满月后产妇饮食

满月后产妇饮食

不能吃香菜，少放盐。乌鸡过几天后再吃，海鲜尽量别吃。喝鲫鱼汤、大骨头汤、猪蹄汤、牛鼻子汤等都是崔奶的。剖腹后不能喝生鱼汤，其他鱼汤可以喝。食物里不能放疆和酒，等伤口愈合再吃。多喝鱼汤可以催奶。只要是伤口愈合了的话，就什么都可以吃。

指导意见：

产后饮食注意：

1）重视膳食中蛋白质，特别是动物蛋白的供应。应根据产妇饮食习惯，合理搭配动物蛋白和植物蛋白。

2）主食多样化，粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。

3）多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防便秘。

4）不要忌盐。吃盐不会影响下奶，产后出汗多，尿量多，排出大量盐分，如果补充不足，会出现全身无力、头晕、食欲不好，反而影响奶量。

5）要适当喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

6）不吃酸辣食物，戒烟戒酒。

7）适当控制甜食，过多的甜食可影响食欲，糖过剩可在体内转化为脂肪，使人发胖。

8）注意身体锻炼，以免脂肪存积。