形体与礼仪

形体与礼仪

摘要:随着时代的进步，人际交往的日趋频繁和密切，社交礼仪已经成为我们

生活，学习和工作中必不可缺少的一部分，作为交往润滑剂的礼仪它不仅仅是

传承中华民族传统美德的需要，也是我们大学生身心发展的必然。良好的社交

礼仪对提高大学生的自尊和自信，建立良好的人际交往关系都产生积极影响。【关键词】：大学生社交礼仪传统美德人际关系

1.1社交礼仪的概述

1.11礼仪的作用

礼仪是指人际交往中人与人之间相互尊重、联络感情、增进友谊的文明行为,也是个人文化、品德、思想修养等精神内涵的外在表现,是一个人发展自我、

体现自我所应具备的基本素质之一。我国素以“礼仪之帮”著称于世,源远流长的

礼仪文化是祖先留给我们的一笔宝贵遗产。荀子说：礼者，养也。强调礼仪是

每个人必备的为人处事的基本素养。

大学生礼仪实际上也是大学生的一种交往和沟通技能。伟大的革命导师马

克思曾说过：人是各种社会关系的总和，每个人都不是孤立存在的，他必定存

在于各种社会关系中，如和处理好这些关系就涉及到了社交礼仪个人的能量大

小和成功与否，来自于人际关系，良好的人际关系，则来自于良好的社交。

1.12加强礼仪教育的必要性

现代信息社会飞速发展的传播沟通技术和手段日益改变着人们传统的交往观念和交往行为, 尤其是人的交往范围已逐步从人际沟通扩展为公众沟通, 从面对面的近距离沟通发展到远程沟通, 从慢节奏、低频率的沟通变为快节奏、高频率的沟通。这种现代信息社会的人际沟通变化, 对人类社会交往的内容和方式提出礼仪贯穿着人际交往的始终，为交往的内涵服务；不重视礼仪必然会影响交流的深度和交往的持久性[1]。

2.1个人形象礼仪

2.21仪容仪表礼仪

一、发式礼仪：

1、头发整洁，无异味

2、发型大方，得体

3、不染发

二、面部：

男子胡须要剃净，鼻毛应剪短，不留胡子；女子可适当化妆，但应以浅妆、

淡妆为宜，不能浓妆艳抹，并避免使用气味浓烈的化妆品。讲究色彩的合理搭

配依据自己的脸型合理调配强调自然美

2.22服饰礼仪

一、穿着的TPO原则——Time（时间）、Place（地点）、Occasion（场合）

1、时间原则

时间既指每一天的早、中、晚三个时间段，也包括每年春夏秋冬的季节更替以及人生的不同年龄阶段。时间原则要求着装考虑时间因素，做到随“时”更衣。

2、地点原则

地点原则代表地方、场所、位置不同，着装应有所区别，特定的环境应配以与之相适应、相协调的服饰。

3、场合原则

不同的场合有不同的服饰要求，只有与特定场合的气氛相一致，相融合的

服饰，才能产生和谐的审美效果，实现人景相融的最佳效应。

二、穿着与形体肤色相协调服饰的色彩搭配的基本方法一般包括同色搭配法、

相似搭配法和主辅搭配法三种。

服饰色彩还应该与一个人的身材、肤色等协调一致。饰品，是指能够

起到装饰点缀作用的物件，主要包括服装配件（如帽子、领带、手套等）和首

饰佩戴（如戒指、胸花、项链、眼镜等）两类。

2.23言谈礼仪

挚诚恳是言谈的基本态度,以诚为本, 诚心待人, 才能取得听者的信任, 虚

伪做作, 华而不实, 都是不可取的。言谈还必须稳重, 稳重是成熟的表现。只

有稳重, 才能给人安全感, 增加可信程度, 任何轻佻的语言和表情、动作都是

应当避免的。平易是与听话人拉近距离, 不能傲慢无礼、狂妄自大、盛气凌人。

神情专注。专注是对人的一种尊重。谈话时要精力集中, 不能左顾右盼, 东

张西望, 也不能边说边做其他事情, 翻书、看报纸、看电视节目、批阅文件,都

是不礼貌的。如果表现出漫不经心、心不在焉, 也会影响对方的谈话兴趣, 打

消交谈的热情。

内容适宜。谈话内容要根据交谈的实际情形而定。有明确话题时, 谈话内容就

要相对集中,不能东拉西扯,不着边际; 没有明确话题时,则可以选择一些适当

的话题, 话题必须是健康有益的, 对方感兴趣的, 令人愉悦的而不能是一些低

级庸俗的, 耸人听闻的、荒诞离奇的令人反感的。公务人员尤其不能说一些议

论领导同事、拨弄是非的闲话，表达得体。用最恰当的言词和口吻表达意思,

这就是表达得体。不同场合、不同对象、不同内容应当有不同的语气措词和语

调声态。是慷慨激昂, 还是语调低沉, 是慢条斯理, 还是加快语速, 是措词严厉,

还是用语平和, 是直话直说, 还是委婉含蓄, 都要看具体情形。不管对象场合,

不论谈论什么, 都是一个腔调, 也是不合适的。

2.24举止礼仪

站姿是人的一种本能。常言说："站如松"，就是说，站立应像松树那样端

正挺拔。站姿是静力造型动作，显现的是静态美。站姿又是训练其他优美体态

的基础，是表现不同姿态美的起始点。

一、规范的站姿

头正两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。

肩平两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

臂垂两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。

躯挺胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。

腿并两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60度规范的走姿。

头正双目平视，收颌，表情自然平和。

肩平两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30～40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

躯挺上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。

二、走路姿势

步位直。两脚尖略开脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一直线上。

步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。

步速平稳。行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。行走时要防止八字步，低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面。

三、穿不同鞋子的走姿

穿平底鞋的走姿:由于穿平底鞋不受拘束，往往容易过分随意，步幅时

大时小。速度时快时慢，还容易因随意而给人以松懈的印象，应当注

意防止。

穿高跟鞋的走姿:由于穿上高跟鞋后，脚跟提高了，身体重心就自然地

前移，为了保持身体平衡，膝关节要绷直，胸部自然挺起，并且收腹、

提臀、直腰。使走姿更显挺拔，平添几分魅力[2]。

2.3日常社交礼仪

2.31见面礼仪

1．握手礼：

握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。握手也讲究一定的顺序：一般讲究"尊者决定"，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一个人要与