《运动训练学》复习资料

《运动训练学》复习资料

名词解释

运动训练：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.

竞技体育：.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.

适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。

周期性安排原则：是指周期性地组织训练过程的训练原则

运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。

运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的具体练习。

持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法

负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的重要方面

负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。

训练密度：指单位时间内运动员承受刺激的频率。

训练效果：指在训练课后恢复期中所产生的身体机能与消耗物质的超量补偿现象。

竞技状态：在中枢神经系统的主导作用下，体力、技术、身体素质、心理能力方面达到较高水平，并且平衡、协调、稳定，有机活动达到完善程度，在比赛中表现出优异成绩。

竞技水平：运动员所具备的竞技能力，在比赛中的表现陈作竞技水平。

模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法

程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。状态诊断：

生物适应：

基础知识：

※竞技体育包含的有机组成部分；竞技体育的基本特点。

1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理

特点：（1）竞争性（2）规范性（3）公开性（4）公平性（5）集群性（6）观赏性：

※一个完整的训练大周期由哪几个时期构成。

准备期、比赛期、恢复期、

※运动员的竞技能力产生的途径。

先天因素：遗传因素后天因素：运动训练、运动竞赛、生活因素

※体能构成的要素。

形态、机能、素质

※训练课的基本结构或组成。

准备部分、基本部分、结束部分

※运动训练学研究的主要任务是什么。

1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律

3进一步健全运动训练理论和内容体系

④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中

⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.

※按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可分为哪些项目。

体能主导类：快速力量、速度、耐力、

技能主导类、表现难关、准确性，隔网、同场、格斗对抗

※力量素质、速度素质、耐力素质的构成；快速增长期(敏感期)是何年龄段。

※技术结构的含义；动作构成要素。

※决定训练效果的主要因素。

※竞技状态有几个阶段。

※训练课可划分为几种类型；训练课准备活动的内容。

※训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为几种。

※哪些运动训练方法是依照训练负荷与间歇的关系而创设的。

※速度性项群运动员训练时注重哪些能力训练。

※运动员成绩由哪些因素所决定。

※完整的起始状态诊断包括哪些方面。

※训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括多少个时期。

※判别疲劳程度的方法。

※构成运动训练方法的主要因素。

※模式训练法的基本特点、程序训练法的基本特点。

※在教学训练中，分解训练方法往往又可分为几种。

※运动训练活动的主体是指哪些人员。

※在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于哪些基本运动素质。

※现代训练的专项化发展趋势是什么。

※根据训练任务及内容的不同，周训练分为几种类型。

※积极采取加速机体恢复的适宜措施有哪些。

※应用重复训练法、间歇训练法、持续训练法时要注意哪些方面。

※训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中什么因素起着决定作用。

※什么是超量恢复规律？它是哪项训练原则的依据之一。

※一般身体训练与专项身体训练的关系。

※决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是什么因素；无氧耐力训练的目。

※重复训练法、间歇训练法每次（组）练习之间都有休息时间，如果用心率来表示，重复训练法可在心率恢复到什么程度进行下一次（组）训练？间歇训练法可在心率恢复到什么程度进行下一次（组）训练？

※匀速持续训练方法是一种典型的发展什么供能能力为目的的训练方法。

※按竞技运动项目的动作结构分类，举例说明属于固定组合、变异组合、同属多项组合、异属多项组合的项目。

※格斗对抗性项群竞技能力的决定因素中，起主导作用、并对提高运动成绩起决定性作用的因素。

※决定训练周期的变异因素。

※什么负荷情况下，运动员机体就会发生劣变。

※训练过程中，增加负荷有哪几种基本形式。

※运动训练的整体控制方法是哪两种。

※从生物学角度看，运动技术的形成原因。

※衡量运动员技术水平的重要指标是什么。

※比赛期对应于运动员竞技状态形成的什么阶段。

※运动时，供应肌肉收缩的直接能源物质。

※恢复时期训练负荷的突出特点。

※发展战术能力是全过程多年训练阶段中的哪一阶段。

※发展快速力量和发展爆发力最常用的训练方法。

※在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径。

※表现难美性项群训练的核心部分是。

※同场对抗性项群中，起决定作用的竞技能力是什么。

※在一个完整的训练大周期，训练准备期与竞技状态变化相对应的阶段。

※少儿耐力、力量、速度训练等，以什么训练为主，训练负荷应该注意什么。

※运动技术区别于其他技术的最显著的特征。

※科学化训练的实质意义。

※人体肌肉纤维的类型及数量对素质的影响。

※影响训练的效果的主要因素。

基本问题：

※现代运动训练的基本特点

※竞技体育形成的基本动因

※身体训练的基本要求

※力量训练的方法学要点。

※影响耐力素质的因素。

※训练计划的基本内容。

※制订训练计划的要求。

※恢复的主要意义。

※儿童少年运动训练中应注意的问题。

※训练课计划的内容。

综合述论

※周训练计划的类型、训练任务及适用范围。

※体能训练的基本要求。

※力量素质是进行一切体育活动的基础。

※竞技状态的具体表现。