[教材]跳长绳比赛规则

“跳长绳比赛”活动方案

“跳长绳比赛”活动方案
“跳长绳比赛”活动方案
一、活动目的
跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则
各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。

比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程
1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；
2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；
3、通过比赛来确定班级的团体名次；
四、比赛准备
1、比赛场地、观众席安排；
2、工作人员培训；
五、名次录取和奖励
1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。

跳长绳比赛规则

跳长绳比赛规则跳长绳比赛是一项古老而又有趣的体育活动，它不仅能锻炼身体，还能增强团队合作意识和竞技精神。

在跳长绳比赛中，选手需要在规定的时间内跳过长绳，同时还要保持稳定的节奏和动作，以取得最佳成绩。

下面将详细介绍跳长绳比赛的规则。

一、比赛设备。

1. 长绳，长绳的长度一般为3-5米，材质可以是棉绳或者橡皮绳，要求坚固耐用，不易断裂。

2. 场地，比赛场地需要平坦、宽敞，地面要求平整，没有杂物和障碍物。

3. 计时器，比赛需要有计时器来记录选手的跳绳时间。

二、比赛规则。

1. 参赛人数，每支队伍由3-5名选手组成，分为跳长绳的选手和摇长绳的选手。

2. 比赛分组，比赛分为男子组、女子组和混合组，根据选手的年龄和水平进行分组。

3. 比赛流程，比赛分为预赛和决赛两个阶段。

预赛中，每支队伍派出一名摇绳选手和一名跳绳选手进行比赛，根据他们的成绩确定晋级名单。

决赛中，晋级的队伍派出全部选手进行比赛，根据团体总成绩确定名次。

4. 比赛时间，每场比赛的时间为3-5分钟，根据比赛级别和年龄段有所不同。

5. 跳绳动作，选手可以选择单脚跳或者双脚跳，但不允许停顿或者出现失误。

如果长绳被踩断或者选手跳绳失误，需要重新开始。

6. 摇绳动作，摇绳选手需要保持稳定的速度和节奏，不得有过快或者过慢的情况，以免影响选手的跳绳。

7. 裁判评分，裁判根据选手的跳绳次数、稳定性和动作规范进行评分，最终得分高者获胜。

8. 比赛规则，比赛中不允许有任何形式的作弊行为，一经发现将取消比赛资格并进行处罚。

三、安全注意事项。

1. 比赛前需要进行热身运动，避免因体能不足导致受伤。

2. 摇绳选手需要注意长绳的动作范围，确保不会伤及其他选手。

3. 跳绳选手需要注意脚下的环境，避免摔倒或者扭伤。

4. 比赛过程中需要有专人负责安全保障，及时处理意外情况。

通过以上规则的详细介绍，我们可以清楚地了解到跳长绳比赛的具体规则和注意事项。

这项体育活动不仅能锻炼身体，还能增强团队合作意识和竞技精神，是一项非常有益的运动项目。

跳长绳比赛策划书3篇

跳长绳比赛策划书3篇篇一跳长绳比赛策划书一、活动主题“跳出健康，跃出精彩”二、活动目的1. 丰富员工文化生活，增强员工身体素质。

2. 培养团队合作精神，提高团队凝聚力。

3. 促进员工之间的交流与互动。

三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：公司操场或空旷场地四、参与人员全体员工五、比赛项目1. 集体跳长绳2. 个人花样跳绳六、比赛规则1. 集体跳长绳（1）每组人数为 10 人，其中 2 人负责摇绳，8 人进行跳绳。

（2）比赛时间为 3 分钟，以跳绳次数多少决定胜负。

（3）在比赛过程中，跳绳者不能出现空绳或跳错的情况。

（4）若出现失误，可继续比赛，但该次失误不计入总成绩。

2. 个人花样跳绳（1）参赛选手在规定时间内完成规定动作。

（2）动作要求：跳绳姿势优美、连贯，有创意者优先。

（3）评委根据选手的表现进行打分，评选出优胜者。

七、活动安排1. 前期准备（1）宣传推广：通过公司内部邮件、宣传栏等方式宣传活动，鼓励员工积极参与。

（2）报名统计：统计报名参加比赛的人员名单和项目。

（3）准备器材：购买或借用跳长绳等比赛所需器材。

（4）场地布置：提前安排好比赛场地，确保场地安全、整洁。

2. 比赛流程（1）开幕式：主持人介绍活动目的、比赛规则和参赛选手。

（2）集体跳长绳比赛：各小组按顺序进行比赛，记录跳绳次数。

（3）个人花样跳绳比赛：选手按抽签顺序进行表演，评委打分。

（4）颁奖仪式：颁发集体和个人奖项，表彰优秀选手和团队。

3. 后期工作（1）整理活动资料，制作活动相册或视频，分享给员工。

八、奖项设置1. 集体跳长绳一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名2. 个人花样跳绳一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名3. 优秀奖若干名九、注意事项1. 参赛选手需提前做好热身准备，避免受伤。

2. 比赛过程中，选手要遵守比赛规则，尊重裁判判罚。

3. 观众要文明观赛，为选手加油助威，不得干扰比赛秩序。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，比赛将延期进行。

跳长绳比赛活动规则

附件二：长绳“8”字跳比赛规则一、场地和器材1、场地：学校篮球场。

2、器材：5.5米长绳，由学校提供。

二、队员1、每班报名队员16-18人,其中摇绳2人（男、女不限）、上场比赛跳绳12人（6男、6女）、替补2-4人。

2、参赛队员在规定比赛时间前10分钟到达比赛场地准备比赛。

三、比赛时间比赛时间2分钟，比赛开始前可预先练习1分钟。

四、比赛开始比赛开始前摇绳队员（在规定场地相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志。

）先摇甩绳子，裁判员发令后开始计时并计数。

五、比赛方法和要求1、比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛，除非比赛过程中有队员受伤，可由替补队员补位，必须保证场上跳绳人数12人（6男6女）。

2、参赛队员跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由裁判员给予说明，比赛过程不得违反跑动轨迹和顺序，否则成绩无效。

3、长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。

4、比赛过程中，各队要注意安全。

5、比赛过程中，其他无关人员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。

六、比赛成绩1、在规定时间内跳过长绳成功次数多少决定名次，成功次数多者名次列前，成功次数相等时，失误次数少者名次列前。

如成功和失误的次数都相同，则由裁判组视情况决定是否进行加赛。

（1）成功：以每次每人在摇甩绳子中成功跳跃1次，跳跃时，绳子需环绕身体一周，计算为成功1次，单人重复多次跳跃或多人进行跳跃只计算1次成功次数。

（2）失误：以漏跳或身体任何部位缠绕绳子，导致绳子未能在跳跃中环绕身体一周，判失误1次。

失误者可重新回到起点重新跳跃过长绳，也可按规定路线跑回队伍等待下一轮次。

2、在规定比赛时间开始后3分钟，参赛队未能到场或不足规定人数的，视为自动弃权。

3、比赛结束后，由班主任签名确认比赛成绩。

八、纪律各参赛队应遵守比赛规则，服从裁判，裁判员的判罚为最终判决。

“跳长绳比赛”活动方案

“跳长绳比赛”活动方案跳长绳比赛活动方案一、活动目的：1.促进学生健康成长，培养他们对体育运动的兴趣。

2.增强学生的协作精神和团队意识。

3.锻炼学生的身体素质，提高他们的爆发力、耐力和协调能力。

二、活动时间：跳长绳比赛活动一般可以选择在体育课的课余时间进行，根据班级人数和场地情况安排时间，一般建议活动时间在30-45分钟之间。

三、活动地点：1.校园操场或室内体育馆均可作为比赛场地，根据参与人数和场地大小合理安排跳绳区域。

2.确保场地平整且没有障碍物，以确保学生的安全。

四、活动准备：1.准备一根适合学生使用的跳长绳，根据学生年龄段选择合适的长度。

2.分组：将学生分为几个团队，每个团队5-10人。

五、活动规则：1.每个跳绳队由一名队长带领，队长需要负责组织队员、制定策略、计分等。

2.每个队员需要按顺序进行跳绳，一轮跳绳结束后，顺时针方向换下一个队员。

3.比赛一般可以分为两个阶段：预赛和决赛。

预赛可以根据每个团队的总跳绳数确定晋级名额。

4.决赛可以根据预赛成绩和队员表现进行个人或团体奖项评选。

5.比赛过程中，队员在跳绳过程中触碰绳子、跳绳间断等会被判定为失败，需要由下一个队员接替跳绳。

6.根据队员的跳绳时间或跳绳数来计分，跳绳时间越长或跳绳数越多的队伍得分越高。

六、活动组织：1.预赛：每个队伍按照顺序进行跳绳，每人跳绳次数一般为1分钟，预赛结束后，统计每个队伍跳绳数，按照跳绳数高低确定晋级名额。

2.决赛：将预赛晋级的队伍进行单淘汰赛，每个队伍需要选择2名代表进行决赛比赛。

决赛的比赛形式可以根据实际情况进行调整，可以采用个人单杆比赛或团体接力比赛。

3.队长在活动开始前可以组织队员进行热身活动，包括拉筋、热身操等，确保队员状态良好。

4.在活动过程中，可以设置观众席供其他同学观看比赛，增加比赛的观赏性。

七、比赛奖励：1.晋级队伍：给予奖励，如荣誉证书、奖杯等。

2.决赛前三名：颁发奖牌，表彰其在比赛中的优秀表现。

跳长绳比赛规则

跳长绳比赛规则
跳长绳(又名跳大绳)是中国历史悠久的运动，流传一直受到青少年儿童的喜爱。

通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。

跳长绳比赛规则
“8”字跳长绳比赛规则
时间2分钟30秒，40名队员（其中20男20女，班主任和副班主任摇绳）。

40名队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第2人等第1人跳第1次后立即进绳，以后按序进行。

绳子停在两脚间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，跳绳者必须在听到信号后才能进绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，两摇身绳者站位的距离为3公尺，摇绳者脚踏线为犯规，将取消成绩。

10人集体跳长绳比赛规则
各队男、女各6人（包括摇绳2人），一队共计12人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

在规定的3分钟时间内，跳过次数越多成绩越好。

若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次2分钟跳长绳。

跳长绳比赛

“跳长绳比赛”活动方案
一、活动目的
跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则
各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。

比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程
1、学生会文体部进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；
2、文体部要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；
3、通过比赛来确定班级的团体名次；
四、比赛准备
1、比赛场地：漪澜读书广场
五、名次录取和奖励
1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。

跳长绳比赛活动规则

跳长绳比赛规则：
（1）比赛开始前，各队预先练习2分钟，比赛时间为5分钟，规定时间内跳过长绳人数最多、失误最少者胜出，如出现平局，则附加一局比赛。

（2）每个代表队共12名队员，其中2名队员摇绳，10名队员列队先后跳长绳，以此循环，比赛以抽签结果为序进行。

（3）比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛。

（4）裁判员发令后开始计时并摇绳，从第一人起跳后开始计数，比赛设裁判员两名。

（5）长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。

（6）参赛队队员列队跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由总裁判给予说明，不得违反跑动轨迹，否则成绩无效。

（7）比赛过程中，各队注意长绳安全，防止伤到队员身体。

（8）比赛过程中，其他队员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。

【学习】“跳长绳比赛”活动准备细节方案流程

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页脚内容“跳长绳比赛”活动方案
一、活动目的跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。

比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；3、通过比赛来确定班级的团体名次；四、比赛准备1、比赛场地、观众席安排；2、工作人员培训；五、名次录取和奖励1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。

跳长绳比赛策划书3篇

跳长绳比赛策划书3篇篇一《跳长绳比赛策划书》一、比赛目的为了丰富同学们的课余生活，增强班级凝聚力，提高同学们的身体素质，特举办此次跳长绳比赛。

二、比赛主题团结协作，跳出精彩三、比赛时间[具体比赛时间]四、比赛地点学校操场五、参赛对象全校各班级学生六、比赛规则1. 每支参赛队伍由 10 名队员组成（包括 2 名摇绳队员），比赛时间为 3 分钟。

2. 跳绳过程中，绳子必须从队员脚下穿过，如出现绊绳、队员出绳等情况，该次跳跃不计入成绩。

3. 以 3 分钟内跳绳的总次数多少排名，次数多者获胜。

若出现次数相同的情况，则进行加赛，直至决出胜负。

七、比赛流程1. 赛前准备提前通知各班级参赛事宜，让同学们做好准备。

准备好比赛所需的长绳、口哨、秒表等器材。

安排工作人员负责场地布置、器材准备、成绩记录等工作。

2. 开幕式主持人介绍比赛规则、流程及注意事项。

参赛队伍代表宣誓，保证遵守比赛规则，公平竞争。

学校领导致辞，鼓励同学们积极参与，赛出风格，赛出水平。

3. 比赛环节按照抽签顺序，各参赛队伍依次进行比赛。

工作人员认真记录每支队伍的成绩。

比赛过程中，维持好现场秩序，确保比赛的顺利进行。

4. 闭幕式主持人宣布比赛成绩，颁发奖项。

合影留念，比赛结束。

八、奖项设置1. 一等奖 1 名2. 二等奖 2 名3. 三等奖 3 名4. 优秀奖若干名九、注意事项1. 参赛队员要注意安全，避免在比赛中受伤。

2. 各班级要遵守比赛纪律，听从工作人员的指挥。

3. 如遇恶劣天气等不可抗力因素，比赛时间另行通知。

4. 比赛过程中要保持场地的整洁卫生。

十、活动预算1. 长绳若干条：[X]元2. 口哨、秒表等器材：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元本次跳长绳比赛旨在通过团队合作和竞技的方式，让同学们在紧张有趣的氛围中锻炼身体，增进友谊，同时也希望同学们能够在比赛中发扬团结协作、勇于拼搏的精神，展现出我校学生的良好风貌。

集体2分钟跳长绳比赛规则及裁判注意事项

集体2分钟跳长绳比赛规则及裁判注意事项
一、同年级组各班比赛顺序由班主任老师抽签确定；抽签要在四位
班主任同时在场的情况下进行，男子组和女子组分别抽签。

二、比赛用绳和摇绳人员由各班老师自行选择。

比赛中途可以调换
摇绳人员，但不得调换参赛队员（在本场比赛中受伤，确实不能继
续比赛的除外）。

三、裁判老师在赛前要注意清理场内杂物和闲杂人员，调试好计时
秒表，审查好运动员人数。

比赛一经开始，任何人员不得以任何理
由中断比赛。

四、同一年级组比赛时，计时秒表、计时裁判和计数裁判要保持固
定不变。

各方准备工作就绪后，计时裁判发出“开始”指令并按下
秒表，计数裁判开始计数，声音要洪亮，做到透明、公开。

比赛结束，计时裁判发出“停”的口令，同时按停秒表；计数裁判结束计数，当场公布成绩，并做好成绩记录。

五、计数时，跳绳每摇一圈，从运动员脚下顺利通过一次计数一圈；因为磕绊没有顺利通过的，不能计数；若只是轻微触碰跳绳，但跳
绳仍然从脚下通过的，应当计数。

六、同年级内若出现相等成绩，出现并列名次的，由对应班级进行
复赛；其他班级名次不变。

复赛时间仍然为2分钟（两位班主任同
时要求比赛1分钟亦可，但在比赛前要向两位裁判和运动员告知）。

团体跳长绳比赛规则

团体跳长绳比赛规则
一、规定摇绳者为2人（男女不限），跳绳者为5名（2男3女）。

二、运动队进入场区后，当发令裁判发出准备比赛的信息后，2
名摇绳队员单手或双手各持跳绳一端，相向而立（摇绳队
员间的距离不作规定）。

5名跳绳队员依次立于其中一名摇
绳队员的侧后方，做好比赛准备。

三、裁判发出比赛开始的信息后，摇绳队员向一个方向摇绳，
跳绳队员按顺序依次轮跳，每人每轮限跳1次（如果1名
队员在同一轮次中连续跳2次或2次以上，概按1次计）。

比赛中跳绳队员每次轮跳后的跑动方向不作规定，但必须
绕过一名摇绳队员才能进行下一轮次的比赛。

四、比赛中，2名摇绳队员同时将跳绳摇至一圈，跳绳队员按上
述规则轮跳1次，裁判员计作跳绳1次，反之为失误。

五、如比赛中出现失误，失误的队员必须退回原来的助跑店重
新再跳，直至成功后，下一名队员方可投入比赛。

六、比赛用时定为2分钟。

规定时间内跳得次数越多成绩越好。

七、根据比赛成绩取若干名予以奖励。

教职工跳长绳比赛规则

XXX教职工跳长绳比赛规则
一、比赛时间：2016年12月15日上午大课间
二、比赛地点：校广场
三、比赛负责：高二年级工会小组
四、比赛方法和规则：
1、以年级组为单位参加比赛，每组16人，其中2人摇绳，其余14人跳绳，7男、7女，民、汉搭配。

2、两名教职工摇绳，其余教职工列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的教职工在同侧另一端排队，循环接替（“8”字形）。

每次跳的人数为1人，若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，失误教职工紧跟上一教职工，比赛继续进行。

3、跳长绳比赛规定时间为90秒，以成功跳过的人次多少判定胜负。

4、裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

XXX中学工会
2016年12月7日。

(优秀课件)-六年级跳长绳比赛规程

《六级跳长绳比赛规程》这是一篇六级体育教案，参加办法：各班按36人参加，分3队进行，每队12人含摇绳2人，男、女生不分。

一、时间：515上午二、地点：学校后操场三、参加单位：六级组四、参加办法：各班按36人参加，分3队进行，每队12人含摇绳2人，男、女生不分。

五、竞赛方法：1、参加者必须在指定场地内完成规定动作。

2、在1分钟时间内，看哪个队跳的个数多。

3、在规定时间内，如果跳绳中断，继续进行。

六、录取办法：各班以跳长绳总数多的队获胜七、注意事项：1、每队含摇绳人12人2、各班每组、每队队员不得交替参加比赛。

高端外围模特https:///若细心观察你会发现，大多数会做饭，会帮媳妇做家务的男人，都很有责任感，比如黄磊。

所以，你越是竭尽全力地想要做个好妈妈，反而会收获一个不怎么好的孩子。

国外此类研究非常的多，结论都非常有价值，以后有机会我会与大家聊，这些内容甚至有关医学，涉及到了我们大脑的进化。

一、大动作3、宝宝可能会以为你在和他游戏4、角色互换一个经常对身边人呼来喝去、态度生硬、情绪失控的妈妈，无论再怎么温柔可亲的对待孩子都没用，随时随地、潜移默化熏陶，依旧会影响到孩子对于身边人的态度和行为方式，毕竟身教永远大于言传！大学毕业后，你留在当地工作，和心爱的男孩结了婚。

婚礼上你笑得很甜，你爸将你交付给他，转身就是声色俱厉：若是对我女儿不好，看我怎么收拾你！我笑着笑着流出了眼泪：当初那个小姑娘真的长大了啊，纵有千般不舍，我们也会一如既往的爱你。

8个月自己洗澡吃饭时间到了，可孩子还在玩玩具，父母可以坐在餐桌前夸张地说：天啦!这么多好吃的，真是太好吃了!孩子听到大人们吃得津津有味的样子，肯定会马上过来吃饭。

如果父母很大声地训斥：你要不要吃饭啊!不吃就算了!孩子可能真的不过来吃了，饭前被人骂一餐，可没什么好胃口吃饭。

当宝宝断奶以后，吃辅食要在固定位置上吃饭，不要把宝宝抱来抱去，这样容易让宝宝养成不好好吃饭的坏习惯。

“跳长绳比赛”活动方案

“跳长绳比赛”活动方案
“跳长绳比赛”活动方案
一、活动目的
跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则
各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。

摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。

跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。

比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程
1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；
2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；
3、通过比赛来确定班级的团体名次；
四、比赛准备
1、比赛场地、观众席安排；
2、工作人员培训；
五、名次录取和奖励
团体名次：以班级为单位，取前2名。

跳长绳比赛安排

跳长绳第一阶段比赛安排
时间：11月28号初三，11月29号初二，11月30号初一，利用大课间，一个大课间一个年级。

地点：教学楼前，由东向西依次为1、2、3、4号场地
方法：抓阄分成四组（初一三组），每组两班。

每组一号先进行，绳摇起来后，学生可以跳入绳内，10名
女生都进入后开始计数，两班轮换进行，每班3次，3次累
计为最终成绩。

如果10没有全部进入就中断，也算一次。

第一次和第二次、第三次之间也可以换人。

奖励：按累计成绩取每年级前四名（初一前三名）发集体奖状。

注：1.如果女生摇不动绳，可以换男生摇。

2.如果遇到大风雨雪天气，比赛顺延。

3.希望各班利用大课间及课外活动时间组织练习，按时参加
比赛。

4.如果三次成绩相加相同，看三次中最高成绩，高的排名在
前，再相同，看第二高成绩，依次进行，三次都相同，名
次并列。

新城中学
2011.11。

“跳长绳比赛活动方案例文

“跳长绳比赛活动方案例文
“跳长绳比赛”活动方案
一、活动目的
跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺
功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全
校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则
各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。

摇绳队员相
向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超
越标志线。

跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2
人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

每队三次机会，
将三次成绩相加，次数多为胜者。

比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程
1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认
真参与；
2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；
3、通过比赛来确定班级的团体名次；
四、比赛准备
1、比赛场地、观众席安排；
2、工作人员培训；
五、名次录取和奖励
团体名次：以班级为单位，取前2名。