孩子！你的一些很小的心意都会让他们为之骄傲、兴奋的。不必苦心经营，只是举手之劳，何乐而不为？

当然，生活不会总是风平浪静的。如果与父母之间发生冲突又怎么办呢？

首先，应分析一下究竟是谁对谁错。如果真是父母的问题，就应该诚恳地跟他们解释清楚。我们毕竟已经长大，可以拥有自己独立的观点，但千万不要怨恨父母对你的不理解哦！倘若是自己错了呢，就乖乖地认错，再讨好讨好他们吧。无论哪种情况，打破僵局的都应该是你，因为父母永远是你的长辈，对他们尊重是你应该的。

此外，还有一个问题就是有时候不妨听一听父母的劝告。很多