吴式太极拳83式动作名称

传统吴式太极拳八十三式拳谱及326个分动名称

传统吴式太极拳83式拳谱及326个分动名称东振王于2014年2月24日星期一编制第一段 [十式]无极势 (预备势) 自然步站立全身放松下颌微收眼前平视第一式太极起式 (4动)1左脚横移 2两脚平立 3两腕前掤 4两掌下采第二式.揽雀尾（8动）1左抱七星虚步抱掤 2右掌打挤左弓步挤 3右抱七星右虚步七星 4左掌打挤右弓步挤 5右掌回捋坐身回捋 6右掌前掤右掌上挒 7右掌后掤坐身反采 8右掌前按第三式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第四式提手上式（4动）1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌收脚撑按第五式白鹤亮翅（4动）1 俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂屈膝坠肘第六式搂膝拗步（12动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推 3右掌回捋4左掌前掤虚步抱掤 5左掌下按虚步提按 6右掌前按弓步搂推 7右掌下按上步提按 8左掌前按弓步搂推9左掌下按上步提按10右掌前按弓步搂推 11右掌回捋 12左掌前掤坐腿前合第七式手挥琵琶（2动） 1左掌前掤弓步前推 2左掌上掤收脚上举第八式上步搬拦锤（4动）1左掌下合屈膝合按 2左掌前掤弓步搬抹 3左掌回捋(拦)后坐回捋 4右拳前伸弓步打捶第九式如封似闭（2动） 1右掌回捋后坐抽收 2两掌前按弓步前按第十式抱虎归山（4动）1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂屈膝合腕第二段 [十五式]第十一式左右隅步搂膝 (4动)1左掌斜搂上步提按 2右掌斜按弓步搂推 3右掌回捋转身提按 4左掌斜按弓步搂推第十二式隅步揽雀尾（6动） 1 左掌翻转 2右掌前按3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第十三式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第十四式肘底看锤（2动）1左掌前伸弓步展勾 2左肘上提虚步看捶第十五式倒撵猴（6动） 1两拳变掌虚步提按 2左掌前按退步搂推3左掌下按虚步提按 4右掌前按退步搂推 5右掌下按虚步提按 6左掌前按退步搂推第十六式斜飞式（4动）1左掌上掤立身展臂 2左掌下捋提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠弓步分展第十七式提手上式（4动）同第四式1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌第十八式白鹤亮翅（4动）同第五式1 俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂收脚撑按第十九式搂膝拗步（2动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推第二十式海底针（2动） 1右掌前指后坐挑掌 2右掌下指丁步下插第二十一式扇通背（2动）1两掌前伸起身上挑 2左掌前按马步架推第二十二式撇身锤（2动) 1左掌右掤转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第二十三式卸步搬拦锤（4动）1左掌前掤卸步搬抹 2左掌左掤 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸弓步打捶第二十四式上步揽雀尾（6动） 1右拳松转上步转拳 2右拳变掌弓步伸展3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第二十五式正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第三段 [十七式]第二十六式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第二十七式左高探马（2动） 1两掌虚合转身合掌 2两掌右伸隅步左探第二十八式右分脚（4动）1右掌回捋弓步穿抹 2 两掌交叉合臂下劈 3两掌高举提膝上架 4两掌平分分脚劈掌第二十九式右高探马（2动） 1两掌虚合转身合掌 2两掌左伸隅步右探第三十式左分脚（4动）同右分脚方向相反1左掌回捋弓步穿抹 2 两掌交叉合臂下劈 3两掌高举提膝上架 4两掌平分分脚劈掌第三十一式提膝转身蹬脚（4动）1两拳交叉 2提膝转身 3两掌高举 4两掌平分第三十二式进步栽锤（6动） 1左掌下按 2右掌前按<1和2为左搂膝拗步>3右掌下按 4左掌前按〈3和4为右搂膝拗步> 5左掌下按 6右掌下栽左弓步栽捶第三十三式翻身撇身锤（2动） 1右拳上提转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第三十四式右蹬脚〈翻身二起脚〉（6动） 1翻掌出步 2两掌右伸3右掌回捋弓步穿抹 4两掌交叉合臂下劈 5两掌高举提膝上架 6两掌平分分脚劈掌第三十五式.左右打虎（4动）1两掌合下撤步下捋 2两拳并举弓步贯冲 3两掌回捋撤步下捋 4两拳并举弓步贯冲第三十六式提步展胯蹬脚（2动） 1两拳高举 2两掌平分第三十七式双风贯耳（2动） 1两掌下采屈膝后手上步分落 2两拳相对弓步贯拳第三十八式披身蹬脚（4动）1两拳右转 2两拳交叉1和2为歇步裹拳 3两拳高举 4两掌平分蹬脚劈掌第三十九式转身展胯蹬脚（4动）1左脚右转转身展胯 2两掌变拳丁步抱拳 3两拳高举 4两掌平分蹬脚劈掌第四十式上步搬拦锤（6动） 1右掌下按 2左掌前按3左掌回按 4左拳前挤 5左掌回捋(拦)后坐回捋 6右掌前伸弓步打捶第四十一式如封似闭（2动） 1右掌回捋后坐抽收 2两掌前按弓步前按第四十二式抱虎归山（4动）1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂屈膝合腕第四段 [七式]第四十三式左右隅步搂膝(4动)1左掌斜搂上步提按2右掌斜按弓步搂推 3右掌回捋转身提按 4左掌斜按弓步搂推第四十四式隅步揽雀尾（6动） 1 左掌翻转 2右掌前按3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第四十五式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第四十六式野马分鬃（12动）1两掌内合虚步抱掤 2右掌下采 3右脚横移马步合手 4右肩右靠弓步靠分 5左掌回捋 6左肩左靠 7左掌回捋 8右肩右靠9两掌内合又称看式 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠第四十七式玉女穿梭（20动）1右掌翻转提脚穿手 2左掌斜掤隅步托架 3左掌反采后坐旋架 4右掌前按弓步架托 5左掌右转 6右掌斜掤 7右掌反采 8左掌前按9两掌内合 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠13右掌翻转 14左掌斜掤 15左掌反采 16右掌前按17左掌右转 18右掌斜掤 19右掌反采 20左掌前按第四十八式进步揽雀尾（8动）1两掌斜按 2两掌下捋 3两掌前掤 4左掌打挤右弓步挤 5右掌回捋坐身回捋 6右掌前掤右掌上挒 7右掌后掤坐身反采 8右掌前按第四十九式正单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第五段 [十三式]第五十式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第五十一式下式（2动）1右掌前捋左弓前举 2 两掌回捋转身平捋仆步按掌第五十二式金鸡独立（4动）1右掌前掤弓步前穿 2右掌上掤提膝挑按 3左掌前掤落脚劈掌 4左掌上掤提膝挑按第五十三式倒撵猴（6动） 1 右掌反按松脚掖提 2左掌前按退步搂推3左掌下按坐腿提按 4右掌前按退步搂推5右掌下按坐腿提按 6左掌前按退步搂推第五十四式斜飞式 (4动)1左掌上掤立身展臂 2左掌下捋提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠弓步分展第五十五式提手上式（4动）1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌第五十六式白鹤亮翅（4动）1俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂屈膝坠肘第五十七式搂膝拗步（2动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推第五十八式海底针（2动） 1右掌前指后坐挑掌 2右掌下指丁步下插第五十九式扇通背（2动） 1两掌前伸起身上挑 2左掌前按马步架推第六十式撇身锤（2动） 1左掌右掤转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第六十一式上步搬拦锤（4动）1右拳前挤 2右拳左旋 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸弓步打捶第六十二式上步揽雀尾（6动） 1右拳松转上步转拳 2右拳变掌弓步伸展3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第六十三式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第六段 [二十式]第六十四式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第六十五式高探马（2动）1左掌反采左转收提 2右掌前掤虚步推托第六十六式扑面掌（2动）1右掌回捋屈蹲收手 2 左掌前按弓步前按第六十七式.十字摆莲（4动）1左掌右捋 2 左掌继捋 3 右脚上提 4 右脚右摆摆脚摆手第六十八式搂膝指裆锤（4动）1 右掌下按2 左掌前按 3左掌下按 4右拳指裆第六十九式上步揽雀尾（6动） 1右拳前掤 2右掌前掤3右掌回捋 4右掌前掤 5右掌后掤 6右掌前按第七十式正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第七十一式下式（2动） 1右掌前捋左弓前举 2 两掌回捋转身平捋仆步按掌第七十二式上步七星（2动） 1右掌前掤弓步前穿 2两掌上掤虚步架掌第七十三式退步跨虎（2动） 1两掌前掤撤步按掌 2两掌回捋右转平捋丁步推掌第七十四式回身扑面掌(2动) 1右掌右捋转身旋臂 2左掌前按弓步抱推第七十五式转身摆莲（4动）1左掌右捋 2右掌回捋1和2为转身摆掌 3右脚上提 4右脚右摆3和4为摆腿拍脚第七十六式弯弓射虎（4动）1两掌回捋弓步按捋 2两拳俱发弓步提拳拧腰贯冲 3两掌回捋同1 4两拳俱发同2第七十七式上步挫捶 (2动) 1左拳翻转 2右拳前伸第七十八式拦雀尾 (4动)1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按第七十九式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第八十式上步挫掌(2动) 1左掌左伸 2右掌前伸第八十一式揽雀尾（4动）1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按第八十二式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋第八十三式合太极(2动) 1右勾变掌 2两掌合下吴式拳要点：〈掌〉五指自然舒伸，掌心微微前突，虎口尽量撑圆。

吴氏太极拳108式拳谱

17、揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴3、白鹤亮翅 24、搂膝拗步
25、海底针 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬拦捶
29、上步揽雀尾 30、单鞭 31、云手 32、单鞭
33、左高探马 34、右分脚 35、右高探马 36、左分脚
57、揽雀尾 58、单鞭 59、手挥琵琶 60、野马分鬃
61、手挥琵琶 62、野马分鬃左右三度 63、手挥琵琶 64、野马分鬃
65、玉女穿梭二度 66、手挥琵琶 67、野马分鬃 68、玉女穿梭二度
69、揽雀尾 70、单鞭 71、云手 72、单鞭
73、下势 74、左金鸡独立 75、右金鸡独立 76、倒撵猴左右三度
1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、手挥琵琶
5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅
9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭
13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步
77、横斜飞式 78、提手上势 79、白鹤亮翅 80、搂膝拗步
81、海底针 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬拦捶
85、上步揽雀尾 86、单鞭 87、云手 88、单鞭
89、高探马 90、扑面掌 91、翻身单摆莲 92、搂膝拗步
93、上步指裆捶 94、上步揽雀尾 95、单鞭 96、下势
97、上步七星 98、退步跨虎 99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲
101、弯弓射虎 102、高探马 103、扑面掌 104、翻身撇身捶
105、上步高探马 106、上步揽雀尾 107、单鞭 108、合太极
37、转身蹬脚 38、搂膝拗步二度 39、进步栽捶 40、翻身撇身捶

吴式太极拳八十三式(326动)顺序详解(精)

太极拳的八圆线战圆周度数之阳早格格创做咱们当前练的太极拳，往日有“太极十三式的称呼”.“十三式”也便是所谓的“八门（八圆，即四正、四隅）五步（前、后、左、左、中）”，老的拳谱里也有用所谓的八卦（坤、坎、艮、震、巺、离、坤、兑）代表八圆.往日的前辈门创制太极拳时，其脚段不过是健体与致用.“十三式”的制定，不妨道是一种格中可教的武术名目，果为它假定人体处正在中央位子，怎么样才搞更佳的利用空间，去草率四里的十足呢？瞅去惟有“八门五步”的“十三式”，才是“筹备粗细”、“照应周到”的最佳要收.又果为它是正在紧柔的准则下，用圆形动做搞为动做前提的，所以它也是一种良佳的练体调气的功妇.即日咱们教习太极拳，最先也该当弄收会八圆的道法，战依照圆周360度区分的疏通角度，果为那些皆是太极拳脚、眼、身、法、步的基础端正.一、太极拳的八圆线.八圆线假定人正在中央里北而绘的.东、北、西、北（真线）为四正目标；东北、东北、西北、西北（真线）为四隅目标.太极拳的基础姿势―――步法战脚法一、太极拳的步法主要有以下几种：（一）由二足的距离、角度所分的步法：1正步：安排二足尖背着共一目标，一前一后，前足足跟战后足足尖的距离，其前后为一足少，其安排为一足宽，为正步.2隅步：安排二足尖背着共一目标，一前一后，前足足跟战后足足尖的距离，其前后为半足少，其安排为一足半宽，为隅步.按八圆线测定正隅步的度数时，正步：前足足尖大概足跟，战后足足尖大概足跟，站正在其里背四正目标（东、北、西、北）约30度的共一斜线上者，喊做正步.若前足、后足的二足尖大概二足跟站正在共一隅线上约45度的，喊做隅步.（二）由姿势所分的步法：1，自然步：二足并列，足尖相齐，二足中间距离约为一个坐足，二足中缘之间距离，约等于自己的胯度.如预备式初站时的步法，及合太极支势时后的步法.2，仄止步：二足并列，足尖相齐，二足中缘之间距离约与自己肩3，弓步：中心正在前足，弓膝（膝盖与足尖上下对付正，膝安排侧也与足大趾，足小趾对付正，勿背前闪大概安排正斜），后腿直舒直，后足跟要蹬直，后足掌要局部真着天（正隅步皆如许）.如揽雀尾第二动；安排斜步搂膝第二动.4，坐步：后腿蜿蜒，身体后坐，尾闾对付正后足跟，中心正在后足；前腿舒直，前足足跟真着天，足尖上翘（正隅步皆如许）.如揽雀尾第一动，安排斜步搂膝第一动.5，骑马步：（又称马裆步）：二足并列分启，二足尖微背中斜（小丁八步），中间距离约为二足少，二腿蜿蜒，身正在二足之正中蹲坐，中心仄稳正在二足.如斜单鞭第二动；扇通背第二动.6，真丁步：左足横置，左腿直坐；左足尖真着天，左足跟靠于左足里侧，左腿膝部蜿蜒，形如丁字形.如：左探马第一动，左探马第二动.7，拗步：弓左膝，左掌前按，大概弓左膝，左掌前按，皆为拗步，如搂膝拗步第八，第十动.8，顺步：弓左膝，左掌前按，大概弓左膝，左掌前按，皆为顺步，如扑里掌第二动.9，一字步：二足一前一后（弓步大概坐步），前足里侧与后足里侧正在一条直线上，如家马分鬃第二动并步之动做，退步跨虎第一动搁脚撤步之动做.10，倒八字步：二足安排分启，一真一真，二足足尖斜相对付，二足足跟微背中启，如倒八字形.如安排斜步搂膝扣足倒1/8后步法.11, 仆步：二足足尖均背前圆，仄止分启，二足中间距离均为二足少（与骑马步共），左腿弓膝，身背左腿下坐，腰须横直，左腿舒直，左足掌局部真着天，中心正在左足.如：下势之步法.二、太极拳的脚法：太极拳脚法中有掌、拳、钩之分，掌分二种，一为坐掌，（如搂膝拗步之掌），坐掌央供五指分启、指节进与；大指稍节与食指第二节横纹呈火仄线，那样央供是便于垂肘.坐掌时常有掌心背内、背中、背安排等等，然而均为坐掌.另一种掌为仄掌，不过掌心进与大概背下（如揽雀尾第五、六动的掌，及抱虎归山第一、二动的掌）.拳又喊捶，央供五指回拢、大指侧压正在食指战中指的中节；拳里要仄.太单鞭的钩），央供五指紧拢，腕部蜿蜒自然下垂，钩尖背下；真钩（如肘底瞅捶战退步跨虎的钩），央供五指散拢，腕部蜿蜒，钩尖进与.散拢五指的本果是便于臂骨（即肱骨）背内转化、背后沿伸.太极拳八十三式（326动）程序太极式一，预备式（4动）二，揽雀尾（8动）三，斜单鞭（2动）四，提脚上式（4动）五，黑鹤明翅（4动）六，搂膝拗步（12动）七，脚挥琵琶（2动）八，上步搬拦捶（4动）九，如启似关（2动）十，抱虎归山（4动）十一，安排搂膝（4动）十二，揽雀尾（6动）十三，斜单鞭（2动）十四，肘底瞅捶（2动）十五，倒撵猴（6动）十六，斜飞式（4动）十七，提脚上式（4动）十八，百鹤明翅（4动）十九，搂膝拗步（2动）二十，海底针（2动）二十一，扇通背（2动）二十二，撇身捶（2动）二十三，上步搬拦捶（4动）二十四，上步揽雀尾（4动）二十五，单鞭（2动）二十六，云脚（6动）二十七，左下探马（2动）二十八，左分足（4动）三十，左分足（4动）三十一，转身蹬足（4动）三十二，先进栽捶（6动）三十三，翻身撇身捶（2动）三十四，翻身二起足（6动）三十五，安排挨虎（4动）三十六，提步蹬足（2动）三十七，单风贯耳（2动）三十八，披身蹬足（4动）三十九，转身蹬足（4动）四十，上步搬拦捶（6动）四十一，如启似关（2动）四十二，抱虎归山（4动）四十三，安排斜步搂膝4动四十四，揽雀尾（6动）四十五，斜单鞭（2动）四十六，家马分鬃（12动）四十七，玉女脱梭（20动）四十八，上步揽雀尾（8动）四十九，单鞭（2动）五十，云脚（6动）五十一，下势（2动）五十二，金鸡独力（4动）五十三，倒撵猴（6动）五十四，斜飞式（4动）五十五，提脚上式（4动）五十六，黑鹤明翅（4动）五十七，搂膝拗步（2动）五十八，海底针（2动）五十九，扇通背（2动）六十，撇身捶（2动）六十一，上步搬拦捶（4动）六十二，上步揽雀尾（6动）六十四，云脚（6动）六十五，下探马（2动）六十六，扑里掌（2动）六十七，十字晃莲（4动）六十八，搂膝指裆捶（4动）六十九，上步揽雀尾（6动）七十，单鞭（2动）七十一，下势（2动）七十二，上步七星（2动）七十三，退步跨虎（2动）七十四，回身扑里掌（2动）七十五，转足晃莲（4动）七十六，直弓射虎（4动）七十七，上步挫捶（2动）七十八，揽雀尾（4动）七十九，单鞭（2动）八十，上步挫掌（2动）八十一，揽雀尾（4动）八十二，单鞭（2动）八十三，合太极（2动）太极拳各式动做解道那套架势共为83式，分成326动，每式的动做均为单数，最少的二动，最多的二十动.太极式并不动做，不正在83式之内.无极式里对付正前圆（正北）并足站坐，身心真静，周身紧力，头顶正直，舌尖抵上鄂；二眼仄近视；二臂下垂，掌心背内，指尖下指，意正在二掌的指尖，中心仄稳正在二足.（图1）一、预备式（四动）即起式（命名释意）通常是疏通的启初、启头、起头、头一个动做，喊起式1左足横移：左膝紧力，微伸；齐身中心集于左宽度与二肩相共.眼背前仄近瞅；意仍正在二掌的指尖.（加图2）.用法：对付圆用左脚扒着尔之左肩背左横拨大概横搬时，尔则蓄意念自己的左肩大概身之左侧某部位即可，那样一念对付圆便拨不动了2二足仄坐：左足徐徐降仄，中心仄稳正在二足，视线与意均稳定.（式共图1；然而二足距离少宽）用法：此式为太极自然桩法，既可摄死，又有防守六里劲（上下前后安排）打击之效率.“授稀歌”中所道的“应物自然”之句，即指此法而止3二碗前朋：二掌指尖微紧，二碗背前舒伸，二臂即自然前起，以起至与肩仄为度，宽与肩相齐；指尖紧垂；意正在二足，中心与视线均稳定.（图2）4二掌下采：二膝紧力，身体渐背下蹲，以膝盖与足尖成笔直线为度；提顶，紧腰，溜臀，中心集于二足，共时（即于身体下蹲时）二掌的指尖背前下圆舒伸，至非常时，自然背后支敛，掌心如扶物，支至二掌的大指揭近二股中为度，掌心背下，指尖背前；意正在掌心；视线稳定（图4）注：刘早仓对付太极起式的阐明，起式局部动做正在一呼一吸中完毕，央供粗神集结，摒除杂念而与静字，蓄意不必力.二臂的起降皆含有进与背中的朋劲，二腿由仄稳调配体重的单重启初变动，包袱体重的腿为真，另一腿为真.那样太极起势不然而是动做的启初，也是蓄意战导引止气的启初，用思维宁静去使大脑皮层得到压制，以加强中枢神经系统，并使齐身器官的机能活跃起去，对付于齐身保健具备主动意义.起式虽然不过为太极拳架的启初，然而它正在技打中也具备一定的意义战效率，仇人从中线去攻尔时，如用单风贯耳动做，尔则不妨采与起式，将粗神凝注于脚背腕骨之间，用去沾与敌臂，将气重进丹田，小心听劲，大概转腰，大概卷腕，皆能化卸敌劲，而后背敌收搁.此中的关键正在于单臂起降均不可得去朋劲.歌诀：太极起式粗神敛真收顶劲成自然抬起单臂紧无滞调战呼吸守丹田雕弓直搁转腰斜单风贯耳与效易王培死对付太极起式的注解：1意念正在臂上的传播.臂分三节，肩为根节，肘为中节，脚为稍节.意念可正在二臂的根节战稍节互相变化.起式先从左臂的脚、肘、肩转道左臂肩、肘、脚…..臂又与腿呼应，中心天圆的腿（真足），意念正在共侧的臂，即左足真时，意念正在左臂活动，左边也相共.那为以去的“以意止气”挨前提.2臂与腿的意念传播是接叉的，即左脚与左足，左脚与左足.传播意念时要有呼有应.小脚指与大足趾呼应，念小指时，大趾要有反应.有呼无当令，继启呼，直到有反应、有感觉为止.要以真真有感觉为准，不是背心诀，有了感觉再往下继启念.3意念活动促成的动做，是“知黑守乌、道收自然”的.意念活动促动做，普遍不间接表露出去，如起式中移足、降足不念足，前朋、下采不念脚.而是意念通过有关穴位后，自收的自然动做.成习惯后，通常是死计中也是动做协做沉灵，身体仄稳舒展，克服老态.4大敦穴、足大趾、趾甲根偏偏内侧，十宣穴正在二脚十指尖端，距指甲约3毫米处，即指甲内老肉，中冲穴正在中指，神厥穴正在脐窝正中，命门穴正在第二腰椎棘突下二肘弓下缘对接核心面，二肾核心，与肚脐前后相对付.一、揽雀尾（八动）（命名释意）此动做有象形之意，将对付目标尔打去之脚臂比圆为鸟雀的尾巴，把自己的脚臂比圆为绳索，随着对付圆脚臂的伸伸、上下、安排的动背而环绕胶葛不使其遁脱的意义.1左抱七星（又名瞅式）：紧腰，尾閭左后下，中心移于左足；共时，左掌以食指带收背左前斜坡上，掌心徐徐翻转背内；大指遥对付鼻尖；左掌以大指带收背左前斜坡上，至大指揭于左臂窝为止，掌心斜背左下圆；左足背前舒直，足跟真着天，足尖上翘，中心集于左足（成左坐步式）；二眼从左大指尖上圆仄近瞅；意正在左掌掌心.（图3）用法：如对付圆打去左拳，尔则以左肘粘其左肘，并以左腕粘其左腕，使其左臂伸直不喊它蜿蜒，此式对付圆即被朋其起（拿起去了）.2左掌挨挤：左足渐背下降仄，左膝弓出成左弓步，左腿舒直成箭步；共时，左掌以掌心背前推出，尖横仄为度，此时左掌的掌心背内，指尖背左，而左掌则推至左腕脉门处挨挤，掌心背中，指尖进与，食指尖遥对付鼻尖；眼随左掌食指尖上目标前仄近瞅；中心集于左足；意正在左掌掌心.（图5）用法：接上动随之，用“挤劲”（推切脚）收之，尔以左小臂横于对付圆之胸部前圆，复以左掌背前推至左脉门处，共时脊背微背后倚.那时对付圆则应脚踉踉跄跄跌出大概俯里摔倒.王培死注：挤是震俯盂.挤劲脊背找前足.3左抱七星：左掌不动，左掌掌根沿左掌大指背左前上圆移动至指尖处，视线随左食指尖变化；左足跟效力，足尖真起背左转1/8（对付西北圆）；左掌以大指带收背前渐伸渐转，至正西圆时，掌心即翻转背内，大指遥对付鼻尖；共时，身亦随之背左转背正西，左足跟真起，背左转1/4后，扬左足尖（成坐步式）；左掌随左掌翻转而下撤，至大指揭于左臂直处为止；眼从左大指尖上目标前仄近瞅；中心集于左足；意正在左掌掌心.（图6）4左掌挨挤：左足渐背下降仄，左膝弓出成左弓步，左腿舒直成箭步；共时，左掌以掌心背前推出，左掌以小指带收而下紧，肘尖即进与移，以指尖与肘尖横仄为度，此时左掌的掌心背内，指尖背左，而左掌则推至左腕脉门处挨挤，掌心背中，指尖进与，食指尖遥对付鼻尖；眼随左掌食指尖上目标前仄近瞅；中心集于左足；意正在左掌掌心.此式背正西圆（图7）5左掌回捋：左掌以小指带收背左前圆舒伸，掌心翻转背下，左掌随而翻转进与，中指扶左腕脉门处，至左臂舒直与左足小趾上下成背去线，身背后坐，中心移于左足（成左坐步式）；共时，左肘紧力，左掌循中弧形线背左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶左腕随之.左肘揭近左肋下时，肘尖左后下，与肩成笔直；腰背左后下紧力，左肘随腰往后，由肘往日紧力，左掌掌心翻转进与，左掌心随转背下；意正在左掌掌心；而眼则末究瞅左掌食指尖.（图8）6左掌前朋：左掌以食指带收循内弧形线背左前上圆舒伸,至左足前时,弓左膝,共时左掌继启转至左前圆,至左臂舒直(到左前1/16)与左足成背去线时止,中心集正在左足;眼瞅左掌食指尖;意正在左掌掌心.(图9) 7左掌后朋;身背后坐成左坐步式;共时左肘紧力左掌背左后圆走中弧形线,左掌随之,至左掌转到左旁,眼与大指及中指成背去线时止;中心正在左足;视线末究正在左掌食指尖,意正在左掌掌心.(图10)8左掌前按,腰微紧,左肘尖微背前下紧垂,左足尖背左转1/4(足尖背正北),共时左掌循左足尖下降目标往前按出,掌心背中,指尖进与,埃左足尖降通常,左掌以大指带收背左前圆转1/8(西北隅)按出，左膝弓足,中心集与左足,视线安排食指尖,意正在左掌掌心.(图11)刘早苍注：吴式太极拳中将仇人脚臂比搞雀鸟的头尾，用单脚持与雀头雀尾，并随其转化上下，果名为揽雀尾.所谓上步揽雀尾的意义与动做战揽雀尾相共，不过启初时背前迈出一步，与主动打击的意义.太极拳术中极其重视揽雀尾，认为它是体用兼瞅的着法，必须粗练杂死.然而正在吴式拳中惟有左揽雀尾式，而无左式.果此通常左脚正在前被人掳住时，则采与脱掌的要收，将左脚支于左脚背之上，大概直奔对付圆里门，大概做锁喉，对付圆必弃左脚而掳左脚，从而底下可接左揽雀尾式.揽雀尾央供：头顶正直，上身仄准，左脚中指搁正在左掌跟大陵穴上，单臂各含朋劲而成圆环，正在腰的主宰下，身脚胯退动做普遍.疏通时，此式成接太极起式，背前伸腿，中心局部由左腿支撑，左臂直而不得朋劲，并以腰为轴做顺时针疏通，左脚扶于左腕间成挤式；大概此式启接搬拦捶等左脚正在前的动做，皆要最先动腰.腰脚前进时，左脚掌心进与而左脚背进与，正在腰胯的推动下直线背前；腰脚退却时，单掌翻转，左脚背进与，左脚掌进与，正在腰胯的牵动下，单掌背后做圆弧.此时左掌背左后圆移动，并重肩坠肘，转腰坐胯，改上下翻变化更，再搞吸气.掌劲背下并背自己的目标称为按，央供圆活利降.单掌正在身体左侧再背前进时，腰腿臂膊一齐动做并呼气，又称朋劲.那样完毕揽雀尾式的第一个圆圈.接着单脚进至身体正前圆后，即坐腰紧胯并坐肘，用肘法打人，再将掌出打，完毕第二个圆圈，并使左脚撮钩变单鞭.由此可睹，揽雀尾的二个圆圈中贯彻了朋，捋，挤，按，肘等多种脚法，央供脚臂做圆弧疏通，而又包罗着圆弧与直线的变更，真真是体用兼瞅的要害着法.揽雀尾式仍旧解腕术大概拿法.设左腕被仇人握住，尔即用左脚指扶其脚背，如持雀头，单脚正在腰劲推动下直进做朋.敌圆如不紧脚，尔即重肩坠肘，拧腰坐胯，翻转二掌，既做捋脚，又可反握敌腕.如敌脆持不搁，尔则含胸拔背，用按法将脚从左侧移背身体左侧，使敌腕受制，而尔更能用腰臂的横背朋劲背前直搁，也可用肩胛敲打对付圆.动做打收，吴式揽雀尾的第一个圆圈中，朋脚直奔对付圆吐喉大概里部，气魄钝厉，犹如捩掌；第二个圆圈中，用肘直打对付圆前胸，左掌更连打敌里.此处坐肘打人为所有太极拳术中肘法的前提.此式圆活沉稳，粗巧细致，变更多端，对付于腰、胯、胸、背、腕皆皆做紧活柔韧的锻炼，而末究脆持百会战会阳成直线领悟，脊骨中正；脚臂直进背前为呼，退却做弧为吸，使动做呼吸正在意识的带收下稀切协共，既能揽化而缓却对付圆前进之力，随即乘势扔掷仇人，又极有益于身体.歌决：揽雀尾式体用齐，朋捋挤按包罗遍.脚持头尾身腰整，剪去敌腕阳阳间.单环螺旋化直线，侧捋中挤复可按.风云变更随预测，隐有左肘连打腕.二、斜单鞭（二动）1左掌变钩：左腕紧力，左掌五指指尖散拢成钩，左腕进与凸起，钩尖背下紧垂；视线换正在左腕；左足背左后圆（东北圆）斜撤，足尖真着天；中心仍正在左足，视线与意均正在左腕（图12）2左掌仄捋，左掌以食指带收由左左掌移至二足正中时，左足跟背左支降仄，腰部紧垂，中心正在二足，左掌以小指带收掌心徐徐背中翻转，至左足尖前为止，掌心背中，指尖进与，视线正在左掌食指尖，意正在左掌掌心.（图13）杨禹廷注：揽雀尾变单鞭、左坐掌变钩时，腕部为什么要背前中微微舒展？问：果为揽雀尾的第八动，左脚坐掌是意念是正在掌心，变单鞭时，左腕部搁紧，五指真拢变钩，意念换左腕，如果本天不动天由掌变钩，隐然，钩的位子较本掌心的位子退却许多（正在坐掌时掌心与腕部距离出进约寸许）.所以当左坐掌变钩时，掌指应微背前中圆舒展，以使变钩后的腕部微上前进到本去掌心的位子.脚段为了变更意念战保护身体前后姿态的仄稳及中心牢固.果为揽雀尾第八动定势的中心是正在左足，左足真着天，意念正在左坐掌掌心，那时是停止姿态，身体的宁静已经形成.如果变钩时不背前中圆舒展掌指，那么变钩后则腕部退却，便会效率本去已经形成的仄稳(练拳的术语喊“强”)，中心也必定会支到效率.对付练“体”去道分歧适，对付练“用”的推脚也不切合.当自己身体不宁静时，极易被对付圆“拿”、“圆”.所以，“微微背前中舒展掌指”那个极为细微的动做也是不该沉视的.刘早苍注：拳术中将用脚臂打人称为鞭.单鞭是单脚做鞭打，单鞭是单脚安排分打，共时蜿蜒单膝做骑马式，正而不偏偏.斜单鞭是表示圆背为斜角的单鞭式.此式上接揽雀尾式中肘掌连打之后，左脚撮钩，五指下垂，视线注视左掌心，蓄意识带收左臂的劲力，通过左边的腕肘肩背，再过左边的肩肘腕，达到左掌，使左掌仄铺直坐，掌心吐劲.共时正在腰裆的效率下，与中定姿势，五趾抓天，使安排仄稳，头顶正直，下颏内支，目光前视，气重丹田.此动做中劲力正在腰的效率下，如车妇持鞭安排摇晃往返，称为通背劲.其关键正在于二肩枢纽要紧启，齐身搁紧.单鞭正在技打中，左脚撮钩主假如用腕力，既能打挨人里，又能有钩挂效率.如敌用劲顶碰，坐腕即可攻打.然而收人时，必须用丹田收出的劲力，由腰动而膀腕随进，齐身完备.左脚自左经里前背左移动，有翻砍的效率，而坐肘含朋劲，既能正在滚臂中运化敌劲，用掌打人，又能进身用肘打人.左脚通过里部中线时，呼吸徐徐由吸转进呼，齐身紧静，气重丹田，周到的与打人协共.单鞭以脊椎为中轴，用腰劲自左背左转化，既活动腰背四肢，使气下重，又通过腰部安排摇晃，活动脊椎神经，充溢腰裆劲力，锻炼身体仄稳.歌诀：单鞭正斜左撮钩，顶抗应施腕战肘.通臂内劲意导引，目视掌心朋到头.仄稳身法沉快稳，采捩肘靠应探供.单鞭安排做分打，砍削抓勾有自由.三、提脚上势（四动）1半里左转，左足尖背左转1/8（足尖背东北）；视线离启左掌食指尖背左前3/8移动，共时身背左转3/8里背正北，身背后坐成左坐步式；共时左钩五指舒伸变掌，紧肩垂肘，左掌大指遥对付鼻尖，左掌大指揭于左臂直；中心左左足；眼从左大指尖上圆仄近瞅；意正在左掌掌心.（式共图6；然而背正北）2左掌挨挤，左足渐背下降仄，左膝弓出成左弓步，左腿舒直成箭步；共时，左掌以掌心背前推出，左掌以小指带收而下紧，肘尖即进与移，以指尖与肘尖横仄为度，此时左掌的掌心背内，指尖背左，而左掌则推至左腕脉门处挨挤，掌心背中，指尖进与，食指尖遥对付鼻尖；眼随左掌食指尖上目标前仄近瞅；中心集于左足；意正在左掌掌心.此式背正北圆（图7）3左掌变钩，左掌五指散拢变钩，背前上（微偏偏左）提，身随腕而上少，左足真静随身之上弛而支至与左足相齐；共时，左掌下按，至大指横揭于脐下为止.视线与意均安排腕.（图14）4左钩变掌，左钩上提，以小指带收渐进与翻变化掌，掌心背中前上圆，指尖斜背左上圆；眼从左掌食指尖上头俯视近圆；中心仍正在左足；意正在左掌掌心.（图15）刘早苍注：拳术中将进与提物的劲力称为提，提脚上势与意于顶劲上提，身形进与伸少降起，而腰腿随之进与并转腰，以锻炼脊骨的伸缩战转化的本收，减少肩肘腕膝等枢纽的机动程度.提脚上势，可收会为二个动做：最先是提脚为合，其次是上势为启.由于单鞭使胸前局部表露，仇人得乘机用拳正里打击.此式尔应坐时含胸拔背，重气坐身，用左腿支撑齐身重量为真，左腿为真，单脚分别拿与敌腕战肘，如度量琵琶.如敌预防遭受纵拿而将拳后撤，尔则坐时伸少身形，将中心移至前腿，左脚扶左臂内侧做挤.对付圆如果预防为尔挤出，而用按法大概加大劲力背下，尔则腰背左转，身形如螺旋，小臂做顺时针滑动，使对付圆劲力得去着降面而降空.此时对付圆身体必然腾真，足跟离天，尔则左脚自上而下直抹对付圆胸部，损害其仄稳.上势也可做朋劲，弥合仇人的打击.左臂随尔伸少身形，中心前移之际，背左转腰并坐左肘，使小臂做顺时针滑动，弥合对付圆劲力，使其中心浮起.尔如再背左转腰，臂肘又做顺时针滑动，则可收搁对付圆.提脚上势的关键正在于伸少身形而转腰，果而，必须气重丹田，躯体仄正，单肩紧启.那样能对付腰腿的变更，掌臂的敏感及滚卷，更加是脊椎的伸缩转化举止锻炼.歌诀：提脚上势少身形，含胸拔背把敌应.脊椎伸展顶真收，腰背紧静肩膝收.臂有朋劲能滚卷，提脚锁喉意最凶.气重丹田身仄正，按挤随机腰胯拧.五、黑鹤明翅（四动）1俯身按掌，视线注左掌食指尖，徐徐背前俯身，俯至左掌（掌心背中0与肩相通常视线改注左掌食指尖，左掌背下按至非常为止；俯身时二腿直坐，膝部不要蜿蜒，中心仄稳正在二足；意正在左掌掌心.（加图3）2背左扭转，左膝紧力，左掌指尖下垂，（视线仍正在左掌食指），以大指带收掌心背左翻转而徐徐背中，转1/4（至正东）到左足心中侧为度；视线移注于左掌中指尖；共时，左掌亦随上身而转背正东，掌心背中，中心集于左足；意正在左掌掌心.（加图4）3左掌上朋，左掌以中指带收，背中舒伸到非常，左臂自然上起，左掌降至头顶以上，背左前上圆转正，（仍背正北），共时左掌随而转正，二掌掌心背中，十指尖均上指，眼由二掌中间背前上圆俯视，中。

吴氏108古拳拳谱

吴氏108古拳拳谱吴式太极古拳动作顺序如下：1、太极起式2、提步挤手3、揽雀尾4、单鞭5、提步挤手6、提手上式7、白鹤亮翅8、搂膝拗步9、手挥琵琶10、搬拦锤11、如封似闭12、十字手13、抱虎推山14、揽雀尾15、斜单鞭16、盘手式17、转身肘底锤18、倒撵猴19、斜单飞式20、提步挤手21、提手上式22、白鹤亮翅23、搂膝拗步24、海底针25、扇通背26、撇身锤27、卸步搬拦锤28、上步揽雀尾29、单鞭30、转身云手31、单鞭32、右探马33、右分脚34、左探马35、左分脚36、转身蹬脚37、搂膝拗步38、进步栽锤39、贯锤40、撇身锤41、平肘扁踩脚42、跺子脚43、左右贯锤44、二起脚45、海底捞月46、提步抱月47、左右打虎48、披身蹬脚49、双扑掌50、双风贯耳51、进步踢脚52、转身蹬脚53、手挥琵琶54、缠拦手55、搬拦锤56、跟步如封似闭57、高十字手58、抱虎推山59、左右抱球60、揽雀尾61、斜单鞭62、野马分鬃63、扈手64、玉女穿梭65、扈手66、玉女穿梭67、冲掌68、揽雀尾69、单鞭70、高云手71、单鞭72、穿掌下式73、左右金鸡独立74、提步倒撵猴75、斜飞式76、千金坠地77、金针入地78、跟步冲掌79、斗手80、倒打鞭81、冲掌82、上步挤手83、分圈手84、双托日月85、揲云手86、单鞭87、左右轧肘88、推窗望月89、凤凰展翅90、吸步探掌91、腾蛇吐信92、扣步掖掌93、回身照掌94、十字摆莲95、搂膝拗步96、进步栽锤97、上步揽雀尾98、单鞭99、穿掌下式100、上步七星101、退步跨虎102、转身摆莲103、弯弓射虎104、上步射虎105、扑面掌106、撇身锤107、上步探马108、全太极收式。

吴氏83式

预备式：预备姿势无动作，三才桩功不可没。

意守中极心不动，心静能御外来敌。

一、太极起4 动：⑴两腕前掤掌托球，⑵右脚抓地左步移。

⑶两脚落实筑地基，⑷两掌下采水面按。

二、揽雀尾①8动：⑴退步圆撑推左掌，⑵两臂交叉上步挤。

⑶退步圆撑推右掌，⑷两臂交叉上步挤。

⑸两掌抱球运二脉，⑹右掌斜掤松腕挒。

⑺右掌反采划眉梢，⑻右掌前按拜八门。

三、斜单鞭2动：⑴右掌变勾撤左步，⑵先马后弓掼鞭梢。

四、提手上势2动：⑴右勾变掌抓小腹，⑵长身意远抛肚肠。

五、白鹤亮翅2动：⑴退步圆掌推左掌，⑵两掌托球双肘垂。

六、搂膝拗步12动：⑴手摸六穴左搂膝，⑵左弓竖腰右掌按。

⑶跟步回采抱七星，⑷蹲身捋按右托球。

⑸手摸六穴左搂膝，⑹左弓竖腰右掌按。

⑺蹲身捋按左托球，⑻手摸六穴右搂膝。

⑼右弓竖腰左掌按，⑽蹲身捋按右托球。

⑾手摸六穴左搂膝，⑿左弓竖腰右掌按。

七、手挥琵琶2动：⑴跟步左掤抱七星，⑵逃手托肘双掌发。

八、上步搬拦锤4 动：⑴蹲身左掌合右拳，⑵上步逆顺右拳搬。

⑶后坐腹前左掌拦，⑷左弓两心相错锤。

九、如封似闭2动：⑴坐步回拳双掌分，⑵两臂圆掌弓步推。

十、抱虎归山4动：⑴长腰继弓下掌按，⑵右脚外摆双掌分。

⑶竖腰立顶食指天，⑷屈膝两肘掤与展。

十一、斜步搂膝4动：⑴右掌托球摸六穴，⑵左弓搂膝右掌劈。

⑶左掌托球摸六穴，⑷右弓搂膝左掌劈。

十二、揽雀尾②6动：⑴穿掌抽胯阴阳肘，⑵遮阴掌掤肘底枪。

⑶屈膝拉马肘开花，⑷右弓翻印反掖掌。

⑸调步右弓斜掤掌，⑹坐步反采拜八门。

十三、斜单鞭2动：⑴右掌变勾开左步，⑵先马后弓掼鞭梢。

十四、肘底看锤2动：⑴左独立提膝腕打，⑵右坐压肘进左锤。

十五、倒撵猴10动：⑴重心下沉拳变掌，⑵右弓步左掌前按。

⑶后坐步左掌搂膝，⑷左弓步右掌前按。

⑸两次坐步右搂膝，⑹坐步撤脚推左掌。

⑺两次坐步左搂膝，⑻坐步撤脚推右掌。

⑼两次坐步右搂膝，⑽坐步撤脚推左掌。

十六、斜飞式2动：⑴跟步右掌托与摆，⑵上隅步左掌斜掤。

十七、提手上势2动：⑴右转坐步抱七星，⑵左挤缠丝右勾打。

传统吴氏太极拳108式动作名称

传统吴氏太极拳108式动作名称传统吴氏太极拳108式动作名称大全吴式太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。

拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。

推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。

下面是yjbys网店铺为大家介绍的传统吴氏太极拳108式动作名称。

1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、抱虎归山14、十字手15、斜搂膝拗步16、转身斜搂膝拗步17、揽雀尾18、斜单鞭19、肘底看捶20、倒撵猴左右三度21、斜飞式22、提手上势23、白鹤亮翅24、搂膝拗步25、海底针26、扇通背27、翻身撇身捶28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾30、单鞭31、云手32、单鞭33、左高探马34、右分脚35、右高探马36、左分脚37、转身蹬脚38、搂膝拗步二度39、进步栽捶40、翻身撇身捶41、高探马42、右分手43、一起脚44、退步七星45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、高探马51、进步搬拦捶52、如封似闭53、抱虎归山54、十字手55、斜搂膝拗步56、转身斜搂膝拗步57、揽雀尾58、单鞭59、手挥琵琶60、野马分鬃61、手挥琵琶62、野马分鬃左右三度63、手挥琵琶64、野马分鬃65、玉女穿梭二度66、手挥琵琶67、野马分鬃68、玉女穿梭二度69、揽雀尾70、单鞭71、云手72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75、右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶84、上步搬拦捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、翻身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌100、翻身双摆莲101、弯弓射虎102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶105、上步高探马106、上步揽雀尾107、单鞭108、合太极【传统吴氏太极拳108式动作名称大全】。

吴式太极拳83式口诀

吴式太极拳83 式口诀
吴式太极拳是中华传统拳术之一。

以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。

推手时，守静而不妄动，以善化见长。

下面是小编为大家整理的吴式太极拳83 式口诀，欢迎阅读。

预备姿势无动作，三才桩功不可没。

意守中极心不动，心静能御外来敌。

一、太极起4 动：
⑴两腕前掤掌托球，⑵右脚抓地左步移。

⑶两脚落实筑地基，⑷两掌下采水面按。

二、揽雀尾①8 动：
⑴退步圆撑推左掌，⑵两臂交叉上步挤。

⑶退步圆撑推右掌，⑷两臂交叉上步挤。

⑸两掌抱球运二脉，⑹右掌斜掤松腕挒。

⑺右掌反采划眉梢，⑻右掌前按拜八门。

三、斜单鞭2 动：
⑴右掌变勾撤左步，⑵先马后弓掼鞭梢。

四、提手上势2 动：
⑴右勾变掌抓小腹，⑵长身意远抛肚肠。

五、白鹤亮翅2 动：
⑴退步圆掌推左掌，⑵两掌托球双肘垂。

六、搂膝拗步12 动：
⑴手摸六穴左搂膝，⑵左弓竖腰右掌按。

⑶跟步回采抱七星，⑷蹲身捋按右托球。

⑸手摸六穴左搂膝，⑹左弓竖腰右掌按。

⑺蹲身捋按左托球，⑻手摸六穴右搂膝。

吴氏83太极拳分解教学内容

吴⽒83太极拳分解教学内容吴式太极拳属于太极拳的流派之⼀，是⼀种传统拳术。

下⾯是吴⽒83太极拳分解教学内容，欢迎阅读了解。

吴式太极拳传统套路83式名称 1.起式 2.揽雀尾 3.单鞭 4.提⼿上势 5.⽩鹤亮翅 6.搂膝拗步 7.⼿挥琵琶 8.上步搬拦捶 9.如封似闭 10.⼗字⼿ 11.抱虎归⼭ 12.揽雀尾 13.斜单鞭 14.肘底看捶 15.倒撵猴 16.斜飞势 17.提⼿上势 18.⽩鹤亮翅 19.搂膝拗步 20.海底针 21.扇通背 22.撇⾝捶 23.卸步搬拦捶 24.上步揽雀尾 25.单鞭 26.云⼿ 27.单鞭 28.⾼探马 29.左右分脚 30.转⾝蹬脚 31.进步栽捶 32.翻⾝撇⾝捶 33.上步⾼探马 34.披⾝踢脚 35.退步打虎 36.⼆起脚 37.双峰贯⽿ 38.翻⾝⼆起脚 39.撇⾝捶 40.上步搬拦捶 41.如封似闭 42.⼗字⼿ 43.抱虎归⼭ 44.揽雀尾 45.斜单鞭 46.野马分鬃 47.⽟⼥穿梭 48.揽雀尾 49.单鞭 50.云⼿ 51.单鞭 52.下势 53.⾦鸡独⽴ 54.倒撵猴 55.斜飞势 56.提⼿上势 57.⽩鹤亮翅 58.搂膝拗步 59.海底针 60.扇通背 61.撇⾝捶 62.上步搬拦捶 63.上步揽雀尾 64.单鞭 65.云⼿ 66.单鞭 67.迎⾯掌 68.转⾝⼗字摆莲 69.搂膝指裆捶 70.上步揽雀尾 71.单鞭 72.下势 73.上步七星 74.退步跨虎 75.转⾝迎⾯掌 76.转⾝双摆莲 77.弯⼸射虎 78.上步迎⾯掌 79.翻⾝撇⾝捶 80.上步⾼探马 81.上步揽雀尾 82.单鞭 83.收势吴⽒太极拳的发展杨禄（也有称“露”）禅(公元1799~1872年)在清王府教拳时，满族⼈全佑(公元1834~1902年)从其学拳，后⼜遵师嘱拜于杨班候门下，兼得杨家⽗⼦之长，称著京城。

全佑创始吴⽒太极拳后，徒有王茂斋、郭松亭、夏公甫、齐格忱、刘恩绶、刘彩⾂、常远亭、英杰⾂等。

吴氏83式名称

一、太极起二、揽雀尾三、斜单鞭四、提手上势五、白鹤亮翅六、搂膝拗步七、手挥琵琶八、上步搬拦锤九、如封似闭十、抱虎归山十一、斜步搂膝十二、揽雀尾十三、斜单鞭十四、肘底看锤十五、倒撵猴十六、斜飞式十七、提手上势十八、白鹤亮翅十九、搂膝拗步二十、海底针二十一、扇通臂二十二、撇身锤二十三、卸步搬栏锤二十四、揽雀尾：二十五、正单鞭二十六、云手二十七、左探马掌：二十八、右分脚二十九、右探马三十、左分脚三十一、转身左蹬脚三十二、进步栽锤三十三、翻身撇身锤三十四、右蹬脚6动：三十五、左右打虎4动：三十六、十字蹬脚2动：三十七、双风贯耳4 动：三十八、披身蹬脚2动：三十九、转身蹬脚2动：⑴收脚转身两掌掤，⑵起身分掌右脚蹬。

四十、上步搬拦锤4动：⑴屈膝落步掌拳合，⑵上步弓虚搬右拳。

⑶右沉坐左拳前拦，⑷左弓步右拳前锤。

四十一、如封似闭：（41-43与前式相同）四十二、抱虎归山：四十三、斜步搂膝：四十四、揽雀尾④6动：四十五、单鞭斜2动：（与前相同）四十六、野马分鬃6动：⑴跟步坐身掌托摆，⑵右隅步右肩打靠。

⑶跟步蹲身掌托摆，⑷右隅步左肩打靠。

⑸跟步坐身掌托摆，⑹右隅步右肩打靠。

四十七、玉女穿梭18动：四十八、进步揽雀尾⑤6动：（加阴阳两掌，余式前同）四十九、正单鞭2动：（与前式相同）五十、云手2动：（云270度，余式前同）五十一、下式2动：⑴左弓步两掌相错，⑵仆步掌按左右膝。

五十二、金鸡独立4动：⑴左弓步右掌上掤，⑵提右膝左掌下掖。

⑶右弓步左掌上掤，⑷提左膝右掌下掖。

五十三、倒撵猴：（53-61与前式相同）五十四、斜飞式：五十五、提手上式：五十六、白鹤亮翅：五十七、搂膝拗步：五十八、海底针：五十九、扇通臂：六十、撇身锤：六十一、上步搬拦锤：六十二、揽雀尾⑥：（加阴阳三掌，余式与前同）六十三、正单鞭：（与前相同）六十四、云手：（转360度，余式与前同）六十五、探马扑面掌2动：⑴左转右小臂滚压，⑵左弓步左掌扑面。

六十六、十字摆莲2动：⑴右转帖膝左掌捋，⑵下沉提膝拍右脚。

吴式太极拳拳谱

吴式太极拳拳谱1、预备式2、太极起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、搂膝拗步8、手挥琵琶9、上步搬拦捶10、如封似闭11、十字手12、抱虎归山（豹虎推山=斜搂膝拗步+翻身搂膝拗步）13、揽雀尾14、斜单鞭15、肘底看捶16、倒撵猴17、斜飞式18、提手上势19、白鹤亮翅20、楼膝拗步21、海底针22、扇通背23、撇身捶24、卸步搬拦捶25、上步揽雀尾26、单鞭27、云手28、单鞭29、高探马30、左右分脚31、转身蹬脚32、进步栽捶33、翻身撇身捶34、上步高探马35、披身踢脚36、退步打虎37、二起脚38、双峰贯耳39、翻身二起脚40、撇身捶41、上步搬拦捶42、如封似闭43、十字手44、抱虎归山（豹虎推山）45、揽雀尾46、斜单鞭47、野马分鬃48、玉女穿梭49、揽雀尾50、单鞭51、云手52、单鞭53、下势54、金鸡独立55、倒撵猴56、斜飞式57、提手上势58、白鹤亮翅59、搂膝拗步60、海底针61、扇通背62、撇身捶63、上步搬拦捶64、上步揽雀尾65、单鞭66、云手67、单鞭68、迎面掌。

69、转身十字摆莲70、搂膝指裆捶71、上步揽雀尾72、单鞭73、下势74、上步七星75、退步跨76、转身迎面掌77、转身双摆莲78、弯弓射虎79、上步迎面掌80、翻身撇身捶81、上步高探马82、上步揽雀尾83、单鞭84、合太极。

各式太极拳动作名称和要点分解

24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势三十二式太极拳名称1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4左琵琶势，5进步搬拦捶，6如封似闭，7左右搂膝拗步，8右单鞭，9右云手，10野马分鬃，11海底针，12闪通背，13右揽雀尾，14转体撇身捶，15捋挤式，16右拍脚，17左分脚，18右蹬脚，19进步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶，22倒卷肱，23右下势，24金鸡独立，25左下势，26上步七星，27退步跨虎，28转身摆莲，29弯弓射虎，30左揽雀尾，31十字手，32收势45式吴氏：1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4提手上势，5白鹤亮翅，6左右搂膝拗步，7手挥琵琶，8上步搬拦捶，9如封似闭，10十字手，11左揽雀尾，12右单鞭，13右下势，14金鸡独立，15左右倒卷肱，16右海底针，17左闪通背，18撇身捶，19肘底捶，20左右野马分鬃，21玉女穿梭，22云手，23右高探马，24右分脚，25左分脚，26退步打虎，27右蹬脚，28、双峰贯耳，29斜飞式，30右迎面掌，31十字拍脚，32搂膝左栽捶，33左海底针，34右闪通背，35云手，36左高探马，37回身指裆捶，38左下势，39上步七星，40退步跨虎，41左迎面掌，42转身摆莲，43弯弓射虎，44退步搬拦捶，45收势42式太极拳动作名称01: 起势02：右揽雀尾03：左单边04：提手05：白鹤亮翅06：搂膝拗步07：撇身捶08：捋挤式09：进步搬拦捶10：如封似闭11：开合手12：右单鞭13：肘底捶14：转身推掌15：玉女穿梭16：右左蹬脚17：掩手肱捶18：野马分鬃19：云手20：独立打虎21：右分脚22：双峰贯耳23：左分脚24：转身拍脚25：进步栽捶26：斜飞式27：单鞭下势28：金鸡独立29：退步穿掌30：虚步压掌31：独立托掌32：马步靠33：转身大捋34：歇步擒打35：穿掌下势36：上步七星37：退步跨虎38：转身摆莲39：弯弓射虎40：左揽雀尾41：十字手42：收势83式太极拳动作名称第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势103式太极拳动作名称第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上式第六式白鹤晾翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左搂膝拗步第十式右搂膝拗步第十一式左搂膝拗步第十二式手挥琵琶第十三式左搂膝拗步第十四式进步搬拦锤第十五式如封似闭第十六式十字手第十七式抱虎归山（含“斜揽雀尾”）第十八式肘底看锤第十九式右倒撵猴第二十式左倒撵猴第二十一式右倒撵猴第二十二式斜飞势第二十三式提手上势第二十四式白鹤晾翅第二十五式左搂膝拗步第二十六式海底针第二十七式扇通臂第二十八式转身撇身锤第二十九式进步搬拦锤第三十式上步揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左右云手一第三十三式左右云手二第三十四式左右云手三第三十五式单鞭第三十六式高探马第三十七式右分脚第三十八式左分脚第三十九式转身左蹬脚第四十式左搂膝拗步第四十一式右搂膝拗步第四十二式进步栽锤第四十三式转身撇身锤第四十四式进步搬拦锤第四十五式右蹬脚第四十六式左打虎式第四十七式右打虎式第四十八式回身右蹬脚第四十九式双峰贯耳第五十式左蹬脚第五十一式转身右蹬脚第五十二式进步搬拦锤第五十三式如封似闭第五十四式十字手第五十五式抱虎归山第五十六式斜单鞭第五十七式右野马分鬃第五十八式左野马分鬃第五十九式右野马分鬃第六十式揽雀尾第六十一式单鞭第六十二式玉女穿梭一二三四第六十三式揽雀尾第六十四式单鞭第六十五式左右云手一第六十六式左右云手二第六十七式左右云手三第六十八式单鞭第六十九式下势第七十式右金鸡独立第七十一式左金鸡独立第七十二式右倒撵猴第七十三式左倒撵猴第七十四式右倒撵猴第七十五式斜飞势第七十六式提手上势第七十七式白鹤晾翅第七十八式左搂膝拗步第七十九式海底针第八十式扇通臂第八十一式白蛇吐信第八十二式进步搬拦锤第八十三式上步揽雀尾第八十四式单鞭第八十五式左右云手一第八十六式左右云手二第八十七式左右云手三第八十八式单鞭第八十九式高探马穿掌第九十式十字腿第九十一式进步指裆锤第九十二式上步揽雀尾第九十三式单鞭第九十四式下势第九十五式上步七星第九十六式退步跨虎第九十七式转身摆莲第九十八式弯弓射虎第九十九式进步搬拦锤第一百式如封似闭第一百零一式十字手第一百零二式收势第一百零三式还原第一式预备势“面向正南”要点：两脚分开直向前方与肩同宽，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。

吴式太极拳83式动作名称

46、斜单鞭
47、野马分鬃
48、玉女穿梭
49、揽雀尾
50、单鞭
51、云手
52、单鞭
53、下势
54、金鸡独立
55、倒撵猴
56、斜飞式
57、提手上势
58、白鹤亮翅
59、搂膝拗步
60、海底针
61、扇通背
62、撇身捶
63、上步搬拦、云手
67、单鞭
68、迎面掌
69、转身十字摆莲
70、搂膝指裆捶
71、上步揽雀尾
72、单鞭
73、下势
74、上步七星
75、退步跨虎
76、转身迎面掌
77、转身双摆莲
78、弯弓射虎
79、上步迎面掌
80、翻身撇身捶
81、上步高探马
82、上步揽雀尾
83、单鞭
84、合太极
吴式太极拳83式动作名称
1、预备式
2、太极起式
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、上步搬拦捶
10、如封似闭
11、十字手
12、抱虎归山
13、揽雀尾
14、斜单鞭
15、肘底看捶
16、倒撵猴
17、斜飞式
18、提手上势
19、白鹤亮翅
20、楼膝拗步
21、海底针
22、扇通背
23、撇身捶
24、卸步搬拦捶
25、上步揽雀尾
26、单鞭
27、云手
28、单鞭
29、转身蹬脚
30、左右分脚
31、转身蹬脚
32、进步栽捶
33、翻身撇身捶
34、上步高探马
35、披身踢脚
36、退步打虎
37、二起脚

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令太极拳是一种技击术。

其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

以下是店铺帮大家整理的八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令，欢迎大家分享。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭(四斜角)⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步拓展阅读太极拳的种类介绍一、陈氏太极拳：主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。

传统吴式太极拳八十三式拳谱及326个分动名称

传统吴式太极拳83式拳谱及326个分动名称东振王于2014年2月24日星期一编制第一段 [十式]无极势 (预备势) 自然步站立全身放松下颌微收眼前平视第一式太极起式 (4动)1左脚横移 2两脚平立 3两腕前掤 4两掌下采第二式.揽雀尾（8动）1左抱七星虚步抱掤 2右掌打挤左弓步挤 3右抱七星右虚步七星 4左掌打挤右弓步挤 5右掌回捋坐身回捋 6右掌前掤右掌上挒 7右掌后掤坐身反采 8右掌前按第三式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第四式提手上式（4动）1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌收脚撑按第五式白鹤亮翅（4动）1 俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂屈膝坠肘第六式搂膝拗步（12动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推 3右掌回捋4左掌前掤虚步抱掤 5左掌下按虚步提按 6右掌前按弓步搂推 7右掌下按上步提按 8左掌前按弓步搂推9左掌下按上步提按10右掌前按弓步搂推 11右掌回捋 12左掌前掤坐腿前合第七式手挥琵琶（2动） 1左掌前掤弓步前推 2左掌上掤收脚上举第八式上步搬拦锤（4动）1左掌下合屈膝合按 2左掌前掤弓步搬抹 3左掌回捋(拦)后坐回捋 4右拳前伸弓步打捶第九式如封似闭（2动） 1右掌回捋后坐抽收 2两掌前按弓步前按第十式抱虎归山（4动）1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂屈膝合腕第二段 [十五式]第十一式左右隅步搂膝 (4动)1左掌斜搂上步提按 2右掌斜按弓步搂推 3右掌回捋转身提按 4左掌斜按弓步搂推第十二式隅步揽雀尾（6动） 1 左掌翻转 2右掌前按3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第十三式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第十四式肘底看锤（2动）1左掌前伸弓步展勾 2左肘上提虚步看捶第十五式倒撵猴（6动） 1两拳变掌虚步提按 2左掌前按退步搂推3左掌下按虚步提按 4右掌前按退步搂推 5右掌下按虚步提按 6左掌前按退步搂推第十六式斜飞式（4动）1左掌上掤立身展臂 2左掌下捋提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠弓步分展第十七式提手上式（4动）同第四式1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌第十八式白鹤亮翅（4动）同第五式1 俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂收脚撑按第十九式搂膝拗步（2动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推第二十式海底针（2动） 1右掌前指后坐挑掌 2右掌下指丁步下插第二十一式扇通背（2动）1两掌前伸起身上挑 2左掌前按马步架推第二十二式撇身锤（2动) 1左掌右掤转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第二十三式卸步搬拦锤（4动）1左掌前掤卸步搬抹 2左掌左掤 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸弓步打捶第二十四式上步揽雀尾（6动） 1右拳松转上步转拳 2右拳变掌弓步伸展3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第二十五式正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第三段 [十七式]第二十六式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第二十七式左高探马（2动） 1两掌虚合转身合掌 2两掌右伸隅步左探第二十八式右分脚（4动）1右掌回捋弓步穿抹 2 两掌交叉合臂下劈 3两掌高举提膝上架 4两掌平分分脚劈掌第二十九式右高探马（2动） 1两掌虚合转身合掌 2两掌左伸隅步右探第三十式左分脚（4动）同右分脚方向相反1左掌回捋弓步穿抹 2 两掌交叉合臂下劈 3两掌高举提膝上架 4两掌平分分脚劈掌第三十一式提膝转身蹬脚（4动）1两拳交叉 2提膝转身 3两掌高举 4两掌平分第三十二式进步栽锤（6动） 1左掌下按 2右掌前按<1和2为左搂膝拗步>3右掌下按 4左掌前按〈3和4为右搂膝拗步> 5左掌下按 6右掌下栽左弓步栽捶第三十三式翻身撇身锤（2动） 1右拳上提转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第三十四式右蹬脚〈翻身二起脚〉（6动） 1翻掌出步 2两掌右伸3右掌回捋弓步穿抹 4两掌交叉合臂下劈 5两掌高举提膝上架 6两掌平分分脚劈掌第三十五式.左右打虎（4动）1两掌合下撤步下捋 2两拳并举弓步贯冲 3两掌回捋撤步下捋 4两拳并举弓步贯冲第三十六式提步展胯蹬脚（2动） 1两拳高举 2两掌平分第三十七式双风贯耳（2动） 1两掌下采屈膝后手上步分落 2两拳相对弓步贯拳第三十八式披身蹬脚（4动）1两拳右转 2两拳交叉1和2为歇步裹拳 3两拳高举 4两掌平分蹬脚劈掌第三十九式转身展胯蹬脚（4动）1左脚右转转身展胯 2两掌变拳丁步抱拳 3两拳高举 4两掌平分蹬脚劈掌第四十式上步搬拦锤（6动） 1右掌下按 2左掌前按3左掌回按 4左拳前挤 5左掌回捋(拦)后坐回捋 6右掌前伸弓步打捶第四十一式如封似闭（2动） 1右掌回捋后坐抽收 2两掌前按弓步前按第四十二式抱虎归山（4动）1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂屈膝合腕第四段 [七式]第四十三式左右隅步搂膝(4动)1左掌斜搂上步提按2右掌斜按弓步搂推 3右掌回捋转身提按 4左掌斜按弓步搂推第四十四式隅步揽雀尾（6动） 1 左掌翻转 2右掌前按3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第四十五式斜单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第四十六式野马分鬃（12动）1两掌内合虚步抱掤 2右掌下采 3右脚横移马步合手 4右肩右靠弓步靠分 5左掌回捋 6左肩左靠 7左掌回捋 8右肩右靠9两掌内合又称看式 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠第四十七式玉女穿梭（20动）1右掌翻转提脚穿手 2左掌斜掤隅步托架 3左掌反采后坐旋架 4右掌前按弓步架托 5左掌右转 6右掌斜掤 7右掌反采 8左掌前按9两掌内合 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠13右掌翻转 14左掌斜掤 15左掌反采 16右掌前按17左掌右转 18右掌斜掤 19右掌反采 20左掌前按第四十八式进步揽雀尾（8动）1两掌斜按 2两掌下捋 3两掌前掤 4左掌打挤右弓步挤 5右掌回捋坐身回捋 6右掌前掤右掌上挒 7右掌后掤坐身反采 8右掌前按第四十九式正单鞭（2动） 1右掌变勾撤步捏勾 2左掌平捋马步平捋第五段 [十三式]第五十式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第五十一式下式（2动）1右掌前捋左弓前举 2 两掌回捋转身平捋仆步按掌第五十二式金鸡独立（4动）1右掌前掤弓步前穿 2右掌上掤提膝挑按 3左掌前掤落脚劈掌 4左掌上掤提膝挑按第五十三式倒撵猴（6动） 1 右掌反按松脚掖提 2左掌前按退步搂推3左掌下按坐腿提按 4右掌前按退步搂推5右掌下按坐腿提按 6左掌前按退步搂推第五十四式斜飞式 (4动)1左掌上掤立身展臂 2左掌下捋提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠弓步分展第五十五式提手上式（4动）1半面右转虚步抱掤 2左掌打挤右弓步挤 3右掌变勾捏勾提腕 4右勾变掌第五十六式白鹤亮翅（4动）1俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂屈膝坠肘第五十七式搂膝拗步（2动）1左掌下按转身提按 2右掌前按弓步搂推第五十八式海底针（2动） 1右掌前指后坐挑掌 2右掌下指丁步下插第五十九式扇通背（2动） 1两掌前伸起身上挑 2左掌前按马步架推第六十式撇身锤（2动） 1左掌右掤转身擎捶 2右肘下采弓步撇捶第六十一式上步搬拦锤（4动）1右拳前挤 2右拳左旋 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸弓步打捶第六十二式上步揽雀尾（6动） 1右拳松转上步转拳 2右拳变掌弓步伸展3右掌回捋坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按第六十三式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第六段 [二十式]第六十四式云手（6动） 1左掌下捋 2左掌平按3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋第六十五式高探马（2动）1左掌反采左转收提 2右掌前掤虚步推托第六十六式扑面掌（2动）1右掌回捋屈蹲收手 2 左掌前按弓步前按第六十七式.十字摆莲（4动）1左掌右捋 2 左掌继捋 3 右脚上提 4 右脚右摆摆脚摆手第六十八式搂膝指裆锤（4动）1 右掌下按2 左掌前按 3左掌下按 4右拳指裆第六十九式上步揽雀尾（6动） 1右拳前掤 2右掌前掤3右掌回捋 4右掌前掤 5右掌后掤 6右掌前按第七十式正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第七十一式下式（2动） 1右掌前捋左弓前举 2 两掌回捋转身平捋仆步按掌第七十二式上步七星（2动） 1右掌前掤弓步前穿 2两掌上掤虚步架掌第七十三式退步跨虎（2动） 1两掌前掤撤步按掌 2两掌回捋右转平捋丁步推掌第七十四式回身扑面掌(2动) 1右掌右捋转身旋臂 2左掌前按弓步抱推第七十五式转身摆莲（4动）1左掌右捋 2右掌回捋1和2为转身摆掌 3右脚上提 4右脚右摆3和4为摆腿拍脚第七十六式弯弓射虎（4动）1两掌回捋弓步按捋 2两拳俱发弓步提拳拧腰贯冲 3两掌回捋同1 4两拳俱发同2第七十七式上步挫捶 (2动) 1左拳翻转 2右拳前伸第七十八式拦雀尾 (4动)1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按第七十九式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋马步平捋第八十式上步挫掌(2动) 1左掌左伸 2右掌前伸第八十一式揽雀尾（4动）1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按第八十二式正单鞭（2动） 1右掌变勾 2左掌平捋第八十三式合太极(2动) 1右勾变掌 2两掌合下吴式拳要点：〈掌〉五指自然舒伸，掌心微微前突，虎口尽量撑圆。

吴式太极拳八十三式(326动)顺序详解(精)之欧阳物创编

太极拳的八方线和圆周度数我们现在练的太极拳，过去有“太极十三式的名称”。

“十三式”也就是所谓的“八门（八方，即四正、四隅）五步（前、后、左、右、中）”，老的拳谱里也有用所谓的八卦（乾、坎、艮、震、巺、离、坤、兑）代表八方。

过去的前辈门创造太极拳时，其目的不外是健体与致用。

“十三式”的制定，可以说是一种十分可学的武术项目，因为它假定人体处在中央位置，如何才能更好的利用空间，去应付四周的一切呢？看来只有“八门五步”的“十三式”，才是“布局周密”、“照顾全面”的最好方法。

又因为它是在松柔的原则下，用圆形动作做为动作基础的，所以它也是一种良好的练体调气的功夫。

今天我们学习太极拳，首先也应该弄清楚八方的说法，和按照圆周360度划分的运动角度，因为这些都是太极拳手、眼、身、法、步的基本规矩。

一、太极拳的八方线。

八方线假定人在中央面南而画的。

东、南、西、北（实线）为四正方向；东北、东南、西南、西北（虚线）为四隅方向。

二、太极拳的圆周度数：本讲义中，用几分之几的字样来代替圆周度数。

分数和度数的对照如下：一周＝360度1/2＝180度1/4＝90度1/8＝45度1/16＝22.5度太极拳的基本姿势―――步法和手法一、太极拳的步法主要有以下几种：（一）由两脚的距离、角度所分的步法：1正步：左右两脚尖向着同一方向，一前一后，前脚脚跟和后脚脚尖的距离，其前后为一脚长，其左右为一脚宽，为正步。

2隅步：左右两脚尖向着同一方向，一前一后，前脚脚跟和后脚脚尖的距离，其前后为半脚长，其左右为一脚半宽，为隅步。

按八方线测定正隅步的度数时，正步：前脚脚尖或脚跟，和后脚脚尖或脚跟，站在其面向四正方向（东、南、西、北）约30度的同一斜线上者，叫作正步。

若前脚、后脚的两脚尖或两脚跟站在同一隅线上约45度的，叫作隅步。

（二）由姿势所分的步法：1，自然步：两脚并列，脚尖相齐，两脚中间距离约为一个立脚，两脚外缘之间距离，约等于本人的胯度。

如预备式初站时的步法，及合太极收势时后的步法。

吴氏太极拳“无极势”

吴氏太极拳“无极势”
这套架势共为83式，分成326动，每式的动作均为双数，最少的两动，最多的二十动。

太极式并无动作，不在83式之内。

无极势
面对正前方（正南）并脚站立，身心虚静，周身松力，头顶正直，舌尖抵上鄂；两眼平远视；两臂下垂，掌心向内，意在两掌的指尖，重心平均在两脚。

由无极式开始，第一个，我们要求两脚平行，一拳宽，自然站立，为什么一拳宽，假如并立以后啊，稍微开一点，气沉一点，这是为了我们丹田这个气比较舒服，而且是这样，两手自然下垂，注意群肌，由群肌，两侧往下垂，而不是指尖下垂，指尖下垂，有时候儿，身上有僵劲。

两侧的这个群肌下垂，就好像流水一样，非常舒服，眼神正前方，稍微高一点，微微一收下颌，这就够了。

这是无极式的站立，就要求这两点，为什么这样呢？你再想多了以后啊，容易出现多余的动作。

这个群肌下垂就好像流水一样，非常舒服，眼神正前方稍微高一点，微收一收下颌，这就够了。

传统吴氏太极拳108式动作名称大全

传统吴氏太极拳108式动作名称大全吴式太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。

拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。

推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。

下面是网为大家介绍的传统吴氏太极拳108式动作名称。

1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、抱虎归山14、十字手15、斜搂膝拗步16、转身斜搂膝拗步17、揽雀尾18、斜单鞭19、肘底看捶20、倒撵猴左右三度21、斜飞式22、提手上势23、白鹤亮翅24、搂膝拗步25、海底针26、扇通背27、翻身撇身捶28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾30、单鞭31、云手32、单鞭33、左高探马34、右分脚35、右高探马36、左分脚37、转身蹬脚38、搂膝拗步二度39、进步栽捶40、翻身撇身捶41、高探马42、右分手43、一起脚44、退步七星45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、高探马51、进步搬拦捶52、如封似闭53、抱虎归山54、十字手55、斜搂膝拗步56、转身斜搂膝拗步57、揽雀尾58、单鞭59、手挥琵琶60、野马分鬃61、手挥琵琶62、野马分鬃左右三度63、手挥琵琶64、野马分鬃65、玉女穿梭二度66、手挥琵琶67、野马分鬃68、玉女穿梭二度69、揽雀尾70、单鞭71、云手72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75、右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、翻身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲 101、弯弓射虎 102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶 105、上步高探马107、单鞭 108、合太极。

各式太极拳动作名称和要点分解讲课讲稿

各式太极拳动作名称和要点分解24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势三十二式太极拳名称1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4左琵琶势，5进步搬拦捶，6如封似闭，7左右搂膝拗步，8右单鞭，9右云手，10野马分鬃，11海底针，12闪通背，13右揽雀尾，14转体撇身捶，15捋挤式，16右拍脚，17左分脚，18右蹬脚，19进步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶，22倒卷肱，23右下势，24金鸡独立，25左下势，26上步七星，27退步跨虎，28转身摆莲，29弯弓射虎，30左揽雀尾，31十字手，32收势45式吴氏：1起势,2右揽雀尾 ,3左单鞭 ,4提手上势，5白鹤亮翅，6左右搂膝拗步，7手挥琵琶，8上步搬拦捶，9如封似闭，10十字手，11左揽雀尾，12右单鞭，13右下势，14金鸡独立，15左右倒卷肱，16右海底针，17左闪通背，18撇身捶，19肘底捶，20左右野马分鬃，21玉女穿梭，22云手，23右高探马，24右分脚，25左分脚，26退步打虎，27右蹬脚，28、双峰贯耳，29斜飞式，30右迎面掌，31十字拍脚，32搂膝左栽捶，33左海底针，34右闪通背，35云手，36左高探马，37回身指裆捶，38左下势，39上步七星，40退步跨虎，41左迎面掌，42转身摆莲，43弯弓射虎，44退步搬拦捶，45收势42式太极拳动作名称01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬脚 17：掩手肱捶 18：野马分鬃19：云手 20：独立打虎 21：右分脚 22：双峰贯耳 23：左分脚 24：转身拍脚25：进步栽捶 26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下势 36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：左揽雀尾 41：十字手42：收势83式太极拳动作名称第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势103式太极拳动作名称第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上式第六式白鹤晾翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左搂膝拗步第十式右搂膝拗步第十一式左搂膝拗步第十二式手挥琵琶第十三式左搂膝拗步第十四式进步搬拦锤第十五式如封似闭第十六式十字手第十七式抱虎归山（含“斜揽雀尾”）第十八式肘底看锤第十九式右倒撵猴第二十式左倒撵猴第二十一式右倒撵猴第二十二式斜飞势第二十三式提手上势第二十四式白鹤晾翅第二十五式左搂膝拗步第二十六式海底针第二十七式扇通臂第二十八式转身撇身锤第二十九式进步搬拦锤第三十式上步揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左右云手一第三十三式左右云手二第三十四式左右云手三第三十五式单鞭第三十六式高探马第三十七式右分脚第三十八式左分脚第三十九式转身左蹬脚第四十式左搂膝拗步第四十一式右搂膝拗步第四十二式进步栽锤第四十三式转身撇身锤第四十四式进步搬拦锤第四十五式右蹬脚第四十六式左打虎式第四十七式右打虎式第四十八式回身右蹬脚第四十九式双峰贯耳第五十式左蹬脚第五十一式转身右蹬脚第五十二式进步搬拦锤第五十三式如封似闭第五十四式十字手第五十五式抱虎归山第五十六式斜单鞭第五十七式右野马分鬃第五十八式左野马分鬃第五十九式右野马分鬃第六十式揽雀尾第六十一式单鞭第六十二式玉女穿梭一二三四第六十三式揽雀尾第六十四式单鞭第六十五式左右云手一第六十六式左右云手二第六十七式左右云手三第六十八式单鞭第六十九式下势第七十式右金鸡独立第七十一式左金鸡独立第七十二式右倒撵猴第七十三式左倒撵猴第七十四式右倒撵猴第七十五式斜飞势第七十六式提手上势第七十七式白鹤晾翅第七十八式左搂膝拗步第七十九式海底针第八十式扇通臂第八十一式白蛇吐信第八十二式进步搬拦锤第八十三式上步揽雀尾第八十四式单鞭第八十五式左右云手一第八十六式左右云手二第八十七式左右云手三第八十八式单鞭第八十九式高探马穿掌第九十式十字腿第九十一式进步指裆锤第九十二式上步揽雀尾第九十三式单鞭第九十四式下势第九十五式上步七星第九十六式退步跨虎第九十七式转身摆莲第九十八式弯弓射虎第九十九式进步搬拦锤第一百式如封似闭第一百零一式十字手第一百零二式收势第一百零三式还原第一式预备势“面向正南”要点：两脚分开直向前方与肩同宽，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。

吴式太极拳83式拳谱

吴式太极拳83式拳谱1. 起源与发展，吴氏太极拳是由吴全佑创立的，起源于中国清朝时期。

吴全佑是杨露禅的弟子，他在学习杨式太极拳的基础上，结合自己的理解和体验，创立了吴氏太极拳。

吴氏太极拳的83式拳谱是在吴全佑的基础上逐渐演化而来，通过不断的实践和传承，形成了现在的拳谱。

2. 动作编排，吴式太极拳83式拳谱中的动作编排严谨有序，按照一定的顺序排列。

这些动作包括起势、进退、转身、掤、捋、挤、按、托、拗、肘、靠、撇、捶、踢、蹬等动作。

每个动作都有其独特的含义和用意，通过动作的连贯变化，展示了太极拳的特点和内涵。

3. 动作特点，吴式太极拳83式拳谱注重身体的柔韧性和灵活性，强调以柔克刚，追求动作的流畅和自然。

拳谱中的动作注重整体的协调和平衡，通过练习可以增强身体的协调性、灵敏性和柔韧性。

同时，吴式太极拳也注重内功的修炼，通过调整呼吸和意念的运用，达到身心的和谐统一。

4. 拳术技巧，吴式太极拳83式拳谱中的每个动作都有其独特的技巧和要领。

例如，掤、捋、挤、按等动作是通过手臂和手掌的运动来实施，注重以柔克刚的原则，通过对方的力量进行化解和利用。

肘、靠、撇等动作则注重上肢的力量和爆发力，通过身体的旋转和转移来产生力量。

踢、蹬等动作则注重下肢的力量和灵活性，通过腿部的运动来实施攻击和防御。

5. 实践意义，吴式太极拳83式拳谱的实践对身体健康和心理修养都有很大的益处。

通过练习太极拳可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡性，改善姿势和体态，增强肌肉的力量和耐力。

同时，太极拳的练习还可以调节呼吸和放松身心，缓解压力和焦虑，提高专注力和注意力。

总结起来，吴式太极拳83式拳谱是一套综合性的太极拳拳谱，通过练习可以提升身体的柔韧性、协调性和力量，同时也有助于心理的放松和修养。

它是中国传统武术中的珍贵遗产，具有深厚的文化内涵和实践价值。

吴式太极拳南派拳谱 108式

吴式太极拳南派拳谱108式1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、抱虎归山14、十字手斜15、斜搂膝拗步16、转身搂膝拗步17、揽雀尾18、单鞭19、肘底看捶20、倒撵猴左右三度21、斜飞式22、提手上势23、白鹤亮翅24、搂膝拗步25、海底针26、扇通背27、翻身撇身捶28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾30、单鞭31、云手32、单鞭33、左高探马34、右分脚35、右高探马36、左分脚37、转身蹬脚38、搂膝拗步二度39、进步栽捶40、翻身撇身捶41、高探马42、右分手双峰贯耳43、一起脚44、退步七星45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、高探马51、进步搬拦捶52、如封似闭53、抱虎归山54、十字手55、斜搂膝拗步56、转身搂膝拗步57、揽雀尾58、单鞭59、手挥琵琶60、野马分鬃61、手挥琵琶62、野马分鬃左右三度63、手挥琵琶64、野马分鬃65、玉女穿梭二度66、手挥琵琶67、野马分鬃68、玉女穿梭二度69、揽雀尾70、单鞭71、云手72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75、右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶84、上步搬拦捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、翻身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌100、翻身双摆莲101、弯弓射虎102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶105、上步高探马106、上步揽雀尾107、单鞭108、合太极。