养生配方

一、养心补血糊：
可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气糊：
可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目糊：
可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

四、提神静气糊：
可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生糊：
可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜糊：
可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

日、健脾养胃糊：
可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

养颜美容多食红润养颜容光焕发
养颜美容配方兼顾了女性顾客补血、美白、纤体的要求，内经上说“肺主皮毛”，皮肤是人体的第二个肺。

薏仁、银杏、杏仁、茯苓入肺经。

可美白淡斑，让肌肤白皙细腻，绽放自然光
彩；核桃黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，抵抗衰老，保持年轻态；红枣是天然的维生素C丸，合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，红枣还可补气血，让气色红润，自然健康；葛根含有异黄酮和膳食纤维丰富，是风靡欧美、日韩的美容食品，是女性纤体丰胸、调经养颜的好帮手。

适宜人群：
想要补血+美白+纤体的MM；爱美女性的保养；脸色暗黄、长色素斑的MM；
养颜美容配料：薏仁、银杏、杏仁、茯苓、核桃、黑芝麻、红枣、葛根
★养颜美容配方表重量1.5斤总价
配料薏仁，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根
重量（斤）0.3，0.1，0.15，0.2，0.15，0.2，0.2，0.2
健脾开胃多食
健脾开胃多食中淮山富含膳食纤维，对促进肠胃消化吸收具有极大的帮助，荞麦味甘，性凉。

能健脾除湿，消积降气；薏米清热去湿，健脾，和中；红枣能补中益气、健脾胃、芡实益肾固精，补中益气，健脾止泻，祛湿止带，山楂消食健脾，活血散瘀，解毒清胃，行气化痰，提神醒脑。

适宜人群：
脾胃不调者；饮食精细者；食欲不振者；便秘者；健脾开胃配料：
★健脾开胃配方表重量1000g 总价105元
配料淮山，荞麦，红枣，薏仁，芡实，山楂
重量（斤）0.4，0.3，0.2，0.4，0.2，0.1
生发乌发多食七宝美髯丹食疗根治少发白发
“发为血之余”，头发的枯荣跟肝血有关。

肾水生肝木，追根溯源就是肾的原因。

肝藏血，肝血不足发不固，会出现掉发、脱发，头发枯黄等现象；肝血旺盛，头发乌黑亮泽。

首乌、黑豆、黑芝麻入肾补肝，枸杞养肝明目，芡实皆入肝肾。

补益肝肾、益精血，固精生发，牢固发根，滋润秀发，有效改善因血气不足造成头发枯黄脱落。

适宜人群：须发早白者；病后脱发者；头晕血虚萎黄者
生发乌发多食配料表：
★乌发配方表重量950g 总价98.52
配料首乌，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，芡实
单价(元/斤)48.814.878.828.868.848.8
重量（斤）0.3，0.2，0.2，0.3，0.1，0.3
价格（元）20.645.7631.928.6413.76
纤体减肥多食
含膳食纤维丰富的红豆、绿豆和谷类糙米、麦类燕麦、荞麦及健脾开胃的淮山和润肠通便的黑芝麻配成了苗条套餐，这些谷豆类都是低热量高营养、高纤维的食物，多食也不会有发胖之忧，帮助清除体内多余脂肪、多余水分，排除垃圾毒素及水肿等，是纤体MM们最爱的减肥营养餐，保持好身材的最佳饮食。

谷豆减肥法堪称最为安全营养的方法。

适宜人群：
瘦身中的MM；便秘者；身材浮肿者；饮食油腻者苗条配方
★纤体减肥配方表重量1000g 总价64.6
配料淮山红豆燕麦糙米荞麦绿豆黑芝麻
单价(元/斤)68.814.814.814.814.814.828.8
重量（斤）0.50.20.20.20.20.20.5
价格（元）34.43.163.163.163.163.1614.4
通便排毒多食（可+银杏1两）
现代人的饮食过于精细，导致肠胃失调，便秘等各种症状。

燕麦、荞麦、淮山、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的，而糙米保留了糠层和胚芽层，富含膳食纤维，能预防便秘、改变肠胃衰弱。

黑芝麻更具有润肠通便的作用。

可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所产生的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。

适宜人群：
饮食精细油腻者；便秘、大便燥结者；
★通便排毒配方表重量900g 总价56.1元
配料燕麦荞麦淮山黑芝麻糙米葛根
单价(元/斤)14.814.868.828.814.848.8
重量（斤）0.30.30.30.50.30.2
价格（元）4.744.7420.6414.44.746.88
安神助眠多食
中医认为，莲子固精安神，芡实补中益气，固肾涩精；茯苓能健脾益胃宁心安神；红枣益气安神；黑芝麻润燥通便，可改善因肾精不固、尿频、心悸怔忪、失眠多梦、脾胃不调、缺钙等多种原因产生的失眠多梦，睡眠不佳的症状。

莲子和芡实中含有的微量元素钾、荷叶碱、金丝草甙等物质，可以镇静神经。

此配方改善睡眠同时可增强身体的抵抗力和免疫力，补充身体所需营养。

适宜人群：
压力过大难以入眠者；肾精不固失眠者、脾胃失调失眠者；心肾不交失眠者；缺钙性睡眠不佳者；
★安神助眠配方表重量650g 总价 66.94
配料莲子芡实茯苓红枣黑芝麻
单价(元/斤)48.848.848.868.828.8
重量（斤）0.30.20.30.20.3
价格（元）20.649.7611.9415.968.64
贫血补血配方
贫血补血套餐中，阿胶被称为“补血圣药”，长期以来用于女性的滋养和保健，是女性各个生理阶段补血养颜佳品；红枣补中益气，可调节妇女经期血气不顺，气血虚弱、失眠等症状，由于富含维生素C还可美白；枸杞养肝明目，可造血生血，“益颜色，变白”；红豆活血通血，促进血液循环，黑米、黑豆、黑芝麻、首乌皆可入肾养肝补血，并富含钙和铁，能显著改善贫血症状，使皮肤红润光泽、有弹性，健康好气色。

适宜人群：
血虚萎黄者；贫血补血者；缺铁性贫血患者；养颜保健者；低血压患者；气血虚弱者;
★贫血补血配方表重量1020g 总价156.64元
配料红枣枸杞黑米黑豆黑芝麻首乌红豆阿胶(包)
单价(元/斤)68.868.814.814.828.848.814.848.8
重量（斤）0.20.20.20.20.50.30.21
价格（元）15.9613.763.165.7614.420.643.1648.8
肾虚补肾多食:
肾是先天之精，肾气即元气，古代中国人特别注重补肾。

黑豆是肾之谷、首乌、黑芝麻等黑色食物入肾固精，枸杞滋补强壮，南瓜子中锌元素的含量是牡蛎的13倍，芡实也是具有收敛、固精作用亦食亦药的食材。

现代人60%左右处于亚健康状态，容易疲劳、精力不足、免疫力下降、提前衰老等症状，固精补肾可以为人们增添活力，精气神足，远离亚健康。

心肾不交失眠者；
缺钙性睡眠不佳者；
【详细配单】：
★肾虚补肾配方表重量900g 总价100.04
配料枸杞黑豆首乌芡实南瓜子核桃黑芝麻
单价(元/斤)68.814.848.848.868.878.828.8
重量（斤）0.20.30.30.350.150.20.2
价格（元）20.648.6420.6414.6413.7615.96
孕妇安胎多食
准妈妈滋养食补孕期宝宝营养
准妈妈的食补最关键，五谷磨房孕妇安胎多食从宝宝和妈妈两者来考虑食物的营养组合。

南瓜子、核桃、黑芝麻有益胎儿大脑发育，补脑益智，为宝宝健康聪明打基础；红枣、黑米，红枣健脾开胃，补血补气；黑米安神、滋阴养胃，补血止痛，可促进胎儿生长发育；阿胶调经养血、安胎顺气，可改善预防妊娠期间胎动不安、腰腹疼痛，改善妊娠期贫血苍白、眩晕心悸等症状，为宝宝顺利诞生做充足准备。

孕妇安胎配方表：
★孕妇安胎配方表重量980g 总价
配料南瓜子核桃黑芝麻红枣黑米
单价(元/斤)68.878.828.868.814.8
重量（斤）0.20.30.30.40.6
价格（元）13.7623.948.6431.929.48
降血压、血脂、血糖多食
三高人群食疗健康不含糖
降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化，山楂活性成分能扩张冠心脉，强心和抗心律不齐，改善循环，降低胆固醇水平；能促进脂肪类食物的消化。

银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状；核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

降血压、血脂、血糖配方表
★降血压、血脂、血糖配方表重量1.9斤总价96.4
配料银杏荞麦燕麦黑芝麻黄豆山楂糙米茯苓核桃
单价(元/斤)78.814.814.828.814.823.814.848.878.8
重量（斤）0.20.10.10.30.10.10.10.30.4
价格（元）29.641.581.588.641.581.5819.931.92
清热祛湿多食
美白消肿健脾去湿
清热去湿多食茯苓、薏米、莲子，薏米消水肿美白、茯苓利水消肿、莲子补脾、改善吸收功能，对于体内困湿造成的困乏倦怠、食欲不振、水肿胀满等有很好的效果，葛根解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。

常食之能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。

适宜人群：
水肿胀满者；小便不利者；心悸、遗精者；脾胃不调造成的腹泻；失眠患者；
清热去湿配方表：
★清热去湿配方表重量1100g 总价101.96元
配料茯苓葛根薏米莲子
单价(元/斤)48.848.823.848.8
重量（斤）0.60.40.80.8
价格（元）23.8823.0455.04
养肝明目多食：
肝的功能作用颇似将帅，统领全局张弛有度，故古人冠之予“将军之官”，足见其谋略过人。

主疏泄，具有维持全身气机疏通畅达的功能。

这一作用涉及精神情志、消
化吸收、废物排泄、血液循行、水液代谢，以及女子的月经、男子的精液诸方面。

枸杞滋补肝肾、益精明目、养血，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平，淮山为补中益气、有利于补品的吸收、具有补益脾胃，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，黑芝麻补肝肾、益精血、填脑髓、增智力、乌须发、润肠燥。

★枸杞养肝配方表重量2.3斤总价139.34元
配料黑米枸杞红枣核桃黑芝麻阿胶淮山
单价(元/斤)14.868.868.878.828.848.868.8
重量（斤）0.40.10.30.30.410.4
价格（元）3.1613.7623.9431.9211.5248.827.52
冬令进补--五谷养生配方
纤体瘦身宜食：淮山葛根黑芝麻燕麦红枣糙米荞麦
美体丰胸宜食：葛根银杏芡实红枣黑芝麻燕麦
生发养发宜食：核桃黑芝麻芡实黑豆茯苓
美容养颜宜食：薏仁银杏核桃黑芝麻杏仁茯苓红枣
乌泽亮发宜食：核桃黑芝麻黑豆首乌枸杞芡实
准妈妈宜食：红枣黑米核桃黑芝麻南瓜子阿胶
均衡营养宜食：茯苓黑豆红豆荞麦红枣阿胶西瓜子仁黑芝麻
更年期宜食：杏仁薏仁淮山葛根莲子红枣西瓜子仁
前列腺宜食：南瓜子鹿角胶龟甲胶淮山酸枣仁荞麦黑芝麻糙米
润肠通便宜食：葛根淮山黑芝麻燕麦糙米
健脾养胃宜食：淮山芡实薏仁红枣荞麦黑芝麻
清热祛湿宜食：莲子茯苓绿豆薏米葛根黑芝麻
益降三高宜食：淮山茯苓核桃黑芝麻银杏葛根
安神助眠宜食：淮山莲子芡实酸枣仁黑芝麻红枣
健脑益智宜食：银杏核桃黑芝麻南瓜子红枣
营养早餐宜食：核桃燕麦淮山黄豆红枣黑芝麻
营养师推荐的五谷养生营养粉配方（三）
养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、
舌、脉、面部是一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。

安神补血粉：（营养配方）
红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

消暑解毒粉: （营养配方）
糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

养心不学粉：（营养配方）
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

活血养颜粉：（营养配方）
糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

活血养心粉：（营养配方）
黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

降血脂粉：（营养配方）
燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。

延年益寿粉：（营养配方）
糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。

修心养性粉：（营养配方）
糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

推荐营养粉配方
1、高血压、糖尿病食用配方
芝麻粉250克、杏仁粉150克、荞麦粉250克、燕麦粉250克、黄豆粉250克拌匀，取适量放入碗内加开水调匀（可加少量食盐）食用。

2、美容养颜实用配方
芝麻粉250克、杏仁粉150克、薏仁粉250克拌匀，取适量加开水（也可加进牛奶、豆浆、稀饭）调匀食用。

3 乌发、养发食用配方
芝麻粉250克、核桃250克、黑豆粉250克、黑米粉250克拌匀，取适量放入碗内加开水、蜂蜜调匀食用。

4 瘦身排毒饮
将适量苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用（连吃一个月）。

小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便秘也很有效。