特效穴位1(重点)

常用特效穴位

任何疾病都有一个发展的过程，都有症兆和病状两个阶段。我们应该自己管症，实在不行了，管不住了，变成了病，我们才把我们的宝贵生命交给大夫，让他们任意宰割。

西医和中医的最大区别，是西医是专家的医学，它只能由专家掌握，而中医是平民医学，是我们每个人都可以掌握、都必须掌握的医学。

这是我们中国文化的特点。我们的传统国学，比类取象，它认为世界上的所有事情，是和而不同，是事不同而理同，治军就是治气，治国就是治身，不为良相便为良医。国学中的一切技术，都是平民的，是欢迎流传的，是每个中国人都可以运用的，是没有门槛的。

老子说，知常曰明。常分正常、异常，分恒常、无常。疾病无论发生还是发展，都有其异常和无常的变化，都是有症兆的。

尽管疾病的发展过程，多数是潜伏的，但如果我们关心自己的身体，注意自己身体的细小异常变化，我们就可以把疾病消灭在症兆阶段，而不让它发展成疾病。

《黄帝内经》告诉我们，“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱。”圣人能够把疾病消灭在症兆阶段，而不让它发展成为疾病。

疼痛、不适、肌肤变形变色、气滞、血瘀、湿阻、痰凝，是疾病生成前的症状。如果我们自己能够发现征兆，及时调整自己的生活、心态，平衡饮食，适当运动，保持气、血通畅，排湿、排毒，清肠、清血管、清细胞，去其害生者，去其损害健康者，我们个个都可享受

有质量的健康生活，度百岁而去。

痛则不通，通则不痛。疼痛是我们最容易发现的症兆。哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自已的血液正常流通。下面介绍一些最常用的特效穴位。

(手)

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

(头)

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

(脸)

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳)

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

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三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

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承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

(身体)

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

附件：有穴位图的见《特效按摩对症穴位》。第一章、常见病的特效穴

1. 发热特效穴——曲池穴

2. 咽痛特效穴——少商穴

3. 咳嗽特效穴——列缺穴

4. 胸痛特效穴——巨阅穴

5. 胸闷特效穴——督俞穴

6. 晕厥特效穴——人中穴

7 呕吐特效穴——合谷穴

8 上腹痛特效穴——中脘穴

9.下腹痛特效穴——大横穴

10. 腹胀特效穴——建里穴

11. 呃逆特效穴——耳穴膈区

12 .便秘特效穴——支沟穴

13. 下肢水肿特效穴——三阴交穴

14. 面部水肿特效穴——太溪穴

15. 头顶痛特效穴——四神聪穴

16. 偏头痛特效穴——太阳穴

17. 前额痛特效穴——印堂穴

18. 头晕特效穴——风池穴

19. 鼻塞特效穴——迎香穴

20. 肾绞痛特效穴——肾俞穴

21. 胆绞痛特效穴——阳陵泉穴

22. 手臂麻木特效穴——手三里穴

23. 眼肌痉挛特效穴——攒竹穴

24. 迎风流泪特效穴——承泣穴

25. 腰酸背痛特效穴——委中穴

26. 小腿抽筋特效穴——承山穴

27. 老年人流涕特效穴——卜迎香穴