第六章应激唤醒与运动表现分析
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由于只有体验到焦虑状态的本人才能直接描述 这种焦虑的特点和强度,因此,研究者一般只 能采用间接的方式来评估焦虑状态的现象学和 生理学特征。这样,作为一种科学概念的焦虑 状态就由测量中使用的具体程序和量表来下操 作性定义(张力为,2001)。
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焦虑状态含三种主要成分:
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焦虑与唤醒与运动员比赛中水平的发挥和运 动成绩有着极为重要的关系。从倒U形假说 的提出到多维焦虑理论、个人最佳功能区理 论等的出现,研究者在这一问题上的认识有 了很大的进步。
对于焦虑研究的深入和细化,产生了特质焦 虑和状态焦虑的概念 :特质焦虑是指不同个 体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的 差异,属于个性心理的特征部分;状态焦虑 则是一种在强度上有变化、随时间而波动的 短暂情绪反应(季浏、符明秋,1994)。
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二、唤醒(arousal)
唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不
同程度,是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平 以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活 动的准备状态(马启伟、张力为,1998)。
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唤醒的三种表现:
三种可以同时存在,也可以单独存在
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唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性,保持觉 醒状态有主要作用,它为注意的保持与集中以 及意识状态提供能量。 每个人的唤醒水平总 在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化(见图 11-1)。
第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现
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授课内容
第一节 第二节 第三节 第四节
应激、唤醒和焦虑的定义 唤醒、焦虑与运动表现的关系 影响赛前状态焦虑的主要因素 心境状态与运动表现
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思考与探索
1.影响运动员比赛临场发挥的主要因素? 2.焦虑——焦虑症? 3.唤醒——睡眠——梦?
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5.知觉水平的不同,应激程度也不一样 。 用积极的眼光知觉高的要求,试图通过 达到高的目标率来迎接挑战,以便进一 步获得尊重和自尊的人,他们往往由于 建立非常高的标准和目标而使自己陷于 紧张的境地。
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6.单纯的紧张性心理生理状态可以成为 身心活动的激动因素,在某些场合有积 极作用。它可以促使个体产生适当的“ 精神压力”和“紧迫感”,从而提高适 应能力和工作效率。
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3.应激的产生具有一定的生理生化基础 ,它是由网状丘脑投射系统向大脑提供 的弥散性兴奋所诱发。神经递质的变化 ,特别是下丘脑─垂体─肾上腺系统的活 动,是应激产生的物质基础。
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4.应激与多种情绪相结合而形成复合情 绪。 例如,在应激产生的同时附加恐惧、震 惊、愤怒、厌恶等,可发生焦虑性紧张 ;若附加痛苦、敌意、惧怕、失望等, 则可表现为抑郁性紧张。过于强烈和持 久的复合性应激情绪会产生明显的消极 影响,如知觉狭窄、行动刻板、注意力 被限制、抑制在正常情境下应对策略的 选择、减少思维中可利用的线索等,从 而导致心理操作效率的全面下降。
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对应激的理解
1.导致应激的刺激可以是躯体的、心理 的和社会文化的诸因素,但是这些刺激 物通常不能直接地引起紧张,在刺激与 应激之间还存在着许多中介因素,如个 体健康水平、人格特征、经验阅历、应 对能力、认知评价、信念以及所得社会 性支持的质和量等,它们均可起到重要 的调节作用。
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2.应激不能只根据生理术语来界定,还 应考虑应激的认知因素。在许多情境里 ,一个刺激的绝对量并不重要,重要的 是它对个体的意义。一般来说,已有的 知识和经验与当前事件的要求不一致, 或新异情境的要求是过去没有经历过的 ,容易产生相当的压力而导致紧张;此 外,已有的经验使人对当前的境遇还是 感到无力应付和无法控制,也是应激产 生的原因。
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焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症 这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情 绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广 泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍) 两种形式。 主要表现为:无明确客观对象的紧张担心 ,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、 手抖、出汗、尿频等)。 注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程 度与客观事实或处境明显不符,或持续时 间过长,则可能为病理性的焦虑。
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人类和动物在经历和体验某种过度情境 时产生的那种心理和生理变化的过程称 之为应激,又称为紧张。
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应激源
按不同环境因素,将应激源分为三大类: ①家庭环境因素:如父母离异,亲子关系 恶劣等; ②工作或学习环境:如工作负担过重、职 业转换等; ③社会环境因素:如严重的自然灾害,交 通事故等。 根据应激源持续时间的长短,可将应激源 划分为①急性应激源②慢性应激源
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第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
应激(stress) 唤醒(arousal ) 焦虑(anxiety)
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Martens(1974)在《唤醒水平与运动技能 表现》一文中将人的唤醒水平生动的比喻为 一台汽车发动机的工作强度。他认为可以, 通过测量发动机每分钟的转数能够知道其工 作强度,而人类 “发动机” 的工作强度也 可以通过对唤醒水平的测量来进行评定。为 了实现最佳的技能表现,理想的唤醒水平必 须是与任务要求相适应的,这样才能发挥出 最大的工作效率。体育运动情境中的不良唤 醒水平或焦虑,就像挂在空档上的汽车,无 论你怎么猛踩油门也不能使其前进半分,或 者处于前进档上却被拉紧了手闸,即便可以 前进也不能获得理想的速度,成为与目标任 务不相适应的消极附加因素而阻碍了运动动 作自然、协调地完成。
图11-1 唤醒水平连续线示意图
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有别于汽车发动机的是,人
类的“发动机”永远处在工
作状态,只要是正常活着的
人,即使处于睡眠状态,仍
在大脑和肌肉中存在着生物 电的活动。由此可以认为,
唤醒具有一种自然的、连续
的状态特征。
19Baidu Nhomakorabea
三、焦虑(anxiety)
焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克 服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一 种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态(李维 等,1995)。
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一、应激(stress)
应激一词原是物理学概念在工业上的运用, 指某种外力作用于物体而产生的反应改变(李 维等,1996)
心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。 这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境 所作出的一种反应状态。但是这种状态如果超 出机体所能忍受的范围,就会对其心身健康带 来不利影响,严重时可危及生命。