少年投掷运动员的选材与基础训练

第 １８卷 第 ３期
泰 山 乡镇 企 业职 工大 学 学 报
ＶＯＬ．１８ ＮＯ．３
２０１１年 ９月 ＪＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＴＡＩＳＨＡＮ ＴＯＷＮＳＨＩＰ ＥＮＴＥＲＰＲＩＳＥ ＷＯＲＫＥＲＳ’ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ Ｓｅｐ．２０１１
少年 投掷 运 动 员 的选 材 与基 础训 练
张 莹
１．基 础 选 材 阶 段 对 象 ：１Ｏ—ｌ２岁 的 男 女 儿 童 ，这 一 阶 段 的 儿 童 已 经 是 小 学 三 、四年 级 的 学 生 ，基 本 上 熟 悉 了 学 校 环 境 。并 已 具 备 了 一 定 的 体 育 活 动 能 力 和 基 础 ，所 以 说 可 以 开 始 从 事 田径 运 动 方 面 的 选 材 。 这 个 年 龄 阶 段 的 男 女 儿 童 尽 管 在 生 理 上 的差 别 并 不 明显 。但 从 以上 分 析 中知 道 ，这 时 女 性 儿 童 在 生 长 发 育 上 比男 性 儿 童 早 些 ，所 以 在 制 定 身 体 形 态 的 选 材 标 准 上 对 女 性 儿 童 的要 求 要 高 于 男性 儿 童 。 根据 以 上 分 析 知 道 ，这 一 阶段 男 女 儿 童 速 度 素 质 比 其 它 素质 增 长 快 ，因此 在 选 材 时 ，对 速 度 素 质 的要 求 要 高 于 其 它 素 质 ，并 一 定 要 坚 持 标 准 ，从 严 要 求 。但 是 也 要 考 虑 到 儿 童 的 生 理 特 点 ，这 一 阶段 他 们 的 骨 骼 正 处 于 软 骨 骨 化 成 骨 阶段 、肌 肉不 发 达 ，心 血 管 系 统 较 幼 嫩 ，此 时 他 们 的 速 度 增 长 ，主 要 表 现 在 速 率 上 ，而 速 率 又 与 灵 敏 ，协 调 能 力 有 关 。所 以在 选 材 时 。一 定 注 意 动 作 速 率 ．二 要 观 察 自然 协 调跑 的 能 力 。 在 这 个 年 龄组 里 ，力 量 素 质 增 长 不 明显 ，所 以 在 选 材 时 ，不 宜过 分 的 考 虑 力 量 的 大 小 ，而应 注 重 参 加 工 作 的 肌 肉群 的协 调用 力 以 及 紧 张 与 放 松 交 替 的 能 力 上 。 ２．定 项 选 材 阶 段 对 象 ，ｌ３— １４岁 的 男 女 少 年 。在 这 个 年 龄 组 里 ，男 女 少 年 之 间 的差 别 逐 渐 明 显 ．男 性 身 体 形 态 方 面各 项 指 标 开 始 超 过 女 性 ．所 以在 掌 握 上 述 指 标 时 ，与 基 础 选 材 相 反 。对 于男 性 身 高 、体 重 等 方 面 的要 求 要 高 于 女 性 。 投 掷 运 动 员 身体 形 态 方 面 的 要 求 较 高 ，从 力 学 角 度 讲 相 同的 作 用 力 。和 出手 角 度 、出 手 点 越 高 、器 械 运 行 的
距 离 越 远 。体 重 大 则 是 为 了 克 服 自身 离 心 力 而 增 加 器 械 的 离 心力 ，臂 长是 为 了 加 大 作 功 距 离 所 以说 投 掷 运 动 员 都 具 有 身材 高 大 、体 重 过 人 、臂 长 超 身 高 等 特 点 ，也 就 是 为 了 充 分 的 发 挥 身 体 形 态 的优 势 。因 此 在 投 掷 运 动 员 选 材 上 ，重 点 应 考 虑 身 高 、体 重 、臂 长等 项 指 标 。
在身 体 素 质 方 面 ．投 掷 运 动 员 要 求 具 备 有 较 强 的爆 发力 和速 度 ，快 速 的 反应 和 超 常 的力 量 ，在 选 拔 运 动 员 时 应 根 据 以 上特 点 ，制 定 身体 形 态 、身 体 素 质 方 面 的 选 材 标 准 。
３．选 材 的 要 素 选 拔 重点 从 三 个 方 面 进 行 分 析 与 调 查 。第 一 ，运 动 员 身 体 全 身 发 展状 况 ，运 动 员 的身 体 形 态 ，投 掷 技 能 机 能 水 平 和 各 项 素 质 是 否平 衡 发 展 ．如 果 在 某 一 方 面有 缺 乏 ． 应 在 训 练 中补 上 。 第 二 ，专 项 技 能 和 各 项 素质 提 高 ，提 高 的速 度 不 仅 能 说 明 目前 的 才 能 和 勤 奋 程 度 ，而 且 可 以 预 见 其 发 展 趋 势 ，应 该 将 那 些 提 高 速 度 快 、勤 奋 好 学 、有 发 展 潜 力 的青 少 年 为 选 材 重 点 对 象 。 第 三 ，良好 的 心 理 素 质 能 力 ，这 一 阶 段 的青 少 年 承受 着 巨 大 的训 练 压 力 ，我 们 教 练 应 注 意 平 时他 （她 ）的表 现情 况 ，包 括 意 志 品质 、控 制 能 力 、拼 搏 精 神 和 赛 场 发挥 等 方 面 的 表现 ，在 以 后 的 各 项 比赛 中发 挥 更 好 的水 平 。 二 、少 年 运 动 员 投 掷 训 练 的 内容 与方 法 体 能 主 导 类 快 速 力 量 性 项 群 投 掷 项 目，其 本 身 的 运 动 特 征 决 定 了快 速 力 量 水 平 在 竞 技 能 力 构 成 因 素 中 占决 定 性 地 位 ．快 速 力 量 强 调 要 在 尽 可 能 短 的 时 间 内完 成 动 作 。表现 出最 大 力 量 ，具 有 强 大 的爆 发 力 。 严 格 的 用 力顺 序 和 爆 发 性 用 力 是 投 掷 项 目肌 肉 用 力 的 显 著 特 点 。 因 此 ，在 进 行 快 速 力 量 专 项 训 练 的 同 时 要 特 别 注 意 完 成 动 作 时 是 否 符 合 正 确 的技 术 要 求 。 １．投 掷 运 动 员的基 础训 练 当选 好 运 动员 后 ，就 要 关 注 运 动 员 的 全 面 素 质 训 练 。 投 掷 训 练 要 具 有 一 定 的科 学 性 、系统 性 。那 么 ，怎 样 才 能 把 起 初 的 训 练 安 排 好 、狠 抓 素 质 训 练 、着 重 打 好 基 础 呢 ？ 身 体 素 质 是 专 项 技 术 动 作 的 基 础 ，身 体 素 质 薄 弱 ，训 练 无 从 谈 起 ，专项 技 术 动 作 很 难 高 效 率 的 完 成 ．所 以在 训 练 安 排 中 。前 面 的 主 要 任 务 是 降 低 体 重 （体 脂 ），就 是 把 多 余 的 脂 肪 在 训 练 中一 点 一 点 消 除 ．逐 渐 结 合 运 动 员 本 人 的身 体 特 点 及 体 重 ，各 关 节 肌 肉韧 带 力 量 薄 弱 等 实 际 情 况 安 排 训 练 。达 到 身 体 匀 称 。强 壮 有 力 。然 后 是 提 高 心 肺 功 能 ， 发 展 短 距 离 速 度 和 协 调 性 ，并 且 要 兼 顾 下 肢 支 撑 力 量 的 训 练 。在 速 度 训 练 中 要 逐 渐 加 大 。训 练 初 期 ，由 于 年 龄
（荣成 市 竞技体 育 运动 学校 ，山 东 荣成 ２６４３０３）
一 、 对 少年 投掷 运动 员选 材 的 分 析 与 讨 论 投 掷 项 目属 于 项 群 理 论 中 体 能 主 导 类 快 速 力 量 性 项 目 ．投 掷 能 力 应 该 取 决 于 力 量 、速 度 和 技 术 之 间 的相 互作 用 ．投 掷 项 目最 大 的 特 点 是 在 快 速 的 运 动 中把 手 中 的 器 械 投 掷 到 最 远 。 因 此 。必 须 通 过 对 运 动 员 的 力 量 、速 度 和 专 项 技 术 进 行 科 学 、系 统 、有 效 的 训 练 ，才 能 达 到 最 高 水 平 。
少 年 运 动 员 的 选 材 就 是 选 拔 运 动 能 力 强 ，有 发 展 潜 力 的 优 秀 人 才 。 选 材 包 括 两 点 ：一 是 测 评 。二 是 定 向 。测 评 就 是 运 用 现 代 化科 学 技 术 和方 法 将 适 龄 者 身 体 形 态 、 生理 、心 理 、过 程 等 方 面 的 特 征 测 量 出来 。我 们 基 层 选 拔 投 掷 运 动 ຫໍສະໝຸດ Baidu 基 本 上 以 身 体 形 态 为 主 ，再 加 运 动 能 力 水 平 。 定 向 是指 根 据 测 评 结 果 与 专 项 特 点 预 测 未 来 的 竞 技 能 力 。