冬季团队游戏——跳大绳比赛规则及技巧

团队游戏

又是一个寒冷的冬季来临了，想必大家都在为冬季开展什么有趣的团队游戏在大伤脑筋吧，其实冬季团队游戏最主要就是要让大家能热起来，而且最好是简单人多的游戏，根据这些条件管理者范文网网就给大家推荐跳大绳游戏比赛，下来我们主要给大家分享下跳大绳比赛规则和技巧。

跳大绳比赛规则

1、既然叫跳大绳那么人数必须要多，每组最少10人以上，且其中有两名队员作为轮绳的人；

2、比赛前进行抽签，确定各队出场顺序；

3、比赛分为初赛和决赛两个阶段；

4、初赛时每队有2分钟时间，在2分钟内全队完成的跳绳次数为该队成绩；

5、取成绩最好的3队进入决赛，决赛每队时间为5分钟。

跳大绳技巧总结

1、首先选择两个轮绳的，两者都要身强力壮，手臂有力，个头差不多高；

2、轮绳技巧：摇绳的时候，身体稍稍下蹲，向前微倾斜，以保证自己的下盘稳定。两人要预先练习摇绳的节奏与高度，确保能摇出稳定的绳来。

3、轻装上阵，从头到脚都要干净利落，不要出现鞋带子松垮，围巾缠绕等现象，头发也最好扎起来，以免比赛时遮挡了视线。

4、队伍排列：高个在中间，个子矮小的在队伍两边，个头都差不多的时候，跳跃比较高的站两头，跳起来比较低的站中间。

5、不要喊口号或命令来让队员判断起跳时间，因为这样会有延迟性，要让不同位置的队员

根据绳的位置来确定起跳时间。有人踩绳后不要慌，迅速调整队伍，重新开始跳绳。

听说不久前《跑男》都在节目中挑战66人跳大绳了，所以，如果觉得这个冬季团队游戏比赛不好玩，那就全公司或班级也来一场跳大绳挑战吧。

团队游戏及惩罚

团队游戏及惩罚 2017-12-16一.生死与共游戏规则：主持人挑选6对选手(1男1女为1对，男强壮，女瘦小)，助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。惩罚：1.和一名异性10指相扣。深情对视10秒。 2.男生学古代女子拉客，女子学男子做调戏状。 3.猜图题游戏规则：主持人挑选6组选手，每组先选1名选手，两组pk，在两人头上放两张图片(用人名或动物代替)选手只能看到对方的图片，两人中间放一个椅子让两人拍椅子抢答，拍的最快的选手就问对手自己图案的特色，但不能直接问是什么。队友可以帮回答，但不能提问每队有30秒的时间，时间到或赢了的一方得一方以此直到队友完。最后分得的最多的一方为胜方。

惩罚：输的一方要集体先大笑5秒，然后大哭三5秒，如此反复做三次。 4.配合之旅游戏规则：主持人挑选6组选手，每组先选2名选手，两组pk，两人背靠背中间放一个篮球由住持人画一条起始线和终点线，由两人夹着篮球从起始线运到终点线，最早运完的一组为胜方。惩罚：输的一方全部原地转5圈，然后走回自己的位置。二.找零钱人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：，负责发号司令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

团队建设活动-游戏惩罚方法

各游戏惩罚措施一、男女搭配，干事不累（注：这里的异性都可以自由扩展，比如“离你最近的异性、你印象最好的异性”等或者学号尾数相同的异性，或者学号尾数相加为9的异性） 1.男的用胳膊从正面量女的胸围or女的量男的腰围（臀围...）； 2. 与一位异性十指相扣，对视10秒 3. 抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束（公主抱） 4. 抓着铁门喊“放我出去！”*5次 5.吃下每个人为你夹得菜（如果是辣椒……） 6.亲***（这个人可以事先指定），或者亲一位异性，部位不限 7.神情的吻墙10秒 8. 邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱 9. 模仿古代特殊职业女子拉客 10.背一位异性绕场一周 12. 侧抱互相喂酒、喂吃的； 13. 正面相隔做接吻陶醉状10秒； 14. 原地转10圈（就近靠下）； 15. 男女搭配跳肚皮舞； 16. 跳钢管舞； 17. 对外大喊我是猪；

18. 男方模仿女方走猫步，女方模仿男方大大咧咧地走路； 19. 和左数第一个异性亲一下； 20. 脱一件衣服持续到结束； 21. 做好莱坞kiss； 22. 一人先用嘴吸住一纸牌，另一人用嘴从另一面将纸牌吸住移走； 23. 选一个女生说：我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上面那样炽烈的吻。（拿破仑致约瑟芬） 24 选一个男生一边捶他的胸一边说：你好讨厌哦 25. 躺在床上摆pose说饭在锅里，我在床上。 26. 跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。 27. 女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下俯卧撑； 28. 男生仰躺地上，女生撑在上面，坚持5秒钟； 29. 男生坐床上，女生躺床上，将头枕男生腿上，对视10秒； 30. 男生将女生逼角落，用"调情式"一手撑墙，两人深情对视10秒； 31. 男生单腿下跪，女生伸手，男生亲女生手背； 32. 男生单腿下跪，女生亲男生额头； 33. 男生抱起女生，保持5秒钟； 34 男生把女生面对面抱起来，女生用双腿夹住男生； 35. 对喝交杯酒； 36. 对喂花生米； 37. 跳舞转圈；

团体游戏与大冒险惩罚

游戏一：抢座位方法：所有人坐成一圈，不要坐得太挤，一个人在圈的中间。主持人发口令，口令如：所有的男生，听到口令后，所有的男生要离开自己的位子，迅速换位，中间的人在换位这个过程中要抢位子，其他人不动。中间的人抢到位子后被挤出的一个没抢到位子的人输，要接受惩罚。口令可以多种多样，但要符合比较多人的特点，如：所有长头发的女生，所有穿黑色衣服的人，所有名字是三个字的人，所有扎头发的女生等等…… 注意：可以连续玩几轮，玩完后每一轮输的人要站在圈的中间，一起接受大家的惩罚。（这个游戏需要一个比较宽阔的场地) 游戏二：拍七令方法：所有人站成一个圈，随便从一个人开始报数，从1报起，旁边的人接着报2，下一个人报3……报到有7或是7的倍数时不能报而是要拍一下下个人的头（7，14，17，21，28，35，37，47，48……不能报），如报到6下一个人就要拍下个人的头，下个人报8，如果报了7那个人就输了。报完一圈人后接着循环进行，直到报到80（这个数字看参加游戏的人数而定，一般保证每个人都有3到4次报数的机会）为止。注意：游戏要求报数时速度要快，报错的人就站到圈的中间，等游戏结束后一起接受惩罚。（这个游戏看起来很简单，不过玩起来还是很多人会出错，玩的过程大家会很投入。）游戏三：认人游戏方法：所有人围圈坐好，1、2报数，报到1的为一组，报到2的为一组，两组人按组分开站。两个人把一块大布（不透明）摊开当帘子用，两组人分别蹲在帘子的两边，保证不能看见对面的人。主持人喊开始，两边同时要有两个人在帘子的中间两侧站起来，看到对方后看谁能先喊出对方的名字，先喊出且准确的人赢。连续多次进行，赢得多的组胜。（每次由谁站起来，组内成员可以自己讨论决定）注意：这个游戏适合相互之间还不太熟悉的人群玩，建议在聚会一开始就可以玩，不过要准备一块大布。这个有点麻烦。如果人多可以分4组，两组两组玩。输的组要集体接受惩罚。

活动策划(跳大绳)

——山西工商学院“3月份” 活动策划音乐学院学生会体育部 2016年3月17日

一.活动概述（一）.活动的目的及意义本次活动的目的在于增进班级的凝聚力，提高同学们对户外锻炼等体育活动的兴趣，丰富大家的大学生活；让习惯“宅”寝室的同学们，关掉电脑，放下手机，走出寝室，奔向操场，在大型的集体活动中释放自我，展现自我，充分感受到集体活动的魅力，让大家在这个万物复苏的季节里，感受到一股团结向上的力量；次活动不仅展现出我音乐学院的风采，在这个生机勃勃的春天里，为大家提供一个健身和竞技的平台，同时还可以和谐校园的良好氛围，培养同学们的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，不管增强身体体质和丰富、活跃同学们的课余文化生活。（二）.活动主题热爱生活，跃动青春（三）.活动对象音乐学院大一，大二学生（四）.活动时间 4月初（五）.活动场地 1号楼前二.活动流程（一）.准备工作 1.工具准备：大绳、秒表、哨子。

2.正式下通知：召集各班体委，班长通知比赛时间及地点，具体活动规则；比赛分三到四个场地同时进行，确定一下各班所在比赛场地。 3.奖状的准备。 4.事先分派相关工作人员任务。（二）.比赛流程 1.工作人员提前二十分钟入场。 2.参赛人员入场，各班体委到总台签到，记录下各班实到人数，比赛开始十五分钟后仍未到的班级取消资格。 3.参赛人员进入场地，各场地负责人简单介绍一下注意事项，即重复一下比赛规则中的要点，声明违规者不予积分。 4.裁判吹哨开始比赛，并计时，在比赛结束后，负责人将成绩报至总台。 5.比赛完后各班可留下班长或体委等候评审结果。（四）.比赛规则比赛分为两个部分：一是班级集体跳（3分钟），要求十人参加，两人摇绳，其余同学集体跳，跳过一次积5分；二是单人鱼贯式（五分钟），要求人数八人以上，两人摇绳，其余同学在一侧排成一排，逐个跳过绳去，每人至少跳一次，跳过的同学绕过长绳回到队伍末端，排队等候下一次上场，如此循环接替，每过一人积一分。（两人或以上人数同时跳过，只计次数一次，不得一人连跳）每班需出三名替补人员。

调节气氛的团队游戏惩罚措施

调节气氛的团队游戏惩罚措施一个好玩的游戏离不开好的游戏惩罚措施，搞笑趣味的惩罚方法和整人方法能起到活跃游戏气氛的效果，以下是整理的，希望对你有帮助。男女搭配的： 1.一个女的躺着，一个男的趴她身上做俯卧撑，20个最少(依照男生体格而定); 2.一个女的嘴里含着块冰用冰在男生前面画颗心，而且是大心，就是高到胸，低到肚脐那; 3.一个男的咬下一个女的的BRA带子，然后再咬上去带好; 4.一个男的做墙壁，一个女的做壁虎，男生双手高举，女的自己趴到他身上; 不限性别的： 5.两个人嘴巴同时含一块冰，到化掉为止; 6.一个人做钢管，一个人跳; 7.一个人喝口水吐给另一个人喝; 其他一下子想不起来了，一般都是在包房玩一整晚，而且这帮朋友都放得超开，每个动作都达到要求，还有暧昧效果，哈哈一、受罚咋办?常做俯卧撑替之

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一，这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。时下，做俯卧撑则是因为要被惩罚。在项目上输掉的同学乖乖做俯卧撑，一般10个左右。二、超搞笑最雷人的游戏惩罚措施这个惩罚措施其当有大半适合整女生的游戏，玩起来特搞笑，放的开的女生肯定能玩的很尽兴的。 1，我一朋友，(女的),输了以后，被要求2个男生跟她一起去厕所，一个帮她解bra带，一个帮她扣上bra带。这个对于色狼来说狠适合惩罚女生的哦 2，女的输了，要吻在场每位男士1秒，或者选择一位男士吻5秒。(取决于在场多少个男士) 呵呵，这个对狼友来说，估计玩游戏的时候也在心理盘算者哪个女生吻我吧。哈哈 3，一女的输了，被要求要用手指帮一个男的扣鼻屎。这个估计要雷死人了哦 4，输的人要在场上大喊：“我不是处女(男)，然后输了的那个家伙要跑到别的学校那群人里面脱掉外衣，说：我是傻的。”然后下一轮输的人(要是个男的),也要跑到那群人里，说：“我也是傻的”。 7，刚上大学的时候，要是输了，别人总喜欢问跟sex 有关的问题。属于真心话的范畴吧。

集体跳长绳比赛规则.(精选)

集体跳长绳比赛规则在“五·一”劳动节即将带来之际，为热烈庆祝教职工的这一节日，丰富教职工的业余文化生活，长岗小学工会决定于4月举办庆祝“五·一”劳动节“促和谐，展风采”集体跳长绳比赛。各分工会二、比赛地点：生活区球场三、比赛要求：以分工会为单位，共4队，每队参赛者8人（4女4男，包括2人摇绳）四、比赛方法： 1、比赛以抽签的方式安排出场顺序； 2、比赛分为两轮，第一轮 2名摇绳者摇绳，裁判“开始”哨响后，其余6名参赛队员在最短的时间内进入长绳并跳过长绳，每顺利进入1个人并跳过绳子分别记1分，6名队员全部进入长绳则计6分，此后长绳从所有队员头上顺利绕过脚记数1分，所记次数越多，成绩越好，如有队员在进入长绳和跳绳过程中出现失误导致踩踏或未跳过长绳，则比赛结束；第二轮2名摇绳者摇绳，时间为3分钟，在裁判鸣哨时计时开始，其余6名参赛队员排成一行，依次进入且必须每人3次跳过绳后出绳，绕到所出边摇绳者的另一侧，方计数1分，第二名在第一名参赛者出绳的同时进入长绳，亦跳3个后出

绳，亦绕到前一名参赛者后面排队，计数1分，此间，长绳不能空转，以此类推，6名队员都顺利跳过后，第一名按相同的规则从另一边继续跳。如有队员出现失误或未连续衔接上，则不计分，且此人被淘汰，其余队员继续比赛，分数越多成绩越好；摇绳的人和跳绳的人可以互换。3、比赛最终名次以两轮的分数总和高低排名；4、加赛规则：若两队最终成绩一样，则按照第二轮的比赛方法，加赛3分钟。五、比赛奖次：第一名1个，第二名1个，第三名1个，其余均为参赛奖。六、注意事项 1、有运动禁忌的职工不得参加比赛； 2、比赛必须听从裁判员的裁判和工作人员的指挥，遵守比赛纪律； 3、参赛队员和领队需提前15分钟到场，作热身运动，并抽签准备比赛； 4、比赛最终规则以比赛宣布为准。比赛如遇特殊情况不能进行时，另行安排。最新文件仅供参考已改成word文本。方便更改

游戏惩罚大全

游戏惩罚大全游戏惩罚大全篇一游戏 1、牵手:一个队员被蒙上双眼,由同组另一队员牵着他的一只手走过乒乓球台和那些分布在不同位置的那些蓝色小屏障,到达终点后,解开眼罩后,每个同组队员握一下该队员的手,由他找出谁是刚才牵手的人。猜错了,就要惩罚咯。 2、托乒乓球:这个游戏跟上面差不多,用相同的场景布置,多人比赛,看谁用时间最短。输的人就要惩罚。胜者有奖励（可考虑便宜的糖果。） 3、两人三足:把两个人的脚绑在一起,每个人手上也要用拍子托着乒乓球,可走直线,或者添加障碍物,先到先赢,输者要小惩罚。 4、两个人试一下用手背夹着乒乓球,然后接下来跟上面类似。 5、交换名字:这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字,可说是耳熟不过了,但若临时更换名字,可就会觉得陌生了。过程:（1）人数在10个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。（3）围个圆圈的时候,自己随即更换成右邻者的名字。（4）以猜拳的方式来决定顺序,然后按顺序来提出问题。（5）当主持人问及“张三先生,你今天早上几点起床？”时,真正竭诚为您提供优质文档/双击可除的张三不可以回答,而必须由更换成张三的名字的人来回答:“恩,今天早上我7点钟起床！”（6）当自己该回答时却不回答,不是自己该回答的人就要被淘汰。（7）最后剩下的一个人就是胜利者。淘汰的9个人就由胜者来处罚,我们可以给意见。 6、箩卜蹲:将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要一致,依此类推但不能马上回指。惩罚 1、用家乡话读一面一段话:曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前,我没有珍惜,等到失去的时候才追悔莫及,人世间最痛苦的事情莫过于此。如果上天能够给我一个重新来过的机会,我会对那个女孩子说三个字:我爱你。如果非要给这份爱加上一个期限,我希望是,一万年。 2、随便找一个异性对ta说下面一段话:从现在开始,你只许疼我一个人,要宠我,不能片骗我,打赢我的每一件事都要做到,对我讲的每一句话都要真心,不许欺负我,骂我,要相信我。别人欺负我,你要在第一时间出来帮我,我开心了,你就要陪着我开心,我不开心了,你就要哄我开心,永远都要觉得我是最漂亮的,梦里也要见到我,在你的心理面只有我,就是这样了。 3、你上一次ML 的时候采取了什么避孕措施？ 4、摆这个pose 5、学着模特在台上走台步,旋转一周后往回走。 6、打电话给异性朋友并向ta借钱。 7、念下面一段绕口令:板凳宽,扁担长,扁担没有板凳宽,板凳没有扁担长。扁担想绑在板凳上,板凳不让扁担绑在板凳上。扁担偏要绑在板凳上,到底是扁担宽还是板凳长。 8、仰天大笑,尽量要有周星驰的效果。篇二活动惩罚 1随便找个同伙战友对他说,我没穿内裤,你能借我么？ 2绕着旗杆跳钢管舞。（随便选一个同伙战友当钢管）

集体跳长绳比赛规则

集体跳长绳比赛规则在“三.八”妇女节即将带来之际，为热烈庆祝女职工的这一节日，丰富女职工的业余文化生活，公司工会决定于3月举办庆祝“三.八”妇女节“促和谐，展风采”集体跳长绳比赛。各分工会可根据比赛规则，结合分工会实际，自行安排练习。比赛具体规则如下：一、比赛时间：2013年3月6日晚7:30 二、比赛地点：生活区球场三、比赛要求：以分工会为单位，共12队，每队参赛者8人（4女4男，包括2人摇绳）四、比赛方法： 1、比赛以抽签的方式安排出场顺序； 2、比赛分为两轮，第一轮，2名摇绳者摇绳，裁判“开始”哨响后，其余6名参赛队员在最短的时间内进入长绳并跳过长绳，每顺利进入1个人并跳过绳子分别记1分，6名队员全部进入长绳则计6分，此后长绳从所有队员头上顺利绕过脚记数1分，所记次数越多，成绩越好，如有队员在进入长绳和跳绳过程中出现失误导致踩踏或未跳过长绳，则比赛结束；第二轮，2名摇绳者摇绳，时间为3分钟，在裁判鸣哨时计时开始，其余6名参赛队员排成一行，依次进入且必须每人3次跳过绳后出绳，绕到所出边摇绳者的另一侧，方计数1分，第二名在第一名参赛者出绳的同时进入长

绳，亦跳3个后出绳，亦绕到前一名参赛者后面排队，计数1分，此间，长绳不能空转，以此类推，6名队员都顺利跳过后，第一名按相同的规则从另一边继续跳。如有队员出现失误或未连续衔接上，则不计分，且此人被淘汰，其余队员继续比赛，分数越多成绩越好；摇绳的人和跳绳的人可以互换。 3、比赛最终名次以两轮的分数总和高低排名； 4、加赛规则：若两队最终成绩一样，则按照第二轮的比赛方法，加赛3分钟。五、比赛奖次：第一名1个，第二名1个，第三名1个，其余均为参赛奖。六、注意事项： 1、有运动禁忌的职工不得参加比赛； 2、比赛必须听从裁判员的裁判和工作人员的指挥，遵守比赛纪律； 3、参赛队员和领队需提前15分钟到场，作热身运动，并抽签准备比赛； 4、比赛最终规则以比赛宣布为准。比赛如遇特殊情况不能进行时，另行安排。

团队游戏惩罚措施

团队游戏惩罚措施 1.学鸭子走路。顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来 2.学模特走路。从格式上看，这篇放妻书讲的是丈夫富盈和妻子阿孟离婚，但文中却出现了“对众平论，判分离别，遣夫主富盈”、“自后夫则任娶”字样。放妻书中的放妻，是因为在夫系家庭制下，妻子一般是从夫居，因而在离婚场合，通常也就是妻离夫家，按此件文书所反映的婚姻情况，这篇放妻书本应题为放夫书。 (6)如此每个人最初听到“熊来了”时要反问“是吗?”然后再回向前头，第二次听到“熊来了”时才传给别人，而前头的人不断的说“熊来了” 3.用气球打他。 4.唱歌。 5.往脸上涂鸦(最好是毛笔)。 6.唱国歌。 (1) 告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡

大家因为不安而带来的阴影。 7.诚实勇敢选一个。(不知道你玩过没有，选诚实，问什么都要答。勇敢，说什么事都必须做。) 8.喝一杯水。 9.体罚。(比如俯卧撑，蹲跳起。) 10.模仿绣。 11.跳舞。 12.急性表演。(最好是抽签) 13.学傻子。 14.闷头顶。(用衣服蒙住头，用气球打他。) 15、灰头土脸准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。 A任意指一个人(B)说“0”，B接着任意指一个人(C)说“0”，C接着任意指一个人(D)说“7”。D则需要表现出被枪打中的神态，最少要大叫“啊”，D旁边的两个人需要举起手来，表示惊吓投降。 (1) 告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影。 16、我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他(她)学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。

适合集体的小游戏和惩罚方法

适合集体的小游戏和惩罚方法 1、合力吹汽球借着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）适合：全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。 2. 主持人请每组每人抽签。 3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。 2、英雄救美每队有5名女队员排成一列，每人间隔约2米，每人前有两个椅子，用一根环形锁锁住。（钥匙要差不多样子。）然后每队选1名男队员，在他面前有6、7把钥匙，他一次只能那一把钥匙，去打开锁救出美人，必须按前后顺序进行。打不开锁就必须回来换。看哪队先救出所有人。 3、七拼八凑此游戏适合晚会最后，掀起高潮。要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱聪明的主持人还可以临时选择一些东西。 5、椅上功夫概要：在一张椅子上站最多人的游戏方法： 1、各组互相商量要如何才能站上最多的人。 2、依照号令比赛，哪一张椅子上站最多的人。

中国跳绳竞赛规则

中国跳绳竞赛规则（试行） 2007年10月31日第一章总则第一条宗旨比赛区上空的无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。二、比赛场地地面须为平整，不得有任何可能伤害比赛队员的隐患。不得在粗糙、湿滑的场地进行比赛。三、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显反差颜色。

四、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。五、在队员比赛的同时，教练员和未上场比赛的队员应留在指定区域内。第四条比赛器材一、比赛用绳须经组委会审定。二、绳的长短、粗细、结构和重量不限，应有与服装和地板明显反差的颜色，不得使用金属二、比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运动员身份的号码布，号码布应为不大于24（长）厘米×20（宽）厘米的矩形。比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。三、服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动或其它运动项目声誉的设计或字样。

四、同队运动员参赛应穿着统一的比赛服装（鞋袜除外）。六、不得佩戴妨碍比赛安全的任何饰物、挂件。第三章比赛组别第六条男女分组比赛分男子组、女子组和男女混合组。 4．3分钟速度耐力单摇跳 5．连续三摇跳（二）团体赛 1．30秒混双单摇跳 2．4×30秒单摇跳（接力）

3．4×30秒双摇跳（接力） 4．4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力） 5．10—12人长绳“8”字跳（3分钟）二、花样比赛（一）个人赛一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。二、计时、计数跳绳比赛（一）单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

集体跳长绳三人四足竞赛规则

集体跳长绳三人四足竞赛规则 “集体跳长绳”及“三人四足”竞赛规则一、项目说明： “集体跳长绳”参赛人数为20 人，其中2 人摇动长绳，其他18 人依次从中穿插跳过的集体计时计数比赛。二、竞赛规则： 1 、每队20人， 2 人摇绳，其余18 人列队先后跳过长绳，以此循环，比赛以在三分钟内跳过长绳的人次数最多的为胜。 2 、比赛时队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛。 3 、裁判员发令后开始计时并摇绳，第一人跳过后开始计数。 4 、长绳被绊停后，停止计数，不停止计时；待补绊人回到原地重新跳过时连续计数( 不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准) 。 5 、参赛队队员列队跳过长绳的跑动轨迹为“ ∞ ”字型 “三人四足”竞赛规则一、项目说明： “三人四足”是一项由3名队员肩并肩、腿绑腿( 绑腿只允许绑在脚踝处) 在一起跑完50 米的团体接力竞速比赛。在比赛进行中，全部选手要把右手放在右邻选手的右肩上，左手放在左邻手的左腰上。（或者是把左手放在左邻选手的左肩上，右手放在右邻选手的右腰上。）二、竞赛规则： 1 、比赛时需将中间人左腿和左边人右腿、中间人右腿和右边人左腿用布带或绳子捆绑在一起，捆绑位置既不能高于膝盖也不能低于脚踝，且需捆紧(注意安全防护)。 2 、各队队员位于起跑线前各就各位后，裁判员鸣枪宣布比赛开始，每队最后一名队员冲过终点标志为本轮比赛结束，以最后一名队员抵达50 米终点线的时间作为比赛成绩。。 3、在比赛途中，队员跌倒或绑腿带脱落、断裂，该队全部队员应按照裁判员的指令，退回到跌倒或绑腿带脱落、断裂的地点，重新开始比赛，直至最后一名队员冲过终点，获得该队比赛成绩，期间计时不中断。 4 、每队分6组，计18名参赛队员，护具等由各参赛队自行解决。感谢您的阅读！

跳绳比赛规则

跳绳比赛规则一、单人赛规则：比赛时间：一分钟比赛人数：每队5人比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为班级团体成绩。二、双人赛规则：比赛时间：二分钟比赛人数：每队2人比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。三、集体赛规则：比赛时间：三分钟比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。四、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。五、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权一分钟双人跳绳比赛规则是： 1、一人带一人的双人跳绳。方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。要点：能带能跳，协同配合。 2、两人各握绳的一端，同摇同跳。方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。要点：二人同摇同跳，协同配合。 3、两人跳绳，一人并脚跳。方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。要点：双人协同配合，动作协调、灵活。躺卧双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。2 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。

团队游戏惩罚大全

团队游戏惩罚大全游戏有输有赢，输了就必须要有惩罚才好玩，而且也能够带动气氛。接下来是小编整理的团队游戏惩罚大全，希望大家喜欢。 1、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v”的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。 2 、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来 3、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。 4、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。 5、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。 6、把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆。气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞 7、天旋地转输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。神射手在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。 8、哭笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

9、大变活人具体内容：你可以与你最好的朋友玩这个游戏，名字叫：大变活人。叫你的朋友先扎个马步，姿势要正确，嘴里叼张白纸，注意这是发功前的姿势，接着你要把他从这个房间变到另一房间，一切准备就绪，你可以很无奈的说上这么一句话：“ 大变活人嘛!我是不会了，不过活人大便就是这样。” 10、随便找3个东西，比如3个杯子吧，你敲第一个时让你的朋友说“忘”，敲第二个说“情”，第三个说“水”，美其名曰测试你朋友的反映速度，几次之后，不停的敲第一个，3. 你的朋友如果跟着说“忘，忘，忘，忘，汪，汪，汪，汪，汪，……”呵呵，效果就出来了。为您提供最新培训游戏、团队游戏、互动游戏、儿童小游戏、益智游戏、亲子游戏、幼儿游戏、聚会游戏、培训故事、爆笑笑话、搞笑图片、糗事大全、搞笑脑筋急转弯、猜谜语等资源。

关于跳长绳活动总结

关于跳长绳活动总结篇一：跳长绳总结跳长绳活动在班主任的配合、体育教师的辛勤努力下顺利完成，取得圆满成功！跳长绳过程中同学们秩序井然，表现出了顽强的意志、高尚的竞赛品质，极强的集体荣誉感。这次活动，展示了我们各个班级学生的跳绳比赛水平，展现了我们学校崭新的精神风貌。这次跳长绳比赛前，同学们在班主任的带领下、在体育老师的指导下认真练习。我们经常看到操场上同学们刻苦训练的身影；经常看到我们的老师为同学们抡绳、掐表、数数、指导、示范的场面。经过两个下午紧张有序的比赛，活动顺利结束，运动场上运动员们个个精神抖擞、生龙活虎，发扬顽强拼搏的精神。希望你们在今后的体育活动中为班级继续争得荣誉。我们举行活动的目的就是希望全体学生都能积极认真地参与其中，并通过体育活动锻炼我们的体能，提高我们的身体素质，培养我们班集体荣誉感，因为你们的参加，我们达到了这个目的。希望同学们充分利用课间、体育课时间积极参加体育锻炼，达到以健康的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学习之中。当然，也有不足之处：就是参加的人数少（每班限制一队）。希望以后扩大比赛规模，让更多队伍参加。办得更好！20XX年12月10日篇二：高中部跳大绳比赛活动总结10月18日下午17：10，在英才大篮球场，举办了一次别开生面的大绳比赛。高中三个班经过辛苦的训练，

在今天的表现都非常出色，尤其是高二26班，在比赛中几乎零失误以304的好成绩结束本次比赛，同时获得第一名。高一27班，前期因人数不够，加上班长刘子生扭脚，遇到种种困难，但全班不甘示弱，全力以赴，从来没有接触过大绳的郭寅潜，肖炜钰等几名同学迎难而上，最终以244的良好成绩获得第二名。高二25班，虽然在比赛中仅仅以224的成绩名列第三，没有获得满意的成绩，但是在员老师的带领下，同学们团结一心，不怕失败，争取胜利的品质，需要我们每一个人去学习。在本次比赛中还有些不足，比赛前，没有再次将比赛规则通知给同学，而且秩序有些混乱。比赛中，某班同学给另一班同学喝倒彩，导致另一班同学积极性没有提起。总之比赛还算圆满的结束，希望在下次比赛中总结教训，力达完美。

描写运动会跳大绳比赛的

描写运动会跳大绳比赛的导读：从这次比赛中我明白了一个道理：团结就是力量，成绩的取得靠大家共同努力。下面请看语文迷网为您带来的范文，希望对你有帮助：【描写运动会跳大绳比赛的范文(一)】今天是最紧张的一天，因为我们今天就要大干一场了!我们的目标是打败六(2)班，得全年级第一! 我们的心一直在扑通扑通的跳着感觉就像心要跳出来了一样!我们的身体不时会抖动一下，宋俞菁拍拍我们的肩膀说：“放轻松点啦!没什么好紧张的，只要努力就可以了啊!” 终于裁判员叫到：“六(3)班到中间来跳!”我们拍了拍胸便上了台!台下啦啦对齐刷刷的看着我们!“哈哈终于到我们大显身手的时候啦!”我心里想着。比赛开始了!我们全神贯注的看着绳子一上一下的晃动着，可能是因为太紧张，在一开始的时候就出现了一些小的失误。但是这并不影响我们的比赛成绩，因为出现了失误所以我们返而更专心了!我们在绳子中间来来往往地穿梭着，，看看是否有人超上了我们!有了小动物们的支持和鼓励我们跳得更好了，我们在飞舞的绳子中间轻巧如兔一样，我们的汗水沾满了整张脸，在最后的一点时间内老师实在是忍不住了，说道:"加油!努力一下!"特别是尹老师!又是跺脚又是拍手的!我们也心急如焚,甩绳的人也加快了速度,我们一个连一个,在"嗖嗖"声中结束了这场比赛!我们全班同学哈哈大笑,一蹦三尺高!因为

以前我们最多也只跳200多个,可这次出乎意料的跳了300多个从这次跳绳比赛中,我知道了没有什么东西是做不到的,只要我们努力,我们完全可以做到最好! 【描写运动会跳大绳比赛的范文(二)】 “一、二、三、……”随着数数声，我们一个接着一个向大绳跑去，然后腾空而起，再缓缓落下…… 今天下午，我校举行了别开生面的运动会。首先的是跳大绳比赛，还没轮到我们班时，看着其它年级的.同学跳的一个接着一个，没失手过。我越看越泄气，心想：六年级跳的多好，我们班肯定比不上。结果出来了：六年级一个班跳了两百六十多个，另一个班跳了二百一十几个。我彻底泄气了，因为我们班最高纪录才二百二十三个，除非超水平发挥。小云好像看透了我的心思，安慰我说：“没关系，输了也无所谓，只是一项集体活动而已，重在参与。” “五一班到这儿来。”轮到我们了，我们到达比赛场所。“准备，开始!”老师一声令下，比赛开始了。看，有的同学双臂伸直，像一只凌空展翅的雄鹰;有的同学轻轻一跃，像如鱼得水的鱼儿;还有的同学跳过之后把头一扬，好像在自豪的说：“怎么样?我水平高吧?”悠绳的老师眉头紧锁，眼睛全神贯注地看着绳子，并时不时地为我们指点着。一会儿说：“快跟上……”一会儿说：“蹦的高一点儿。” “250、251、252、253、254、255。”“停!”比赛结束了。我

跳大绳比赛活动策划方案范文3篇

跳大绳比赛活动策划方案范文3篇Model of rope jumping competition 编订：JinTai College

跳大绳比赛活动策划方案范文3篇小泰温馨提示：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：跳大绳比赛活动方案文档 2、篇章2：跳大绳比赛活动方案文档 3、篇章3：跳大绳比赛活动方案文档 “跳大绳”是一种协作比赛项目，将组织开展了一次跳大绳比赛活动，怎么写比赛活动实施方案呢?跟小泰一起看下面的关于跳大绳比赛活动的一些策划方案范文吧，希望对您有所帮助。篇章1:跳大绳比赛活动方案文档本局组织“迎‘三八’、我跳绳、我健康、我快乐”活动。另参加市直工委举办的迎“三八”生态xx绿色行和xx女性榜先进事迹报告会。

通过开展跳绳比赛，加强同事之间的交流,提高同志们的身体素质和预防疾病的能力,增强单位的凝聚力和团结协作的精神。三、活动时间：20xx年3月6下午15时。四、活动地点：25楼外阳台五、比赛规则（裁判：2人） 1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。 2.比赛时间：一分钟。 3.比赛人数：24人，分三组，每组8人。 A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，本篇文章来自资料管理下载。跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。 C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。

跳大绳比赛活动策划方案范文

跳大绳比赛活动策划方案范文跳大绳比赛活动方案篇一一、活动内容本局组织迎三八、我跳绳、我健康、我快乐活动。另参加市直工委举办的迎三八生态xx绿色行和xx女性榜先进事迹报告会。二、活动目的：通过开展跳绳比赛，加强同事之间的交流,提高同志们的身体素质和预防疾病的能力,增强单位的凝聚力和团结协作的精神。三、活动时间：20xx年3月6下午15时。四、活动地点：25楼外阳台五、比赛规则(裁判：2人 ) (一)单人短绳赛 1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。 2.比赛时间：一分钟。 3.比赛人数：24人，分三组，每组8人。 4.比赛规则： A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，本篇文章来自资料管理下载。跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。 C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为

准记录成绩。 5.名次设定：每组取一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。 (二)集体跳大绳赛 1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。 2.比赛时间：3分钟 3.比赛人数：24人 4.比赛规则： A、由8左右人组成，其中2人负责摇绳，其余人进行跳绳。 B比赛开始，先由裁判员提示做好比赛准备，然后发出比赛指令，本篇文章来自资料管理下载。负责摇绳的队员开始运作，比赛正式进行。 C、录取方法：以在规定时间内完成最多的次数来计算成绩。 5.名次设定：设一、二、三等奖各1名。六、跳绳活动经费预算 (一)购买活动器材等费用小计：1000元。 (二)奖励费。 1.单人短绳比赛奖励费1320元。其中，一等奖100元/名X3名=300元，二等奖80元/名X6名=480元，三等奖60元/名X9名=540元。 2.集体比赛奖励费1920元。其中，集体一等奖800元，集体二等奖640元，集体三等奖480元。

团体游戏惩罚措施

惩罚措施 1.用屁股写领导者说的数字，让其他人猜，猜到算过关。（十以内阿拉伯数字） 2.敲门，然后煽情地对大家说：“大家好，我是一只大猩猩”，跳超过半分钟的大猩猩舞蹈（如拍胸脯） 3.全体围坐成圈，被惩罚人当小猫坐在中间。小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”有人笑就算过关。 4.成语表演，用肢体动作。（掩耳盗铃，虎头蛇尾，盲人摸象，金鸡独立，张牙舞爪，婀娜多姿，手舞足蹈，花枝招展，鼠目寸光，碎石万段，坐立不安，辗转反侧，昂首挺胸，鞠躬尽瘁） 5、一手捏住鼻子，一手穿过那只手抱着肩膀，闭着眼，原地左转5圈右转5圈，然后走回自己的原位。 6、逗笑现场的某一个人，笑了即过关。 7、找一个人，正面对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》（鹅鹅鹅，曲项向天歌，白毛浮露水，红掌拨青波）。 8、左手拉右耳，右手拉左耳，做五个蹲下起立。 9、把笔夹在嘴和鼻子中间，不能掉，围着内圈走三圈。 10、将几本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。 11、蒙上眼睛，让他穿过前方的几个障碍，大家指挥他，他看不见，其实，前方根本就把障碍物全部拆除了，他还傻呼呼的走呢，然后让他睁眼一看…………或者地上摆瓶子和椅子，让他先练习绕着走和跳过去，然后蒙上眼睛，要求他按照记忆走，然后悄悄把东西都撤走……就等着看表演啦。 12、坐地起身。背靠背围成圈做地上，手挽手站起来。（不能用手撑地站起来，做五个，自己商量办法，领导者可以给提示，其实可以体现团队合作精神等） 13、蹲下起立。选一名队员，念一篇短文，里面有“的”字，念到这个字，他人必须马上同时蹲下起立，做不到重来。如下：我们的（蹲起）游戏开始了，下面我开始了我的（蹲起）朗诵，有谁不能做到听到“的”（蹲起）字就蹲下起立的（蹲起），我们是要重来的（蹲起），听懂的（蹲起）就再做一次蹲下起立吧，如果你刚才没听到“的”（蹲起）就蹲下起立了，那你就上当

三跳竞赛规则

2018年xx小学生三跳运动会竞赛规则比赛开始与结束均以口令、鸣哨或枪声为信号，裁判员口令：“运动员站位”→“运动员准备”→“预备”→“鸣枪”。终止比赛：“鸣枪” 一、跳短绳（一）比赛通则： 1．比赛场地：半径为2.0米的圆圈，线宽5cm。 2．比赛形式：极限赛、计数赛和计时赛。 3．个人项目，从始至终只能采用一种跳法和摇法。 4．运动员在口令未下达前出现摇绳或者抢跳，计为犯规，处罚办法为：在成功次数中减去5次为其最终成绩。（二）项目规则： 1.一摇跳竞速赛：运动员双手摇绳（正、反摇均可），跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计数1次。如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。 2.二摇跳极限赛：运动员双手摇绳(正、反摇绳均可)，时间不限，每跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。①比赛时间不限。②连续完成，中途失误或出现一摇跳时比赛结束。③运动员在第一次试跳成绩不足30次（含30次）时可申请第二次试跳机会，但以第二次试跳成绩为决定成绩。

3.挽花跳竞速赛：（又称间隔交叉单摇跳）。运动员双手摇绳（正、反摇均可），单摇跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），然后双手体前交叉摇绳（双臂交叉时跳过绳即可），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次连续一摇一变化交叉跳，记次数1次，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。 4.双人跳三转体360度交换跳竞速赛：两名运动员面对面站立，单手摇短绳，一人进绳连续跳三次，沿进绳方向出绳，完成360度转体回到原位，另一人接着以相同方式完成。两人各完成一次，记次数1次，一分钟时间内累积计算。 5.双人双飞竞速赛：也叫双人二摇跳，两名运动员平行或前后站立，一人左（右）手持短绳一端，另一人右（左）手持短绳另一端，双人每同步跳起一次，绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。①如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，②运动员正、反摇绳；单、双脚、双脚交换跳均可。 6.双人钻绕转体180度交换跳竞速赛：比赛开始前甲进行短绳一摇跳，乙在绳外，听开始信号后乙从甲前方进绳，在甲摇绳过程中,乙从甲体前钻绕至甲身后，转身并接绳，二人交换角色。每次接绳后甲乙至少共同跳过绳成功完成一次，记次数1次，中途若失误，非执绳者须退出绳外重新进绳，一分钟时间内累积计算。二、踢毽子（一）比赛通则：