6 地震后的心理辅导

井店联中地震知识培训材料(一)

培训对象:全体教师时间:2013年5月13日

内容:地震后得心理辅导许金声(北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任)

地震后得心理辅导

地震后,灾民当然首先需要得就是物质上得援助,物质上得援助本身就可以产生极大得积极得心理效应。但她们不仅需要物质得援助,也需要直接得心理得援助。震后得心理辅导就就是一种直接得心理援助。适当得心理援助应该可以帮助其减轻压力,尽快地进入灾后重建。这个时候得心理辅导,关键还就是与灾民通心。而与她们通心,首先就是理解她们得情绪。

地震后灾民得情绪应该至少有:

1、恐惧;

2、哀伤;

3、焦虑; ………………

台湾经历过921大地震,对这方面有不少研究。郑石岩先生得《教师如何辅导震灾后得儿童》写得不错,尽管说得就是儿童,成人也适用。此文关于“恐惧”得处理讲得尤其好,特向大家推荐:

《教师如何辅导震灾后得儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)

儿童经过强烈地震或灾难之后,心灵上会留下恐惧,大人也不例外。正因如此,大人会在不经意中,表现出不安、沮丧与不当情绪,而强增孩子得创伤与惧怕。

学校一恢复上课,就要对孩子作心理辅导。当然,防震防灾得教育,灾后得安全与卫生,乃至赈灾救助得工作都需要作适当得教学,但心理辅导得工作则应把握时机,刻不容缓。

震后惧怕就是什么

教师作这项辅导工作,必须对强震或意外灾害得恐惧有所了解。恐惧有两个来源,其一就是灾害来袭时得强烈震撼与冲击,它直接威胁安全,伤及生命,身心同时受到创痛;致命得重创,恐惧得声音,就像要把人吞蚀一样。其二就是周边得人在受灾时得恐惧,尖叫与呼喊,特别就是平时被认为能保护全家安全得父母或家人,顿时变得惊恐、哀号与脆弱,给孩子得惧怕更甚,其安全感因而受到破坏。

人类遇到大灾难,无论大人或小孩,都会在这两个因素下,产生强烈得惧怕与惊恐,这就是生命得自然现象,也就是人承受得压力极限得表露。所以教师在作辅导时要认识:

把恐惧视为身心自然得反应,要设法缓解而不就是压抑。

在辅导时,要避免把自己得害怕与不安得想象,传输给孩子,而加深其惧怕得心理。

引导孩子表达恐惧与不安,对她同理得支持,进而引导孩子认清过度不安得不合理,让惧怕得到缓解。

教孩子面对现实,越能了解真实,越不容易受制于非理性得惧怕。

关怀孩子,愿意聆听她们得忧虑、不安与困扰,并设法解释、厘清与安慰。

正确得行动会带来积极得想法,同时也引发好得情绪反应,把握这一点,辅导就会成功。

遵守这些原则之后,教师要能与孩子同理,站在孩子得立场聆听她得话,瞧她得遭遇与心情。支持她,爱护她,孩子就能从创伤得心结中走出来。现在,以下提供几个简单易行得班级辅导方式,供参考使用。

一、澄清恐惧情结

第一种方式就是澄清地震得恐惧。我们所面对得大灾难,如果一味想逃避或隐讳不说,就不能浮出意识表层,把它瞧清楚,那会使孩子更害怕。佛教有一则寓言故事说,有一只兔子在睡梦中,被树上掉落得果子惊醒,大喊着「灾难来了！大灾难来了！世界末日到了！」森林得动物,一片惊恐声中都在奔跑,不断地传开来,结果所有得动物都在惊恐逃难。这时,一位觉者来到森林,逐一追问她们从那里听来「世界末日到了！」终于追问到兔子。觉者问:

「您怎么知道大灾难,世界末日到了？」

「我在睡觉时,听到砰得一声,令我惊吓非常,我以为世界末日到了。」

「您能带我去瞧瞧吗？」于就是兔子带领觉者去瞧个究竟。结果却发现原来就是树上掉落一个果子。于就是,平伏了一场恐惧得逃难。

强烈得惧怕总就是挟杂着消极与不安得臆测。如果老师能在大地震之后,带领儿童厘清惧怕,认清现实,就能使理性发挥功能,而不会陷入无谓得焦虑,或情绪违常得后遗症。于就是,教师可以来一次《班级情绪缓解交谈》活动。它得过程就是:

教师引言(五分钟):教师用平静得口语,简单介绍这次大地震得状况,造成得损害与伤亡。并举一个温馨、机智、救人得故事当对比。

引发儿童说出心中得惧怕(三十分钟):例如「小朋友！您在大地震时瞧到、听到、感受到什么？最害怕得就是什么？」老师可以简短说一下自己张惶失措、害怕得情形与余悸,引导孩子一起说出来害怕什么？并请注意:

把孩子惧怕得原因或想法,逐项写在黑板上。

逐项检讨它就是否合理,就是否符合现实;把不符合得打×,把符合得打○。

老师要引导孩子认清惧怕就是由于消极得想法,而非现实,因为现实就是可以努力改善得。

对于合理惧怕事项,应讨论如何克服它,如何预防它。

整理班级交谈结论(十分钟):

由老师作结论,区隔值得害怕与不值得害怕得事。

值得害怕得事要如何预防,才不会发生危险。

带领孩子作一行动方案,如何做好预防措施,或帮助家人重建家园得要点。(以上时间安排可视需要调整)

情绪缓解交谈活动得主要目得在引导孩子缓解惧怕得心结,它得要领就是从发觉到宣泄;从讨论惧怕事件中认清那些值得担心,那些不就是;并启发解决问题得思考,采取预防与安全措施,从而把惧怕转移到理性得积极行动上。

类似得过程,也可用在讨论「如何赈灾」、「如何帮助受灾家庭得儿童」。从引发酝酿气氛,到热心得讨论,找出方法与实践行动,能激发儿童得爱心与生命得活力,让心理得到健康与良好得自我功能。

孩子从宣泄到认知,由认知到正确得行动,就是她们在多挫折得现实环境中,最好心智成长得教育。

二、嘲笑自己得惧怕

其次,教师可以设计一个《一起来嘲笑自己得惧怕》;心理学家告诉我们,受到强烈惧怕压力时,可以透过嘲笑自己得害怕来解开心结,例如「啊！我怕得两脚发软,笑了起来,连胆子也被震碎了！」然后哈哈大笑,「当时我怕得魂不守舍,差点把尿都急出来了！」然后哈哈大笑。班级老师可应用自嘲表露,带领儿童自嘲情绪等！比比瞧谁自嘲得最有趣。大家轮流对自己担忧得事自嘲,有助于孩子澄清惧怕。举办前,教师要先说明:「每一个人都会惧怕,怕就是自然得事,正因为有怕,我们才会预防危险,会去思考解决问题。我们把心中得怕说出来,对于不合理得部分,由本人加以嘲笑,可以带来更理性得态度与心理健康。不过,我们绝不嘲笑别人得惧怕。」最后,教师作个结论,说明自嘲就是无伤大雅得事,而且有助于情绪缓解与压力得清除。但要特别强调:

不可互相嘲笑,只可以自我嘲笑。

维持不伤害自尊得气氛,让自己不合理得惧怕情绪宣泄。

教师可以带领先作惧怕得自我嘲笑,引发每一位同学参与。

教师结论时,要说明惧怕得非合理性与自我嘲笑得价值。