华尔兹初级步伐及套路 探戈初级步伐及套路
探戈基本步讲解
探戈基本步讲解探戈是一种源自阿根廷的舞蹈类型，它融合了抒情、热情、欲望、力量和沉稳等多种元素。
探戈的起源可以追溯到19世纪，最早是在布宜诺斯艾利斯的贫民区和移民聚居区流行起来的。
探戈的基本步包括了前进、后退、左转、右转、左侧、右侧、抱拥等动作。
首先，让我们来学习探戈的基础步伐。
探戈的基础步伐称为基本步，包括了正步、反步和抱拥。
正步是指向前迈步，反步是指向后迈步，抱拥是指双方抱在一块儿，身体紧贴着彼此。
探戈最基础的基本步为“四步”，也称为“怀着重心”的基本步。
步骤如下：首先，男性向前迈一步，女性向后迈一步；接着，男性向左侧迈一步，女性向右侧迈一步；然后，男性向右侧迈一步，女性向左侧迈一步；最后，男性向后迈一步，女性向前迈一步。
在探戈的过程中，最重要的一点是要掌握好拍子。
探戈的节奏非常特别，通常是由两个八拍组成，也就是16拍。
探戈的拍子比较迷幻和奇特，一分钟大概是60-70拍，规律性比较好，速度比较慢，需要靠身体的重心变化来体现舞蹈的魅力。
在探戈的舞步中，身体的协调和默契相当重要。
男性要在舞蹈的过程中保持笔直的姿势，注重利用头，臀和膝盖的重心变化来控制身体的节奏。
女性则需相应地与男性协调，保持身体的柔软度和优美的姿态。
同时，在舞蹈的过程中，双方需要注重掌握好力量的分配。
男性需要全身心地关注女性的动作和信号，尽量去感受女性的需要和意图，给予合适的翻转和动作。
女性则需要灵活地跟随男性的动作和节奏，同时配合好自己的节奏和力道。
总之，探戈舞蹈具有热情、欲望和力量，它是世界上最古老、最具浪漫、最富情感的舞蹈类型之一。
只要掌握好节奏和舞步，并注重力量的分配和身体的协调，就能够在探戈的演绎中展现出独一无二的魅力。
华尔兹摆荡的技巧和探戈的切音技巧
华尔兹摆荡的技巧和探戈的切音技巧基本要领点滴、华尔兹摆荡的技巧和探戈的切音技巧基本要领点滴想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。
手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。
手的接触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。
任何上升或下降的动作，如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。
身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或後退动作，在脚部的动作都是有预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走或向後退。
同样的，反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。
舞蹈并不是每个动作都是在移动，例如Spin，它并不是移动的动作，而是一个旋转，同样，在作Double Reverse Spin时，重心也不能一直想要移动向前，如此将让你的舞伴无法跟随你，并且失去重心。
探戈舞所有的动作，感觉力量是往下延伸的感觉，胸部与背部要保持平坦不变形，腰部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来得多，手握持同样要轻松。
探戈的步子都应小步，只是在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只看到结束时的位置，移动和旋转的动作要做清楚，如此才能看到线条和速度。
Pivot在探戈里，到第四步时，感觉是一个转，而不是一个步子，做完时要立刻把转的感觉消失掉，这样女士才能保持在男士的右侧。
探戈基本上是没有Spin，只有轴转，在移动时，Spin只能在原地做。
所有舞步的设计是来自音乐，所以必须试著把膝盖放松下来，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上。
舞蹈是一种肢体动作，它必须配合著音乐，让自己看来富节奏感，这就是冠军和其他人看来最大的差别。
华尔兹摆荡的技巧摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
探戈口令教学
探戈口令教学一、基本站姿。
1. “挺胸抬头像只骄傲的孔雀”首先呢，双脚要并拢站好，就像两根小木棍紧紧挨在一起。
然后呢，把你的胸脯挺起来，想象自己是舞台上最闪耀的明星，要把那种自信通过挺胸表现出来。
头呢，也高高地抬起，可别耷拉着，就像孔雀展示自己美丽的羽毛时那样昂首挺胸。
2. “膝盖微弯，屁股别撅”膝盖呢，稍微弯曲一点，但是不要弯得太多，就好像你正准备轻轻跳跃一样。
这时候要特别注意啊，可不能把屁股撅起来，要是撅屁股就像个小驼峰似的，可不好看啦。
要让身体保持一种优雅又有弹性的状态。
二、走步。
1. “脚跟先着地，像个小锤子”当我们开始走探戈的步子的时候呢，要先让脚跟落地，就像小锤子轻轻敲在地上一样。
每一步都要干脆利落，不要拖泥带水的。
而且这个脚跟落地要有一种力度，就像你在给地板传达一种信号：“我来啦！”2. “前脚伸，后脚跟，脚步滑动像滑冰”前脚向前伸出去的时候呢，后脚要跟着滑动。
这个滑动啊，就有点像在冰面上滑冰的感觉，要顺滑。
前脚伸出去的距离不要太长也不要太短，大概是你自己脚长的一倍半左右就差不多啦。
后脚跟着滑动的时候，要保持身体的平衡，可别一下子滑得太猛，把自己给带歪了。
三、转身。
1. “身体转，头要慢，像个优雅的大转盘”在探戈里转身可是很有讲究的。
身体开始转动的时候，头要慢一点转。
就好像身体是一个大转盘，头是转盘上最精致的小摆件。
身体转得比较快的时候，头还留在原来的方向一会儿，然后再慢慢跟上身体的转动，这样会显得特别优雅。
2. “转的时候脚要稳，别像个醉汉”转身的时候，双脚一定要站稳咯。
可不能东倒西歪的，要是像个喝醉酒的人一样晃来晃去，那可就完全没有探戈的那种美感了。
要把重心放在两只脚之间，通过脚的力量来控制身体的转动。
四、双人配合。
1. “男带女，像掌舵”在探戈的双人舞里啊，男生就像是船长在掌舵。
男生要给女生明确的信号，告诉她往哪里走，怎么转身。
男生的身体动作要有一种引领的力量，就像开船的时候掌握着方向一样，稳稳当当的。
华尔兹的基本舞步有哪些
华尔兹的基本舞步有哪些华尔兹是很有名的舞蹈，那么你喜欢跳华尔兹吗?下面小编就和大家分享华尔兹的基本舞步，来欣赏一下吧。
华尔兹的基本舞步1、前进方步和后退方步第一拍、男进左，女退右。
有侧身动作。
第二拍、男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。
注意不可斜向直接跨出。
女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。
注意不可斜向后退。
第三拍、男女同时收脚并拢。
留意倾斜和上升运动的保持，以之交替重心和下降的转化。
第四拍、男退右，女进左。
有侧身动作。
第五拍、男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。
不可斜向直接后退。
女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。
不可斜向直接跨出。
第六拍、男女同时收脚并拢。
注意倾斜和上升运动的保持，以上交替重心和下降的转化。
至此，我们就回到了最初的起步点。
又可以无限循环地练习下去了。
2、后退右转90度和前进右转90度第一拍：男退左，女进右。
第二拍：男横右，女横左。
第三拍：双方并脚。
第四拍：男进右，女退左。
第五拍：男横左，女横右。
第六拍：双方并脚。
再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。
再从头反复，循环练习。
华尔兹的基本舞步结构华尔兹的基本舞步结构，是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。
这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。
这是初学者必须解决的第一个障碍。
在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。
但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。
只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容易的越过这个障碍。
第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。
前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。
无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。
尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。
探戈基本步
探戈基本步简介探戈是一种优雅而富有激情的舞蹈，起源于19世纪的阿根廷。
它是拉丁舞系列中最为独特的一种舞蹈，以其流畅的动作、双人配合和浪漫的舞台表演而闻名。
探戈的基本步是掌握这种舞蹈的关键，本文将详细介绍探戈基本步的技巧和动作要点。
1. 探戈基本步概述探戈基本步是探戈舞蹈中最基础的舞步，也是其他高级舞步的基础。
探戈基本步包括了前进、后退、侧移和转身等动作，通过这些动作的不同组合，可以创造出丰富多样的探戈舞蹈。
2. 步骤详解2.1 前进步前进步是探戈基本步中最简单的一种动作。
具体步骤如下：1.起始姿势：男舞者面对女舞者，右手握住女舞者的左手，左手置于女舞者的背后，双脚并拢。
2.第一步：男舞者向前迈出左脚，女舞者同时向后迈出右脚。
3.第二步：男舞者向前迈出右脚，同时女舞者向后迈出左脚。
4.重复上述两步，形成连续的前进动作。
2.2 后退步后退步与前进步相反，是指男舞者向后迈步，女舞者向前迈步。
具体步骤如下：1.起始姿势：男舞者面对女舞者，右手握住女舞者的左手，左手置于女舞者的背后，双脚并拢。
2.第一步：男舞者向后迈出左脚，同时女舞者向前迈出右脚。
3.第二步：男舞者向后迈出右脚，同时女舞者向前迈出左脚。
4.重复上述两步，形成连续的后退动作。
2.3 侧移步侧移步是探戈中展示出双人舞蹈配合的重要动作之一。
具体步骤如下：1.起始姿势：男舞者面对女舞者，右手握住女舞者的左手，左手置于女舞者的背后，双脚并拢。
2.第一步：男舞者向右侧迈出一步，同时女舞者向左侧迈出一步。
3.第二步：男舞者向左侧迈出一步，同时女舞者向右侧迈出一步。
4.重复上述两步，形成连续的侧移动作。
2.4 转身步转身步是探戈中展示技巧和协调的关键动作。
具体步骤如下：1.起始姿势：男舞者面对女舞者，右手握住女舞者的左手，左手置于女舞者的背后，双脚并拢。
2.第一步：男舞者迈出一步右转，带动女舞者向左转。
3.第二步：男舞者迈出一步左转，同时女舞者向右转。
4.重复上述两步，形成连续的转身动作。
维克多-华尔兹和探戈教学套路讲解
维克多.冯华华尔兹和探戈教学套路讲解维克多.冯华尔兹教学全集(中文字幕)上集要点一、右转步(12′58″)男士:预备步最后一步,左脚支撑,放低重心并扭转身体,扭转角度在四分之一或八分之三之间。
因为在外圈,男士移动和摆荡得要多一些,超越女士。
女士:预备步最后一步,右脚支撑,放低重心并扭转身体,左脚脚趾朝内八字方向,不能直后方退步,右转第一步迅速让位给男士,让他通过,此时右脚是朝外八字方向,左脚朝舞蹈线方向,第二步,要将动力持续进向男士,配合男士的移动方向和步伐。
右转完毕时,要合并脚。
摆荡完毕时有一个反向抗衡力,这就是倾斜。
如果摆荡后无倾斜,则无法站稳和收拢运动脚。
摆荡大,倾斜就大,摆荡小,倾斜相应就小。
二、过度转右旋转步(27′32″)男士:在右脚上向斜后方做扭转,带出左脚第一步,左脚再转约180度,右脚上高位,摆荡超过女士,比右转步角度大。
女士:左脚先做扭转,要想着直线前进,但右脚有转动,前两步移动要大一些。
三、转锁步至PP(38′55″)男士:左脚放松,推动右脚上高位,拖左脚跟,转动四分之一,右脚插入女士两腿前。
移动方向是左斜方,身体的重量是右斜方,即朝向舞伴。
错误的做法是,身体重量不朝向舞伴,而使她的身体散掉。
转锁步时可加一点右倾斜,以帮助身体的重量向右,成PP时要反向倾斜,即左倾斜。
女士:第一步,女士必须用左脚趾,步伐大一点,第二步小一点,避免晃动,第三步也要大。
运动方向随着舞伴。
做完第三步后,不要急于转身成PP,而是让男士带着你完成,你只要保持垂直重心,收右脚,转动头。
也不要让肩向右打开。
四、弧线追步到中央(51′15″)男士:右脚内转,呈内八字,把身体带向左,并作左倾斜,在女士外侧完成。
此步适合所有从PP位向左转的步伐,如向右转则脚呈外八字。
女士:前两步与追步基本一致,第三步向前进而不是向后。
第三步作旋转,旋转角度由男士决定。
不要自作主张地过度转。
女士必须主动地将自己的右侧很有力地推送出去超过男士,如果女士只是等待男士推送,男士很难有足够的扭转。
华尔兹舞步
华尔兹舞步华尔兹（Waltz）是一种起源于奥地利并广泛流传于欧洲的舞蹈形式。
它具有优雅、浪漫的特点，常被用于盛大的社交舞会和婚礼中。
华尔兹舞步是学习华尔兹舞的基础，它由一系列的步伐和动作组成。
在本文中，我们将介绍华尔兹舞步的基本要点和常见的舞姿。
1. 基本步伐华尔兹舞步的基本步伐是由一组三个步伐组成的，这三个步伐分别称为“左脚步”、“右脚步”和“跳起”。
下面是基本步伐的描述：•左脚步：将体重转移到右脚上，然后将左脚横向向左滑动一步。
•右脚步：将体重转移到左脚上，然后将右脚横向向右滑动一步。
•跳起：从左脚步或右脚步的位置起跳，并将体重转移到另一只脚上。
华尔兹舞步的节奏通常是“1-2-3”的顺序，即左脚步-右脚步-跳起，然后再重复这个顺序。
舞者需要注意保持舞步的流畅和连贯，使整个舞蹈看起来优雅。
2. 舞姿在华尔兹舞中，正确的舞姿对于舞蹈的优美和稳定性至关重要。
下面是华尔兹舞中常见的几种舞姿：•站立姿势：舞者需要保持身体的垂直直立，双脚并拢或略微分开。
手臂自然下垂，稍微弯曲，轻轻抓住伴侣的手。
•抬头姿势：舞者需要保持头部和眼睛的直视前方，展示出自信和优雅的气质。
•耸肩姿势：舞者的肩膀需要放松，不要上提或下沉。
保持正常的姿势，使舞姿看起来自然流畅。
•腰部姿势：舞者需要保持腰部的稳定，不要过度前倾或后仰。
同时，舞者应该感到身体的舒适和放松，以便更好地跟随舞步。
舞者的舞姿决定了整个华尔兹舞的形象和氛围。
因此，练习和熟悉正确的舞姿是学习华尔兹舞的关键。
3. 舞步变化华尔兹舞可以通过一些特殊的舞步和动作来增加变化和趣味性。
下面是一些常见的华尔兹舞步变化：•旋转：舞者可以在下一次跳起之前进行一次旋转。
旋转可以是整体旋转，也可以是上半身与下半身分开旋转。
•抬脚：舞者可以在跳起时抬起腿部，形成高跳的动作。
抬脚的高度和角度可以根据个人的舞技和舞姿来决定。
•倒退：舞者可以在进行左脚步或右脚步时，向后倒退一步，增加华尔兹舞的变化和动感。
华尔兹基础步教学
华尔兹基础步教学华尔兹是一种优雅的舞蹈，具有浪漫的氛围和优美的旋律。
华尔兹基础步是学习华尔兹舞蹈的第一步，它是学习华尔兹的基础，也是后续学习更高级舞步的基础。
本文将为大家介绍华尔兹基础步的教学方法。
华尔兹基础步分为两种基本步伐：左转和右转。
首先，我们来学习左转的基本步伐。
1. 步伐准备站直身体，双脚并拢，重心放在左脚上。
2. 第一步将右脚向左方向迈出一步，脚尖着地，掌握好平衡。
3. 第二步将左脚向左方向迈出一步，脚尖着地，与右脚保持一定的距离。
4. 第三步将右脚向左方向迈出一步，脚跟着地，与左脚保持一定的距离。
5. 第四步将左脚向左方向迈出一步，脚跟着地，与右脚保持一定的距离。
以上四个步骤就是华尔兹左转的基本步伐。
在跳舞的过程中，要注意保持身体的平衡，步伐要轻盈流畅。
接下来，我们来学习右转的基本步伐。
1. 步伐准备站直身体，双脚并拢，重心放在左脚上。
2. 第一步将左脚向右方向迈出一步，脚尖着地，掌握好平衡。
3. 第二步将右脚向右方向迈出一步，脚尖着地，与左脚保持一定的距离。
4. 第三步将左脚向右方向迈出一步，脚跟着地，与右脚保持一定的距离。
5. 第四步将右脚向右方向迈出一步，脚跟着地，与左脚保持一定的距离。
以上四个步骤就是华尔兹右转的基本步伐。
同样地，在跳舞的过程中，要保持身体平衡，步伐要轻盈流畅。
在学习华尔兹基础步时，还需要注意以下几点：1. 节奏感华尔兹是以3拍为一个循环的舞蹈，所以在跳舞时要注意把握好节奏感，让身体与音乐完美融合。
2. 身体协调在跳舞时，要保持身体的协调，腰部、手臂和腿部的动作要配合流畅，给人以优雅的感觉。
3. 视线在跳舞时，要保持视线向前，目光要注视着舞伴，这样能更好地进行舞蹈的配合。
4. 身体姿势在跳舞时，要保持良好的身体姿势，背部挺直，肩膀放松，不要低头，这样能展现出更好的舞姿。
通过以上的教学，相信大家已经初步掌握了华尔兹的基础步伐。
在学习的过程中，要多加练习，熟能生巧。
国标舞华尔兹初级教学
国标舞华尔兹初级教学
国标舞华尔兹是一种优雅的舞蹈，流行于世界各地。
它的起源可以追溯到19世纪，被视为舞蹈中的经典之一。
华尔兹有着独特的旋律和节奏，舞者在这个节拍下跳动，创造出优美的舞姿。
如果你是一个初学者，以下是一些教学步骤，可以帮助你入门：
1. 起舞姿势：身体直立，双臂伸直放在身体两侧。
右手轻轻握住舞伴的左手，左手搭在舞伴的右手臂上。
保持身体放松而亮丽。
2. 基本步法：首先，将左脚向前迈一步，并且身体重心向前倾。
然后将右脚迈到左脚旁边，收紧双脚，身体的重心转移到右脚上。
重复这个步骤，将左脚迈到右脚旁边。
3. 转动：当你熟练掌握基本步法后，可以尝试转动。
在舞蹈的某些部分，舞者需要围绕自己的中心旋转。
注意保持身体平衡，使用你的脚掌能够起到更好的支撑作用。
4. 掌握音乐节奏：华尔兹舞曲的节奏是3/4拍，意味着每小节有3个拍子。
它的节奏慢而稳定，给你足够的时间去完成舞步。
练习时可以听着音乐，找出每一个拍子，并确保你的舞步与之合拍。
5. 舞伴配合：舞蹈中，舞伴的配合至关重要。
要时刻注意与舞伴的默契，互相协调动作和步伐。
在舞蹈中，舞伴可以互相转向、旋转和完成配对动作。
6. 不断练习：学习舞蹈需要时间和耐心。
不断地练习，逐步提高你的技巧和灵活性。
参加舞蹈班或者与舞伴一起练习，可以更好地提升你的舞蹈水平。
以上是国标舞华尔兹初级教学的一些基本步骤和技巧。
希望这些指导对你有所帮助，祝你在华尔兹舞蹈中享受快乐！。
华尔兹套路分解教学
华尔兹套路分解教学华尔兹，作为一种优雅的舞蹈形式，被广泛认可为舞池上一种受欢迎的舞蹈。
无论是在晚宴还是舞会上，华尔兹都成为了追求浪漫和优雅的人们的首选。
然而，尽管华尔兹看起来似乎简单优雅，但背后却有一套复杂的套路和技巧需要掌握。
在本文中，我们将深入探讨华尔兹的套路，并提供一个分解教学来帮助初学者迈出舞动的第一步。
1. 了解华尔兹的基本步骤和身体姿势。
华尔兹的基本步骤包括左脚前移，右脚侧移，左脚回划，再加上右脚前移，左脚侧移，右脚回划。
这种基本步骤形成了一个连贯的循环，创造出华尔兹的独特韵律。
在背部保持挺直的舞者的上半身应该保持轻松，眼神注视着舞伴，表达出优雅和自信。
2. 理解华尔兹的基础舞法。
华尔兹中的基础舞法包括正常步伐，转弯和旋转。
正常步伐是最基本的舞步，舞者将左脚前移，右脚侧移，左脚回划，然后重复这个步骤。
当然，在转弯和旋转时，步伐会有所不同，舞者需要根据舞曲的节奏和音乐的指引来调整步伐。
3. 学会如何引导舞伴和跟随舞伴。
在华尔兹中，舞伴之间的默契和配合至关重要。
男性应该学会如何引导舞伴，通过身体轻微的移动和手臂的引导来告诉舞伴下一步的动作。
女性则需要学会如何跟随男性的引导，通过细微的身体动作和手臂的反应来紧密配合。
4. 掌握华尔兹的时序和节奏。
华尔兹的时序和节奏是舞蹈的灵魂所在。
舞者需要通过细腻的感觉和音乐的指引来掌握时序和节奏的转换，从而保持与舞伴的步伐一致。
在开始学习时，可能会感到有些吃力和困惑，但随着不断练习和经验的积累，时序和节奏将变得更加自然和流畅。
5. 融入自己的个性和风格。
虽然华尔兹有一套明确的套路和技巧，但舞者也可以通过个人的风格和个性为舞蹈增添独特的魅力。
在熟练掌握基本技巧后，舞者可以尝试在节奏和动作中加入个人的创意，并融入自己对音乐的理解和感受，使舞蹈更具个性和魅力。
在本文中，我们探讨了华尔兹舞蹈的套路并提供了一个分解教学来帮助初学者入门。
通过了解华尔兹的基本步骤和身体姿势，掌握基础舞法，学会引导舞伴和跟随舞伴，掌握时序和节奏，融入个人风格，舞者将能够在华尔兹舞池上展示优雅和自信。
探戈舞步型学习汇总
探戈舞步型学习汇总第五章《探戈》探戈中的几个重要的基本步第五章《探戈》摇摆转步 ROCK TURN第五章《探戈》直行串步 PROGRESSIVE LINK第五章《探戈》并式滑行步 CLOSED PROMENADE第五章《探戈》分式滑行步 OPEN PROMENADE第五章《探戈》后退截步BACK CORTÉ第五章《探戈》左脚摇摆后退步和右脚摇摆前进步第五章《探戈》分式左转步，女士正对OPEN REVERSE TURN,LADY IN LINE第五章《探戈》分式左转步女士位于外侧OPEN REVERSE TURNLADY OUTSIDE第五章《探戈》基本左转步 BASIC REVERSE TURN第五章《探戈》直行侧步左转步PROGRESSIVE SIDE STEP REVERSE TURN第五章《探戈》右扭转步 NATURAL TWIST TURN第五章《探戈》右滑行转步 NATURAL PROMENADE TURN第五章《探戈》滑行串步 PROMENADE LINK第五章《探戈》四快步 FOUR STEP第五章《探戈》并退滑行步 FALLAWAY PROMENADE第五章《探戈》外侧回旋步和刷踏步(在分式滑行步或分式结束之后)第五章《探戈》左转外侧回旋步 REVERSE OUTSIDE SWIVEL本文以标题超链接的方式展示了完整的《摩登舞》教材内容，为方便阅读，您只需要点击对应的标题即可打开相关教材文本，收藏阅读将会很方便；这些内容的阅读，将会带给您充分的理论知识，以对照相关摩登舞动作中的规范要求，是极好的学习参考资料，希望可以带给您良好的知识和阅读体验！这是最系统全面的摩登舞基础理论一定要仔细阅读要达到有效、合理的标准既不困难也不艰苦，只要完成一些简单正确的步法、保持较好的姿势和平衡就可以得到愉悦的身心享受。
在学习上花费的时间和付出都能得到充分的回报。
阿丽克斯摩尔的基础理论权威理论必当关注《摩登舞》---阿丽克斯摩尔第一章导论 Introductory Section 点下面标题进入阅读1. 阿丽克斯摩尔概述国标舞2. 阿丽克斯摩尔给国标舞初学者的学习建议3. 竞技舞者和业余爱好者需要记住的4. 阿丽克斯摩尔讲摩登舞中的握姿5. 权威的摩登舞基础理论保持姿势进行走步练习6. 摩登舞中女士后退的走步难度有多大怎么办？7. 摩登舞腿部与脚部的运行阿丽克斯摩尔理论8 女士的替代姿势和对初学者的提示9. 男士前进女士后退步伐反身动作位置10.【权威】反身动作 CONTRARY BODY MOVEMENT 阿丽克斯摩尔对反身动作的解析1.【权威】阿丽克斯摩尔摩登舞的《步法 FOOTWORK》2.摩登舞中升降的那些技巧一定要逐字逐句的看明白这里的概念最容易出错3.正确把握舞步中的转度使舞步更准确更流畅4.方位中的三个术语面向、背向和指向5.仔细阅读了下面的文字才对身体倾斜有了更清楚的理解6.摩登舞到底应该怎样才能更好的引导和跟随7.技术术语的定义是业余舞者最容易忽略的严谨的技术规范8.怎样读懂国标舞书籍中的图示和描述9.舞步的图解方式和位置术语《摩登舞》---阿丽克斯摩尔《摩登舞》第二章《快步舞》点下面标题进入阅读1. 三大国标舞巨著之阿丽克斯摩尔《摩登舞》导读2. 阿丽克斯摩尔讲《快步舞》系列教程3. 《直角右转步和左转步QUARTER TURNS TO RIGHT AND LEFT》4. 《直行追步PROGRESSIVE CHASSÉ》5. 《右转步NATURAL TURN》6. 《右轴转步 NATURAL PIVOT TURN 》7. 《右旋转步NATURAL SPIN TURN》8. 《追并左转步CHASSÉ REVERSE TURN 》9. 《交叉追步CROSS CHASSÉ 》10. 《前进锁步 FORWARD LOCK 》11. 《左轴转步 REVERSE PIVOT》12. 《直行追步向右PROGRESSIVE CHASSÉ TO RIGHT》13. 《曲折后退锁步，跑步结束ZIG ZAG, BACK LOCK AND RUNNI NG FINISH》14. 《晃追步向右TIPPLE CHASSÉ TO RIGHT》15. 《双左旋转步 DOUBLE REVERSE SPIN 》16. 《交叉回旋步 CROSS SWIVEL 》17. 《鱼尾步 FISH TAIL》18. 《跑步右转 RUNNING RIGHT TURN》19. 《四快跑步 FOUR QUICK RUN》20. 《快分式左转步 QUICK OPEN REVERSE》21. 《并式滑行步，分式滑行转步，并式激转步与分式激转步》22. 《阿丽克斯摩尔给出的快步舞建议小组合》《摩登舞》---阿丽克斯摩尔第三章华尔兹点下面标题进入阅读1. 亚历克斯·摩尔《摩登舞》第三章华尔兹2. 【华尔兹基本步】RF右脚并换步(由右转步到左转步)3. 【华尔兹基本步】左脚并换步(由左转步到右转步)4. 【摩登舞】右转步NATURAL TURN5. 【华尔兹】左转步REVERSE TURN6. 【华尔兹】踌躇换步HESITATION CHANGE7. 【华尔兹】外侧换步QUTSIDE CHANGE8. 【华尔兹】右旋转步NATURAL SPIN TURN9. 【华尔兹】拂步 WHISK10 【华尔兹】由侧行至追步CHASSÉ FROM PROMENADE POSITION11.【华尔兹】左转截步REVERSE CORTÉ12.【华尔兹】后退拂步(衔接于左转截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)13.【华尔兹】双左旋转步DOUBLE REVERSE SPIN 14. 【华尔兹】外侧旋转步OUTSIDE SPIN15. 【华尔兹】分式滑行转步(以交叉踌躇步结束) OPEN TELEMARK16. 【华尔兹】翼步 WING男士有图有视频17. 【分式激转步】(以交叉踌躇步结束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)18. 【华尔兹】踌躇拉步和后退锁步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK19. 【华尔兹】直行追步向右PROGRESSIVE CHASSÉ TO RIGHT20. 【华尔兹】旋转锁步(在右旋转步之后) TURING LOCK (After a Natural Spin Turn)21. 【华尔兹】侧行位置迂回步WEAVE FROM PROMENADE POSITION22. 【华尔兹】建议组合之一23. 【华尔兹】建议组合之二24. 【华尔兹】建议组合之三《摩登舞》---阿丽克斯摩尔第四章狐步舞点下面标题进入阅读1. 第四章狐步舞【羽步】Feather2. 第四章【狐步舞】三步 THREE STEP3. 第四章【狐步舞】右转步 NATURAL TURN4. 第四章【狐步舞】左转步 REV VERSE TURN5. 第四章【狐步舞】左转波纹步REVERSE WAVE6. 第四章【狐步舞】换向步 CHANGE OF DIRECTION7. 第四章【狐步舞】并式激转步 CLOSED IMPETUS8. 第四章【狐步舞】并式滑行步 CLOSED TELEMARK9. 第四章【狐步舞】分式滑行步(以羽步结束) OPEN TELEMARK(With a Feather Ending)10. 第四章【狐步舞】盘旋滑行步 HOVER TELEMARK11. 第四章【狐步舞】中的盘旋羽步 HOVER FEATHER12. 第四章【狐步舞】右滑行转步NATURAL TELEMARK13. 第四章【狐步舞】右扭转步 NATURAL TWIST TURN14. 第四章【狐步舞】基本迂回步 BASIC WEAVE15. 第四章【狐步舞】陀螺转步 TOP SPIN16. 第四章【狐步舞】外侧回旋步OUTSIDE SWIVEL From the Open Telemark and Natural Turn17. 第四章【狐步舞】右转迂回步NATURAL WEAVE18. 第四章【狐步舞】侧行迂回步 WEAVE FROM PROMENADE POSITION。
华尔兹基本步技巧有哪些
华尔兹基本步技巧有哪些华尔兹不仅动作优美，而且还具有塑造形体、培养风度气质和强身健体的功能。
下面小编就和大家分享华尔兹基本步技巧，来欣赏一下吧。
华尔兹基本步技巧1、升降。
慢三嘛，不像快三以旋转为主，也不像四步舞的平稳。
华尔兹的特点就是在三步中产生升降的感觉。
要点就是第一步最低，利用膝的弯曲动作。
第二步升起，腿直，要使用足弓的力量，升高。
第三步最高，利用脚尖把身体顶到最高峰。
三步连贯，平稳升高，不顿挫，第三拍末时即开始下降。
整个过程如同升起的波花，浪流平缓升起，最后却快速迭落。
升降特点的关键在于，三拍中至少有两拍半有升高的感觉，而下降过程却占用不到半拍的时间。
2、摆荡。
在前进或者后退的过程中，身体要有摆的感觉。
就像是我们日常见到的钟摆，或者荡起的秋千。
第三步降下后，下一小节的第一步从下降到升起直到第二拍的上升，到第三拍的升到顶点，全部靠摆荡来完成。
身体要悠起来，可以前后倾斜，但一定要保持两人重心的协调。
3、倾斜。
慢三虽然没有快三那么倾斜明显。
但逆时针的舞池前进方式对于倾斜来说可想而知有多么重要。
而升降与摆荡，迫使脚步移出时重心要发生改变，保持身体的倾斜才能让整个身体和谐自然。
想不通么?这就好比一个圆，在圆的边缘上运动，如果不想摔出圆去，向圆心倾向身体才是唯一的出路。
还不会做么?那你先去学快三，自然就理解慢三的倾斜。
4、反身。
反身动作可用于除闭式舞姿之外的舞步，例如多见的纺织步。
最基本的要点就是男方的右胯向后打开，上体则保持不变。
腰胯的引导作用同时保持不变。
华尔兹基本动作技巧1、前后运步前进或者后退的运步是华尔兹舞蹈中最基本的步伐，跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，跳交谊舞的最大弊病是重心没动，而是先把腿伸出去。
不管前进或是后退，都要身体的重心先向前或者向后移动，这样跳出来的舞步才富有节奏感，跳出的姿态才舒展大方、优雅挺拔，才能有整体感。
身体的重心先动，也就是上半身要先运动，而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的，身体姿态一定要保持端正，不能过分的前倾或后仰，前进或后退的脚一定要轻擦地面，前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚，后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到全脚，在前进或后退的腿落地之前的运动过程中，身体一直都是由支撑腿控制着，不能失控，支撑腿要有力量，控制着身体平稳的前进或后退。
华尔兹套路教学
华尔兹套路教学华尔兹是一种优雅的舞蹈，源自欧洲，也是国际标准舞的五大舞种之一。
它以旋转和跳跃为特点，舞者在音乐的引导下，以优美的姿态和舞步展现出浪漫与激情的一面。
本文将向大家介绍华尔兹的基本套路和教学方法。
一、基本步伐华尔兹的基本步伐是“左、右、前”的重复，即舞者先向左边迈出一步，然后向右边迈出一步，最后向前方迈出一步。
这个基本的循环步伐是华尔兹的基础，舞者需要通过练习来熟练掌握。
二、姿势与姿态在舞蹈中，舞者的姿势和姿态非常重要。
华尔兹要求舞者保持身体的挺直，并保持优雅的姿态。
舞者需要放松肩膀、挺直背部，收紧腹部，这样才能展现出舞蹈的美感。
三、旋转与转身华尔兹中最具特色的动作之一是旋转。
舞者可以通过旋转来增加舞蹈的动感和变化。
在旋转时，舞者需要保持身体的平衡，并利用脚部的力量来带动旋转。
此外，在舞蹈中还有转身的动作，舞者需要掌握准确的技巧和节奏。
四、配合音乐华尔兹是一种与音乐紧密相连的舞蹈，舞者需要准确地配合音乐的节奏和节拍。
舞者应该通过练习，培养对音乐的感觉，并能够根据音乐的变化来调整舞蹈的速度和力度。
五、教学方法在学习华尔兹时，可以采用以下教学方法：1. 分解动作：将华尔兹的复杂动作分解为简单的步伐和动作，让学生逐步学习和掌握。
2. 示范演示：教师可以通过示范演示来展示正确的舞蹈姿势和动作，让学生能够更直观地理解和学习。
3. 反复训练：通过反复训练来巩固学生的技巧和动作，帮助他们更好地掌握华尔兹的舞蹈要领。
4. 配乐练习：在教学过程中，可以使用适合的音乐来帮助学生感受华尔兹的节奏和氛围，提高舞蹈的表演效果。
六、华尔兹的魅力与意义华尔兹作为一种优雅的舞蹈形式，不仅能够提高舞者的身体协调能力和形体美感，还能够培养舞者的音乐感和表演能力。
华尔兹的舞蹈动作和节奏变化丰富，能够带给人们身心愉悦的感受。
此外，华尔兹还能够促进人与人之间的交流和互动，增进人际关系的和谐。
总结起来，华尔兹是一种优雅而富有魅力的舞蹈形式，它的套路包括基本步伐、姿势与姿态、旋转与转身以及配合音乐等要素。
探戈舞基本步教学
探戈舞基本步教学探戈舞是一种优雅的舞蹈，起源于阿根廷，它激情四溢，有着复杂的舞步和独特的音乐。
学习探戈舞的基本步伐是成为一名出色舞者的重要第一步。
本文将为您介绍探戈舞的几个基本步伐和一些技巧。
前进与后退步探戈舞的前进与后退步是基本中的基本，几乎是每个舞者都要掌握的。
下面是两个基本的前进与后退步示意图：•前进步：将右脚向前迈出一步，再将左脚跟随右脚向前移动，然后再将右脚移动到左脚的旁边。
然后可以重复该步骤。
反之，即为后退步。
前进步：(1) 右脚向前迈出；(2) 左脚追随右脚向前移动；(3) 右脚移动到左脚旁边；（重复以上步骤）后退步：(1) 左脚向后迈出；(2) 右脚追随左脚向后移动；(3) 左脚移动到右脚旁边；（重复以上步骤）在学习前进和后退步的过程中，注意保持身体的平衡和优雅的姿势，同时与伴舞者保持默契的步调。
侧步探戈舞的侧步在舞蹈中也非常重要，它可以使舞者们展示优雅的侧身姿势。
下面是侧步的说明：•向右侧的侧步：将右脚向右侧滑动，使左脚跟随右脚移动到右侧，然后再将右脚移动到左脚的旁边。
反之，即为向左侧的侧步。
向右侧的侧步：(1) 右脚向右侧滑动；(2) 左脚跟随右脚向右侧移动；(3) 右脚移动到左脚旁边；（重复以上步骤）向左侧的侧步：(1) 左脚向左侧滑动；(2) 右脚跟随左脚向左侧移动；(3) 左脚移动到右脚旁边；（重复以上步骤）在进行侧步时，同样要保持身体的平衡并注意与伴舞者的步调协调。
全曲转探戈舞中的全曲转是一种旋转动作，它使舞者周围的空间充满了激情和动感。
下面是如何进行全曲转的说明：•向右的全曲转：左脚向前迈出一步，然后将右脚旋转180度，将体重转移到右脚上，然后再将左脚移动到右脚的旁边。
向右的全曲转：(1) 左脚向前迈出；(2) 右脚旋转180度，将体重转移到右脚；(3) 左脚移动到右脚旁边；（重复以上步骤）•向左的全曲转：右脚向前迈出一步，然后将左脚旋转180度，将体重转移到左脚上，然后再将右脚移动到左脚的旁边。
探戈脚步技巧和基本动作
探戈脚步技巧和基本动作脚部技巧一．脚跟Heel因为在探戈的舞步中，没有升降或摆荡的动作，探戈大多数前进舞步的足著点，都落在脚跟的位置。
其实探戈舞步是把脚跟平放的，在探戈中脚趾是不应受到压迫的，因此，将不再提到脚趾的部位。
在讨论探戈足著点时，将以脚掌的部位为主。
先前我们曾提过如果有旋转或者升起时，足著点会落在脚趾的部位。
我们都知道在探戈中，是没有上升的动作，但是如果探戈在做转的动作时，足著点会在脚跟和脚掌吗?逻辑上来说，应该是这样，但实际上也并不尽然，因为这是和转动的幅度和方法有关。
二．脚跟到脚掌Heel Ball(HB)探戈有其独特的性质。
在前进步做转的动作时，足著点通常都在脚跟，事实上，这样的动作是把脚跟平放(此后不把“平放”说出来)，而且脚掌不会感受到压力。
例如男生在摇转步(rock Turn)或开式左转步(Open Reverse turn)中第一步的前进。
有人形容探戈的常步，会有一种好像脚被黏住的感觉，这感觉就像走在刚铺好的柏油路上一样。
所以，探戈不同于华尔滋，在探戈一般的转动作中，回旋的动作总是被避免。
然而如果在转时需要有回旋的动作，就像女生在外侧回旋(Outside Swivel)的舞步中，足著点就真的变成脚跟到脚掌。
她同时也快速地向右侧旋转。
而外侧的舞伴在右扭转步第五步的时候，是运用脚跟到脚掌(HB)的步法。
这和技术书上所描写的是一致的。
而技术手册是由一些伟大的舞者所组成的委员会经通过写出来的(ISTD和IDTA)，他们总不可能都弄错的。
三．脚掌到脚跟Ball Heel(BH)很明显的，所谓的BH就是当男生或女生在做后退步时的动作。
然而并非如此简单，因为探戈的握持和探戈的舞步风格，反身位置时(CBMP)右脚后置。
我认为脚在这个时候，是从脚掌的外侧边缘开始辗动直到脚跟平放，然而当左脚退回到开放(open)的位置时，脚将从脚掌内辗转到脚跟。
四．脚掌内缘到脚跟Inside Edge of Ball Heel(IE of BH)：男生在左脚后退时要用左肩膀去引导(就像退锁步在左脚)，你将会感觉到你一直在使用脚掌内缘到脚跟，同时，在闭式行进问当女生以侧行步踏向右脚(第三步)，她大约向左转了四分之一，因此就会用到脚掌内缘，然后把左脚并向右脚，整个脚轻微向前进。
维克多-华尔兹和探戈教学套路讲解
维克多.冯华华尔兹和探戈教学套路讲解维克多.冯华尔兹教学全集（中文字幕）上集要点一、右转步（12′58″）男士：预备步最后一步，左脚支撑，放低重心并扭转身体，扭转角度在四分之一或八分之三之间。
因为在外圈，男士移动和摆荡得要多一些，超越女士。
女士：预备步最后一步，右脚支撑，放低重心并扭转身体，左脚脚趾朝内八字方向，不能直后方退步，右转第一步迅速让位给男士，让他通过，此时右脚是朝外八字方向，左脚朝舞蹈线方向，第二步，要将动力持续进向男士，配合男士的移动方向和步伐。
右转完毕时，要合并脚。
摆荡完毕时有一个反向抗衡力，这就是倾斜。
如果摆荡后无倾斜，则无法站稳和收拢运动脚。
摆荡大，倾斜就大，摆荡小，倾斜相应就小。
二、过度转右旋转步（27′32″）男士：在右脚上向斜后方做扭转，带出左脚第一步，左脚再转约180度，右脚上高位，摆荡超过女士，比右转步角度大。
女士：左脚先做扭转，要想着直线前进，但右脚有转动，前两步移动要大一些。
三、转锁步至PP（38′55″）男士：左脚放松，推动右脚上高位，拖左脚跟，转动四分之一，右脚插入女士两腿前。
移动方向是左斜方，身体的重量是右斜方，即朝向舞伴。
错误的做法是，身体重量不朝向舞伴，而使她的身体散掉。
转锁步时可加一点右倾斜，以帮助身体的重量向右，成PP时要反向倾斜，即左倾斜。
女士：第一步，女士必须用左脚趾，步伐大一点，第二步小一点，避免晃动，第三步也要大。
运动方向随着舞伴。
做完第三步后，不要急于转身成PP，而是让男士带着你完成，你只要保持垂直重心，收右脚，转动头。
也不要让肩向右打开。
四、弧线追步到中央（51′15″）男士：右脚内转，呈内八字，把身体带向左，并作左倾斜，在女士外侧完成。
此步适合所有从PP位向左转的步伐，如向右转则脚呈外八字。
女士：前两步与追步基本一致，第三步向前进而不是向后。
第三步作旋转，旋转角度由男士决定。
不要自作主张地过度转。
女士必须主动地将自己的右侧很有力地推送出去超过男士，如果女士只是等待男士推送，男士很难有足够的扭转。
华尔兹8个基本动作及要领
华尔兹8个基本动作及要领华尔兹是一种起源于欧洲的社交舞，源自德国的传统舞蹈。
它以优雅的旋转和翩翩起舞而闻名，是一种著名的国际标准舞。
现在，我们来学习华尔兹的8个基本动作及其要领。
1.前行步前行步是华尔兹中最基本的动作之一。
在进行前行步时，舞者应该将体重放在一个脚下，然后轻轻地向前迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
在这个过程中，舞者应该保持身体的重心稳定，动作要舒缓且有节奏感。
同时，舞者需要时刻保持姿势端正，背部挺直，头部抬起，目光前方。
2.侧行步侧行步是华尔兹中另一个重要的基本动作。
在进行侧行步的时候，舞者需要将体重转移到一只脚上，然后轻轻地向一侧迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
与前行步相似，舞者需要保持舒缓的动作和优美的姿势。
另外，在侧行步中，舞者需要特别注意脚步的轻盈和舒展，避免脚步过大或者过小造成跌倒的风险。
3.转身步转身步是华尔兹中常见的旋转动作。
在进行转身步时，舞者需要将体重转移到一个脚上，然后用另一只脚迈出一个小步，轻轻转身，再将另一只脚移到与之平行的位置。
这个动作需要舞者保持身体的稳定和平衡，同时保持节奏感和流畅的转身动作。
4.后退步后退步是华尔兹中与前行步相对应的动作。
当舞者进行后退步的时候，要将体重放在一个脚下，然后轻轻地向后迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
在进行后退步时，舞者需要注意保持身体的平衡和姿势的美观，同时需要特别小心不要踩到自己的脚或者与舞伴的脚发生碰撞。
5.大圆圈步大圆圈步是华尔兹中的一种特殊步法，它让舞者在舞台上或者舞池上展现出优美的旋转和优雅的舞姿。
在进行大圆圈步的时候，舞者需要用一只脚迈出一个大步，然后再将另一只脚移到与之平行的位置，然后轻轻地旋转身体，完成一个大圆圈的舞步。
在进行这个动作的时候，舞者需要注意脚步的轻盈和舒展，同时需要保持平衡和稳定。
6.小圆圈步小圆圈步是华尔兹中的另一种特殊步法，它同样可以让舞者展现出优美的旋转和优雅的舞姿。
维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项
维也纳华尔兹的正确跳法以及注意事项华尔兹又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。
这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分一、跳维也纳华尔兹的时候，身体要比脚先动起来，而且要持续流动不能断。
注意要有漂亮的脚背，绷住了再走，外表看起来没有动，内在有股力量在驱动自己。
二、跳维也纳华尔兹时，转的时候脚下不动，出脚的时候身体不转，这个原理在华尔兹、快步、探戈以及狐步里面都是能用上的。
三、维也纳华尔兹升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平缓的舞种，不需要象慢华尔兹一样升到脚尖。
四、跳维也纳华尔兹时进前的人要发力向前，身体一定要努力向前，这样有助于保持两人的流动性。
这一点一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意这一点的话，两人就跳的比较轻松了。
五、维也纳华尔兹(Viennese Waltz)并不是一味男伴引带，因为旋转的角度基本都是固定的，所以这时候如女伴有一点引带的意思，那就跳地更完美了。
听音乐时应将音乐听为1.2.3.4.5.6.而不是两次1.2.3. 1.2.3.。
由此对Viennese Waltz音乐的处理也不一样，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。
1.2.3和4.5.6的处理是不一样的，one的时间值大概是1.5拍的样子，two1拍，three的时间也当然是0.5拍了;four的时间值为1.25拍，five的时间值为1.25拍，six的时间就是0.5拍了。
各步的时间值大抵是这样个算账法，但并不是绝对的。
还要注意的是：1234要大步56为肩步。
了解了时间值之后，就可以进一步从时间值中分析到每一步的步法了。
等你熟练地、正确地掌握了Viennese Waltz的技术、技巧和舞蹈风格后，视乎很快的'Viennese Waltz音乐，会在你的心目中就越来越慢了!说说右转步吧总的说就是第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。
初学探戈的基本舞步
初学探戈的基本舞步
一、探戈舞的基本舞步
1、抓握、在跳探戈舞的全过程之中，和别的民族舞蹈不一样的地区便是抓握这一姿势，一般女性的部位是在男士右边，一些男士的手也必须放到女性后背靠里一点的地区，必须超出脊椎，一般男性的身体是必须在女性身体左边正前方的，那样的姿态便是往前走步的一个特性，女性应当把左侧的手放到男士上边胳膊的后才，在抓握的情况下，男士左侧的上臂及其女性右侧的上臂都应当稍微的向里开展弯折，自然视角应当低于九十度。
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2、前行走步，这一走步和大家生活起居中的走步实际上是类似的，应当要一个当然的长短为标准，脚跟先碰地，随后全部脚面所有都踩在地面上，每一个舞步都应当十分的精确及其胆大，在跳探戈舞的全过程之中有不一样的主要表现形状，左侧的脚前行，刚开始走步的情况下应当略微的横穿过身体，随后在右侧脚的前边开展交叉式，用右侧的脚开展走步的情况下，应当向左侧有一个倾斜度开展前行，左侧脚挪动的情况下在历经右侧脚的情况下，左侧的膝关节必须缓缓的触遇到右侧膝关节，在右侧的脚在向前边行走的情况下，一样也是这般，一定要维持在一条线上，反复走步的情况下路经能够略微的往左边歪斜。
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二、跳探戈舞的常见问题
【探戈舞的基本舞步】,跳探戈舞不用有很大的室内空间，是一种很简单的舞蹈类型，歌曲的节奏比较突出，因此追随起來也更为非常容易，歌曲每小标题有两拍，在学习培训探戈舞舞步的情况下就应当要先跟随歌曲来打拍子，那样才可以把球拍抓得更加稳定，跳探戈舞的情况下还应当留意膝关节要彻底的释放压力，在挪动的全过程中步伐和平常的行走是类似的，不用过度绷紧。
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1."2&
3."1
9."侧行右转步S.QQS
10."后叉行步
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(注:
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2.3读one.two.three,&读and; S读slow,Q读quick)
组合练习:
组合练习:
1.右旋转步
1."两个走步
2.左转的后三步
2."直行连步
3.双左旋转
3."闭式侧行步
4.左转的前三步
华尔兹初级步伐及套路探戈初级步伐及套路初级步伐：
口令：
初级步伐：
口令:
1.右足的并换步和左足的并换步
1."
2.
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1.
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1."两个走步S.S
2.基本的右转
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2.
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1.
2."3
2."直行连步Q.Q
3.基本的左转
1."
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3."
1.
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3."闭式侧行步S.QQ.S
4.双左旋转
1."
2.3
4."两个走步(调动方向)
5.基本的纺织步(结束在开式位置)
5."开式左转(女士在外侧)
6.向前的侧行追步
6."(左脚的走步接)摇步
7.右转的前三步
7."直行连步
8.踌躇换步(后三步)
8."开式侧行步
9.向右直行追步
9."(后退的)摇步
1
0."后退锁步
10."直行左转旁步
1
1."后叉行步
11."直行连步
4."开式左转QQS.QQS
5.基本的纺织步
1."
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1.
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6.从开式位置向前的侧行追步
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3."1
6."开式侧行步S.QQS
7.踌ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ换步
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1.
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7."直行左转旁步QQ.S.S.QQS.QQS
8.向右直行追步
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娄钟老师