8字长绳竞赛规则
跳绳比赛部分规则解读
全国跳绳比赛规则第一章竞赛通则第四条竞赛项目(一)计数赛1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；5、4 X 30秒单双摇接力；6、3 X 40秒交互绳单摇接力；7、3分钟10人长绳“8”字跳；(二)花样赛（45—75秒）1、个人花样2、两人同步花样（每人一绳）；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。
(三)表演赛表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。
第五条竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：1、按性别分为男子组、女子组、男女混合组。
2、按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。
第十条比赛场地（图2-1）计数赛场地花样赛场地教练员/其他参赛人员区域裁判区域图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）1、计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。
2、花样赛场地：12米×12米；3、表演赛场地15米×15米。
4、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。
比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。
5、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。
6、裁判席设在裁判区内。
裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
7、在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。
第八条比赛器材1、比赛用绳及其它设施须经组委会审定。
2、绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
3、不可使用外部助力器材。
4、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
5、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。
跳绳竞赛规则
中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。
5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
8字长绳竞赛规则
8字长绳竞赛规则
1.比赛时间为3分钟，每队只赛一次。
比赛成绩取有效时间内完成的人次，不计跳的次数。
完成人次越多，名次列前；如相等，则失误次数少者名次列前。
2.摇绳手必须手持绳子的手柄、或有一手持手柄与绳子连接处，其余8名队员成一路纵队（位置顺序自定）站在一名摇绳手的一侧，等候发令。
长绳可先摇好，摇绳间距不少于6米。
3.发令哨响后，第一名跳绳手跑进场内连续跳2个有效数后（以绳子绕身一周计1个有效数），向对角跑出，并站在对面摇绳手的另一侧等候，待其他队员完成后，继续按上述要求跳绳返回，依此循环进行。
4.当前面队员跳满2个有效数后，后面队员才能跑进场地完成自己的任务，不能出现两人同时完成或者代替他人完成的现象。
如队员出现失误，必须就地补满2个有效数后，方可跑出。
5、比赛期间，摇绳手和跳绳手之间不能调换，跳绳手先后顺序不得调整，每趟必须满8人次。
队员不得无故退出比赛，如受伤，由替补队员继续完成比赛。
6.在有效时间内，出现长绳被绊停或脱手时，则停止计数，但不停止计时；队员必须马上调整，继续比赛，待被绊者回到原位重新跳完有效数后，再连续计数（不重新跳过则不予计数）；如对成绩有异议，可由领队提出仲裁申请。
“三跳”比赛竞赛规则
“三跳”比赛竞赛规则一、跳绳（小绳）( 比赛场地：半径为2.0米的圆圈）1、短绳一摇跳竞速赛：运动员双手摇绳（正、反摇均可），跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计数1次，如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。
2、短绳挽花跳竞速赛：（又称间隔交叉单摇跳）。
运动员双手摇绳（正、反摇均可），单摇跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），然后双手体前交叉摇绳（双臂交叉时跳过绳即可），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳，记次数1次，一分钟时间内累积计算。
次接绳后至少共同跳过绳成功完成一次，记次数1次，中途若失误，非执绳者须退出绳外重新进绳，一分钟时间内累积计算。
二、踢毽子（比赛场地：半径为2.0米的圆圈）1.毽子单踢极限赛(3分钟)：腿弯曲，用脚的内侧触击毽底，使毽子明显弹起，记次数1 次。
①单腿连续进行，中途不换腿。
②运动员第一次正确触踢毽的脚内侧为比赛部位，除此之外的身体其他部位（不包括肩关节以下的手、臂部位）触、踢毽子不计数，直至毽子落地、或用肩关节以下的手、臂部位触及毽子时比赛结束。
③如运动员第一次比赛成绩不足20次或等于20次，允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。
2.毽子单拐踢极限赛：腿弯曲，用脚的外侧触击毽底，使毽子明显腾空弹起，记次数1 次。
①比赛时间为3分钟。
②单腿连续进行，中途不换腿。
③运动员第一次正确触踢毽的脚外侧为比赛部位，除此之外的身体其他部位（不包括肩关节以下的手、臂部位）触、踢毽子不计数，直至毽子落地、或用肩关节以下的手、臂部位触及毽子时比赛结束。
④如运动员第一次比赛成绩不足20次或等于20次，允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。
不得故意将毽子触或踢起。
③毽子落地、或用身体其他部位故意触及或踢毽子时比赛结束。
跳绳比赛竞赛规则
跳绳比赛竞赛规则Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。
二、竞赛规则（一）1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。
3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。
（二）1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟。
2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。
3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动11次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（三）1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。
3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（四）4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。
3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出“运动员1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在23号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限）3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。
职工趣味比赛 竞赛规程-跳绳比赛方案
xx市城区教体系统第五届职工运动会跳绳比赛竞赛规程一、主办、承办单位主办单位：xx市教育体育局承办单位：xx市教育体育工会委员会协办单位：xx市拔河运动协会二、竞赛时间地点时间：12月8-9日地点：xx市体育馆三、竞赛项目三十秒单摇（个人）三分钟八人“8”字跳（团体）四、参赛办法（一）竞赛组别1.三十秒单摇分男、女组别，不分年龄2.三分钟八人“8”字跳，不分组别（二）组队方式1.各区教体局、市属高校、市直各学校各组成1到2个代表队、市教体局机关、二级机构可联合组队参赛。
2.每个参赛队可报16人，其中领队1人、教练1人、单摇男女队员各2人，三分钟八人“8”字跳可报10人，领队、教练可上场比赛。
五、运动员资格按《xx市城区教体系统第五届职工运动会竞赛规程总则》规定执行。
六、竞赛办法1、比赛出场顺序由组委会随机编排。
2、比赛中途绳子停止摇动时，可继续比赛，然后接着连续计数，直至比赛结束。
3、比赛成绩以运动员最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
七、名次与奖励办法取男子组、女子组各前八名，颁发电子个人证书；团体取前三名，颁发奖牌。
八、报名各代表队报名表一经报出，不能更改。
各单位报名表要按要求填写加盖单位电子公章，于2023年12月2日前报送教体工会。
邮箱：**********，逾期不予受理。
联系人：联系电话：九、仲裁委员会、裁判员仲裁委员、裁判长及裁判由xx市拔河运动协会选派。
十、经费各参赛队费用自理。
十一、本竞赛规程总则由活动组委会竞赛部负责解释。
十二、未尽事宜，另行通知。
xx市城区教体系统第五届职工运动会跳绳比赛报名表参赛单位：领队：电话：教练：电话：自愿参赛责任书我自愿报名参加xx市城区教体系统第五届职工运动会比赛项目，并签署本责任书。
对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认并承担相应的法律责任：一、我愿意遵守本次大会的所有规则规定。
如果本人在参赛过程中发现或注意到任何风险和潜在风险，本人将立刻终止参赛或报告赛事组委会。
跳绳竞赛规则完整版
跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
小学新课标水平二《“8”字跳长绳》体育与健康教案
分
二、游戏：穿越丛林
1. 教师讲解动作要求
1. 认 真 观 看 动 作
组织队形
依次通过障碍、回来后与 2. 教 师示 范动作 并带 领 示范并明确动作要 丨丨
下一位同学击掌
学生一起做
求
丨丨
2. 积 极 参 与 到 练 丨丨
习中
丨丨
3. 按 教 师 提 醒 的
动作要求进行练习 要求：
1.认真听老师讲解游戏
4.回收器材
部
5.师生再见
分
教学 反思
1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课
1.认真放松练习 2.积极听讲，总结 反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器 材 5.向老师再见
预 平均心率：140±5 次 场
空地、长跳绳 4 根，
计 /分钟
规则，体会绕“8”字的
感觉
过时 程间
教学内容
教师活动
学生活动
次 组织及要求
数
1.组织队形
三、学习“8”字跳长绳 1.教师示范并讲解
1. 学 生 观 察 练 习
【学练 1】摇绳：
2.教师指导并集体纠错 动作，并模仿练习
绳子中间刚好打地，不
2. 学生分 4 组练习
能太长也不能太短，绳
子缠绕在左手，右手握
生一起练习
2.跟着教师一起认
3.振臂运动 4*8 拍
3.教师喊口令
真做热身操
4.体侧运动 4*8 拍
4.教师提示学生动作练习 3.跟着老师一起喊
5.弓步压腿 4*8 拍
规格和要求
口令
6.仆步压腿 4*8 拍
4.按教师提醒的动 要求：
集体“8”字跳长绳规则
集体“8”字跳长绳
比赛时间：三分钟
比赛人数：12人（2人摇绳男女不限、5男5女跳绳）。
比赛规则：
摇绳者对面站立相距5米（小学组）、7米（中学组），手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改. 以跳跃成功次数多少排出名次, 次数相同者，以失误次数少者为胜
计分方法：
A、小学组：按成绩排出前36名，按排名顺序每三名为一档，以12、11、10、9、
8、7、6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。
B、初中组：按成绩排出前12名，按排名顺序每二名为一档，以6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。
比赛口令：以哨声开始，哨声结束。
比赛服装：各代表队参赛人员须统一比赛服装，男女运动员服装款式可以不同，但颜色应协调统一。
比赛器材：由大会统一提供。
中国跳绳竞赛规则
中国跳绳竞赛规则总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为评分裁判员。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。
5 按竞赛编排，掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
跳绳比赛竞赛规则
珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇,1分钟双摇,1分钟双人单摇,4X30秒混合单摇接力,3分钟10人8字长绳接力性别不限,集体花样跳绳.二、竞赛规则一1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出开始.双手摇绳使绳体经头和脚连续绕一周360度1次死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过均为犯规,在规定时间内累积计数,计数多者将获胜,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米的正方形内完成比赛.二1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟.2. 参赛人数：可报男、女各3人参加.3. 比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出,运动员1次,同时双手摇绳使绳计双摇跳次数1次,在规定时,如出现个数相同进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.三1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加.3．比赛方法：比赛从静止开始,当跳绳计数系统发出“运动员准备、,,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.四4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟,每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加,队员4名男女各2名.3．比赛方法：比赛从静止开始,跳绳计数系统发出“运动员准备、的口令后比赛计时开始,1号运动员完成30秒听到“1换”的口令后,2号队员在2,3号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛,以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.五3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员,8名跳绳队员性别不限3. 比赛方法：比赛从静止开始,2名摇绳队员相距米,跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始,8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中,完成一次跳跃后,斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候,待第8个队员跳完后,继续依次轮流进行,直到比赛时间结束,以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数.成绩相同时,进行并列排名,下一个名次为空.10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手,则该选手必须退回原处顺利通过,后面的选手方能继续进行比赛.比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数.4．场地器材：大会统一提供跳绳,队员在3米正方形内完成比赛.六集体花样比赛规则1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟.2. 参赛人数：集体花样表演6—12人.3. 要求：1集体花样跳绳必须遵守跳绳运动的基本规律进行动作与套路的编排2根据场地运用、动作难度、完成质量、动作编排、艺术表现、音乐服装进行评分.三、名次和奖励办法单项录取前6名,成绩出现并列时,下一个名次为空.假如第二名并列,则第3名为空.四、比赛犯规若在比赛中出现犯规,则取消比赛成绩.一、在进行单摇、双摇、双人单摇和4X30秒混合单摇接力比赛中遇死绳状态时,绳体必须从脚下通过,若从其他方向通过第一次在比赛计数中减去5个作为比赛最终成绩；若出现第二次则判为犯规；二、在比赛中运动员的任一脚触及边线,则应判为犯规；三、在比赛过程中替换队员或调换队员位置和顺序的,应判为犯规；四、在比赛过程中大拇指不能阻挡绳头旋转,出现作弊现象的,应判为犯规；五、在比赛开始口令之前抢跳的运动员,从比赛开始口令之后计数,并且在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.六、比赛时间到时运动员应立即停止动作,否则,将在比赛计数中减去5个作为比赛的最终成绩.未经事宜另行通知。
2023年冬季跳绳比赛活动方案
2023年冬季跳绳比赛活动方案2023年冬季跳绳比赛活动方案1一、比赛时间：二、比赛地点：大操场三、参加对象：一——六年级学生四、比赛项目：单项：并脚跳（一、二年级学生），双脚交换跳（三年级学生），单脚跳（四年级学生），双摇跳（五年级学生），一人带一人跳（六年级）。
集体项目：“8”字长绳接力跳（三年级男女混合组），（四至六年级分男子组和女子组）。
五、参赛方法：单项：每班男、女，各3名或3对；集体项目：三年级男女混合组（14人包括摇绳）男女各方不得少于5人；四至六年级男、女各一组（12人包括摇绳）。
六、比赛方法：1、从一年级开始各级段听广播宣告进行比赛。
2、各班比赛区按班级顺序进行轮换比赛，如：第一组一（1）班——1区、一（2）班——2区……第二组最后一个班级轮换到1区，其他班级依次顺换，如：第二组一（6）班——1区、一（1）班——2区……以此类推。
七、比赛规则：1、单项比赛时间为1分钟，集体为3分钟。
2、单项在直径2米的圈内进行，跳出圈外计数成绩无效。
3、比赛用绳各班自备。
八、录取名次和奖励方法：1、单项取级段前八名，以9、7、6、5、4、3、2、1、计分，集体按名次，均加倍计分。
2、团体总分以单项得分累计总和排名次，级段取前六名。
2023年冬季跳绳比赛活动方案2为贯彻《全民健身计划纲要》和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，抓住冬季锻炼的大好时机，在学校中掀起冬季跳绳、踢毽子等两项活动的体锻热潮，不断增强学生体质特别是耐力，丰富学生课余体育活动和寒假生活，根据苏教体卫艺的通知精神，今秋冬季将继续开展“冬锻二项体锻活动”，并在广泛开展的基础上，举行跳绳、踢毽子比赛。
现将有关事项通知转发到各班及教师手中。
一、在本校要广泛开展以跳绳、踢毽子为主要内容的群众性体锻活动，丰富学生冬季体锻内容。
1、各班班主任及有关任课教师要加强对学生“冬锻”宣传、教育、明确其意义。
2.“8”字跳长绳-人教版三至四年级教案
“8”字跳长绳-人教版三至四年级教案课时内容
本课时主要内容为跳长绳，通过练习“8”字跳长绳的方式，帮助学生发展身体协调性和节奏感。
教学目标
•通过学习“8”字跳长绳，提高学生的跳绳水平和身体协调性
•培养学生的团队意识和合作精神
•调整学生的心态，缓解课堂压力
教学重点
•掌握“8”字跳长绳的技巧并取得一定的跳绳水平
•学生之间配合默契，完成长时间的集体跳绳
教学难点
•学生对于“8”字跳长绳的操作和身体配合需要一定的耐心和练习
•学生之间要默契配合，形成和谐的团队
教具准备
长绳
教学准备
引导学生在开始之前进行充分的身体准备活动，包括热身运动、练习呼吸和说话。
教学过程
1. 引入
由教师带领学生进行逐渐放松身体的呼吸练习，为下面的课程做好身体准备。
2. 体验
配合音乐，由教师现场示范“8”字跳长绳，并邀请学生体验一下。
3. 技巧
根据学生的反应，分步骤引导学生掌握“8”字跳长绳的技巧，包括跳跃的力度和节奏的把握等。
4. 小组竞赛
将学生分成小组，要求孩子们本组之间要默契配合，一同完成规定时间内的“8”字跳长绳的次数，竞赛决出胜负。
5. 总结
在活动结束之前，鼓励学生自我评价、总结和反思，分享收获和不足，互相鼓励和支持。
教学评估
通过观察和记录学生在课堂上的表现，分析学生的运动技能和身体协调性的进步情况，以及团队意识和协作精神的体现情况。
拓展延伸
鼓励学生在课后持续练习和探索，发掘自己擅长的跳绳技巧和风格，并鼓励孩子们参加“校际跳绳比赛”等活动。
13五分钟“8”字集体跳绳比赛规则2014版
体育学院第六届专业技能大赛
五分钟“８”字集体跳绳竞赛规程
一、主办单位：湖北科技学院体育学院
二、承办单位：体育学院体操教研室
三、参赛单位和对象
1、以体育学院各行政班级为单位参赛。
2、各班参赛队员须为全班全体同学，任何同学不得因故缺席，如有伤病原因确实不能参赛，则须向体育大比武组委会上交申请，经组委会批准后方能退出比赛。
四、比赛时间：
五、比赛地点：湖北科技学院西区田径场
六、竞赛的办法与规则：
6.1参加比赛的各班单位全部学生，将分成两个小队，每个小队均有两人负责摇长绳，小队其余成员排成纵队，依次穿过正在摇动中的长绳，穿过者必需完成一次，且只能完成一次绳从双脚下摆过的跳跃动作，以完整的完成通过一次计算一个跳跃成功数量。
6.2比赛从开始计时起进行摇绳，计时结束既停止计数。
6.3两小队在５分钟内最终完成个成功跳跃次数的总和为该班５分钟“８”字集体跳绳的最终成绩。
优胜的评定：
6.4比赛的参加人数为全班同学，每少参加一个人，减3个成功跳跃数，依此类推。
6.5发生存在漏跳，或秩序混乱的，每发现一次扣2个成功跳跃数。
七、名次录取
取前五名，按50、40、30、25、20分计入团体总分。
八、未尽事宜另行通知，本规程解释权属体育学院体操教研室。
体操教研室
2014.3.25。
中国跳绳竞赛规则
中国跳绳竞赛规则（试行）2007年10月31日第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二条行为准则一、运动员应自觉遵守《运动员守则》，遵守竞赛规程和赛场纪律，服从裁判。
二、运动员和教练员应克服任何不公平、影响对手、冒犯公众、影响本项运动声誉的不良行为。
三、裁判员及竞赛工作人员须遵守《裁判员守则》和赛会的规定，严肃、认真、公正、准确地执行裁判和竞赛任务。
第二章?比赛场地、器材及服装第三条比赛场地一、个人赛场地：4米×4米（计数）、9米×9米(花样跳绳），团体赛场地：5米×5米（计数）、12米×12米（花样跳绳、表演赛）。
其四周至少有3米宽的无障碍区。
比赛区上空的无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。
二、比赛场地地面须为平整，不得有任何可能伤害比赛队员的隐患。
不得在粗糙、湿滑的场地进行比赛。
三、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显反差颜色。
四、裁判席设在裁判区内。
裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
五、在队员比赛的同时，教练员和未上场比赛的队员应留在指定区域内。
第四条比赛器材一、比赛用绳须经组委会审定。
二、绳的长短、粗细、结构和重量不限，应有与服装和地板明显反差的颜色，不得使用金属材料制作的绳具（手柄除外）。
三、手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
四、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
五、比赛中不允许使用除绳之外的任何其他器材。
六、比赛显示牌:至少长二十公分,宽十五公分以上。
第五条比赛服装比赛服装应为运动服装或其它有利于跳绳运动的特色服装，由各队自行决定其款式和颜色，但必须协调。
一、比赛服装(袖子和领子除外)的主要颜色应与比赛用绳有明显不同。
二、比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运动员身份的号码布，号码布应为不大于24（长）厘米×20（宽）厘米的矩形。
校运会比赛项目规则
2018年旺甫镇初级中学运动会比赛项目规则一、径赛类1、100米、200米和20*25米往返接力比赛运动员可采用蹲踞式起跑及使用起跑器，也可使用站立式起跑，400米和800米比赛必须使用站立式起跑。
2、各项径赛使用“不限抢跑”规则，即运动员抢跑时，即由发令员召回即可，不使用罚出制度。
3、100米和200米比赛有各自专用跑道，起跑后串道则成绩无效，400米和800米比赛没有专用跑道，起跑后可以直接串入内道。
4、100米200米比赛分预、决赛，预赛中成绩最好的前8名（初中前3名）进入决赛,400米和800米没有预赛,直接决赛。
二、田赛类1、实心球、助跑跳远比赛分预、决赛，预赛中每人掷（跳）3次，成绩最好前8名（初中前3名）进入决赛，决赛每人再掷（跳）3次。
预赛成绩带入决赛，成绩最好者列前，最好成绩相同则第二成绩高者列前，依次类推。
2、跳高比赛则由教练员会议决定起跳高度，若第1次跳通过则进入下一高度，每个高度限跳3次，3次失败则淘汰，最终成绩高者列前，最终成绩相同则看轮次先通过者列前，依次类推。
三、跳绳比赛1、跳短绳比赛比赛时间为1分钟,没有预赛，每人只跳1次。
口令为：准备-拿绳-哔（开始）。
成绩计算办法为：最终成绩=计量成绩-失误次数，最终成绩高者列前，最终成绩相同，则失误次数少者列前，两者相同则并列，颁奖分为一、二、三等奖。
2、”8”字长绳竞赛规则(1).比赛时间为3分钟，每队只赛一次每队5男5女+2摇绳手,摇绳手男女不限。
比赛成绩取有效时间内完成的人次，不计跳的次数。
完成人次越多，名次列前;如相等，则失误次数少者名次列前。
（2）.摇绳手手持长绳，其余10名队员成一路纵队(位置顺序自定)站在一名摇绳手的一侧，等候发令。
长绳可先摇好，摇绳间距不少于6米。
（3）.发令哨响后，第一名跳绳手跑进场内连续跳2个有效数后(以绳子绕身一周计1个有效数)，向对角跑出，并站在对面摇绳手的另一侧等候，待其他队员完成后，继续按上述要求跳绳返回，依此循环进行。
全国跳绳联赛竞赛总规程
全国跳绳联赛竞赛总规程竞赛通知各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局社体中心（群体处、体总秘书处）、教育厅（局）体卫处，各有关单位：为贯彻落实《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》，丰富群众体育健身内容，决定举办2022年全国跳绳联赛，现将竞赛总规程印发你们，请按要求做好参赛准备工作。
特此通知。
体育总局社体中心2022年6月2日扫描下方，即可下载红头文件· 2022年全国跳绳联赛竞赛总规程·2022年全国跳绳联赛竞赛总规程一、主办单位国家体育总局社会体育指导中心二、承办单位全国跳绳推广委员会各地体育、教育相关主管部门三、协办单位上海大健石体育文化传播四、竞赛日期和地点具体时间、地点详见补充通知五、竞赛分组及项目（一）竞赛分组1．公开组：个人、企事业单位、社会团体等；1.1儿童组（7-12岁）：（1）儿童甲组（7-9岁,2013年1月1日-2015年12月31日）；（2）儿童乙组（10-12岁，2010年1月1日-2012年12月31日）；1.2少年组（13-18岁）：（1）少年甲组(13-15岁，2007年1月1日-2009年12月31日)；（2）少年乙组(16-18岁，2004年1月1日-2006年12月31日)；1.3青年组（19-25岁，1997年1月1日-2003年12月31日）；1.4成年组(年龄26周岁及以上，1996年12月31日前出生)。
2．俱乐部组：全国跳绳推广委员会注册登记的社会俱乐部、学校俱乐部（即2022年度在册会员）；2.1儿童组（7-12岁）（1）儿童甲组（7-9岁，2013年1月1日-2015年12月31日）；（2）儿童乙组（10-12岁，2010年1月1日-2012年12月31日）；2.2少年组（13-18岁）：（3）少年甲组（13-15岁，2007年1月1日-2009年12月31日）；（4）少年乙组（16-18岁，2004年1月1日-2006年12月31日）；2.3青年组（19-25岁，1997年1月1日-2003年12月31日）：（1）青年甲组（普通院校）；（2）青年乙组（高职院校）；（3）青年丙组（体育院系）；2.4成人组（26岁及以上）：（1）成年甲组（26-35岁，1996年1月1日—1987年12月31日）；（3）成年乙组（36-44岁，1986年1月1日—1978年12月31日）；（4）成年丙组（45岁以上，1977年12月31日及之前）；3．性别分组：男子组、女子组、混合组（必须有一名异性队员）；（二）竞赛项目设置1．计数赛：1.1个人速度赛：（1）30秒单摇跳（双脚轮换跳）；（2）1分钟单摇跳（并脚跳）；（3）3分钟单摇跳；（4）连续三摇跳（12岁以上）；（5）30秒间隔交叉单摇跳；1.2集体速度赛：（1）4×30秒单摇接力；（2）4×30秒交互绳接力；（3）2×30秒双摇接力；（4）3分钟10人长绳“8”字跳；（5）1分钟10人长绳集体跳；2．花样赛：2.1个人花样：（1）个人花样难度一级；（2）个人花样难度二级；（3）个人花样难度三级；（4）个人花样难度四级；2.2两人同步花样：（1）两人同步花样难度一级；（2）两人同步花样难度二级；（3）两人同步花样难度三级；（4）两人同步花样难度四级；3．小型集体自编：3-7人，自配音乐（3分-3分30秒）；4．规定赛：4.1个人花样规定套路：（1）个人花样规定套路七段；（2）个人花样规定套路八段；（3）个人花样规定套路九段；4.2个人花样集体规定套路：（1）个人花样集体规定套路初级；（2）个人花样集体规定套路中级；（3）个人花样集体规定套路高级；4.3车轮花样规定规定套路：（1）车轮花样规定基础套路；（2）车轮花样规定提高套路；4.4交互绳花样规定规定套路：（1）交互绳花样规定基础套路；（2）交互绳花样规定提高套路；5.DDC交互绳大赛：（1）30秒交互绳速度跳；（2） DDC交互绳自编赛：5-8人，自配音乐（3分钟以内）；6．传统特色项目：（1）1分钟一带一单摇跳；（2）1分钟棉纱绳单摇跳；（3）3分钟10人棉纱长绳“8”字跳；(4)一分钟，10个人集体跳上长棉绳。
青少年跳绳比赛竞赛规程
青少年跳绳比赛竞赛规程一、举办时间和地点时间：2014年10月25日-27日竞赛地点：AA大学体育馆二、竞赛组织主办单位：承办单位：协办单位：三、竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：（一）按性别分男子组、女子组、混合组（混合组不单设个人项目，集体项目单列（二）每个队员只能代表一个队伍参加比赛，每个参赛单位在同一年龄组可以分别报满三个组别，每个队员限报两个个人项目、每个组别限报一个集体项目，混合组组队必须有至少一名异性队员。
（三）年龄分组每个组别严格按区间年龄范围构成，不得出现不够和超出年龄的范围8-10岁（幼儿组）（2004年9月1日——2006年8月31日）10-12岁（儿童组）（2002年9月1日——2004年8月31日）12-14岁（少儿组）（2000年9月1日——2002年8月31日）14-18岁（少年组）（1996年9月1日——2000年8月31日）18-25岁（青年组）（1989年9月1日——1996年8月31日）25-40岁（成年组）（1974年9月1日——1989年8月31日）40岁以上（壮年组）（1974年8月31日以后）四、竞赛项目（一）计数赛1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；（12周岁以上）；4、连续三摇跳（12周岁以上）；5、4×30秒单双摇接力；6、4×45秒交互绳单摇接力；（二）花样赛（60—75秒）1、个人花样2、两人同步花样（每人一绳）3、两人车轮跳花样（三）三人交互绳花样其中可以在前两大项的基础上，组合设置1、大师赛：（18岁以上）30秒单摇、3分钟单摇、个人花样、（连续三摇跳单列）。
2、团体赛：4×30秒单摇接力、4×45秒交互绳单摇接力、两人同步花样、两人车轮跳花样、三人交互绳花样的计分方法。
（三）表演赛表演赛是以跳绳为主，融入多种元素的跳绳表现形式。
时间4—8分钟；表演人数8—16人。
（四）传统特色项目1、3分钟10人长绳“8”字跳2、3分钟10人长绳同步跳（五）竞赛资格及报名办法1、以队为单位报名，参赛单位条件不限；2、每队可报领队1 人，教练2人，男女运动员人数不限；3、每名运动员限报4 项个人竞赛项目，集体项目不限。
跳绳比赛规则；裁判员职责；场地要求
计数赛一、30秒单摇跳（一）目标按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求1. 运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360度），称作单摇跳。
2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3. 按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。
4. 失误不扣分，但失误次数将被记录。
一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需至少成功跳过一次。
（四）计分方法双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。
1. 应得数每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如：153,155,157，那么（155+157）／2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5＜X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如：132,135,138，那么（135+158）／2=136.5，T=136.5））；④若每位裁判给出的速度跳最终成绩差异均大于3（如：80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X＞7个），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。
如果选手选择重跳，那么记录重跳成绩。
在重跳过程中，两名额外的速度跳裁判将介入以检查之前三位裁判的计数能力。
如果选手不选择重跳，且竞赛委员会不能够提供视频证据，那么取差值最小较高的两个成绩的平均值作为成绩（之前例子中80,84,88，应记86）。
若竞赛委员会能够提供视频证据，那么原来的三位裁判以及两名额外裁判将会在比赛中或赛后根据视频，判定最终成绩。
2. 最终成绩三名裁判计数的应得数为最终成绩的重要参考，减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最终成绩。
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8字长绳竞赛规则
1•比赛时间为3分钟，每队只赛一次。
比赛成绩取有效时间内完成的人次，不计跳的次数。
完成人次越多，名次列前；如相等，则失误次数少者名次列前。
2.摇绳手必须手持绳子的手柄、或有一手持手柄与绳子连接处，其余8名队员成一路纵队（位置顺序自定）站在一名摇绳手的一侧，等候发令。
长绳可先摇好，摇绳间距不少于6米。
3.发令哨响后，第一名跳绳手跑进场内连续跳2个有效数后（以绳子绕身一周计1个有效数），向对角跑出，并站在对面摇绳手的另一侧等候，待其他队员完成后，继续按上
述要求跳绳返回，依此循环进行。
4•当前面队员跳满2个有效数后，后面队员才能跑进场地完成自己的任务，不能出现两人同时完成或者代替他人完成的现象。
如队员出现失误，必须就地补满2个有效数后，方可跑出。
5、比赛期间，摇绳手和跳绳手之间不能调换，跳绳手先后顺序不得调整，每趟必须满8人次。
队员不得无故退出比赛，如受伤，由替补队员继续完成比赛。
6•在有效时间内，出现长绳被绊停或脱手时，则停止计数，但不停止计时；队员必须马上调整，继续比赛，待被绊者回到原位重新跳完有效数后，再连续计数（不重新跳过则不予计数）；如对成绩有异议，可由领队提出仲裁申请。