自我意识与自我成长(yyh4)

本讲内容

一、自我意识概述

二、大学生自我意识的常见问题及调适方法

三、气质与性格

一、自我意识概述

在大学里，很多大学生在寻找人生的坐标，希望有某种永恒的东西伴我们度过青春无悔的岁月，并用它不灭的光芒照亮我们生命的航程。这一切都需要我们对自己有一个全面、准确的自我意识。

认识自我很重要: 一位著名企业家说：我们每个人做任何事必须要搞清楚三个W，第一个W是WHO 我是谁；第个W是WHERE我在什么位臵；第个W是WHAT我想干什么。其实问题挺简单，做到却很不容易。

（二）自我意识的结构

主观的我（自己认识的自我）

•照镜子

•用三个形容词概括自己，仔细想想这样的概括主要源于何时、何事，并请同学进行描述•造10个我是……的句子

•为未来的你画像

认识自我的内容1、认识自己的长处\短处\追求\兴趣\角色\责任

弗洛伊德（1856一1939）是奥地利精神病学家和心理学家，精神分析（psychoanalysis）运动的奠基人。

（三）Freud's Id, Ego, & Superego

•The Id (―It‖—本我，指潜意识的最深层，无意识的原始精神能源): functions in the irrational and emotional part of the mind

•The Ego (―I‖—自我，自己): functions with the rational part of the mind

•The Superego (―Over-I‖—超我): the moral part of the mind

•three aspects working together to produce all of our complex behaviors

人格结构理论(1)

•这一理论是在潜意识理论基础上发展而来的：

•本我（Id）：是原始的、与生惧来的部分，由本能和基本的欲望组成，是人格中最模糊、最不易把握的地方。

–本我奉行的是快乐原则，它是无意识的，无理性的，总是要求无条件的满足。

–婴儿的人格结构完全属于本我。

人格结构理论(2)自我（ego）：

–它处于本我和超我之间，也处于本我和外界之间。它是现实化了的本我，要协调三者的关系。

–自我奉行现实原则，力争在回避痛苦的同时得到满足。

–自我的产生：在现实环境的反复教训下，从本我逐渐分化出来的一部分。

人格结构理论(3)超我（superego）

–是通过家庭、学校和社会获得的道德和良知等，

–是从自我发展起来的部分，是道德化了的自我。

–其作用是按照社会道德标准监督自我的行动。

人格的这三个成分在不可避免地相互冲突着；

在个体成熟后，健康的人格应该是一个平衡的动力系统：本我传达着基本的需要，自我压抑着冲动的本我，直到找到了满足这些需要的现实方法，而超我则负责确定自我所找到的解决方法是否被道德所接受。这三者之间维持着一种动态的平衡。

－－当我还年轻的时候，我决定改变世界。

－－当我年长一些的时候，我发现这个志向过于宏大，所以，我决定改变我的国家。

－－等到更年老的时候，我又发现这个目标也太大，所以我决定改变我的城市。

－－后来我发现连这个也办不到的时候，我决定改变我的家人。

－－现在，在生命的晚年，我才了解到应该先改变自己。

如果，我从自己开始，我就可以改变我的家人，我的城市，甚至我的国家，谁知道，说不定我可以改变世界。一位长老临终前留下的遗言

二、大学生自我意识的常见问题及调适方法

1、消极的自觉--自卑

2、极端的自信¡ª自负

3、自我中心

4、苛求完美

1、消极的自觉--自卑

自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。

自卑调适方法

1. 认知法：喜欢自己

2. 补偿法：正确地补偿自己

3. 暗示法¡ª¡ª自我鼓励法

―客观全面地看待事物，在积极进取中弥补自身的不足‖

2、极端的自信¡ª自负

（1）自我扩张、高估自我，过于肯定自己。放大自己的长处，缩小他人的长处，人际交往模式是¡°我好，你不好¡±、¡°我行，你不行¡±。

（2）容易盲目乐观，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。

调适方法

1.学会检讨自己

2.试着去欣赏他人

3.虚心求教，努力接受别人真诚的意见

3、自我中心

✓凡事从自我出发，只关心自己，凡是先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。

✓盛气凌人，好把自己意志强加于人

✓他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。

•你喜欢把音响开的很大看球、听音乐，而不管同学正在看书或睡觉吗？

•你半夜还在大声的打电话吗？

•你从来不打扫寝室卫生吗？

•面对荣誉，你首先想到的是自己吗？

•你只允许他/她每天和你在一起而不能有自己的生活圈子吗？

调适方法

•从小事做起，多考虑他人。2. 学会克制。3. 经常的自我反省。

（1）对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。

（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。

调适方法

（1）要树立正确的认知观念。¡°自知之明¡±。

（2）多角度评价自我。

（3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。

（4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。

大学生完善自我的途径与方法