少林五形八法门天罡拳简介
正宗少林五形拳谱：龙蛇虎鹤豹！
正宗少林五形拳谱：龙蛇虎鹤豹！
少林五形拳又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。
这一套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。
内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。
五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。
虎拳：
第一式：黑虎试爪
第二式：虎掌爬风
第三式：饿虎寻羊
第四式：黑虎坐洞
第五式：猛虎伸腰
第六式：白虎推山
豹拳：
第一式：金豹定身
第二式：地盆撕折
第三式：豹子穿崖
第四式：豹子弄球
第五式：金豹朝天
第六式：金豹直拳
蛇拳：
第一式：八卦蛇形
第二式：白蛇吐信
第三式：毒蛇横路
第四式：两蛇分路
第五式：白蛇盘鼠
第六式：毒舌守洞
鹤拳：
第一式：白鹤亮翅
第二式：野鹤寻食
第三式：雄鹤印翎
第四式：长臬独立
第五式：鹤爪印沙
第六式：冰鹤守梅
龙拳：
第一式：双龙掉尾
第二式：金龙献爪
第三式：白龙回首
第四式：龙气横江
第五式：盘龙探爪
第六式：游龙退步
你学会了吗？你离高手只是一步之遥！。
少林寺七十二绝技都是什么
少林寺七十二绝技都是什么一、拳法1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境域，最一般的拳掌亦能成为最厉害的武功。
正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。
2、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，惋惜现在已不幸失传。
3、闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。
4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。
罗汉堂专研。
5、左右穿花手：罗汉堂专研。
6、少林双圈手：罗汉堂专研。
7、大摔碑手：罗汉堂专研。
8、波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。
二、掌法9、大力金刚手：金刚掌是少林寺差不多武功之一。
般若堂专研。
10、般若禅掌：有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
11、韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。
般若堂专研。
12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。
般若堂专研。
13、千手如来掌：般若堂专研。
14、大慈大悲千叶手：般若堂专研。
15、少林龙旋掌：般若堂专研。
16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。
类似于“飞花摘叶”的功夫。
17、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
18、一拍两散掌：般若堂专研。
三、指法19、澄静指：以静制动，后发制人。
达摩院专研。
20、摩柯指决：绝招是“三入地狱”。
达摩院专研。
21、去苦恼指：绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
22、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。
达摩院专研。
23、无相劫指：佛家无色无相的最高境域。
达摩院专研。
24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。
达摩院专研。
25、大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。
26、一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。
需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
27、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
四、抓法28、少林十三抓：模拟“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形状创出的一套轻巧翔动的抓法29、寂灭抓：般若堂专研。
30、因陀罗抓：般若堂专研。
31、少林虎爪手：般若堂专研。
九宫八卦五行拳
九宫八卦五行拳作者： admin 来源：本站原创发布时间：2010年03月12日点击： 393次前言据本门拳谱记载，“九宫八卦五行图”又名“龙虎展”，其功法是道教全真武当龙门派功法。
先祖师承全真教紫霄真人嫡传，一脉相承延续至今。
历来门规森严，在仇氏一脉中，也是只传长，不传幼。
又有同门师长年过六旬方可向仇氏后人秘授绝技之戒律。
故使此功法长期鲜为他人知。
九宫八卦五行图，参透九宫、八卦、五行之真谛，经过长期不断的演练和总结，始独创合三为一的武当龙门功法图。
其功法共分为三乘九转，每乘三转。
三转一乘为下乘；三转二乘为中乘；三转三乘为上乘。
此功法根据九宫八卦五行循环往复不断变化及相生相克之理，演绎而成。
所谓九宫，是指根据《洛书》继承伏羲八卦和文王八卦，按一定方位排列而成的四正宫、四维宫及中宫。
九宫中的四正宫为：正南离宫，正东震宫，正北坎宫，正西兑宫。
四维宫是：东南巽宫，东北艮宫，西北乾宫，西南坤宫。
中宫即指中心地带(暗喻中原)。
所谓八卦，《周易·系辞》曰：“是故，易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
”八卦象征八节与八方。
太极生两仪，是指天地由混沌未开，阴阳未分时的“元气”状态，经逐渐分化，气之轻清，上浮者为天，气之重浊，下沉者为地。
盘古氏开天辟地，奠定乾坤。
形成天在上，地在下，天尊地卑之势。
两仪乃指乾坤。
乾者，天也。
坤者，地也。
符号“—”表示天，代表阳，又叫阳爻。
符号“”表示地，代表阴，又叫阴爻。
这两种符号乃是八卦中最基本的符号。
两仪生四象是指阴与阳继续演化，相重和相交，产生出老阳“=”，老阴“==”，少阳“”，少阴“”。
四象乃象征四时和四方之意。
四象生八卦，是指四象再继续演化，阴与阳再度相重或相交，就产生了八卦。
所谓五行，即“金木水火土”也。
古人认为，水能滋润树木；树木能燃烧产生火；火能使燃烧后的东西变成土；土壤里能找到金属；而冰冷的金属表面易潮润，又能产生露水。
故有金生水、水生木、木生火、火生土、土生金之说。
武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀
武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀少林之拳式，以五拳为最著，即龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳。
此五拳者，各有其妙用。
虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精，龙拳练神，精而习之，不难有龙行虎奔之效，而且获祛病延年之益。
综五拳之手法，共一百七十三手，依少林技击术功夫之次第，须与一切普通运气使力，及各种马步手法等，俱习之娴熟，而后始可练习五拳术。
至五拳之次第，以虎为先，蛇次之，鹤又次之，龙拳则最后，盖以龙拳之使运，全用气功为主，周身夭矫如游龙之行空，所谓骨节通灵身心手足，均一气贯串，上下相印，然非数年功夫不易到此境界。
据少林师法巨子所传授，谓少林自明季以后，已由释宗而与道术相参贯，即如五拳之气功，其中已十分之九系道家修养功夫，可谓释道合并之征矣。
1．龙拳练神，练时周身无须用力，遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田，其动作口诀如下：步由斜马站，拳掌合抱胸。
串步提曲腿，足尖朝外踩。
上下掌分开，左前右耳轮。
右掌心朝上，左掌心上亮。
身微向前曲，微曲单腿立。
落步跟后腿，掌势反扭回。
前掌朝上托，后掌打下着。
目视正前方，龙形够一半。
右龙容易使，专看左龙换。
回身扣足踪，转身又龙形。
目开一线明，舌顸口水生。
鼻息自然寻，精神日渐宏。
初习十五度，继至五十功。
缓和此势练，循环内气增。
2．虎拳练骨，练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。
其动作口诀如下：斜马站得牢，拳掌合抱好。
两手急变“相”，落在腹旁挂。
掌心俯下倾，弧弓挂上胸。
串马步必跟，足落又撵空。
小马推上去，半马急用功。
此势叫虎形，势简艺术深。
内意如龙状，呼吸莫发声。
左右上步使，两种都一样。
回身要扣足，扭顺虎扑出。
进步一溜风，老虎要伤人。
锻炼有百日，筋强骨变壮。
何功能到此，老虎有胆量。
人人此虎形，威武有精神。
3．豹拳练力，豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，发出五指如钩，指竖似铁，气达劳宫穴，力达指梢。
其口诀如下：半马桩法明，拳掌合抱成。
少林五形八极拳（全）
少林五形八极拳（全）少林五形八极拳由清代海参和尚所创，按金、木、水、火、土五行而定，以龙、蛇、虎、鹤、豹五种动物象形而仿。
又按东，西、南、北、中五方作出五门.又叫“闯五门”，即是有五大势法为主，故称“五形八极”。
一、少林五形八极拳歌诀少林八极五形功，内里玄妙说不清。
出势双龙来斗宝，猛虎跳涧扑地平。
约子蹿山多勇猛，白鹤亮翅斜飞腾。
弓步进山打猛虎，丹凤展翅回首鸣。
金蛇入洞弓身进，黄龙转身急滚龙。
退步诱敌急逗走，大小缠拧猛迸攻。
豹子洗澡缩身势，猿猴跳跃砸地中。
双手捞月底上找，回身滚肠狠又凶。
力士推碑力量大，白猿坐桩稳如钟。
狮子擒头左右摆，凤凰旋窝快如风。
金鸡展翅斜弹腿，野马奔川上山峰。
大鹏展翅左右抖，白蛇寻食双手拧。
金鸡独立怀抱斗，鹅子反身左右崩。
狸猫伸爪欲扑鼠，子燕寻食向前冲。
青龙摇尾团团转，金刚合十招法成。
五形八极收招住，习成也得数十冬。
练成百病不入体，益寿延年如青松。
二、动作顺序起势1.青龙出水2.猛虎扑地3.怪蟒钻林4.白鹤展翅5.登山打虎6.大雁斜飞7.白蛇进洞8.反身推月9.脱壳蜕皮10.近身扶仓11.左手大缠12.右手大缠13.进步缠腕14.进步击掌15.挂搭按敌16.近身撑捶17.跳打迭膝18.底封双掌19.上推铁窗20.转身揣裆21.力士碰碑22.罗汉坐钟23.黑虎摇尾24.金刚挎虎25.转身推月26.展翅弹踢27.豹子出群28.大鹏展翅29.右手采拿30.独立抱斗31.登山打虎32.倒步崩阴33.反打撩阴34.一推迎门35.张飞闯营36.黄龙摆尾37.罗汉朝祖收势三、少林五形八极拳图解说明起势两脚八字步，上体正直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视前方（图1）。
1.青龙出水抬右脚原地震脚下落，体左转90°，左脚前上一步，两腿成左弓步；同时两掌向前穿击，左掌高与头平，右高掌与肩平，两掌心斜相对，掌指斜向前。
目视前方（图2）。
2.猛虎扑地两脚向前弹跳半步，先右后左震脚下落，体右转90°，两腿成左仆步；同时，两掌拍地，掌心向下，掌指向前。
少林五拳精义
一、五行名称说五行名称,由形体内外阴阳五行合说。
形体者,在人身体而言也,盖人身即小天地,适合天地阴阳五行之理也。
夫人身,内为阴,外为阳;血为阴,气为阳;腹为阴,背为阳;足为阴,首为阳;五脏为阴,六腑为阳。
大至全体骸骨,细至皮肤毫毛,无一不是一阴阳,处处有阴阳。
太极位置变化,太极动而生阳,静而生阴,动之则分,静之则合,无太过,无不及,此吾人身之真气,内外之全体,合阴阳自然之理也。
人身,内五行:肺为金,肝为木,肾为水,心为火,脾为土;外五行:皮为金,筋为木,骨为水,血为火,肉为土;又鼻属金通肺,目属木通肝,耳属水通肾,舌属火通心,口属土通脾,此五行之各有所属也。
内五行编校/王长虹少林五拳精义一动,外五行无一不动,内五行一静,外五行无一不静,静为本体,动为作用,内五行体也,外五行用也。
内者先天,外者后天。
《内经》曰:“人生皆具先后天之本。
”肾为先天之本,脾为后天之本。
本之为言,根也,源也。
世未有无源之流,无根之木,通其源而流自长,溉其根而枝乃茂,自然之理也。
故善医者,必先治本。
知先天之本在肾,肾应北方之水,水为天一之源,婴儿未成,先结胞胎,其象中空,有一茎连起,如莲蕊,一茎即脐带,莲蕊即两肾也,而命寓焉。
知后天之本在脾,脾为中宫之土,其为万物之母,土先生于脾,而后水火木金,循环相生,以成五脏,五脏成,而后六腑四肢百骸随之以生,而成全体,是皆先后天不离五行之形体也。
医者,既知形体之所由生,故推五行之理,以治五行之体也。
五行拳术,亦犹是也,即以五行,致以五行,亦以五行之术,练五行之体也。
以五行之数,为五行之体;以五行之体,练五行之数;即我五行,练我五行,此五行拳术,所以为形体之名称也。
二、气功原旨少林内功五拳,以气功为上乘,而气功之说,有二焉:一曰养气,一曰练气。
养气而精气不动,气不动而精神清,神清而健,操桩进退得宜,如是始可以明斗敌之方。
原养气之学,乃医学之紧要关键,非仅柔术所能而圆,不过柔术之功用,全在于取敌制胜之中,故于养气,尤不可弃也。
比赛参赛项目报名编号分类表
附件1：2015年第十届浙江国际传统武术比赛参赛项目报名编号分类表一、单练拳术项目分类：（一）单练拳术1类项目(《中国武术段位制系列教程》1)：（二）单练拳术2类项目(《中国武术段位制系列教程》2)：（三）单练拳术3类项目（太极拳1）：（四）单练拳术4类项目（长拳1）：（五）单练拳术5类项目（南拳1）：（六）单练拳术6类项目（其它传统拳1）：（七）单练拳术7类项目（太极拳2）：（八）单练拳术8类项目（长拳2、南拳2）：二、单练器械项目分类：（一）单练器械1类项目(《中国武术段位制系列教程》器械)：（二）单练器械2类项目（太极器械1）：（三）单练器械3类项目（长拳器械1、南拳器械1）：（四）单练器械4类项目（其它传统器械1）：（五）单练器械5类项目（太极器械2）：三、对练徒手项目分类：四、对练器械项目分类：（二）器械对打2类项目：五、集体徒手项目分类：（一）徒手集体1类项目（集体太极拳1）：（二）徒手集体2类项目（集体拳术1）：（三）徒手集体3类项目（集体太极拳2）：（四）徒手集体4类项目（集体拳术2）：（五）徒手集体5类项目（集体拳术3）：（六）徒手集体6类项目（集体拳操1）：（七）徒手集体7类项目（集体拳操2）：六、集体器械项目分类：（一）器械集体1类项目：（二）器械集体2类项目（含拳械混合）：（三）器械集体3类项目（含拳械混合）：（四）器械集体4类项目（含拳械混合）：（五）器械集体5类项目（含拳械混合）：七、集体武术基本功类：八、团体综艺表演项目类：填报项目说明：1、凡表中以“其它”来表述的拳术和器械，均指除表中所列的拳术套路、器械套路以外的项目，已经列入表中的项目不要报到“其它”类里去。
2、“其它式太极拳类”的拳和器械是指除陈、杨、吴、孙、武式等已列入的太极拳以外的其它形式的太极拳、械项目。
3、项目报名表中填以上表中的项目编号和具体的套路名称，不要抄写表中项目类名称。
4、传统类套路名称不能光用“28式”、“27式”动作数量来表示，必须注明拳种拳式，如“吴式28式”、或“杨式27式”等。
武林秘籍少林五形八法拳详细图解，简练朴实，易学易用，便于自学
武林秘籍少林五形八法拳详细图解，简练朴实，易学易用，便于自学“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。
这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。
适于不同年龄、性别的初学者练习。
本文所指穴位，请参照附图。
正身拱立二虎争威卧虎扑食饿虎抱石搬石寻路潜身入洞黑虎推山饿虎揽食豹子撞林迎风双探乌龙探水黑虎抖爪五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘白蛇初探白鹤单息白虎望月金豹擂石虎尾揽林潜身入洞白鹤寻食正身拱立1、起势（正身拱立势）直立，两掌并拢相合。
掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖。
要领：全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注（气沉丹田），肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀、自然。
2、马步双冲拳（二虎争威势）①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步。
两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方。
（图2）②上动不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）。
眼看正前方（图3）。
要领：以上动作要连贯、迅速、准确。
马步不可移动，保持腿正。
胯圆、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。
两眼随拳冲出时看正前方。
要做到功架稳固、扎实。
呼吸顺达。
3、虚步虎爪势（卧虎扑食势）接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下，两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下），呼气；同时重心右移，左脚尖内收点地，成左虚步。
头部随势向左转，眼看左虎爪（图4）。
要领：虚步与两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地。
两臂要有沉、托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收，气沉丹田。
十指用力内扣，意念贯于十指尖。
虎爪要做得圆满。
4、左弓步撞爪（饿虎抱石势）接上动，身体略向左转，吸气，左脚向左迈出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。
右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气。
心意六合八法拳
心意六合八法拳心意六合八法拳时间: 2006-04-19 - 分类: 心意拳 - 作者: - 出处: -心意六合八法拳概述心意六合八法拳又名“水拳”，全名“华岳希夷门心意六合八法三盘十二势拳”，简称“八法拳”或“六合八法拳”，是一种古老的内家拳此系根据俗成的“内外家”说法而言）。
它以心意为主、六合为体、八法为用；内以养心益气，外可强身健体。
现将得自我师杨鸿尘先生处有关此拳的情况向武友做一介绍。
源流相传，心意六合八法拳乃后唐至北宋初期的道家隐士陈抟所创。
陈抟，被宋太祖赐号“希夷先生”，故陈氏创拳，称“华岳希夷门”。
陈之传人为李东风，再传弟子有元通、王德威等。
自元末始，此拳的延续过程由于资料空白，无法考证。
直至清道光年间，有河北昌平县黄花镇人陈光第，拜心意六合八法拳正宗传人释达远为师，后又从学子李参一道人，将二人衣钵参合一体，功臻化境，事誉武林。
从此六合八法中兴于世，东北、四川、河南、河北、山西、陕西等地均有流传。
华岳希夷门中，另一位不可不提的大宗师是吴翼翚晕先生（1885－1958），吴翼翚原名养田，辽宁铁岭人，满族，是陈光第、陈鹤绍、阎国兴三人的入室弟子。
其人博学强记、文武兼修，将历代师传之心法融会贯通，整理为实用性极强的六十六个拳式。
30年代，吴翼翚星移居上海，1935年正式于沪传艺。
后吴应张之江先生之聘，任其时“中央国术馆”教务处长兼编委会主任。
解放后，吴先生受聘于上海文史馆，暇余仍全力授拳，弟子遍布浙、苏、闽、粤等地。
著名弟子有张长义、张长信昆仲等。
动法要领试阐心意六合八法拳以“心意为主，六合为体，八法为用”。
不尚拙力，注重整体，强调以腰为轴，尾闾为舵，步随腰动（即见骨定向），是一种很注重实效的拳法。
下面我们就其名“心意大会八法三盘十二势”略为阐述其主要拳法要领：一、心意此处的“心”是我们传统医学中的概念，即神经系统。
“意”则是指思维活动（无论意识或潜意识的活动均属思维活动）。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说：“心藏神，肺藏魂，牌藏意，肝藏魄，肾藏智”，并认为心（脑）是先天的全身之主宰，脾（意）是后天的根本。
少林镇山拳的简介
少林镇山拳的简介少林镇山拳，是少林武术中的代表性套路，是我国流传最广、影响最大的武术流派之一。
少林镇山拳分为十路，故又称作少林十路镇山拳。
少林镇山拳包括功力拳、迎门拳、趟连手等十个套路，共有六百多个单动作。
下面是店铺为专门您整理好的：少林镇山拳的简介。
少林镇山拳简介少林镇山拳，是少林武术中的代表性套路，是我国流传最广、影响最大的武术流派之一。
少林镇山拳分为十路，故又称作少林十路镇山拳。
少林镇山拳包括功力拳、迎门掌、趟连手、三请诸葛、小五掌、地盘腿、七星架、八挂掌、打四门、埋伏拳十个套路，共有六百多个单动作。
从整体看，拳势结构紧凑，细致严密，动作娇捷，朴实无华，一招一势，着眼实用。
少林镇山拳演练起来强调一个硬字，突出了快、准、狠等特点。
少林镇山拳起源少林镇山拳形成于隋末，经过历代僧众结合民间诸家流派，取长补短、兼收并蓄，不断得到充实提高，终于在唐代显扬于世。
据说到了宋代，有一位福居禅师邀集各流派武术名家来少林寺传技，经研练、取舍汇集成册，逐渐形成套路。
它遍及鲁、苏、豫、皖，特别是在鲁南的临沂、郯城、苍山、枣庄及苏北等地广泛流传。
少林镇山拳的动作特点套路系统，风格独特少林镇山拳从第一路九刀十八功(功力拳)到第十路埋伏拳，各有侧重点，套路系统，不失风格，结构合理，动作明快，起势大都采用:梅花搅手、拉跨虎、谢步请示结束;套路的演练上，突出了"拳打一条线"，进退起落直来直往，辗转腾挪、特点鲜明。
结构严密，动作朴实少林镇山拳共有六百余个单动作，从整体看，拳抛结构紧凑，细致严密，动作矫捷，朴实无华，一招一势，非打即防，着眼实用，不练花架子，头、手、肘、肩、脚、膝、胯都要有符合动作要求，突出了快、准、狠。
快:主要是指无论是正面直进，还是左右取势，均要求以快制胜，做到"拳出有形，打之无形";准:主要是指击点准确，按动作要求，上、中、下三盘均不能虚滑错位，"手起撩阴，肘起击心，膝起望怀，脚起膝分"，远攻近取，技法落点要清楚明确;狠:主要是指练用结合，练时不用力，用时无力用，狠不起来，练用均要做到"举手不留情，抬腿不让步"，如猛虎下山，饿虎扑食。
少林五形八法门二路地煞拳动作名称
少林五形八法门地煞拳(72式) 01.正身拱立02.捧月归山03.风云入寂04.二虎争威05.双龙出海06.卧虎扑食07.二虎出山08.黑虎推山09.饿虎揽食10.豹子撞林11.迎风双探12.黑虎钻林13.黑虎掏心14.饿虎抱石15.分山踏岭16.虎尾搅林17.饿虎揽食18.五爪探顶19.乌龙探海20.豹子撞林21.金豹抖威22.金豹回头23.攀顶踏石24.扑胸掐嗉25.饿虎抱石26.乌龙盘尾27.脚踏残根28.五爪探顶29.黑虎钻林30.白鹤抖翅31.白鹤寻食32.跃虎蹬山33.返身闯林34.迎风双探35.黑虎钻林36.俯身取水37.啸林抖尾38.豹子转身39.潜身入洞40.乌龙探海41.饿虎抱石42.乌龙盘尾43.白鹤单提44.双龙绞尾45.豹子撞林46.金豹抖威47.斑豹出山48.利爪缠藤49.乌龙翻转50.豹子翻身51.二虎争食52.黑虎抖爪53.五爪探顶54.黑虎抖爪55.五爪探顶56.乌龙探海57.黑虎钻林58.豹子翻身59.豹子抖尘60.白蛇初探61.白蛇吐信62.仙蛇拜月63.白虎望月64.金豹擂石65.虎尾搅林66.饿虎揽食67.推山望月68.风卷残云69.双龙绞尾70.双龙出诲71.卧虎扑食72.正身拱立。
逝去的武林之五行十二形加象形综述 武术技击 内功经初步认识文库
一、站桩有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。
站桩的要点是“学虫子”，冬天虫子钻进地里死了一般，等到了春季，土里生机一起，虫子就又活了。
站桩要站出这份生机，如虫子复苏般萌动，身上就有了精力。
站桩有无穷益处，是练功。
其实打拳也是练功，形意拳要“练精化气，练气化神，练神还虚”，气不是呼吸的气，比如男人的英姿潇洒，女人的妩媚靓丽，就是气的作用，正所谓生机勃勃。
至于呼吸的气，叫做“息”，劈拳就是练息(不说打法，只谈练拳的练法)。
腿功是站桩站出来的，也是走出来的，唐维禄的徒弟尤其要走。
早晨起来一走便是十里，两手背后，活动着脊椎，或带着点拳意。
我们有时将“行意拳”的“意”字省去，顺口地说，跟唐师学“行拳”。
但真正神奇的是，尚云祥练武入迷，以神作拳，行住坐卧都是这个，这是上道的东西，不是入门的技巧。
李存义和尚云祥都站桩，但他俩平时练功就是五行拳，很少站桩，只是可怜徒弟不长进，方教站桩。
站桩与打拳最关键的要点是一个，对这个要点没体会，练拳不出功夫，站桩也照样不出功夫。
这就是“桩法能融入拳法中，拳法能融入桩法中”的道理。
练武其实是在练心智。
唐师所传的桩功，有一个要点，时常浑身抖一抖。
传说狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不动。
身体要有问题。
同样，站桩为什么站不下去?就是缺这一抖。
很细致很轻微地抖抖，就能够享受桩功，养生了。
另外，其实比武发力。
也就是这么一抖擞。
薛颠传的桩功，一个练法是，小肚子像打太极拳一般，很慢很沉着地鼓出，再很慢很沉着地缩回，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。
桩法是活动的，不是静功而是慢练。
薛颠原话为“此桩法之慢练，增力之妙法也，慢慢以神意运动，舒展四肢”——桩法是动的，只不过动得极慢，外人看不出来。
站桩时，也要动起步趟进、侧身而闪的心思，外表看似不动，其实里面换着身形。
要静之又静，长呼长吸尽，站空了自己。
少林五拳探析
36禅武少林探析上乘至精至神之术少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳法，简称为“少林五拳”，此外还有多种别称，如具有宗派门户色彩的少林拳，具有禅宗静悟色彩的罗汉拳，具有至高无上色彩的少林镇山拳，具有秘密组织色彩的洪拳、具有朴素传统色彩的五行柔术等，更有“宗门拳术”“宗门拳技”或“吾宗拳术（或拳法）”“吾宗拳技”以及“少林拳术（或拳法）”“少林精技”等暗称。
总之五拳俗称为五形拳，通称为少林五拳，儒称为五行柔术，释称为后天罗汉拳，道称为内功五形拳，帮称为洪拳，尊称为少林镇山拳。
拳名大都扼要地反映某一拳术的主要特点，五拳也不例外，名称准确地反映了五拳这一拳术的外在特点，即外部结构特点。
假如不抓住这一特点而用别的名称，则五拳不再是五拳而成为别的拳术，这一特点是有别于其他拳术而自成一门拳术的重要依据。
五拳称谓的多样性，反映着五拳自身所具有的固有特性与历史作用的多样性在其漫长的历史长河中以不同形式的角色出现过，且拥有过不同的社会功能并起到不同的社会作用，自然对其理解的不同而解释也随之不同。
五拳拳名具有自然与社会双重性质，五拳既属于象形拳，又属于气功拳，因此称其为五形拳或内功拳，这是从其自然性出发命名的。
还有五拳既属于外家拳，又属于帮会拳，因此称其为少林拳或洪拳，这是从其社会性出发命名的。
五拳在其发展历程中深受儒、释、道等中国传统思想的影响，具体反映在拳名、拳理、拳法等诸多领域。
如在儒家仁义思想的影响下，其理论中始终贯穿着匡扶正义的理念，故称为五行柔术；又如在道家导引思想的影响下，其理论中始终贯穿着吐故纳新的理念，故称为内功五形拳；在释家禅宗思想的影响下，其理论中始终贯穿着明心见性的理念，故称为罗汉拳。
但传统思想并非总是对其只产生积极影响，如宗派门户之见令其失去和谐性，封建迷信思想令其失去科学性，保守思想差点令其销声匿迹。
据传五拳是由金元时期山西太原人白玉峰即秋月禅师所创，又多与南少林五拳探析禅武少林探析派少林之一湖南少林有关，因此又称为“湘派少林五拳”，又因其拳与其他南派拳术有着诸多相似之处而被归入南拳一族。
2016年香港国际武术比赛报名项目分类
附件1： 2016年第十二届香港国际武术比赛报名项目分类一、单练徒手项目分类：
1-7单练拳术【太极拳类7】：
1-8单练拳术【太极拳类8】：
1-9单练拳术【木兰新拳】：
1-10单练拳术【健身气功】：
1-11单练拳术【长拳类1】：
二、单练器械项目分类：
2-6单练器械【木兰器械】：
三、双人练、三人练徒手项目分类：
四、双人练、三人练器械项目分类：
五、对练徒手项目分类：
六、对打器械项目分类：
七、搏击对抗展示项目：
八、集体徒手项目分类：
九、集体器械项目分类：9-1器械集体：
填报项目说明：
1、凡表中以“其它”来表述的拳术和器械，均指除表中所列的拳术套路、器械套路以外的项目，已经列入表中的项目不要报到“其它”类里去。
“其它式太极拳类”的拳和器械是指除陈、杨、吴、孙、武式等已列入的太极拳以外的其它形式的太极拳、械项目。
2、项目报名表中填以上表中的项目编号和具体的套路名称，不要抄写表中项目类名称，填写套路名。
3、传统类套路名称不能光用“28式”、“27式”动作数量来表示，必须注明拳种拳式，如“吴式28式”、或“杨式27式”等。
4、表中项目类名称的后面加“*”号的项目，其项目类名称与具体项目套路名称是一样的。
5、各项目分类名称4位数为项目类编号。
4位数的第1位为项目和拳械分类（1为单练拳术、2为单练器械、3为徒手对练、4为器械对练、5为对练徒手、6为对打器械项目、7为搏击对抗展示、8为集体徒手、9为集体器械、10为团体综艺表演、11为武术项目非遗展示）；第2位为大项分类号，第3、4位为每一类项目类顺序编号。
南少林天罡门虎鹤双形拳，拳法随心意，功到自然成
南少林天罡门虎鹤双形拳，拳法随心意，功到自然成虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。
广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似，风格大同小异，可见同出一脉。
一、天罡门近代正宗传人杨德友杨德友，1915年1月22日出生，无锡百岁坊巷人，祖父辈皆好武。
他7岁拜江湖奇士庞松年（原名庞年祖）为师学习武艺。
庞松年是19世纪末义和团运动重要领导人、抗击八国联军京津保卫战重要指挥者、义和团北京地区武术总教头。
他是南少林天罡门掌门、梅花拳派重要传承人，精通金钟罩、铁布衫、少林72艺功夫，以及南少林的虎鹤双形拳、伏虎拳、大罗汉拳、小罗汉拳、梅花剑、梅花枪、梅花棍等等，天罡圣手散打是他的独门功夫。
他当时在北京收徒众多。
1900年义和团抗击八国联军失败后，他受到清政府通缉，流亡江湖。
1922年至1 935年隐居江苏无锡冉经桥百岁坊巷（今江苏无锡学前街道）旗杆大院里，开办私塾学堂，并从学生中挑选了1 0个好苗子，秘密教授武艺，杨德友便是其中之一。
杨德友老先生从1922年至1935年，跟随庞松年祖师爷苦修了13年武艺，由于其尊师重道、天资聪慧、勤奋好学，深得庞松年武学精髓，成为天罡门杰出的代表人物。
二、南少林天罡门主要内容南少林天罡门武术内容丰富，博大精深。
徒手套路有：虎鹤双形拳、伏虎拳、宗鹤拳、飞鹤拳、大小罗汉拳、太乙心意五行拳等。
器械套路有：天罡游龙太极神剑、天罡梅花剑、梅花刀、梅花枪、梅花棍等。
实战技法有：天罡门圣手散打法等。
功法有：虎爪功、铁胳膊铁板桥功、铁臂功、铁拳功、马步桩功等。
三、虎鹤双形拳的风格特点虎鹤双形拳模仿动物，象形取意，取虎的刚劲威猛、鹤的轻盈灵活稳健创编而成。
拳法紧凑，劲力威猛雄壮，动作气势磅礴；沉桥大马，吐气发声，以声壮力助威：蓄内劲，发寸劲，拳架沉稳，运动浑厚饱满，拳势中虎练神骨、鹤练精气，动作轻灵、快捷、诡异；虎爪和鹤嘴手精密善变，攻防灵活；长短桥结合，大开大合，大砍大劈，能以横克直，虎爪如猛兽扑食，鹤翅如凌空击水，充满神化之妙。
少林八步连环拳
体育与健康教案授课时间第 2 周课次第次授课章节第五章武术第一节少林八步连环拳授课班级选修班授课时数1学时授课类型新授课授课教师赵生龙授课方式理论课（）、实践课（√）、习题课（）、其它（）学情分析少林八步连环拳，原名“少林八步连环”，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。
它既可单人锻炼，还能对练。
其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。
在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。
每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。
八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的紧密。
教学目的知识目的巩固提高武术基本功动作，着重加强基本功练习的细节问题，做到动作基本规范正确；技能目的通过学习八步连环拳，进一步体会基本动作的应用，激发学生的学习兴趣；情感目的武术游戏练习，发展腿部力量和反应能力，培养吃苦耐劳精神教学重点七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法以及一个诱势，一个侍势，两个重复势。
教学难点技击运用的紧密、连贯，实际应用教学过程教学内容组织形式及安全指示运动量教师活动学生活动次数强度时间准备部分（９）课堂常规热身活动一、集合、检查人数着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容任务，注意事项，导入教学一、热身跑一圈二、徒手操三、基本功练习组织：四列横队体育委员整队，检查人数，教师宣布内容、目标、注意事项要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、齐、静组织：四列横队教法：在教师指导下，学生自带操要求：积极配合，动作有力、到位打出气势基本部分(２７) 当头炮猛撞双拳,连环式左右击掌,封喉势截手锁喉,窝心脚直踹心窝,2. 动作要领：两脚不动，两臂屈肘，两手抱拳至腰侧，拳心朝上，头向左转，目视左侧方。
2.动作要领：原地震右脚，左腿屈膝向左侧上步，右腿伸直成左弓步，两拳自腰间，同时向前冲双拳。
五形拳（传统拳术）
五形拳（传统拳术）
少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。
这一套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的
五形拳
特点。
内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。
该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。
如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。
这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。
虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。
有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。
豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。
可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。
蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。
不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。
鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。
可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。
“ 少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。
这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。
适于不同年龄、性别的初学者练。
正身拱立二虎争威卧虎扑食饿虎抱石搬石寻路潜身入洞黑虎推山饿虎揽食
豹子撞林迎风双探乌龙探水黑虎抖爪五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘白蛇初探
白鹤单息白虎望月金豹擂石虎尾揽林潜身入洞白鹤寻食正身拱立。
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少林五形八法门天罡拳(36式)
少林五形八法门源于南宋北少林的《少林大金刚拳》，溶合龙，虎，豹，鹤，蛇五种拳形，以手，眼，身，步法，内功法，外功法，意念法，擒摔法贯穿整套拳中。
内功以少林金刚气功为基础，以易筋经，铁臂功，腰胯功等内功辅助。
拳法以38式天罡拳，72式地煞拳，108式长拳和81式少林大金刚拳为主，另以八步连环十三肘，少林十三抓，连手短打等为基础拳套。
器械主要有金刚大刀、劈雳狼牙棒、十八罗汉镇山棍、梅花单刀、追魂双斧、盘龙剑、元霸双锤等十八般兵器,另外有降魔钹、逍遥扇、双头枪、判官笔等多种奇异兵器.
36式天罡拳，拳法以快攻猛进见长，动作打法猛烈，注重发整劲，抖劲，透劲。
拳法坚实有力，刚柔并济，顿挫分明，实战价值高，系难得一见的好拳法，请细心观赏。
01.正身拱立02.捧月归山03.仙蛇拜月04.脚踏残根05.五爪探顶06.黑虎钻林07.利爪缠藤08.乌龙翻江09.豹子翻身10.二虎争食11.白鹤单提12.双龙绞尾13.豹子撞林14.金豹抖威15.斑豹出山16.二虎出洞17.黑虎推山18.白虎望月19.金豹擂石20.虎尾搅林21.跃虎蹬山22.返身闯林23.迎风双探24.俯身取水25.啸林抖尾26.白蛇初探27.白蛇吐信28.白鹤抖翅29.白鹤寻食30.金豹回头31.攀顶踏石32.扑胸掐嗉33.饿虎抱石34.双龙出海35.卧虎扑食36.正身拱立。