中学体育《耐久跑》教案

中学体育《耐久跑》教案

执行学校：

执行教师：

内容：耐久跑

年级：七—九年级

制定老师：

时间：20xx年x月

中学体育《耐久跑》单元课教案

第一课时

基本部分1、耐力接

力游戏

1、组织学生进行耐力接力游

戏

1、学生分成男女各四个大组

2、听教师讲解完游戏规则后在

教师的指挥下进行接力游戏

游戏规则：

1）学生每一组成一列纵队站立

于足球场半场边线处，每组之

间的距离适当拉开。

2）当教师发令开始后第一名学

生迅速起跑，向另一条边线冲

刺，在到对面边线的路上设置

了四个任务点，每到一个点要

完成相应的任务才能继续向第

二点冲刺。

3）学生跑到第一点后任务是再

折返跑到起点接着再到第一点

然后向第二点出发

4）在第二点放置一个篮球，学

生到达第二点后迅速的拿起篮

球向起点本组的方向滚去，第

二名同学接到篮球后再滚还给

第二点的同学，第二点的同学

接到球后放置于原来的位置再

接着向第三点冲刺。

5）在第三点放置了一条跳绳，

学生到达后要快速的跳20次

结束部分1、放松练

习

2、课堂小

结

1、组织学生进行放松练习

2、组织学生进行课堂小结

1、学生围绕教师自由散开，在教师

的提示下做肌肉的放松练习。

2、学生在放松时可以采用站姿也可

以采用坐姿。放松的同时听教师的

指挥

1、学生围绕教师并靠拢，听教师作

课堂总结

2、向教师再见

3、体育委员组织学生收还器材。

教学反思

第二课时

流程导学

内容

教师主导学生活动组织形式及执行情况

开始部分课堂

常规

1、集合、整队、清点人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安

排见习生

1、体育委员按照教师安排组织学生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本

课内容与注意事项。

准备部分1、一般

准备活

动

2、专项

准备运

动

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、原地高抬腿

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师一

起做准备活动

1、学生跟着教师提示原地高抬腿2

组，每组15秒钟

基本部分

一、

200米

追逐

一、组织学生分成男女各2

个大组进行200米追逐跑

1、表扬捉得多的男生和没

1、学生分成男女各2个小组，一组

女生与一组男生进行搭配

2、男生起跑点在400米起点处，女

课题耐久跑（第二课）水平目标水平四课型新授

学习目标

1、调动学生学习耐久跑的积极性

2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏

课前学法指导动作要领

及简图

呼吸方法：两步一吸或三步一吸

跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳

重难点

重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏

难点：跑的节奏控制

常见错误

及纠正、保

护方法

跑的时候节奏不明确，时快时慢

纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型

程内容

跑（趣味性）

二、400米全程有被捉的女生

2、语言引导进入正题，如

何才能跑得又快又轻松

（正确的呼吸方法和正确

的跑步节奏）

呼吸方法：两步一吸或三

步一吸

跑的要领：步伐均匀，上

体放松，重心平稳

二、组织学生进行第1次

400米跑体验呼吸节奏。

1、讲授正确的呼吸节奏

2-3步一吸，2-3步一呼

2、将学生分成男女各二组

3、组织学生按先男生后女

生的顺序依次进行400米

全程跑体验技术要领。

三、组织学生进行第2次

400米跑体验速度节奏

1、讲授正确的速度节奏、

生起跑点在男生前面50米的距离

处。

3、当听到教师鸣哨后，男女生同时

起跑，男生要在女生跑完200米的过

程中尽量捉住女生，女生要尽量不被

男生捉住。跑完后看男生谁捉住的

多，女生谁成功跑完。

4、每一组跑完后走到400米起点处

集合。

1、学生分成男女各二组，男生先跑，

女生后跑。

2、在跑的过程中体验教师讲授的呼

吸节奏与方法。

3、男生跑时女生听清楚教师的临场

讲解，以便加深直观印象，女生跑时

男生听。

1、学生分男女各二组，女生先跑，

男生后跑。

2、在跑的过程中体验跑步的节奏，

正确的分配体能。

3、在跑的过程中根据教师的指导控