最新新版常见训练伤预防与急救ppt课件

(2)处理：使患者平卧，喝些浓糖水或 吃些食物，一般短时间内即可恢复；如有 昏迷或休克时，可用针刺或手指掐人中、 合谷等穴急救。
(3)预防：①剧烈训练前可食足够的含 糖食品，或饮糖水及含糖饮料。②空腹或 患病初愈的参训者应避免长时间和较大强 度的训练。3、急性软组织损伤的处理
训练中发生急性软组织损伤时，初步 处理原则是减轻疼痛、限制肿胀、预防炎 症、防止进一步损伤。
三、训练伤的预防原则和处置方法
（二）、最容易受伤的战友类型
分析训练中受伤的情形，四类人员伤 情突出。
一是体质差的战友。一些战士入伍前 锻炼较少，体能素质差，入伍后由于训练 强度大，节奏快，难以完成全部课目，容 易形成累积性疲劳而受伤。
二是感觉不协调的战友。这些战友，往 往因自我保护意识和个体动作悟性不同，训 练中的动作协调性不够，在训练中缺乏必要 的自我保护，而造成受伤。
②每年开训前要对参训者进行体格检查 ，特别是对训练中发生过晕厥的参训者， 要做运动试验检查，排除心血管疾患，避 免再发生晕厥。
2、训练性低血糖 军事训练引起的低血糖称为训练性低
血糖。主要原因是：训练紧张．强度大， 体内能量稍耗过多．导致大脑皮层糖代谢 的功能紊乱，胰岛素的分泌过多。
(1)临床表现：参训者感到明显的饥饿 、极度疲乏、头晕、无力、面色苍白、出 冷汗等。较重者可出现神志模糊、语言不 清、呼吸急促、脉搏增快、瞳孔散大。血 糖明显下降。
2018新版常见训练伤预防与 急救
一、军事训练伤
部队军事训练伤致伤因素极 为复杂，既有人体本身的内因，也 有训练场环境和气候的外因，因而 制定预防措施，进行科学的训练和 组织实施，加强卫生监督管理和教 育，保证健全的心理健康等显得尤 为重要。
军队、武警、民兵及其他接受军 事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系 统的急、慢性损伤，称为军事训练伤 。
训练科目的影响:
训练科目强度、频率、难度越高，训 练伤的发生率越高。训练科目太集中及安 排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致 伤因素。不同的科目发生不同的训练伤： 夜行军易致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练 易致肩关节扭伤和肱骨骨折，倒功训练易 致颅脑损伤等。
训练环境的影响：
场地过硬、过滑、不整洁等，都会增 加下肢应力，地面过硬也是造成颈椎损伤 最常见原因。场地凹凸不平，易致扭伤或 跌倒损伤，而过于柔软的场地虽能减少冲 击力，却易致膝踝关节扭伤。
具体措施是休息、冷疗、压迫或推散 血肿，局部制动，抬高患肢等。对疑有骨 折发生者，要及时予以制动、固定，抓紧 送医院请医生诊治。
急性软组织损伤，多为拉伤或扭伤， 损伤后最明显的症状是局部肿痛，多数伤 员局部有不同程度的出血。
首先，要及时让受伤官兵休息，停止 患部活动。通过休息减轻疼痛，防止损伤 加重；如果有了渗出和肿胀，应进行局部 冷敷，损伤24小时内不能热敷或按摩、揉 搓及药酒类涂擦，因为这些方式会加重组 织渗出，加重肿胀。可用弹力绷带或普通 绷带对伤处进行压迫包扎，防止皮下小血 管破裂发生皮下血肿。
其次，抬高受伤的肢体，利于肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿胀和 疼痛。对于皮肤的破损，则可用碘酒和酒 精局部消毒，以防止感染。当急性期过后 ，要抓紧时机，及早治疗，早日康复。根 据损伤的状况，选取相应的治疗方法。
热敷是一种急性软组织损伤后期及慢 性损伤常用的治疗方法，能减轻局部组织 充血。使肌肉松弛、血管扩张而减轻疼痛 ，促进血液循环，有消炎、消肿止痛作用 ，利于损伤的愈合。
热敷时间为20-30 min．每日可进行数 次。热敷时水温要适中，防止烫伤，如用 热水袋不要直接和皮肤接触，水温控制在 50-60℃。
4、如何正确处理抽筋?
所谓抽筋，是指局部肌肉发生不自主 的强制收缩而不能主动放松引起的局部疼 痛和活动障碍的现象。
(2)紧急处理：一旦发生晕厥，应立即将其平 卧，头部稍低并侧向一方，解开衣带，保持 呼吸道通畅，抬高下肢，自小腿向心脏方向 作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通 风。经过休息和处理，晕厥多可纠正，不留 任何后遗症。
(3)预防措施：
①强调训练后放松活动。训练后的放松 活动有利于人体从训练的紧张状态逐步过 渡到正常生理状态，防止血液的突然再分 布而使脑组织处于短暂缺血状态。
2、落实预防训练伤的具体措施
加强健康教育 开展有针对性的训练现场指导 加强体能训练时的防护 培养官兵良好的心理素质
三、常见的军事训练伤
1、训练性晕厥
训练性晕厥是指在军事训练中，由于大 脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的 短暂意识丧失。
(1)主要症状：主要表现为面色苍白、出冷汗 、恶心、乏力等。
三是心理素质差的战友。这类战士训 练时往往产生恐惧、紧张等，产生心理障 碍，不能发挥其应有的训练水平，容易受 伤。
四是性格内向的战友。这些战友在受 伤后，往往不好意思表现出来，常常强忍 着，结果耽误治疗，小伤引发大伤。
（三）、训练伤的预防原则
1、加强对军事训练计划的安排：
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。在完成制定的军 事训练任务的前提下，既保证军事训练质量 的达标，又要最大限度地降低军事训练伤发 生率.
训练器材是否完好无损，如单双杠、 独木桥等的牢固性与稳定性，受训人员着 装、鞋的保护作用是否起效等。
训练的准备活动是否充分，准备活动可 提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧 带的 伸展与柔韧性，并促进思维活动，有 利于身体处于良好状态，以提高训练成绩 并预防训练伤发生。
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未 做准备活动、未从易到难、技术动作不熟 练及组织工作不力均显著提高训练伤的发 生率。
身体素质和解剖结构因素：
身体素质是进行体能训练和军事技术 操作的保证。经常进行体育锻炼的士兵， 其训练伤发生率低，身体耐力相对较强。
人体结构存在某些弱点：如腰部负担 重，保护相对少，肌肉的活动复杂。膝关 节杠杆长，保护差，屈时关节不稳定。踝 关节，外踝长、内踝短，外踝的韧带较薄 弱。在正常情况下，这些弱点关不表现出 来，但这些弱点与动作结合时，就会成为 损伤的因素。