心理健康教育课件《愤怒情绪的调控

竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年
龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称：
“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就
‘过意’（方言：心满意足）了。”随即他讲述了
他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧
怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他
发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。据他交
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3、使人际关系紧张
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4、伤害他人，
甚至违法犯罪
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报道一：
1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村
发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名
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人要是发脾气，就 等于在人类进步的阶梯 上倒退了一步。
——达尔文
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ຫໍສະໝຸດ Baidu 愤怒情绪的调控
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愤怒情绪有哪些危害？
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1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺，
喜伤心，恐伤肾。
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2、经常发怒使人变丑
可促发荨麻疹、牛皮癣、湿 疹和过敏性皮炎等皮肤病。 忧虑、急躁、暴怒等情绪还 可使面部产生色素沉着，并 使痤疮加重。
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哭：烦恼会随眼泪流走
动：运动能释放不良情绪
洗：热水澡可以减轻精神压力
写：把愤怒的感觉写出来
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莫生气，要消气， 欲知百病生于气， 事不顺心消“怨”气， 心有烦恼消“闷”气， 遇事受挫消“泄”气， 声誉受损消“怒”气， 失意之时消“丧”气， 郁怨不舒消“火”气， 成绩面前消“傲”气， 众生难尽个人意， 自己生气自消气， 莫生气，消消气，
待：多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来
他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失
了“复仇”的机会。
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报道二、
连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子
顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不
该打孩子，妻不服气，夫妻由此发
生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起
屋里的板凳击打妻的头部，致使其
昏迷，随后又用绳子将其勒死。面
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“气下病来谁人替” 劝君遇事多消气， 生活琐事消“闲”气， 受到委屈消“怄”气， 困顿潦倒消“蛮”气， 名利无缘消“疑”气， 得意莫忘消“狂”气， 待人处事消“小”气， 天大困难消“叹”气， 岂能时处都生气， 他人气我我不气， 不气不气永不气。 14
是不是所有的怒火 都要熄灭？
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对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃
法律制裁，于是服农药后投入水沟
自杀。
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愤怒是一把双刃剑， 既伤害他人，又伤害自己。
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如何控制愤怒情绪？
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制怒有方
*躲避刺激
*转移注意力
*合理渲泄
*换位思考
*注意休息
*调节饮食 医学ppt
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放松情绪小秘方
说：倾诉可以减轻焦虑
笑：笑能使肌肉和骨胳放松