高中篮球体前变向换手运球教案

基本部分一、篮球体前变向换手运球的动作
要领（右手持球突破为例）如（图二）
动作方法：右手迅速按拍球的右侧上
方，使球向身体左侧反弹，跨步、转
体、探肩保护球的同时换左手运球。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，
同时要及时跨步、侧身护球和加速超
越对手。

二、体前变向的教学步骤
1.持球上步蹬地练习
2.持球上步蹬地+探肩
3.降重心练习（图三）
要求：左手把球按在地上，右手护球
动作。

4.原地完整动作的徒手模仿练习
5.两人一组，模仿练习
6.完整的体验——设置障碍柱
7.行进间体前变向后出手自由投篮
三、游戏（图三）
游戏名称：接力大比拼
游戏方法：双手持球先跨越垫子，然
后右手运球前进，到达第二个障碍物
后换左手运球，绕过第三个障碍物后，
运球返回，交至下一位队员。

游戏组织：分成若干组，依次进行。

游戏规则：越过第二个障碍物时要使
用本节课学习的内容，运球交给自己
的队友时，必须到达起点线才行，不
能直接传球。

四、投篮练习
在罚球线内1米初投篮，每个人至少
进5个球，自由投篮练习。

2
9
6
5
5
2
次
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图二
图三。