中医养生康复简答题

何谓经络？经络有何生理功能？答：经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下、内外的通道。经络的生理功能是：（1）沟通表里上下，联系脏腑肢体。（2）通行气血，濡养脏腑组织。（3）调节机能平衡。（4）感应传导作用。

饮食调养的原则有哪些？答：（1）饮食有节，寒温适度。每日的饮食物应有一定的节制，宜根据自己的实际情况做到定时定量；饮食的寒热应该适合个人的温度（2）五味调和，荤素结合。五味对人体的五脏有特定的亲和性，五味调和，五脏能得到全面的补益；荤素结合，机体的营养丰富，抗病能力强，方可延年益寿。（3）三因制宜。饮食养生的原则是必须结合个体的体质、生活的地理环境和季节气候来指定。（4）顾护脾胃。脾胃是气血生化之源，后天之本，所以在饮食调养时，一定要保护脾胃功能。你认为饮食养生有何意义和作用？如何进行饮食养生？答：饮食养生的意义和作用是：预防作用；滋养作用；治疗作用。饮食养生的方法是：谨和五味，避免偏嗜；按时节量；宜清淡，忌厚味；饮食卫生；进食保健：进食宜缓，进食宜专，进食宜乐；食后养生：食后漱口；食后摩腹，食后散步。

简述饮食不节。（1）过饥：指不能按时进食，或长期进食不足，以致气医学教育|网搜集整理血化生无源，气血得不到足够的补充，久而久之即可导致脏腑机能衰弱而为病。或因正气不足，抗病不力，继发他病。（2）过饱：指饮食太多，或暴饮暴食，超过了脾胃助消化能力，则会损伤脾胃之气。食物不能及时腐熟运化，则可导致脘腹胀痛拒按、厌食、嗳腐吞酸、泻下臭秽等症，此种病证多见于小儿。如何理解“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”认为讲道德的人，待人宽厚大度，才能心旷神怡，体内安详舒泰得以高寿。从生理上来讲，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。现代养生实践证明，注意道德修养，塑造美好的心灵，助人为乐，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的重要措施。

中医养生学的基本任务是什么？答：中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法；二是结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；三是针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。

中医养生学的指导思想与【基本原则】是什么？答：中医养生学的指导思想与基本原则是在辨证施养和整体观念的指导下进行综合调养，原则：①顺应自然：要掌握自然变化规律，主动地采用各种养生措施适应其变化②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力；③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制；④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量；⑤调摄饮食：应根据体质不同辨饮食之宜忌，以及药膳保健；⑥针灸、推拿、药物调养；⑦防止病邪侵害：⑧实施药物的预防。影响寿夭的因素有哪些？答：（1）禀赋的作用（2）社会因素的影响（3）非生物环境对寿夭的影响。人类的生活环境、物质环境和工作环境等均会影响寿限。（4）后天调摄的影响。除以上四方面原因外，性别、头盖骨系数等，对寿夭亦有一定影响。总之，影响寿夭的因素很多，要求得健康长寿防止夭亡，必须有先天与后天两种条件的密切配合。

中医养生学认为常见的衰老原因有哪些？答：（1）肾阳亏虚2）脾胃虚衰（3）心脏虚衰4）肝脏衰惫（5）肺脏衰弱（6）精气衰竭（7）阴阳失调

延缓衰老的措施有哪些？答：（1）重视肾气的调补。（2）重视脾胃的调理。对衰老的延缓，除调补肾元、脾胃外，其他脏器也应兼顾，因人体是一个有机的整体，衰老过程中肝、心、肺等脏器的衰退亦会加速整个人体的衰老进程。

血的功能有哪些？答：具有营养和滋润全身。①、维持人体脏腑形体等组织的生命活动。②、机体运动和感觉都需要血液的濡养。③、血是人体精神活动的主要物质

基础。

健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？答：健康

的三大要素是：（1）躯体健康（2）心理健康（3）对

社会有较强的适应能力(有效的社会活动和劳动的能力) 。

健康的四大基石是：（1）合理饮食（2）适量运动（3）

生活规律（4）心理平衡

生理健康有哪些特征？答：(建康的生理特征1形体壮实，

比例恰当2面色红润，须发润泽3牙齿坚固，要退灵便4

双耳聪敏，眼睛有神5呼吸从容，声音洪亮6食欲正常，

二便通利7舌态正常，脉象匀缓健康的心理特征1精神

愉悦，情绪稳定2思维清晰，记忆良好3人际和谐，适应

社会

气血的主要生理功能有哪些？推动作用②温煦作用③防

御作用④固摄作用⑤气化作用⑥营养作用【血的主要功能

是营养和滋润全身。一、濡养二、化神血不断地为全

身各脏腑器官提供营养，从而维持正常的生理活动。简述

津液的主要功能。1、津液有滋润、濡养的作用，可以滋

润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔，濡养内脏、骨髓及脑髓；

2、津液可以化生血液，并有滋养、滑利血脉的作用，是

组成血液的主要成分。3、此外津液的代谢还有助于体温

的恒定及体内废物的排出。

睡眠有何作用？答：（1）消除疲劳，恢复体力（2）保护

大脑，促进智力发育（3）增强免疫，康复机体（4）充养

精气血，促进生长发育（5）充养皮肤，利于美容，延缓

衰老（6）调整心理，振奋精神

体育锻炼对培养良好的人际关系能力起到哪些作用？答：

（1）提高人的沟通能力（2）增强对身体语言的理解能

力和使用能力（3）改善自我意识水平、移情能力和社交

技能。

运动在养生中有哪些作用？答：（1）可促进血液循环，

改善大脑的营养状况，有益于神经系统的健康，有助于保

持旺盛的情力和稳定的情绪。（2）使心肌发达，增强心脏

的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。（3）增加膈肌和

腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，

有利于消化吸收。（4）可促进和改善体内脏器自身的血液

循环，有利于脏器的生理功能。（5）可提高机体的免疫机

能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。（6）增

强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。

体育锻炼的原则是什么？答：自觉性原则，循序渐进性

原则，持之以恒原则，全面性原则，针对性原则。

试论传统健身运动的运用原则。答：①、因人而异②、因

时制宜③、循序渐进④持之以恒：⑤但在某些病理情况

下，持之以恒，亦非绝对，要根据机体的健康状态来确定

其运用原则。

运动中抽筋的处理及预防措施。答：处理：立即对痉挛肌

肉进行牵拉，按摩手法如拿法，推法、擦法等和配穴（承

山和委中）；预防：充分按摩，充分的准备活动，游泳时

水温低时不要在水中停留太长。冬季注意局部保暖，夏季

长时间运动注意补充盐份。

大学生的营养特点是什么？答：热能：17---21岁之间，体

内的物质合成代谢尚大于分解代谢，能量代谢旺盛，对热

能需求较大。蛋白质：日供应量应在90克以上；维生素：

比成年人需求量要多；矿物质：促进生长发育、调节生理

功能的主要有钙、磷、铁、锌、碘。

根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些

方面【调和情志】？假设在你的学习生活中遇到了不满意

的事件，甚至让你发怒，你打算如何制“怒”？

答：调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、

思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。

它是人们对外界客观事物的反映。从如下方面调和情志

（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊恐（5）

抑情顺理、情志相胜以及情志导引

制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当

从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七

情不致过激；二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高

尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身。控制易激动易怒的

情绪:①转移目标②忘却自我③让步④吐露委屈⑤想象未

来⑥避免纠纷。

如何理解养生学中的形神合一观？答：形神合一主要在于

说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本

质与现象的对立统一等。所谓形，指形体，即肌肉、血脉、

筋骨、脏腑等组织器官是物质基础；所谓神，是指情志、

意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的全部

外在表现，是功能作用。二者的辨证关系是，相互依存、

相互影响，密不可分的一个整体。神本于形而生，依附于

形而存，形为神之基，神为形之主。

药物养生的原则是什么？一、协调脏腑二、畅通经络三、

清静养神四、节欲葆精五、调息养气六、综合调养1 养宜

适度。2 养勿过偏3 审因施养。七、持之以恒1 养生贯

穿一生2 练功贵在精专3 养生重在生活化

中药养生保健的应用原则

1）.预防为先治未病2）.补虚泻实重扶正：虚者补之，实

者泻之.3）.调整阴阳期平衡：阴平阳秘，精神乃治4）.

兼顾三因制宜1）春季：不宜过用补药、注意抑肝气。2）

夏季：加用清心火之药、冬病夏治、除暑祛湿。3）秋季：

易伤津。忌用耗气伤津、尽量不攻邪伤正。4）冬季：助

阳、填精。因地制宜：我国西北天冷少雨，用药需温补；

东南地区，温热，需清补；北方人体强，用药宜峻重，南

方人体弱，用药宜轻巧。5）.药补最重脾胃6）.药补忌偏

忌滥。

【四季养生】：【春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，

恶抑郁而喜条达。在情志上，切勿暴怒，怒则气上，以悲

制怒。春季的食补和药补宜选择甘平的食物和药物以健

脾和胃，保证机体对营养的吸收。健脾的目的主要是防止

春天肝本过旺而克脾。【夏属火，内应于心。心在志为喜，

喜则气缓，伤心神。恐胜喜。饮食宜用清心泻火，西瓜、

绿豆，切忌暴吃冷饮、生冷瓜果。【秋季阳气由疏泄趋向

收敛，早睡早起，秋冻。秋季宜酸润，忌辛散。多吃水果、

蔬菜，多吃些蜂蜜、百合、莲子等【冬季易发慢性支气管

炎、心肌梗死、中风。冬天的食补和药补宜选用具有温

阳补肾作用的食物和药物。

中年的养生要点有哪些？有精神调摄、劳逸结合、饮食调

养和节制房事4点。

心性养生法的通俗概念？心性养生法又称为精神养生

法，通俗地讲是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，

改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，

使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿

的目的。

五脏的功能：【肝—调畅气机、促进脾胃运化、调节情志

活动、梳利三焦水道。【心：主血脉、主神志。其华在面、

开窍于舌、在液为汗、在体合脉、在志为喜。【肺：肺主

宣发、肺主肃降、肺主通调水道、肺朝百脉、开窍于鼻、

在液为涕、与大肠相表里。【脾：主运化、生血统血、其

液为涎，与胃相表里。在志为思、开窍于口，其华在唇。

【肾：肾藏精，主生长发育、主水液代谢、主纳气、主骨，

生髓通于脑，其华在发、开窍于耳，司二便、在液为唾，

在志为恐，与膀胱相表里。何谓五行？五行各自有何特

性？答：五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运

动变化。五行各自的特点是：“木曰曲直”“火曰炎上”“土

爱稼穑”“金曰从革”“水曰润下”。

虚证和实证的表现有何不同？【虚证】指人体阴阳、气

血、津液、精髓等正气亏虚，而邪气不著，表现为不足、

松弛、衰退特征的各种证候。临床一般久病、势缓者多虚

证，耗损过多者多虚证，体质素弱者多虚证【实证】指人

体感受外邪，或疾病过程中阴阳气血失调，体内病理产物

蓄积，以邪气盛、正气不虚为基本病理，表现为有余、亢

盛、停聚特征的各种证候。临床一般是新起、暴病多实证，

病情急剧者多实证，体质壮实者多实证。

简述病因。中医学认为，病因就是导致一种疾病发生的原

因。它包括致病因子和条件。分为外感病因、内伤病因、

病理产物形成的病因，以及其他病因四大类。即①外感病

因-六淫（即风、寒、暑、湿、燥、火，）、疠气（戾气、疫

气）；②内伤病因-七情（喜怒忧思悲恐惊）、饮食失宜（不

节、不洁、偏嗜）、劳逸失度（过劳、过逸）；③病理产物-

痰饮、瘀血、结石；④其他病因-外伤、诸虫、药邪、医过、

先天因素。

简述辨证论治。中医临床诊断治疗疾病的思维方法和过程。通过四诊收集患者的病史、症状等临床资料，根据中医理论进行综合分析，分辨出证候，并拟定治疗方法。也包括中医理论贯穿在预防与养生实践中的过程。辨证论治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理方法。又称辨证施治。包括辨证和论治两个过程。辨证即是认证识证的过程。证是对机体在疾病发展过程中某一阶段病理反映的概括，包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系，反映这一阶段病理变化的本质。论治又称施治，是根据辨证的结果，确定相应的治疗方法。辨证和论治是诊治疾病过程中相互联系不可分离的两部分。

简述整体观念。人体是一个有机整体，五脏一体现；人与自然界是一个有机整体，天人一体现，主要表现在季节气候、昼夜、地区方域、社会生活对人体的影响等。

为什么要学习中医养生学？谈谈你的养生之道。中医养生是对中国传统文化的继承。在繁忙的日常生活中，用中医养生知识来保养身体，是很有益处的，因为中医本身就是结合人的身体特征、性状来治病疗疾或预防疾病的。其实养生之道很简单，只要有良好的心态，好的生活习惯，合理营养的膳食四大基石，不同季节有不同的养生方法：春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。散散步；夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好；秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。早卧早起；冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，要让神气内守，要避寒就温，少出汗。必待日光（多晒太阳）。你认为，针对大学生的在校实际情况，如何进行中医养生保健？1）、了解自己的身体要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。2）、饮食方面：要保证每天的营养均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的质量和规律！3）、保证睡眠时间和质量：俗话说，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。如何达到睡眠的最佳，睡好子午觉。就是子时大睡、午时小憩。子午之时，为人体阴阳之气交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康；午睡：饭后半小时，最好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。

晚上：我不提倡早睡早起，主张晚上10:30~11:00入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡期，也就是午夜12点钟，这是最科学的。4）、适当运动可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过度，傍晚为好，《内经》说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、肾上腺素比晚上高4倍。清晨花草、树木都在排放C02。如果此时你剧烈运动就很容易出问题。