少年拳第一套教案.doc

少年拳第一套 1-4 动（震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢

——马步横打）及体能练习（教案）

学校：南宁市民族大道中段小学体育课时计划： 1 课时

年级水平三人数40--50 人日2015 年执教石昌永

期

班级组班形式男女合班周课次 1 次课

次

内容主题武术（少年拳第一套）1—4 节重1、让学生记住所学套路的，名体能练习（高抬腿20 米跑）点称、顺序和动作。

难1、手、眼、身形和步型的协调

点一致。

学习目标知识目标：让学生初步掌握少年拳第一套动作和术语

技能目标：通过少年拳的学习，来增强学生的协调，柔韧、灵敏等身体素质

情感目标：培养学生听从指挥，团结友爱，互帮互助，协同合作学习的优良品质和创编

能力

课时教学内容运动负荷教与学的策略与方法组织队形

序间次时强

数间度

开 3 分1．体委整 3 始钟队汇报出分部勤情况钟分2．师生问

好

3．教师宣

布课的目

标与任务

准 5 分 1.充分活 5 备钟动好各个分部关节，为钟分下一个学

习阶段做

好准备。

(慢跑和徒

手操 )

基29 1.教师展 1 1 本分示武术套次分部钟路钟分小 1．教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项

2．学生集队做到快、静、齐

3.明确课的目标与要求

中 1．绕操场逆时针慢跑三圈后集队以体操形式散

开

2．徒手操：

头部运动（ 4x8 拍），肩

关节运动（ 4x8 拍），扩

胸运动（ 4x8 拍），腰部

运动（ 4x8 拍），膝关节

运动（ 4x8 拍），

手腕踝关节运动（ 4x8 拍），

3．正压腿和侧压腿： (2x8 拍 )

中 1.教师示范少年拳第一套完整动作，注重套路的

整体性和连贯性

2.学生集中注意力认真观察

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×××××

×××××

×××××

×××××

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课时教学内容运动负荷教与学的策略与方法

序间次时

数间

基29 2.讲解两 3 3 中.手型

本分个武术基次分（ 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

部钟本手法和钟（ 2）拳：拳紧握，拳面平，腕伸直

分腿法 2.步型

（ 1）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷

3.教师分（ 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

步骤讲解 3.学生跟着练习两个基本手法和腿法

示范少年4、学生做动作教师巡回指导纠正

拳： 3 2 中

预备式次分预备式：并步站立，两拳抱于腰间，头左转，

钟目视左前方。组织队形

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第一节 5 4 （震脚架次分打）钟

第二节 5 4 （蹬踢架次分打）钟

第三节 5 4 （垫步弹次分踢）钟

第四节 5 4 （马步横次分打）钟中第一节：右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90 °成左弓步，同时左臂

内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上；

右拳臂旋向前冲，拳心向下，眼向前平视。

第二节：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖中

上钩并向前下方蹬踢，高不过膝，同时左臂外旋下

压，拳心向上；右拳收抱与腰侧，眼向前看，右脚后退还原成弓步架打姿势。

第三节：左脚直立，右脚向前垫一小步，左腿中

迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈膝向

前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。

第四节：右脚向前落步随即向左转体 90°成马中步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横

打，拳心向下，眼看右方。

（以上教学内容学生需要积极配合老师练习，

教师要适当巡回指导纠正和鼓励做得好的同

学。）

1. 学生认真回忆刚才教学内容

3.学生仔 3 2 中 2. 做连贯动作练习细思考并分 3. 教师巡回指导模仿练习钟

连贯动作

课时教学内容运动负荷教与学的策略与方法组织队形序间次时强

数间度

基 4.优秀人 1 1 本员展示次分部钟分

5.体能练 3 5

习（高抬次分

腿20米钟

跑）

结 3 分 1.放松练 3 束钟习分部2．教师讲钟分评

3.布置回

收器材

4 师生再

见

场球场 1 个或空地一片

中*********

1. 找做得好的同学来示范一遍*********

2. 学生在次练习*********

********* 大 1.学生按 4 组队列排好

2.学生认真听老师讲解体能训练的要求

3.分组轮流进行练习

小 1．引导学生做肌肉放松和身心————

2. 师生互评————

3. 提出更高的要求与希望————

4. 小组归还器材————

安全保障措施 1.合理的场地布置

地器材

课后小结预计运动负荷

2.做好准备活动

3.课中的安全教育

练习密度 /%强度

全课密度内容主题中上

4030