【心理健康主题班会】我的情绪我做主 课件PPT

你从这个实验中发现了什么？
心理学家做过一个实验，把同窝生的两 只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是： 有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从 来就没有看见过狼。
结果,在狼旁边的那只羊在极度惊恐的 情绪折磨下逐渐瘦弱,后来夭折,而另一只羊 却一直长得很健壮。
班会内容
一 认识情绪 二 不良情绪的危害 三 如何对待不良情绪 四 换个角度看问题
换个角度看问题
这下，老奶奶不知道该怎么办了，对她 来说，下雨天是坏天气，因为大儿子不能晒 果脯；大晴天也是坏天气，因为小儿子的雨 伞卖不出去。
你会怎样安慰老奶奶呢？
换个角度看问题
天晴是好天气，晒果脯 的大儿子会高兴；下雨也是 好天气，做雨伞的小儿子会 高兴。
换个角度看问题
老师的批评：
并非只是单纯地批评你， 是因为老师觉得你能做得更好， 成为一个优秀的人。
一、认识情绪
认识情绪
你能区分这些情绪吗？
认识情绪
喜悦
悲伤
害怕
愤怒
你能区分这 些情绪吗？
认识情绪
嫉妒
害羞
焦虑
自豪
你能区分这 些情绪吗？
二、不良情绪的危害
不良情绪的危害
不良情绪会给我们带来哪些影响？
不良情绪的危害
1. 影响精神状态，干扰我们 的学习和生活。
不良情绪的危害
2. 影响同学间的团结友爱。
换个角度看问题
爸妈的唠叨：
并非是他们喜欢这样无休 止地说话，而是他们太爱你了， 而不知道如何表达。
换个角度看问题
学校早操：
并非是学校故意为难我们， 而是我们正处于生长发育期， 锻炼身体很重要。
在以下情况时，你平时是怎么做的？怎么做才最好呢？
场景一： 已经入秋了，天气渐渐变凉。于是爸爸妈妈 天天提醒你要多穿衣服。 场景二： 你做完作业刚想看电视，爸爸妈妈就说： “你怎么整天在看电视？”
不良情绪的危害
3. 影响自己的身体健康。
不良情绪的危害
4. 诱导违反学校纪律，甚至 触犯法律。
三、如何对待不良情绪
正确对待不良情绪
嫉妒是好的
嫉妒告诉你自己想要的是 什么，以及有多么想要！
正确对待嫉妒，发现自己心里Leabharlann Baidu渴望， 设定目标，让自己做得更好。
正确对待不良情绪
压抑是好的
在你没有能力去应对冲突
时，压抑保护了你。但不能长
期地压抑自己。
痛快地哭一场，向他人倾诉，多与人沟通， 减少误会……
正确对待不良情绪
愤怒是好的
愤怒是一种力量，是自尊自重 的体现。当然，有人用愤怒去破坏， 有人用愤怒去保护。
你应该怎么做呢？
倒数7秒，控制愤怒；听舒缓的音乐，转移注意力； 吃点糖果，甜品可以使人愉悦……
正确对待不良情绪
谢谢倾听！
悲伤是好的
悲伤蕴含着疗愈的力量。 在悲伤过后会接纳自己，开始 新的生活。
做点有意义的事，比如整理家务、做义工；跑步、 瑜伽、游泳、打球……
缓解不良情绪的方法
深呼吸
向人倾诉
合理宣泄
四、换个角度看问题
换个角度看问题
老奶奶的大儿子是卖 果脯的，因为要晒果脯， 所以他喜欢晴天。
换个角度看问题
老奶奶的小儿子是卖 雨伞的，因为下雨可以多 卖雨伞，所以他喜欢雨天。