四年级体育理论复习题

四年级体育理论复习题

四年级体育理论复习题运动方式、方法不合理, 或是不良运动习惯, 以及运动场地等原因可能造成身体受伤。

二、运动有哪些好处？

1. 身体方面：促进身体的生长发育,缓解疲劳, 提高抗病能力。

2. 心理方面：调节情绪,提高自信心, 与同学友好交往。

3. 社会适应：培养团结协作等集体主义精神。

三、安全运动的注意事项：

1. 运动前：穿着合适的运动服装, 不带硬物和运动无关的东西；做好准备活动；检查场地及器材。

2. 运动中：听从教师指挥, 运动时注意力集中, 遵守运动规则和方法；遵守课堂纪律, 不做危险动作。

3. 运动后：及时做整理活动；不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用凉水冲头和洗澡。

四、判断题：

1. 运动时吃东西是不对的。（）对

2. 独自在单、双杠上玩耍不危险。（）错

3. 课间活动时可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球。（）错

4. 登山、郊游要走容易行走的道路。（）对

5. 投掷实心球和垒球等, 不可以面对面投掷。（）对

6. 跳远练习前必须掘松沙坑, 防止落地挫伤或扭脚。（）对

五、运动前后的饮水卫生

运动前可少喝点水,有条件的可以喝点糖水。运动后感到干喝时, 可以先含水漱口, 然后再少喝点温开水, 最好喝点含少量盐的温开水。（运动后怎样饮水？答：前或水量适当,一次饮水100-150 毫升,隔十几分钟再喝。）

六、运动前后的饮食卫生

一般来说, 饭后半小时到一小时再进行运动；运动后做做放松整理活动, 再休息半小时吃饭比较适宜。

七、造成营养不良的主要表现？偏食、挑食、吃零食过多, 或是过度节食等；还有的儿童错误地认为水果可以代替蔬菜, 每日蔬菜摄取量很少。

八、营养不良的危害？会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼等症状, 影响生长发育和身体健康。

九、少年儿童肥胖的原因？

主要是饮食结构不合理,以及运动不足造成的, 此外还有遗传因素。

十、肥胖的危害？

会造成反应不敏捷,行动迟钝；生活自理能力下降, 身体抵抗力下降, 容易患病。

十一、怎样远离营养不良和肥胖？

1. 均衡饮食，合理搭配。以米、面等作为主食；口味清淡

减少油脂摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物。

2•加强体育锻炼。科学合理地参加体育锻炼，增强体质，增进健康。

十二、判断题：

1. 多吃大鱼、大肉营养丰富。（）错

2. 保健品就是营养。（）错

3. 早餐马虎，中餐对付，晚餐重视。（）错

4. 洋快餐营养好。（）错

5. 胖人不缺营养。（）错

十三、三年级组和四年级组体质健康测试项目有哪几项？

1. 体重指数；

2.肺活量；

3.50米跑；

4.坐位体前屈；

5. 一分钟跳绳；

6. 一分钟仰卧起坐。

十四、填空

1. 《国家学生体质健康标准》是国家青少年儿童健康成长的

一项体育制度；是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准；是保障我们健康成长、促进体育锻炼的重要手段；达到了《国家学生体质健康标准》的评价标准就是达到了体质与健康方面的

基本要求。

2. 参加《国家学生体质健康标准》的测试，可以对健康状况进行早期预报，可以根据预报的结果采取相应的锻炼方法,与老师或同学一起制订适合自己的锻炼计划,克服盲目性，更好地促进身体健康。

十五、问答：

1. 《标准》在小学阶段分为几个组？（ 6 个组）

2. 《标准》在三年级组和四年级组的测试项目有哪几项？（答案：

同第十三）

十六、判断、简答

1. 《标准》各评价指标的得分与权重乘积之各为标准分, 标准分的满分为多少？100 分

2. 小学阶段哪个项目的测试成绩达到满分以上就可以获得附加分？

1 分钟跳绳成绩超过100 分时可获得附加20 分

3. 《标准》共分为几个等级？四个：优秀（90 分及以上）、

良好（80-89.9 ）、及格（60-79.9 ）、不及格（59.9 以下）

4. 得多少分以上为优秀？90 分及以上

5.50 米跑、立定跳远、1 分钟小绳是不是测试项目？是

6. 体重指数（BMI）如何计算？用体重（千克）除以身高（米）的平方, 结果为体重指数的值。

7.50 米跑是不是发展力量的项目？错

8. 测试项目简单, 测试的时候没有必要做热身运动。错十七、用眼

卫生

1. 读书写字的用眼卫生

正确的读书写字姿势, 有利于保护我们的眼睛, 预防近视。

2. 看电视的用眼卫生

第一, 看电视的时间不宜过长, 半小时到一小时至少休息

5-10 分钟；

第二, 人与电视机应保持3 米以上间隔；

第三, 电视的高度应与看电视的人的视线平行或稍低一些；第四, 电视机要放在背光的地方,室内应保持一定的亮度；第五, 电视画面要有良

好的对比度, 亮度要适中, 不能过亮或过暗；

第六, 看电视时姿势要正确。不靠在沙发上或躺在床上看电视；

第七, 不要边吃饭边看电视, 以免影响消化功能。

3. 使用电脑的用眼卫生

第一, 注意坐姿

第二, 休息眼睛

第三, 光线适宜

第四, 注意卫生

十八、判断题

1. 躺着看电视（）错

2. 近距离看电视（）错

3. 边做作业边看电视（）错

4. 边吃饭边看电视（）错十九、呼吸道传染病及其对人体的危害？

呼吸道传染病是一种常见的传染病, 和感染者近距离接触

有可能被传染。它的传播速度快, 流行性强。首选对象：免疫力差的老人和儿童。经过人的呼吸道传染的有：流感、腮腺炎、流脑等。