白天睡觉好不好呢【健康小知识】

白天睡觉好不好呢

文章导读

\n 人体如果能保持正常的生活习惯，那么对于身体来说是一件非常好的事情。如果不能保持比较好的生活习惯，那么身体就很有可能会出现一些比较严重的身体疾病症状。所以在平常的时候一定要养成好的生活习惯才行，该睡觉的时候就要睡觉。那么白天睡觉好不好呢？现在我们就来详细的说一下。 \n

\xa0 日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右，体弱多病者应该适当增加睡眠时间。

\xa0 \xa0头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

\xa0 \xa0“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为子（23时到第二天1时）、午（11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体要适当休息。

\xa0 白天睡觉好不好，上面的介绍已经很好的回答了这个问题。身体一定还是要保持比较健康正常的规律生活才能有比较好的健康状态。如果不能很好的保持比较好的生活习惯，那么身体就一定会出现很多的疾病症状。所以一定要在平常的时候特别注意。