跳长绳比赛活动规则

跳长绳的教案

跳长绳的教案跳长绳的教案「篇一」一、时间：5月15日上午二、地点：学校后操场三、参加单位：六年级组四、参加办法：各班按36人参加，分3队进行，每队12人（含摇绳2人），男、女生不分。

五、竞赛方法：1、参加者必须在指定场地内完成规定动作。

2、在1分钟时间内，看哪个队跳的个数多。

3、在规定时间内，如果跳绳中断，继续进行。

六、录取办法：各班以跳长绳总数多的队获胜七、注意事项：1、每队含摇绳人12人2、各班每组、每队队员不得交替参加比赛。

跳长绳的教案「篇二」一、教学目标【知识与技能】学生能了解跳长绳的技术要领，80%的学生可以掌握穿梭跳长绳的技术。

【过程与方法】通过多种跳跃练习，发展学生跳跃能力、下肢爆发力、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】培养合作意识，积极乐观、进取精神。

二、教学重难点【重点】跑入时机合理，路线正确。

【难点】摇绳人与跳绳人配合默契。

三、教学过程(一)开始部分课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3检查着装;4简单宣布本节课的.内容，强调安全注意事项;5.安排见习生。

(二)准备部分1.热身活动：穿越丛林大比拼方法：每小组一名同学单腿跳跃至20米标志物处，往返跑回与第二名同学击掌，第二名同学出发，直到最后一名同学跑回，先完成的小组为胜利的小组。

教学组织：四列纵队，分成四个小组。

2.热身海豚操：(1)海豚摇摇头;(2)海豚伸伸腰;(3)海豚出水跳 (4)海豚摆手脚;教学组织：四列横队，体操队形散开。

(三)基本部分1.导入：同学们，今天森林里着火了，熊大熊二都在忙着救火，我们要不要去帮忙呢?消防员叔叔都很厉害，能穿越各种障碍，穿越火线到达起火点，你们想不想像消防员叔叔一样呢?今天我们就来学习一下消防员叔叔的本领―跳长绳，以后可以帮助熊大熊二救火保卫森林。

2.示范：创设情境，同学们我们在火场中四周都有火焰，那我们如何穿越火线呢?今天老师教给大家一个穿越火线的技能。

两名同学帮助老师摇绳，老师进行跳长绳的跳跃演示。

跳长绳的规则

跳长绳的规则1.既然叫跳绳，人数一定要多，每组至少10人，其中2人是跳绳者；2.赛前抽签确定各队出场顺序；3.比赛分为初赛和决赛两个阶段。

4.初赛每队2分钟，全队2分钟完成跳绳次数为该队成绩；5.成绩最好的三支队伍进入决赛，每支队伍持续5分钟。

团体跳绳比赛规则两个摇绳人相对而立，手持一根长绳，同时向一个方向晃动。

其他运动员排队从一个摇绳者的侧面跑到摇绳者并跳过，然后绕过另一个摇绳者的背部重复该动作，使整个跑跳过程形成一个8字形。

按跳跃成功次数排名，比赛时间为3分钟。

如果有人在规定时间内跑跳过程中未能跳完，抖绳中断，可以继续比赛，但跳数不算。

各队比赛期间，运动员顺序不得改变。

1.每队人数：跳绳人数10人，抛绳人数2人(必须是女员工)；二、跳绳时间：五分钟。

三、规定动作：1。

一个一个跳进去后，进10个人后跳出来；2.两个人依次跳，10个人进去后，依次跳出来；(空绳)3。

一进一出和两个“8”字；4、依次前进、前出、后进、后出；(空绳)5。

再次重复动作1，进入10人后跳五分钟(如果进入10人后有死绳，可以继续)。

四。

其他事项：1。

如果中间有中断，在中断的规定动作上再跳一次。

2.如果完成了要求的动作，动作五达到10人后开始计数，以次数决定胜负；3.不同的规定动作之间可以有间隙。

4.自带绳子；三。

团体赛规则：比赛时间：三分钟。

参赛人数：每队10人(2人荡绳，8人跳绳)。

游戏规则：玩家要按顺序从绳子的一边跳到另一边。

如果跳的人过不了绳子，就不要数了但是游戏继续。

比赛的最终结果是三分钟内通过绳子的累计总人数。

次数相同，时间短者胜。

“绳采飞扬”跳绳比赛活动方案

“绳采飞扬”跳绳比赛活动方案
一、活动背景
为增强学生体质，丰富学校文化，提高运动技术，增加学生对运动的兴趣，增强班级凝聚力，我校特举办本次跳绳比赛，具体比赛事宜如下：
二、比赛时间
2024年3月20日，下午第三节课
三、比赛项目
1-3年级一分钟单人跳绳，3年级团体跳长绳
四、报名人数
单人跳绳，每班派出男女共5人；
报名时间：各班主任于3月8日放学前把报名单送交政教处，便于制作比赛名册。

五、单人比赛规则
1、比赛时间：一分钟
2、规则：一分钟的时间内，单人单摇跳绳，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩；
3、按年级段，选出前八名；
4、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到者视为弃权；
5、各年级组长，自行组织5名老师作为裁判，背推式做裁判；
6、一名参赛者由2名裁判记录成绩（一生一师，生计时，师数数）；
7、年级组长自行组织本年级5名科任老师及5名学生作为裁判，年级组长作为总记录员，登记各选手的成绩。

六、3年级团体赛跳长绳
1、比赛时间：一分钟
2、规则：3年级每班选出5名学生，2人摇长绳，3人跳长绳，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为团体最后成绩；
3、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到者视为弃权；
4、各年级组长，自行组织3名老师作为裁判，背推式做裁判；
5、一个团体参赛者由2名裁判记录成绩（一生一师，生计时，师数数）。

七、比赛地点及观众安排
学校大操场；观众均安排在1、3、5年级区域，按操队伍4列纵队就坐
八、赛事安排
时间：2024年3月20日下午第三节课
顺序：先以单人赛开始，1-3班同时进行
记分结束后，再进行3年级团体赛
九、颁奖。

跳长绳比赛规则

跳长绳比赛规则跳长绳比赛是一项古老而又有趣的体育活动，它不仅能锻炼身体，还能增强团队合作意识和竞技精神。

在跳长绳比赛中，选手需要在规定的时间内跳过长绳，同时还要保持稳定的节奏和动作，以取得最佳成绩。

下面将详细介绍跳长绳比赛的规则。

一、比赛设备。

1. 长绳，长绳的长度一般为3-5米，材质可以是棉绳或者橡皮绳，要求坚固耐用，不易断裂。

2. 场地，比赛场地需要平坦、宽敞，地面要求平整，没有杂物和障碍物。

3. 计时器，比赛需要有计时器来记录选手的跳绳时间。

二、比赛规则。

1. 参赛人数，每支队伍由3-5名选手组成，分为跳长绳的选手和摇长绳的选手。

2. 比赛分组，比赛分为男子组、女子组和混合组，根据选手的年龄和水平进行分组。

3. 比赛流程，比赛分为预赛和决赛两个阶段。

预赛中，每支队伍派出一名摇绳选手和一名跳绳选手进行比赛，根据他们的成绩确定晋级名单。

决赛中，晋级的队伍派出全部选手进行比赛，根据团体总成绩确定名次。

4. 比赛时间，每场比赛的时间为3-5分钟，根据比赛级别和年龄段有所不同。

5. 跳绳动作，选手可以选择单脚跳或者双脚跳，但不允许停顿或者出现失误。

如果长绳被踩断或者选手跳绳失误，需要重新开始。

6. 摇绳动作，摇绳选手需要保持稳定的速度和节奏，不得有过快或者过慢的情况，以免影响选手的跳绳。

7. 裁判评分，裁判根据选手的跳绳次数、稳定性和动作规范进行评分，最终得分高者获胜。

8. 比赛规则，比赛中不允许有任何形式的作弊行为，一经发现将取消比赛资格并进行处罚。

三、安全注意事项。

1. 比赛前需要进行热身运动，避免因体能不足导致受伤。

2. 摇绳选手需要注意长绳的动作范围，确保不会伤及其他选手。

3. 跳绳选手需要注意脚下的环境，避免摔倒或者扭伤。

4. 比赛过程中需要有专人负责安全保障，及时处理意外情况。

通过以上规则的详细介绍，我们可以清楚地了解到跳长绳比赛的具体规则和注意事项。

这项体育活动不仅能锻炼身体，还能增强团队合作意识和竞技精神，是一项非常有益的运动项目。

2024年“跳长绳比赛”活动方案

2024年“跳长绳比赛”活动方案一、比赛背景和目的长绳跳是一项古老且充满乐趣的体育活动，具有普及性和广泛的群众基础。

为了促进人们关注健康生活方式，增进身体素质，2024年我们将举办一场跳长绳比赛。

此次比赛旨在激发人们参与运动的热情，提高体能水平，并且为全民健身事业贡献力量。

二、时间和地点比赛时间：2024年8月中旬比赛地点：选取一处广场作为比赛场地，面积要求能够容纳足够多的参赛者以及观众。

三、参赛人群和组织方式1. 参赛人群（1）普通组：所有没有年龄限制的个人均可参赛。

（2）家庭组：家庭成员组队参赛，每个家庭最多3人。

（3）学生组：学校组织参赛，每个班级最多报名3支队伍。

2. 组织方式（1）普通组：报名方式为个人报名，每人支付一定的报名费用。

（2）家庭组：由家庭成员共同组队报名，报名费用相对较低。

（3）学生组：学校组织报名，每个班级报名费用相对较低。

四、比赛规则和奖项设置1. 比赛规则（1）比赛项目：跳长绳比赛分为个人赛和团队赛。

个人赛要求选手在规定时间内跳过尽可能多的绳子，团队赛要求队员在规定时间内连续跳过团队设置的一定数量的绳子。

（2）比赛分组：根据参赛人数将选手分为小组，每个小组设一个裁判。

根据参赛人数和规模，最终决定晋级人数和晋级方式。

（3）计分方式：个人赛按照每跳一段绳子计一分，团队赛按照团队总共跳过的绳子段数计分。

分数多者获胜。

（4）裁判判定：裁判根据选手的跳绳动作是否规范、跳绳次数是否正确、是否存在犯规行为等进行判定。

（5）决赛制度：根据初赛的成绩进行晋级，最终晋级选手再次进行决赛。

2. 奖项设置（1）个人组奖项：设立男女各设一、二、三等奖，每等奖设立若干名次。

根据参赛人数和比赛成绩确定确切名次和奖励。

（2）团队组奖项：设立家庭组和学生组奖项，每组设立一、二、三等奖。

每个得奖团队将获得奖杯和奖金。

五、活动筹备工作1. 策划和宣传（1）制定活动策划，明确比赛目的、规模和细节安排。

（2）制作宣传海报、宣传册等宣传材料，招募志愿者参与宣传工作。

跳长绳比赛策划书3篇

跳长绳比赛策划书3篇篇一跳长绳比赛策划书一、活动主题“跳出健康，跃出精彩”二、活动目的1. 丰富员工文化生活，增强员工身体素质。

2. 培养团队合作精神，提高团队凝聚力。

3. 促进员工之间的交流与互动。

三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：公司操场或空旷场地四、参与人员全体员工五、比赛项目1. 集体跳长绳2. 个人花样跳绳六、比赛规则1. 集体跳长绳（1）每组人数为 10 人，其中 2 人负责摇绳，8 人进行跳绳。

（2）比赛时间为 3 分钟，以跳绳次数多少决定胜负。

（3）在比赛过程中，跳绳者不能出现空绳或跳错的情况。

（4）若出现失误，可继续比赛，但该次失误不计入总成绩。

2. 个人花样跳绳（1）参赛选手在规定时间内完成规定动作。

（2）动作要求：跳绳姿势优美、连贯，有创意者优先。

（3）评委根据选手的表现进行打分，评选出优胜者。

七、活动安排1. 前期准备（1）宣传推广：通过公司内部邮件、宣传栏等方式宣传活动，鼓励员工积极参与。

（2）报名统计：统计报名参加比赛的人员名单和项目。

（3）准备器材：购买或借用跳长绳等比赛所需器材。

（4）场地布置：提前安排好比赛场地，确保场地安全、整洁。

2. 比赛流程（1）开幕式：主持人介绍活动目的、比赛规则和参赛选手。

（2）集体跳长绳比赛：各小组按顺序进行比赛，记录跳绳次数。

（3）个人花样跳绳比赛：选手按抽签顺序进行表演，评委打分。

（4）颁奖仪式：颁发集体和个人奖项，表彰优秀选手和团队。

3. 后期工作（1）整理活动资料，制作活动相册或视频，分享给员工。

八、奖项设置1. 集体跳长绳一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名2. 个人花样跳绳一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名3. 优秀奖若干名九、注意事项1. 参赛选手需提前做好热身准备，避免受伤。

2. 比赛过程中，选手要遵守比赛规则，尊重裁判判罚。

3. 观众要文明观赛，为选手加油助威，不得干扰比赛秩序。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，比赛将延期进行。

团建游戏—跳长绳比赛

团建游戏—跳长绳比赛
【参赛人数】
8~28人，分成4组。

【比赛道具】
长跳绳4根。

【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的四队，各队选出两人做摇绳人，其余队员成纵队站在一侧摇绳人的右后侧方的起点线后。

组织者喊“开始摇绳”，各队的摇绳人开始摇绳，当组织者下达比赛开始的口令，各队第一人跑进本队和长绳里双脚跳绳5次，然后退出长绳回本队击第二人的手掌。

第二人跑进长绳按第一人的方法继续作，依此类推，最后以先完成的队为胜。

【竞赛规则】
跳绳失误应补跳失误的次数(绳触到身体任何部位一次，就算失误一次)。

跳长绳比赛活动规则

附件二：长绳“8”字跳比赛规则一、场地和器材1、场地：学校篮球场。

2、器材：5.5米长绳，由学校提供。

二、队员1、每班报名队员16-18人,其中摇绳2人（男、女不限）、上场比赛跳绳12人（6男、6女）、替补2-4人。

2、参赛队员在规定比赛时间前10分钟到达比赛场地准备比赛。

三、比赛时间比赛时间2分钟，比赛开始前可预先练习1分钟。

四、比赛开始比赛开始前摇绳队员（在规定场地相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志。

）先摇甩绳子，裁判员发令后开始计时并计数。

五、比赛方法和要求1、比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛，除非比赛过程中有队员受伤，可由替补队员补位，必须保证场上跳绳人数12人（6男6女）。

2、参赛队员跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由裁判员给予说明，比赛过程不得违反跑动轨迹和顺序，否则成绩无效。

3、长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。

4、比赛过程中，各队要注意安全。

5、比赛过程中，其他无关人员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。

六、比赛成绩1、在规定时间内跳过长绳成功次数多少决定名次，成功次数多者名次列前，成功次数相等时，失误次数少者名次列前。

如成功和失误的次数都相同，则由裁判组视情况决定是否进行加赛。

（1）成功：以每次每人在摇甩绳子中成功跳跃1次，跳跃时，绳子需环绕身体一周，计算为成功1次，单人重复多次跳跃或多人进行跳跃只计算1次成功次数。

（2）失误：以漏跳或身体任何部位缠绕绳子，导致绳子未能在跳跃中环绕身体一周，判失误1次。

失误者可重新回到起点重新跳跃过长绳，也可按规定路线跑回队伍等待下一轮次。

2、在规定比赛时间开始后3分钟，参赛队未能到场或不足规定人数的，视为自动弃权。

3、比赛结束后，由班主任签名确认比赛成绩。

八、纪律各参赛队应遵守比赛规则，服从裁判，裁判员的判罚为最终判决。

跳长绳规则

跳长绳的规则跳长绳(又名跳大绳)是中国历史悠久的运动，流传至今一直受到青少年儿童的喜爱。

通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。

“8”字跳长绳比赛时间2分钟30秒，40名队员（其中20男20女，班主任和副班主任摇绳）。

40名队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第2人等第1人跳第1次后立即进绳，以后按序进行。

绳子停在两脚间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，跳绳者必须在听到信号后才能进绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，两摇身绳者站位的距离为3公尺，摇绳者脚踏线为犯规，将取消成绩。

10人集体跳长绳比赛各队男、女各6人（包括摇绳2人），一队共计12人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

在规定的3分钟时间内，跳过次数越多成绩越好。

若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次2分钟跳长绳。

2、技巧一：长绳最重要的是四个人，甩绳的两人、第一个和收尾的两人。

但最重要的还是跳绳者的位置，长绳不同于短绳的是——它是流水线活动，前面一个人跳绳的位置直接影响后面一个人进去的时机。

所以如果每个人都跳在最中间，那么一定会有如下弊端：1．头尾两人衔接的时候会撞，或即使第一个人进去了也会耽误他/她起跳的时间。

2．只要中间有一个人起跳点中间偏后，他/她后面的人的起跳位置就会顺延往后，这样恶性循环，到来不及进去就断了。

所以来不及进去不一定是这个人的问题，往往是他/她前面的人没有留下足够的空间。

要期望在中间起跳是不现实的。

正确的起跳位置必须把后面那个人的进入时间计算在内的，也即，当你起跳的时候，你要给后面的选手留下足够多的时间/空间走进绳圈。

跳绳比赛活动方案（精选7篇）

跳绳比赛活动方案（精选7篇）为保障活动顺利开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是为某一次活动所制定的书面计划。

活动方案要怎么制定呢？以下是小编为大家收集的跳绳比赛活动方案（精选7篇），欢迎阅读与收藏。

跳绳比赛活动方案篇1一、活动意义：为了普及学校体育运动，丰富校园文化，增强学生体质；提高运动技术能力，增进学生运动兴趣；增强班级凝聚力，特举办XX年万杰朝阳小学部跳绳比赛。

二、竞赛时间三、竞赛地点四、竞赛内容（一）、一分钟短绳：一至五年级各班全体同学参加比赛。

（二）、集体三分钟分钟长绳：一至五年级各班全体参加。

五、竞赛规则（一）、一分钟短绳：1、方法：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

2、限时一分钟，中断可继续，一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

3、全班所有学生成绩相加取平均值为本班的最后成绩。

（二）、五分钟长绳：各班班主任与副班主任两个人甩绳，剩余同学全部排队依次参与比赛，一个同学跳过记一次成功，以五分钟内跳出的总次数作为该班成绩。

六、竞赛奖项单人奖：各年级一分钟短绳前三名分别为一、二、三等奖。

优胜奖：各班一分钟短绳平均成绩与五分钟长绳成绩相加，完成个数最多班级获得优胜奖。

优秀奖：各班一分钟短绳平均成绩与五分钟长绳成绩相加，完成个数第二的班级获得优秀奖。

机动奖项：根据比赛的实际情况，由学部校长指定！七、赛裁判安排裁判长：衣龙涛副裁判长：阚伟阎宝金计算成绩：一分钟短绳计数老师（10名）：参赛年级正负班主任老师以外的老师选调担任。

三分钟长绳计数老师：赵薇、于骞平均成绩计算：阚伟、刘克祥写奖状：衣龙涛计时员：阎宝金颁奖人：周校长跳绳比赛活动方案篇2一、竞赛目的为了增强学生体质，提高学生运动兴趣，检验“人人会跳绳、人人爱跳绳”活动的开展，形成全员参与体育锻炼的良好风气，特举办本次跳绳比赛。

二、比赛时间：XX年4月26日三、比赛场地：学校广场四、参加人员：一年级全体学生五、比赛规则：1、比赛时间1分钟。

2023年“跳长绳比赛”活动方案

2023年“跳长绳比赛”活动方案活动名称：2023年“跳长绳比赛”一、活动背景：长绳是一项古老而且具有挑战性的运动，能够锻炼身体，提高协调能力和爆发力，是一项让人们充满乐趣和激情的活动。

为了促进长绳运动的普及和推广，我们计划举办一场“跳长绳比赛”，为广大长绳爱好者提供一个竞技的平台，激发他们的热情和潜力，增强体育运动的意识和参与度。

二、活动时间和地点：时间：2023年5月1日地点：某市中心体育场三、活动内容：1. 比赛分组：男女组别、小学组、中学组、成人组，参赛者根据个人情况自由选择组别参赛。

2. 比赛规则：（1）比赛方式：采用单人跳和团队跳两种方式。

（2）单人跳：参赛者单人跳过长绳，以持续的跳跃次数为依据进行比赛，时间为3分钟。

（3）团队跳：每队由3至5名队员组成，队员之间交叉跳跃长绳。

比赛以持续的跳跃时间为依据，时间为5分钟。

（4）每位参赛选手或队伍一共有3次机会进行比赛，最终选取最好的成绩作为最后的成绩。

3. 比赛奖励：（1）所有参赛选手将获得参与奖。

（2）各组别前三名将颁发奖杯和奖品。

（3）设立最佳团队奖、最佳个人奖、最佳表演奖等特别奖项。

4. 比赛筹备：（1）场地准备：在体育场中设置比赛场地，确保比赛安全和场地清晰。

（2）裁判招募：招募具有相关经验和专业知识的裁判负责比赛的评判工作。

（3）参赛选手招募：通过媒体宣传和学校推广等方式，广泛宣传比赛，鼓励长绳爱好者积极参与。

5. 比赛宣传：（1）媒体宣传：通过电视、广播、报纸等媒体广告进行比赛宣传，提高比赛知名度。

（2）社交媒体宣传：利用微博、微信等社交平台进行线上宣传，吸引更多的参赛者和观众。

四、活动预算：（1）场地费用：5000元（2）奖品费用：3000元（3）宣传费用：2000元（4）其他费用：1500元（5）总预算：11500元五、活动计划：时间计划：（1）3个月前：确定活动方案，启动筹备工作。

（2）2个月前：场地预订、奖品准备、宣传计划启动。

“跳长绳比赛”活动方案

“跳长绳比赛”活动方案活动名称：跳长绳比赛活动目标：1. 通过跳长绳活动，增强参与者的体能和协调性。

2. 培养团队合作意识和团结互助精神。

3. 提供一个有趣的竞赛平台，增加参与者之间的交流与互动。

活动准备：1. 场地准备：清理平整的室内或室外场地，保证参与者的安全。

2. 跳绳准备：准备足够数量的长绳，根据参与者的人数和年龄段选择合适的长度。

3. 安全准备：设置障碍物等安全措施，避免参与者受伤。

活动流程：1. 分组：根据参与者的人数和年龄段，将参与者分成若干个小组。

2. 长绳规则介绍：解释长绳的基本规则，包括跳跃方式、起跳顺序和长绳旋转规则等。

3. 热身活动：进行一定时间的热身运动，以准备参与者进行跳长绳比赛。

4. 比赛形式：a. 单人比赛：每个参与者依次跳绳，看谁能连续跳最长时间。

b. 双人比赛：两人合作跳绳，看哪对组合能连续跳最长时间。

c. 团队比赛：将每个小组的参与者按一定顺序组成一条长队，看哪个团队能跳出最长的连续时间。

5. 比赛规则：根据比赛形式，制定相应的规则，例如每个参与者只能跳一次或者每个参与者轮流跳三次等。

6. 排名和奖励：根据比赛结果，对参与者进行排名，并为获胜者颁发奖品或证书等奖励形式。

7. 收尾活动：进行一定的放松活动，缓解参与者的运动压力，并进行简短的总结和反馈。

活动注意事项：1. 严格遵守安全规范，确保参与者的安全。

2. 根据参与者的年龄和体能情况，合理安排比赛形式和规则。

3. 提供充足的饮水和休息时间，避免参与者过度疲劳。

4. 鼓励参与者互相鼓励和支持，营造积极的比赛氛围。

5. 根据需要，可以加入一些特色的跳绳动作或创意互动环节，增加乐趣和趣味性。

活动效益评估：1. 参与者的体能和协调性的提升。

2. 参与者的团队合作意识和团结互助精神的增强。

3. 参与者之间的交流与互动增加，加强团队凝聚力。

4. 通过参与活动提高参与者对运动的兴趣和参与积极性。

跳长绳比赛策划书3篇

跳长绳比赛策划书3篇篇一《跳长绳比赛策划书》一、比赛目的为了丰富同学们的课余生活，增强班级凝聚力，提高同学们的身体素质，特举办此次跳长绳比赛。

二、比赛主题团结协作，跳出精彩三、比赛时间[具体比赛时间]四、比赛地点学校操场五、参赛对象全校各班级学生六、比赛规则1. 每支参赛队伍由 10 名队员组成（包括 2 名摇绳队员），比赛时间为 3 分钟。

2. 跳绳过程中，绳子必须从队员脚下穿过，如出现绊绳、队员出绳等情况，该次跳跃不计入成绩。

3. 以 3 分钟内跳绳的总次数多少排名，次数多者获胜。

若出现次数相同的情况，则进行加赛，直至决出胜负。

七、比赛流程1. 赛前准备提前通知各班级参赛事宜，让同学们做好准备。

准备好比赛所需的长绳、口哨、秒表等器材。

安排工作人员负责场地布置、器材准备、成绩记录等工作。

2. 开幕式主持人介绍比赛规则、流程及注意事项。

参赛队伍代表宣誓，保证遵守比赛规则，公平竞争。

学校领导致辞，鼓励同学们积极参与，赛出风格，赛出水平。

3. 比赛环节按照抽签顺序，各参赛队伍依次进行比赛。

工作人员认真记录每支队伍的成绩。

比赛过程中，维持好现场秩序，确保比赛的顺利进行。

4. 闭幕式主持人宣布比赛成绩，颁发奖项。

合影留念，比赛结束。

八、奖项设置1. 一等奖 1 名2. 二等奖 2 名3. 三等奖 3 名4. 优秀奖若干名九、注意事项1. 参赛队员要注意安全，避免在比赛中受伤。

2. 各班级要遵守比赛纪律，听从工作人员的指挥。

3. 如遇恶劣天气等不可抗力因素，比赛时间另行通知。

4. 比赛过程中要保持场地的整洁卫生。

十、活动预算1. 长绳若干条：[X]元2. 口哨、秒表等器材：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元本次跳长绳比赛旨在通过团队合作和竞技的方式，让同学们在紧张有趣的氛围中锻炼身体，增进友谊，同时也希望同学们能够在比赛中发扬团结协作、勇于拼搏的精神，展现出我校学生的良好风貌。

集体2分钟跳长绳比赛规则及裁判注意事项

集体2分钟跳长绳比赛规则及裁判注意事项
一、同年级组各班比赛顺序由班主任老师抽签确定；抽签要在四位
班主任同时在场的情况下进行，男子组和女子组分别抽签。

二、比赛用绳和摇绳人员由各班老师自行选择。

比赛中途可以调换
摇绳人员，但不得调换参赛队员（在本场比赛中受伤，确实不能继
续比赛的除外）。

三、裁判老师在赛前要注意清理场内杂物和闲杂人员，调试好计时
秒表，审查好运动员人数。

比赛一经开始，任何人员不得以任何理
由中断比赛。

四、同一年级组比赛时，计时秒表、计时裁判和计数裁判要保持固
定不变。

各方准备工作就绪后，计时裁判发出“开始”指令并按下
秒表，计数裁判开始计数，声音要洪亮，做到透明、公开。

比赛结束，计时裁判发出“停”的口令，同时按停秒表；计数裁判结束计数，当场公布成绩，并做好成绩记录。

五、计数时，跳绳每摇一圈，从运动员脚下顺利通过一次计数一圈；因为磕绊没有顺利通过的，不能计数；若只是轻微触碰跳绳，但跳
绳仍然从脚下通过的，应当计数。

六、同年级内若出现相等成绩，出现并列名次的，由对应班级进行
复赛；其他班级名次不变。

复赛时间仍然为2分钟（两位班主任同
时要求比赛1分钟亦可，但在比赛前要向两位裁判和运动员告知）。

团体跳长绳比赛规则

团体跳长绳比赛规则
一、规定摇绳者为2人（男女不限），跳绳者为5名（2男3女）。

二、运动队进入场区后，当发令裁判发出准备比赛的信息后，2
名摇绳队员单手或双手各持跳绳一端，相向而立（摇绳队
员间的距离不作规定）。

5名跳绳队员依次立于其中一名摇
绳队员的侧后方，做好比赛准备。

三、裁判发出比赛开始的信息后，摇绳队员向一个方向摇绳，
跳绳队员按顺序依次轮跳，每人每轮限跳1次（如果1名
队员在同一轮次中连续跳2次或2次以上，概按1次计）。

比赛中跳绳队员每次轮跳后的跑动方向不作规定，但必须
绕过一名摇绳队员才能进行下一轮次的比赛。

四、比赛中，2名摇绳队员同时将跳绳摇至一圈，跳绳队员按上
述规则轮跳1次，裁判员计作跳绳1次，反之为失误。

五、如比赛中出现失误，失误的队员必须退回原来的助跑店重
新再跳，直至成功后，下一名队员方可投入比赛。

六、比赛用时定为2分钟。

规定时间内跳得次数越多成绩越好。

七、根据比赛成绩取若干名予以奖励。

跳长绳比赛策划书3篇

跳长绳比赛策划书3篇篇一跳长绳比赛策划书一、活动主题跳出健康，跃出快乐二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提高团队合作能力。

2. 丰富员工业余生活，促进身心健康。

3. 推广跳绳运动，增强员工体质。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员全体员工六、活动组织与宣传1. 组织：成立活动筹备组，负责活动的策划、组织和实施。

2. 宣传：通过公司内部邮件、宣传栏、群等渠道进行宣传，鼓励员工积极参与。

七、活动流程1. 报名阶段：发布活动通知，员工自愿报名，每个部门至少组织一支参赛队伍，每支队伍[X]人。

报名截止日期为[具体日期]。

2. 培训阶段：报名结束后，组织跳绳培训，邀请专业教练进行现场指导，帮助员工掌握跳绳技巧。

培训时间为[具体时间]。

3. 分组阶段：根据报名情况，将参赛队伍分为[X]组，进行小组循环赛。

4. 循环赛阶段：小组循环赛采用单败淘汰制，每场比赛[X]分钟，决出每组第一名。

5. 决赛阶段：小组第一名进行决赛，采用三局两胜制，决出最终的冠军、亚军和季军。

6. 颁奖仪式：对获奖队伍进行颁奖，表彰他们的团队精神和竞技水平。

八、活动规则1. 比赛时间：[X]分钟/轮，共[X]轮。

4. 计分方法：在[X]分钟的比赛时间内，每成功完成一轮跳跃，计 1 分。

5. 比赛名次：根据每队在规定时间内的总得分进行排名，得分高者名次列前。

如得分相同，则比较失误次数，失误少者名次列前。

九、奖项设置1. 团体奖：根据比赛排名，设立冠军、亚军、季军各 1 名。

2. 个人奖：为表现突出的参赛员工设立最佳表现奖、最佳技巧奖等个人奖项。

十、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。

2. 跳绳购买费用：[X]元。

3. 奖品购买费用：[X]元。

4. 教练指导费用：[X]元。

5. 其他费用：[X]元。

6. 总计：[X]元。

十一、注意事项1. 参赛人员要穿着运动鞋，避免滑倒。

2. 摇绳队员应注意控制绳子的速度和节奏，避免队员受伤。

跳长绳活动策划书3篇

跳长绳活动策划书3篇篇一跳长绳活动策划书一、活动主题“活力跳跃，欢乐无限”二、活动目的1. 提升团队协作能力和身体协调性。

2. 增强参与者的身体素质和运动乐趣。

3. 促进交流与沟通，营造积极向上的氛围。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员范围]六、活动准备1. 准备足够数量的长绳。

2. 清理活动场地，确保安全。

3. 安排专人负责计数和计时。

4. 准备一些奖品和奖状。

七、活动流程1. 开场致辞，介绍活动目的和规则。

2. 分组，每组确定队长。

3. 进行简单的热身运动。

4. 各小组依次进行跳长绳比赛，规定时间内跳绳次数多者获胜。

5. 中间穿插趣味挑战环节，如单人跳绳表演等。

6. 统计比赛结果，宣布获胜小组和个人。

7. 颁发奖品和奖状。

八、活动规则1. 跳绳过程中必须保持连贯，不得中断。

2. 严格按照规定时间进行比赛。

3. 遵守活动现场秩序，听从工作人员指挥。

九、预算安排1. 长绳采购费用：[X]元。

2. 奖品费用：[X]元。

3. 其他杂费：[X]元。

十、注意事项1. 提醒参与者穿着合适的运动服装和鞋子。

2. 安排专人注意现场安全，防止意外发生。

3. 活动过程中注意给参与者补充水分。

篇二《跳长绳活动策划书》一、活动主题“活力跳跃，快乐无限”二、活动目的1. 提升团队协作能力和身体协调性。

2. 增强参与者的身体素质，培养运动习惯。

3. 营造积极向上、充满活力的氛围，增进参与者之间的交流与友谊。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员范围]六、活动准备1. 准备足够数量的长绳。

2. 确保活动场地安全、平整、开阔。

3. 准备一些急救药品和器材，以防意外发生。

4. 安排专人负责计数和计时。

5. 提前布置好活动现场，设置标识和引导。

七、活动流程1. 签到入场，分组安排。

2. 讲解活动规则和注意事项。

3. 进行热身运动。

4. 正式开始跳长绳比赛：小组轮流跳绳，记录每组在规定时间内的跳绳次数。

教师跳长绳比赛活动方案

一、活动背景随着我国教育事业的不断发展，学校体育活动日益丰富。

为了增强教师体质，提高教师团队合作精神，丰富校园文化生活，我校决定举办教师跳长绳比赛。

通过此次活动，旨在促进教师之间的交流与合作，提高教师的身心健康水平，营造积极向上的校园氛围。

二、活动目的1. 增强教师体质，提高教师身心健康水平。

2. 培养教师团队合作精神，提高团队凝聚力。

3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。

4. 促进教师之间的交流与合作，增进相互了解。

三、活动时间2023年X月X日（星期六）上午8:30-11:30四、活动地点学校操场五、活动对象全校教师六、比赛项目1. 个人跳长绳2. 双人跳长绳3. 四人跳长绳七、比赛规则1. 个人跳长绳：每位教师自选节奏，跳绳次数最多者为胜。

2. 双人跳长绳：两名教师配合，跳绳次数最多者为胜。

3. 四人跳长绳：四名教师配合，跳绳次数最多者为胜。

4. 每位教师只能参加一个项目的比赛。

5. 比赛过程中，如出现失误，可从失误处重新开始。

6. 比赛时间：个人跳长绳3分钟，双人跳长绳4分钟，四人跳长绳5分钟。

八、活动流程1. 开幕式：主持人介绍活动背景、目的、规则，宣布比赛开始。

2. 个人跳长绳比赛：每位教师进行个人跳长绳比赛，记录跳绳次数。

3. 双人跳长绳比赛：每两名教师组成一对，进行双人跳长绳比赛，记录跳绳次数。

4. 四人跳长绳比赛：每四名教师组成一组，进行四人跳长绳比赛，记录跳绳次数。

5. 颁奖仪式：对获奖教师进行表彰，颁发奖品。

九、奖项设置1. 个人跳长绳：设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

2. 双人跳长绳：设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

3. 四人跳长绳：设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

十、活动筹备1. 成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、实施等工作。

2. 制定详细的活动方案，明确活动流程、比赛规则、奖项设置等。

3. 准备比赛场地、器材等，确保比赛顺利进行。

4. 宣传活动，提高教师参与度。