克服自卑心理自信宣言欣赏我自己

11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。 12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 17．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 18．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 19．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 20．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。
自卑的表现： 自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自
弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心等。
自卑来源于个人不正确的思维：把分数看得过重，
对自己和他人作不正确的评价，对自己的要求和期望值过高。
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克服自卑的训练要点：
（1）尽可能多的列出自己学习上的优势和长处，列出自己曾 经有过的成功之举。（2）诚恳地对你的同桌或朋友在学习上 的某一方面做赞赏，你也接受他人的赞赏。（3）对照正确观 念找出自己不合理的思维，重复正确观念数遍，体会其中的 道理。（ 4）总结导致失败的主要原因。（5）列出自己应该 马上着手做的事，并告诉好朋友或亲人，求得他们的监督。 （6）保持有效的做法。（ 7）尽快去做应该做但尚未做好的 事。
一、测测“你的自信有几 分”?
你的自信有几分?
你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
1. 我不在乎同学评论我的成绩。
2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。 6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的学生生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。
1、说一说上述材料留给你印象最深的是哪一点?
2、谈一谈他们成功的秘诀有哪一些？
一、自信是成功的基石
1、自信能使人勇敢 2、自信能使人有克服困难的勇气 和自强不息的力量 3、自信能使人发挥自己的潜能
三、借你一双慧眼：
扬起自信的风帆
王某是某校初一学生，爱好足球和电脑， 曾因迷恋上网而遭父母痛打过。在班上，他 是有名的捣蛋大王，课堂上常偷看电脑或影 视书籍，学习成绩很差，除了他的那群所谓 的“朋友”外，没有同学愿意亲近他。他很 自卑，总是破罐子破摔，搞一些恶作剧，是 一个让老师和同学头疼的人物。
自信是成功的第一秘诀 ——爱默生
临淄外国语实验学校 翟爱辉
学习目标： 情感 态度 价值观 1.正确认识自我价值和优势,相信自己的能力,树立 正确的自我 评价观,树立充分的自信. 2.以自立、自信、自强的态度对待生活中的困难， 克服依赖心理，做生活的强者。 能力 学会克服自卑、树立自信的方法，在对自我正确 评价的基础上塑造一个 自信的“我”。 知识 认识自信的重要作用，理解自尊和自信的关系， 了解树立自尊自信的基本途径和方法。
阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后) 没关系，我的起跑很好。(第三轮比赛过后，记者问他 起跑是否有点慢) 没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧。(决 赛过后)
“要和自己斗”的“杨旋风” ——“我是杨扬，相信自己”
在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成 功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬 告诉记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。” 这名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知 道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不 想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应 该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满 意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到 更高的完美境界。” （ “我是杨扬，相信自己”。 这是杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的一句话）
自信的人共有的特征：
活泼、坦诚、虚心、大度、
轻松、言行一致、开放、 幽默、勇敢、果断等。
二、精彩人生： 自信是成功的基石
舍我其谁的王者霸气 —— 邓亚萍“我自信，我成功”
如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先 天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢 干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金 牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁” 的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手， 夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起 “让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名 字”的目标。令人赞叹的是她 1993 年便成为名副其实的 “大满贯”冠军得主。截止到 1997 年 44届世锦赛，她一 共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。
自信快乐的跨栏王子 ——刘翔“随便来，我不怕的”
雅典当地时间 2004 年 8 月 27 日，在雅典奥运会男子 110 米栏决赛中，中国选手刘翔以 12 秒 91 夺得冠军并平了世 界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的 首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：
随便来，我不怕的。(第一轮比赛过后)
唤醒心中的巨人 ——冯冬青的学习历程
冯冬青初中因迷恋小说和影视，忽视对文化 课的学习而未能考上高中 。在作为一名高中 “旁听生”的日子里，她克服困难、勤奋学习， 在家长和老师的不断鼓励下，第一学年，她考 了全班第一；第二学年，她考了年级第一；第 三年，她以阳春市外语第一的成绩考上了中山 大学。
针对上述材料，回答下列问题：
扬起自信的风帆
1、发现自我优势，找到自信的“支 点” 2、尝试成功的喜悦 3、正视不足，变弱为强
结果分析：
如果你选择A项达12次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须 想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的--没有人会取代你在自己心 目中的位置。 如果你选择A项为8-11次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这 时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。 如果你选择A顶不超过7次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要 首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。