8字跳长绳比赛规程

8字跳绳动作方法

“8”字跳长绳方法
二人可单手或双手握绳各握跳绳一端，如绳长可在拇指与**四指间适当绕几圈。

摇绳方法：两位摇绳人面对面而立，两人的身高接近为易。

两人向同一方向摇绳，动作要协调一致。

（1）、原地并脚和单脚交换跳长绳站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。

当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。

单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。

（2）正面、斜面（侧面）跑入跳长绳面对或侧对绳圈来的方向，把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号，一打地就跑入。

当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。

连续跳1—3次（可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳），从反面跑出。

a.侧面进入，鱼贯“8”字形跑过。

学生站成一路纵队，站在一摇绳人的一侧。

两摇绳人向同侧方向正摇绳，当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过一侧的摇绳人，站在绳的同侧另一端。

全队依此轮流跳完，再从另一断开始。

b.两侧跑入交叉“8”字跳绳。

将学生分成甲、乙两组，各站成一路纵队，分别站在绳子同侧两端。

两摇绳人向同侧方向正摇绳。

甲队第一人跳绳人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在甲队排尾。

依次轮流跑完。

上绳之前往前站，绳子打地往里钻，跑到中间往上窜，路线跑直别拐弯。

8字跳大绳比赛规程

“八字”跳大绳比赛规程
一、竞赛时间：周五下午第四节课
二、比赛地点：田径场
三、参赛对象：高一年级学生
四、比赛办法：各班可报40人（男20，女20人包括摇绳学生）分
成两组比赛，男生20人一组，女生20人一组.
五、比赛规则：
1、比赛时间为10分钟。

2、两名队员站在固定的位置上负责摇绳，其他队员成一路
纵队站在一侧。

3、裁判“鸣哨”开始比赛，再次“鸣哨”比赛结束。

4、记数方法：每摇一次只准进一人，跳一次跑出，如进两
人或两人以上记1次，空摇不计数，停摇不计数。

六、录取名次：按成绩高低取名次
七、裁判员：每班派出4名裁判
八、未尽事宜另行通知
九、本规程解释权归高一年级体育组
高一体育组
2014年4月9日。

跳绳比赛竞赛规则

珙县职业高级中学跳绳比赛比赛规程一、比赛项目1 分钟单摇， 1 分钟双摇， 1 分钟双人单摇， 4X30 秒混淆单摇接力， 3 分钟 10 人 8 字长绳接力（性别不限），集体花式跳绳。

二、比赛规则（一） 1 分钟单摇比赛规则1.比赛时间： 1 分钟；2.参赛人数：可报男、女各 3 人参加。

3.比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动员准备、评判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始。

一定采纳双脚交替跳，双手摇绳使绳体经头和脚连续绕一周（ 360 度），计单摇跳次数 1 次（死绳状态时，绳体一定从脚下经过，若从其余方向经过均为犯规），在规准时间内积累计数，计数多者将获胜，如出现个数同样进行并列排名，下一个名次为空。

4．场所器械：大会一致供给跳绳，队员在 3 米的正方形内达成比赛。

（二） 1 分钟双摇比赛规则1.比赛时间： 1 分钟。

2.参赛人数：可报男、女各 3 人参加。

3.比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动员准备、评判员准备、三二一跳”的口令后，运动员双摇起跳开始，运动员双脚同时跳跃 1 次，同时双手摇绳使绳体经头和脚连续绕两周（ 720 度），计双摇跳次数 1 次，在规准时间内积累计数；计数多者将获胜，如出现个数同样进行并列排名，下一个名次为空。

4．场所器械：大会一致供给跳绳，队员在 3 米正方形内达成比赛。

（三） 1 分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间： 1 分钟；2．参赛人数：可报组 3 男子或 3 组女子参加。

3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动员准备、评判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，两名队员分别左右手持绳同时进行单摇跳（可双脚进行单摇跳），在规准时间内积累计数；计数多者将获胜，成绩同样时，进行并列排名，下一个名次为空。

4．场所器械：大会一致供给跳绳，队员在 3 米正方形内达成比赛。

女各（四） 4X30 秒混淆单摇接力比赛规则1．比赛时间： 2 分钟，每名队员各跳30 秒2．参赛人数：各队最多可报 2 组参加，队员2 名）。

长绳比赛竞赛规程12人8字长绳

长绳比赛竞赛规程（12人8字长绳）
1、12人为一队，2人（男女不限）摇4米长绳一条，相距3.5米。

其余10人（男5人女5人）排列一队，按顺序编为1－10号，依次绕摇绳队员成8字形行进，跳坏者不计次数，记时三分钟，次数多者列前。

2、各竞赛单位限报运动员14人，其中摇绳2人（男女不限）、跳绳10人（5男5女）替补队员2人（1男1女）。

3、大会统一提供比赛用绳。

（也可自备，自备用绳不得有计数器）。

篮球5点10次移动投篮比赛规程
1.距离篮筐中心点5米距离，分五点、每点进行两次移动投篮比赛。

2.每进一球计一分，按先进球优先的排序方法、以积分多少计算名次。

3.如遇名次、排序、积分都相同时，相关参赛队员需再进行一轮一点3次连投的加赛，直到分出比赛胜负。

（备注：每组别报名人数超过20人时，将采用五点一次移动投篮比赛。

排列名次方法不变。

）。

小学体育与健康“8”字跳长绳教案

小学体育与健康“8”字跳长绳教案小学体育与健康 8字跳长绳教案引言：体育活动对小学生的全面发展和身体健康至关重要。

而长绳运动作为一项经典的体育项目，不仅可以锻炼孩子们的协调能力和爆发力，还能增强他们的耐力和勇气。

本教案将详细介绍如何进行小学体育与健康中的8字跳长绳活动，并提供一系列实施步骤和教学方法。

一、活动目标：1. 发展学生的整体协调性和平衡感。

2. 提高学生的爆发力和身体灵活性。

3. 培养学生的团队合作精神和团结意识。

4. 培养学生的勇气和自信心。

二、教学准备：1. 跳长绳所需的长绳数量。

2. 弹力绳或者标志物，用于标记8字跳长绳的区域。

3. 合适的运动服装和运动鞋。

三、活动步骤：1. 介绍活动和规则：- 向学生们介绍8字跳长绳的活动规则和目标，让他们了解活动的要求和意义。

- 解释跳长绳中的“进攻方”和“防守方”概念，让学生们明白两方的不同职责和目标。

2. 组织学生队伍：- 将学生分成两个队伍，一个队伍为“进攻方”，另一个队伍为“防守方”。

- 根据人数和空间的限制决定长绳的数量。

3. 标记活动区域：- 使用弹力绳或标志物将8字形状的区域划定出来。

- 确保活动区域足够宽敞，以便学生们有足够的空间进行跳绳。

4. 指导跳绳技巧：- 教导学生们正确的跳绳姿势和技巧，如跳绳节奏、身体协调等。

- 强调学生们需要根据情况和团队的需要，选择合适的跳绳方式。

5. 进行8字跳长绳活动：- 指定一个进攻方的学生作为“攻击者”，他们需要在8字区域内跳绳。

- 防守方的学生必须按照规定的方式阻止攻击者完成跳绳动作。

- 攻击者需要尽力保持跳绳，并且每次跳时都要从8字区域的两个端点之间切换。

6. 规定游戏时间和换位方法：- 指定游戏时间，如每轮游戏持续1分钟。

- 完成一轮后，进攻方和防守方互换职责，确保每个学生都有机会作为进攻方和防守方参与活动。

7. 游戏结束和总结：- 设定游戏结束的条件，如达到某个队伍的得分目标或游戏时间到达。

小学体育与健康合作跳绳8字跳长绳教案

小学体育与健康合作跳绳8字跳长绳教案引言：体育和健康在小学课程中占据着重要的地位。

跳绳作为一种既能锻炼身体又能增强体力和协调能力的运动项目，被广泛地应用于小学体育课程。

本文将介绍一种小学体育与健康合作跳绳的教学方法——8字跳长绳。

通过这种教学方法，学生在合作中实现技巧的提高，增强体力，并培养团队合作意识。

一、教学目标：1. 了解8字跳长绳的基本技巧。

2. 学会与搭档合作完成8字跳长绳动作。

3. 培养学生的体力和协调能力。

4. 提高学生的团队合作意识。

二、教学准备：1. 长度适宜的跳绳。

2. 开阔的操场或体育馆。

3. 提前设置好跳绳的起点和终点。

4. 跳绳示范视频或实物。

三、教学过程：1. 引导学生了解8字跳长绳的基本规则和技巧。

1）解释8字跳长绳的概念和规则。

2）通过观看示范视频或实物，让学生对8字跳长绳的基本技巧有初步了解。

2. 分组合作练习。

1）将学生分成合作组，每组两人一组。

2）每组选择一人作为跳绳者，另一人作为拍绳者。

3）跳绳者通过与拍绳者的合作完成8字跳长绳动作。

3. 练习跳绳技巧。

1）跳绳者先进行简单的跳绳热身，以准备跳绳活动。

2）拍绳者将跳绳高度和速度逐渐提高，挑战跳绳者的技巧和反应能力。

3）鼓励学生多尝试，逐渐掌握8字跳长绳的技巧。

4. 团队比赛。

1）安排比赛活动，每组三对选手进行比赛。

2）比赛时，跳绳者连续跳8字形状的长绳，拍绳者负责掌控节奏和速度。

3）比赛结束后，评选出最佳团队，并给予相应奖励。

5. 反馈和总结。

1）让学生回顾整个教学过程，对自己的表现进行评价。

2）引导学生讨论合作的重要性以及如何通过团队合作取得更好的成绩。

3）总结8字跳长绳的技巧和要点，并鼓励学生在日常生活中多参与跳绳运动，保持身体健康。

四、教学特色与注意事项：1. 通过与搭档合作进行跳绳，培养学生的团队合作意识，锻炼他们的协调能力和反应能力。

2. 在比赛环节加入奖励机制，激发学生积极参与的积极性。

3. 注意安全防护，确保学生在跳绳过程中不受伤害。

8字跳绳项目

8字跳绳
一、8字跑跳绳和规则介绍
1.项目介绍
2.规则简介
3.绳具的选择（图片展示）
麻绳：绳体柔软，绳速较慢，绳体粗便于观察，适合初学者，有效克服学生恐惧心理。

竹节绳:绳速适中，打地声音清晰，绳速容易掌控。

胶绳：绳速快，绳体重，打到身上非常疼，适合已经掌握入绳技术的同学。

二、8字跑跳绳的练习方法
1.摇绳的动作要领（熟练之后能达到绳找人的状态）
视频展示
2.步法练习（原地上一步起跳练习、直线过障碍练习、8字过障碍练习、拉绳过障碍练习）
视频展示
3.入绳的技术动作（入绳时机：1.绳打地入绳；2.胜过眼前入绳）
视频展示
4.连贯技术（三个阶段：1.人找绳2.绳找人3.人绳合一）
视频展示
三、8字跑跳绳项目的拓展和推广
1.耐力8字跳绳（拉长时间）
2.8人同步跳长绳（2人同步、3人同步，8人同步跳长绳）
3.多人多绳跳法
4.亲子共练
5.校内常规比赛项目（初中运动会、体育节的常规项目）
形式：男女混合、师生混合、全班合作
比赛形式：小组间比赛、班级之间、师生之间、年级之间
比赛类型：速度赛、耐力赛、间隔赛。

小学体育与健康“8”字跳长绳与游戏教案

小学体育与健康“8”字跳长绳与游戏教案教案：小学体育与健康“8”字跳长绳与游戏一、教学目标：1. 了解长绳游戏的技巧与规则；2. 提高学生的跳绳技巧；3. 培养学生合作意识和团队精神；4. 锻炼学生的身体素质和协调能力。

二、教学准备：1. 跳绳；2. 长绳；3. 操场或开阔的地方。

三、教学过程：1. 热身运动：首先进行适当的热身运动，如跑步、操场上的活动等，让学生做好准备。

2. 介绍长绳游戏：向学生介绍长绳游戏，如“8”字跳、双人同步跳等。

详细解释规则和基本技巧，并提醒学生注意安全。

3. 学生示范：请几个学生进行示范，向其它学生展示如何进行“8”字跳长绳游戏。

教师应对示范的学生评价，提出改进意见。

4. 练习“8”字跳长绳游戏：将学生分成小组，每个小组站在长绳两边形成一个“8”字。

一个学生站在长绳中央跳长绳，其他学生配合他/她进行长绳的摆动。

每人依次进行跳绳。

5. 群体游戏：引导学生进行群体游戏，如“三脚踢、抱团赛跑”等。

这些游戏可以增强学生的合作意识和团队精神，同时也使他们得到运动锻炼。

6. 游戏总结：请学生总结本节课所学的跳绳技巧和长绳游戏的规则等。

鼓励学生积极参与讨论，并对他们的表现给予肯定和鼓励。

四、教学延伸：1. 学生自主练习：鼓励学生在课下自主练习跳绳和长绳技巧，提高他们的运动水平。

2. 校际交流：组织跳绳和长绳游戏的比赛，与其它学校的学生进行交流和比较，激发学生的竞争意识和进一步提高他们的技能水平。

3. 多元化的长绳游戏：引导学生尝试多种多样的长绳游戏，如双人同步跳、三人过杆等。

让学生体验到长绳游戏的乐趣。

4. 利用数字进行变化：在“8”字跳长绳游戏的基础上，引导学生思考如何改变跳绳的模式和规则。

例如，可以尝试按照数字进行跳，如一边跳一下，另一边跳两下，通过数字的变化增加难度。

五、教学反思：通过本节课的教学，学生们对长绳游戏有了更深入的了解，并提高了自己的跳绳技巧。

他们在游戏中锻炼了身体素质和协调能力，同时也培养了合作意识和团队精神。

小学体育教案《“8”字跳绳》

【教学设计】“8”字跳绳体育与健康教学内容8字跳长绳进绳时机与动作游戏课重点：摇绳的动作方法，摇绳时顺利通过难点：摇绳的节奏，过绳的时机教学目标知识和技能目标：了解和掌握摇绳和入绳的基本方法及正确判断入绳的时机，能做到安全顺利过绳体能目标：体验过绳的乐趣，发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，以及观察、判断和反应能力。

情感目标：学会克服困难，相互配合，培养团结合作的精神课的结构教学内容教师活动学生活动组织措施次数时间开始热身部分7＇（一）课的常规1.体委集合整队，报告人数2.师生问好，安排见习生3.宣布本课学习内容（二）徒手操（一）游戏：自动闸门方法：让学生建立动作时机概（一）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。

2.检查人数服装，师生问好，宣布本课学习内容。

(二)1.语言引导让学生代表做动作教师和学生一起模仿。

（一）1．教师作为掌门人2．语言提示如何过闸门，什么（一）1．学生按指定地点整队2.师生问好（二）1．积极模仿，反应快速2.学生跟着老师一起练习。

（一）1．跟着音乐慢跑2．积极参与，注意听老师说（一）组织x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神饱满，认真听讲。

（二）组织同上要求：1.积极模仿2.各关节充分活动（一）组织队形：绕场地慢跑充分活动开。

2min3min4X8拍学习提高部分28′念，使学生建立时机的概念和运用的方法，找最佳时机过闸门。

规则：1.不能停步2.不能触碰到闸门。

（二）游戏：卷帘门方法：根据跳长绳进绳的技术特点,用棍来模拟绳的动作,利用小棍能够控制速度的特点,降低对通过人的难度。

进入方向从侧面进入。

使学生不断巩固和提高对进绳时机和路线的掌握（三）游戏：《穿越封锁线》是把握时机和通过动作更高级别的游戏,从之前单人摇变为两人摇,让学生从通过“棍”过度到通过“绳”,方向和路线也和跳长绳一致。

跳长绳比赛活动规则

附件二：长绳“8”字跳比赛规则一、场地和器材1、场地：学校篮球场。

2、器材：5.5米长绳，由学校提供。

二、队员1、每班报名队员16-18人,其中摇绳2人（男、女不限）、上场比赛跳绳12人（6男、6女）、替补2-4人。

2、参赛队员在规定比赛时间前10分钟到达比赛场地准备比赛。

三、比赛时间比赛时间2分钟，比赛开始前可预先练习1分钟。

四、比赛开始比赛开始前摇绳队员（在规定场地相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志。

）先摇甩绳子，裁判员发令后开始计时并计数。

五、比赛方法和要求1、比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛，除非比赛过程中有队员受伤，可由替补队员补位，必须保证场上跳绳人数12人（6男6女）。

2、参赛队员跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由裁判员给予说明，比赛过程不得违反跑动轨迹和顺序，否则成绩无效。

3、长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。

4、比赛过程中，各队要注意安全。

5、比赛过程中，其他无关人员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。

六、比赛成绩1、在规定时间内跳过长绳成功次数多少决定名次，成功次数多者名次列前，成功次数相等时，失误次数少者名次列前。

如成功和失误的次数都相同，则由裁判组视情况决定是否进行加赛。

（1）成功：以每次每人在摇甩绳子中成功跳跃1次，跳跃时，绳子需环绕身体一周，计算为成功1次，单人重复多次跳跃或多人进行跳跃只计算1次成功次数。

（2）失误：以漏跳或身体任何部位缠绕绳子，导致绳子未能在跳跃中环绕身体一周，判失误1次。

失误者可重新回到起点重新跳跃过长绳，也可按规定路线跑回队伍等待下一轮次。

2、在规定比赛时间开始后3分钟，参赛队未能到场或不足规定人数的，视为自动弃权。

3、比赛结束后，由班主任签名确认比赛成绩。

八、纪律各参赛队应遵守比赛规则，服从裁判，裁判员的判罚为最终判决。

集体“8”字跳长绳规则

集体“8”字跳长绳
比赛时间：三分钟
比赛人数：12人（2人摇绳男女不限、5男5女跳绳）。

比赛规则：
摇绳者对面站立相距5米（小学组）、7米（中学组），手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改. 以跳跃成功次数多少排出名次, 次数相同者，以失误次数少者为胜
计分方法：
A、小学组：按成绩排出前36名，按排名顺序每三名为一档，以12、11、10、9、
8、7、6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。

B、初中组：按成绩排出前12名，按排名顺序每二名为一档，以6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。

比赛口令：以哨声开始，哨声结束。

比赛服装：各代表队参赛人员须统一比赛服装，男女运动员服装款式可以不同，但颜色应协调统一。

比赛器材：由大会统一提供。

长绳“8”字跳(教案) 体育四年级下册

长绳“8”字跳教案学习目标1、认知目标：学生能基本掌握长绳“8”字跳正确的动作概念。

2、技能目标：85%的学生能入绳中跳并出绳，发展耐力素质，提高身体灵敏性。

2、情感目标：在自主学练过程中主动积极，能做到互帮互学积极自我展示；培养学生的合作意识精神，增强竞争意识和克服困难的优良品质。

场地器材7根长绳一件音响麦克风教学内容长绳“8”字跳重点掌握跳入长绳的时机与绳中跳的时机难点协调熟练的完成进■跳•出的动作教学流程准备活动一动态热身操一集体绳外跳辅助练习一分组绳外跳辅助练习一分组跑长绳“8”字路线一分组跳长绳“8”字练习一小组定量比快长绳“8”字跳…一人跳一次1分钟“8”字跳接力赛…优组展示（进步较大的组展示、鼓励）一“体能8分钟”:“七小组按Do-Re-Mi-Fa・So1-1a-Si分别做立卧撑跳起接龙、“T”型跑练习、过关闯将接力跑”……柔韧放松操一小结一布置作业一下课教学过程开始部分进入体育课堂学习氛围，明确本堂课的学习内容教学常规检查人数，安排见习生。

队列队形练习揭示本课内容。

教师语言导入。

激发学生学习的热情，调动学生学习的积极性；强调学生在练习中注意安全。

体育委员整理队伍，检查出勤，向教师报告情况。

组织：集合队形要求：认真听讲。

声音宏亮。

在有节奏的音乐下师生共同参与热身操；使学生初步活动各关节；达到热身和减小运动器官的内部阻力，避免运动损伤。

动态热身操重点：跳操动作与方向与老师一致难点：手脚协调老师组织好队形示范动作。

老师的带领下进行热身。

要求：学生精神饱满动作大方舒展，相互配合完成动作。

组织：广播操队形基本部分1、长绳跳辅助练习，让学生通过绳外跟随摇绳节奏跳，体会绳中跳的时机2、小组队员轮流体会摇绳；绳外跳再次强化起跳时机；小组学习培养学生团队协作能力3、明确跳长绳“8”字跳的跑动路线4、进一步巩固工作，抓准入绳时机并完成绳中跳5、通过游戏锻炼孩子们的协调性，提高孩子们学习的兴趣6、提高孩子们的灵敏性、耐力，更好的掌握跳长绳技术内容1、两位摇绳者在绳中摇，外圈的学生随绳快速的跳动2、复习摇长绳；掌握绳中跳时机3、辅助练习长绳“8”字跳的跑动路线，无绳练习4、长绳“8”字跳完整动作练习；摇绳者2分钟一换5、①小组定量比快长绳“8”字跳②定时比多2分钟长绳“8”字跳接力6、体能8分钟：立卧撑跳起“T”字型跑教师活动1、教师示范，提示学生起跳的时机，即绳打地就跳起2、组织孩子分组练习，相互观察，强调记录，表扬优组3、组织孩子分组练习，巡回指导4、提示跳入时机和位置、提示跳出时机、引导学生自己，总结鼓励小组长寻找摇绳与跳绳最好的队员。

通用版体育与健康三年级《8字跳长绳》教学设计

通用版体育与健康三年级《8字跳长绳》教学设计一. 教材分析《8字跳长绳》是通用版体育与健康三年级教材中的一个重要内容。

通过学习8字跳长绳，学生可以培养团队合作精神，提高跳跃能力和协调性，同时也能增强他们的心肺功能和身体素质。

本节课的教学内容主要包括8字跳长绳的动作要领、练习方法和比赛规则。

二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们善于模仿和接受新事物。

然而，他们在跳跃能力和协调性方面存在一定的差异，因此在教学过程中需要因材施教，注重个体差异。

此外，学生对于团队合作和竞争意识也有所不同，教师需要通过适当的教学手段引导学生积极参与。

三. 教学目标1.认知目标：学生能够说出8字跳长绳的动作要领和比赛规则。

2.技能目标：学生能够正确地完成8字跳长绳的动作，并提高跳跃能力和协调性。

3.情感目标：学生能够在团队合作中积极参与，培养竞争意识和团队合作精神。

四. 教学重难点1.教学重点：8字跳长绳的动作要领和比赛规则。

2.教学难点：学生跳跃能力和协调性的提高。

五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确学习。

2.练习法：学生通过反复练习，提高跳跃能力和协调性。

3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

4.反馈法：教师对学生进行即时反馈，指导学生纠正错误动作。

六. 教学准备1.器材准备：准备两根长绳，用于进行8字跳长绳练习。

2.场地准备：确保教学场地平整、宽敞，有利于学生进行练习。

3.教学课件：制作教学课件，包括动作要领、比赛规则等内容。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。

然后，教师向学生介绍本节课的学习内容，即8字跳长绳的动作要领和比赛规则。

2.呈现（5分钟）教师通过教学课件呈现8字跳长绳的动作要领和比赛规则，并进行详细讲解。

同时，教师可以邀请学生代表进行动作示范，帮助学生更好地理解。

3.操练（10分钟）学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师给出的动作要领进行8字跳长绳的练习。

2023年冬季跳绳比赛活动方案

2023年冬季跳绳比赛活动方案2023年冬季跳绳比赛活动方案1一、比赛时间：二、比赛地点：大操场三、参加对象：一——六年级学生四、比赛项目：单项：并脚跳（一、二年级学生），双脚交换跳（三年级学生），单脚跳（四年级学生），双摇跳（五年级学生），一人带一人跳（六年级）。

集体项目：“8”字长绳接力跳（三年级男女混合组），（四至六年级分男子组和女子组）。

五、参赛方法：单项：每班男、女，各3名或3对；集体项目：三年级男女混合组（14人包括摇绳）男女各方不得少于5人；四至六年级男、女各一组（12人包括摇绳）。

六、比赛方法：1、从一年级开始各级段听广播宣告进行比赛。

2、各班比赛区按班级顺序进行轮换比赛，如：第一组一（1）班——1区、一（2）班——2区……第二组最后一个班级轮换到1区，其他班级依次顺换，如：第二组一（6）班——1区、一（1）班——2区……以此类推。

七、比赛规则：1、单项比赛时间为1分钟，集体为3分钟。

2、单项在直径2米的圈内进行，跳出圈外计数成绩无效。

3、比赛用绳各班自备。

八、录取名次和奖励方法：1、单项取级段前八名，以9、7、6、5、4、3、2、1、计分，集体按名次，均加倍计分。

2、团体总分以单项得分累计总和排名次，级段取前六名。

2023年冬季跳绳比赛活动方案2为贯彻《全民健身计划纲要》和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，抓住冬季锻炼的大好时机，在学校中掀起冬季跳绳、踢毽子等两项活动的体锻热潮，不断增强学生体质特别是耐力，丰富学生课余体育活动和寒假生活，根据苏教体卫艺的通知精神，今秋冬季将继续开展“冬锻二项体锻活动”，并在广泛开展的基础上，举行跳绳、踢毽子比赛。

现将有关事项通知转发到各班及教师手中。

一、在本校要广泛开展以跳绳、踢毽子为主要内容的群众性体锻活动，丰富学生冬季体锻内容。

1、各班班主任及有关任课教师要加强对学生“冬锻”宣传、教育、明确其意义。

初二年级8字跳绳比赛方法及比赛规则

初二年级8字跳绳比赛方法及比赛规则
一、比赛方法：由两名学生同步摇长绳，其他五位学生集体跳，比赛中因为绳子断了或外界中断比赛，大会则安排重赛，中断前成绩无效。

比赛以学生规定一分钟时间内跳绳次数计算成绩。

若有小组成绩相等时，则以比赛失误次数来判定名次，失误次数少者，名次列前。

二、比赛规则：
1.两名摇绳人只能握手柄摇绳，（单，双手都行），不能握绳子，否则视为犯规。

2.跳绳学生必须跑成“8”字形路线，途中遇到失误，只能前进不能后退。

违者视为犯规。

3.比赛犯规，裁判员提醒一次，二次犯规则直接取消比赛成绩。

注释：裁判员有本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

五年级下册体育教案- “8”字形跳长绳全国通用

“8”字形跳长绳单元教学流程体育与健身课时计划年级五年级人数日期执教班级1、2组班形式自然班周次六课次3内容主题1、韵律：韵律游戏3--12、民体：“8”字形跳长绳3--1重点进绳时机难点积极动脑、合作默契学习目标1、学会韵律与模仿的方法和规则，发展灵敏与协调性。

养成勇敢、互助合作的精神。

2、学会跳长绳进绳的时机，发展身体协调，培养团结互助的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三1’5’14’课堂常规1、整队。

2、宣布教学内容，提出希望和要求。

3、师生问好。

跑步走韵律：韵律游戏1尽时30”4’尽时小中中教与学：激发兴趣，导入新课。

要求：快、静、齐教与学：1、听口令进行练习2、教师点评，纠正错误3、再次练习4、请动作准确的同学进行示范教与学：1、教师讲解示范。

2、教师指导学生进行练习。

3、学生自己组织进行练习。

4、教师巡视指导。

重点：动作形象难点：积极动脑、合作默契四路纵队散点课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四五六12’2’1’民体：“8”字形跳长绳放松运动：相互按摩讲评小结尽时111’30”30”中小小教与学：1、教师示范讲解动作，学生观察、模仿练习2、分组、分散进行练习3、教师巡视督导4、小组进行1分钟比赛5、成绩最好的小组再进行演示，要求其他小组找出该组好的地方和不足的地方。

重点：进绳时机难点：手法正确，身体姿态教与学：1、引导学生合理的按摩方法。

2、师生共同练习要求：尽量放松教与学：1、教师引导学生进行自评、互评2、师小结。

要求：实事求是、认真听讲。

分组散点。

8字跳长绳教案

8字跳长绳教案教学目标：1. 学会基本的8字跳长绳动作。

2. 提高学生的协调能力和身体灵活度。

3. 培养学生的团队合作意识。

教学准备：1. 长绳2. 教学场地教学过程：1. 准备阶段：- 将长绳放在地上，让学生围成一个圈，每个学生手持一段绳子。

- 引导学生握紧绳子，并放在身体前方的腰部位置。

2. 演示阶段：- 教师演示8字跳长绳动作，首先脚踏两条绳子的中间，然后快速地跨过两条绳子的一条边缘，再脚踏两条绳子的中间，最后跨过另一条边缘，形成一个8字形。

- 练习数次，让学生清楚理解动作的要领。

3. 练习阶段：- 将学生分成小组，每个小组站成一列。

- 每个小组轮流进行跳绳，每个人按照顺序跳8字形。

- 学生可以选择以什么形式跳绳，例如：单脚跳、双脚交替跳等。

- 学生可以在跳绳过程中加入其他动作，例如：高抬腿、转体等，以增加趣味性。

4. 指导阶段：- 观察学生的跳绳动作，及时指导纠正。

- 鼓励学生互相观察和帮助，团队合作完成跳绳任务。

5. 温习阶段：- 让学生回顾整个动作的要领，自由练习跳绳。

6. 结束阶段：- 让学生进行简短的放松运动，例如：拉伸身体、放松呼吸等。

- 对学生的表现给予肯定和鼓励。

教学扩展：1. 修改困难程度：增加绳子的速度和高度，挑战学生的跳绳能力。

2. 跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，奖励最出色的小组或个人。

注意事项：1. 学生在跳绳时要保持身体平衡和灵活，避免受伤。

2. 学生之间要相互注意安全，避免绳子相互缠绕导致摔倒。

3. 教师需要及时给予指导和鼓励，确保学生的学习效果和兴趣。

集体跳大绳比赛活动方案

集体跳大绳比赛活动方案
一、比赛目旳：为了活跃和丰富校园文化生活，加强学生与学生之间旳
联，系，增强学生之间旳凝聚力，让学生在享有阳光体育旳同步能充足展示集体风采。

二、比赛时间：11月20日
三、参与人员：一至九年级学生
四、比赛地点：学校操场
五、比赛规则：
（1）比赛时间为3分钟，在摇绳过程中依次上场，成“8”字形状跳。

（2）比胜过程中，失败旳队员要回到原位置重跳，任何队员不能空跑，计算3分钟全队跳旳次数，摇绳队员必须是本班学生。

（3）规定每班全员参与，比赛时，每队跳2次，以最佳旳一次成绩排名。

六、评奖措施
集体奖前三名
鼓励参与奖八名
七、注意事项：
（1）参赛队员穿运动服和运动鞋，比赛前做好热身准备。

（2）全体工作人员、运动员要有“安全第一”旳思想，保证比赛顺利完毕。