自我概念与自我效能PPT课件
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积极心理学-自我_图文
对自我的认识偏差——整容、减肥
五兄弟乐队时期 （1960年— 1979年）
Thriller 时期 （1982年—1984年）
Bad时期 （1987年—1990年）
Dangerous时期 （1991年—1994年）
HIStory时期 （1995年—1997年）
Invincible时期 （2001年—2005年）
自主VS害羞、怀疑
• 第一个反抗期的出现 • 儿童开始了自主感，坚持自己的
进食、排泄方式。 • 父母必须控制儿童行为使之养成
良好的习惯。
• 如果父母对儿童的保护或惩罚不 当，儿童就会产生怀疑，并感到 害羞。
• 如果父母把握好“度”，则有利于 在儿童人格内部形成意志品质。
【美国孩子家务清单】
• 9-24个月：自己扔尿布。 • 2-3岁：扔垃圾，整理玩具。 • 3-4岁：刷牙、浇花，喂宠物。 • 4-5岁：铺床，摆餐具。 • 5-6岁：擦桌子，收拾房间。 • 6-7岁：洗碗盘，独立打扫房间。 • 7-12岁：做简单的饭，清理洗手间，使用洗衣机
– 认定自身的优越 – 受到挫败则倍感抑郁和绝望 – 早期条件优越
• 职来职往视频
如何克服自恋
• 不去挑剔
– 尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最 近的人。
• 自我分析
– 尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性 格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事 件。
• 归零策略
。 • 13岁以上：换灯泡，擦玻璃，清理冰箱、炉台和
烤箱，做饭，修草地。
（三）学龄初期（4~7岁）
主动VS内疚
• 幼儿表现出的主动探究行为受到 鼓励，幼儿就会形成主动性，这 为他将来成为一个有责任感、有 创造力的人奠定了基础。
自我效能感理论m-精品PPT课件
对自己能否成功进行某一成就行为的主 观判断。（班杜拉，1978）
• 2.自我效能的功能： • 决定对活动的选择及坚持性；填报高考志愿； • 影响人们在困难面前的态度；刘伟 • 影响新行为的习得。 • 影响活动时的情绪；
影响自我效能感的因素有哪些？ ——班杜拉
1.成败经验
• 反之， 平静的情绪和良好的心身反应可以提高人们的自我 效能感。
• 个体是由于具有高度的自我效能感，所以激发了强烈的学 习动机。
学习动机
自我效能感
制作单位：金华职业技术学院 制作人：明文
2.替代经验
3.言语说服 4.情绪唤醒
• 1.成败经验 • 学习者的亲身经验对效能感的影响是最大的。 • 个体积累的成功经验越多，越能够提高自我效能感；个体积累
的失败经验越多，越容易降低自我效能感。
• 2.替代性经验 • 个体通过观察榜样的行为而获得的间接经验，能提高或降低
自我效能感。
• Shunk, 1984, 数学学困生的自我效能感训练
• 3.言语说服
• 他人的建议、劝告、解释以及自我暗示，也能够提高自我 效能感。
• “你真的很棒，你可以做好这件事情，你肯定没问题”“你要 学不好，谁还能学好呢？”
• 劝说的效果还取决于劝说者的地位、身份、权威性。
• 4.情绪唤醒
• 高度紧张使人降低对成功的预期水准；焦虑使人低估自己 的能力；恐惧使人产生无能感。
• 2.自我效能的功能： • 决定对活动的选择及坚持性；填报高考志愿； • 影响人们在困难面前的态度；刘伟 • 影响新行为的习得。 • 影响活动时的情绪；
影响自我效能感的因素有哪些？ ——班杜拉
1.成败经验
• 反之， 平静的情绪和良好的心身反应可以提高人们的自我 效能感。
• 个体是由于具有高度的自我效能感，所以激发了强烈的学 习动机。
学习动机
自我效能感
制作单位：金华职业技术学院 制作人：明文
2.替代经验
3.言语说服 4.情绪唤醒
• 1.成败经验 • 学习者的亲身经验对效能感的影响是最大的。 • 个体积累的成功经验越多，越能够提高自我效能感；个体积累
的失败经验越多，越容易降低自我效能感。
• 2.替代性经验 • 个体通过观察榜样的行为而获得的间接经验，能提高或降低
自我效能感。
• Shunk, 1984, 数学学困生的自我效能感训练
• 3.言语说服
• 他人的建议、劝告、解释以及自我暗示，也能够提高自我 效能感。
• “你真的很棒，你可以做好这件事情，你肯定没问题”“你要 学不好，谁还能学好呢？”
• 劝说的效果还取决于劝说者的地位、身份、权威性。
• 4.情绪唤醒
• 高度紧张使人降低对成功的预期水准；焦虑使人低估自己 的能力；恐惧使人产生无能感。
《何谓自我概念》课件
具体应用包括：认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析 疗法等。这些方法有助于帮助来访者认识自己的思维模式 、情绪调节能力和行为习惯，从而改变不良的自我概念， 建立积极的自我评价和自我期望，提高心理健康水平。
自我概念在职业发展中的应用
在职业发展中，自我概念对于个人的职业规划和职业发展具有重要意义。个人需 要了解自己的兴趣、价值观、能力和优势，制定适合自己的职业规划，提高职业 满足感和成就感。
02
通过反思、自我评估、接受他人 反馈等方式，不断深化对自己的 认识，从而更好地理解自己的需 求和期望。
提高自我评价
自我评价是自我概念的重要组成部分 ，提高自我评价有助于增强自信心和 自尊心。
学会客观地看待自己的表现，不过度 自责或过分夸大自己的能力，同时也 要学会接受失败和挫折，从中吸取教 训。
VS
具体应用包括：个人成长规划、自我 反思、情绪调节训练等。这些方法有 助于帮助个人了解自己的内心世界和 情感需求，提高自我认知和自我管理 能力，实现个人全面发展目标。同时 也有助于培养个人的积极心态和应对 挑战的能力，增强心理韧性。
PART 05
如何提升自我概念
增强自我认知
01
自我认知是提升自我概念的基础 ，了解自己的优点和不足，明确 自己的价值观和目标，有助于更 好地认识自己。
自我期望
自我期望的定义
自我期望是指个体对自己未来的 期望和目标。
自我期望的形成
自我期望是在个体自我认知和自 我评价的基础上形成的，受到个 体内部需求和外部环境的影响。
自我期望的作用
自我期望对个体的行为和动机有 重要影响，能够激发个体的积极 性和创造力，推动个体不断追求
进步和发展。
自我意识
自我意识的定义
自我概念在职业发展中的应用
在职业发展中，自我概念对于个人的职业规划和职业发展具有重要意义。个人需 要了解自己的兴趣、价值观、能力和优势，制定适合自己的职业规划，提高职业 满足感和成就感。
02
通过反思、自我评估、接受他人 反馈等方式，不断深化对自己的 认识，从而更好地理解自己的需 求和期望。
提高自我评价
自我评价是自我概念的重要组成部分 ，提高自我评价有助于增强自信心和 自尊心。
学会客观地看待自己的表现，不过度 自责或过分夸大自己的能力，同时也 要学会接受失败和挫折，从中吸取教 训。
VS
具体应用包括：个人成长规划、自我 反思、情绪调节训练等。这些方法有 助于帮助个人了解自己的内心世界和 情感需求，提高自我认知和自我管理 能力，实现个人全面发展目标。同时 也有助于培养个人的积极心态和应对 挑战的能力，增强心理韧性。
PART 05
如何提升自我概念
增强自我认知
01
自我认知是提升自我概念的基础 ，了解自己的优点和不足，明确 自己的价值观和目标，有助于更 好地认识自己。
自我期望
自我期望的定义
自我期望是指个体对自己未来的 期望和目标。
自我期望的形成
自我期望是在个体自我认知和自 我评价的基础上形成的，受到个 体内部需求和外部环境的影响。
自我期望的作用
自我期望对个体的行为和动机有 重要影响，能够激发个体的积极 性和创造力，推动个体不断追求
进步和发展。
自我意识
自我意识的定义
《正确认识自我》课件
展望未来
深化自我认知
在未来的学习和生活中，我们应该继续深化自我认知，不断探索自 己的内心世界，发现自己的潜力和优势。
实践与应用
将所学知识不 断完善自己的人格和价值观。
促进个人发展
正确认识自我是个人发展的关键，我们应该以此为基础，制定个人发 展规划，努力实现自己的目标和梦想。
提高决策质量
通过反思，我们可以更理性地分析 自己的经验和教训，避免重复犯错 ，提高决策的质量和准确性。
反思的方法
记录与总结
将日常生活中的点滴感悟和重要 事件记录下来，定期进行总结和 归纳，提炼出其中的经验和教训
。
自我评估
对自己的工作、学习、生活等方 面进行定期的自我评估，找出自
己的不足和需要改进的地方。
价值观
总结词
明确自己的价值观，指导行为和决策 。
详细描述
明确自己的价值观，理解自己在生活 中看重的方面，有助于在面临选择时 做出符合自己价值观的决策。
性格特点
总结词
认识自己的性格特点，发挥优点、改进不足。
详细描述
了解自己的性格特点，包括情绪、行为和思维方式等，有助于发挥优点、改进不足，提高个人效能。
05
自我发展
持续学习
持续学习
通过不断学习和提升自己的知识和技能，以适应不断变化的世界 和工作环境。
终身学习
将学习视为一种生活方式，不断追求知识和智慧的积累。
学习方法
掌握有效的学习方法，如主动学习、分散学习、反思学习等，以提 高学习效果。
拓展视野
跨文化交流
通过与不同文化背景的人交流，了解不同的价值观和生活方式。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从他人 的角度了解自己的优缺点，从而
《认识自我完善自我》课件
制定计划和目标、设置优先级、合理分配 时间、避免拖延等都是有效的时间管理技 巧。
时间管理工具
时间管理与生活平衡
使用时间管理工具，如日程表、待办事项 清单、提醒等，可以帮助我们更好地管理 时间。
时间管理不仅是为了提高工作效率，更是 为了实现工作与生活的平衡，让我们有足 够的时间和精力去享受生活。
情绪管理
情绪管理与个人成长
情绪管理是一个不断发展和完善的过程，通过不断地学习和实践，我 们可以提升自己的情绪管理能力，促进个人的成长和发展。
健康管理
健康管理的重要性
健康是生活的基石，健康管理对于保 持身体健康、提高生活质量、预防疾 病具有重要意义。
健康管理的原则
均衡饮食、适量运动、规律作息、保 持良好的心态等是健康管理的基本原 则。
自我概念的重要性
自我概念对于个体的心理 健康、人际关系、学业和 职业发展等方面都有重要 影响。
自我评价
自我评价定义
自我评价是指个体对自己 的评价和判断，包括对自 己的能力、品质、成就等 方面的评价。
自我评价的依据
自我评价的依据包括个人 的经验、他人的评价、社 会比较等。
自我评价的重要性
自我评价对于个体的自信 心、自尊心、自我调节等 方面都有重要影响。
情绪管理的意义
情绪管理对于个人的心理健康至关重要，它能帮助我们更好地控制情 绪，减少情绪波动和压力，提高生活和工作的质量。
情绪管理的技巧
通过认知重构、情绪调节、放松训练、积极心态等技巧，我们可以更 好地管理自己的情绪。
情绪管理与人际关系
良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系，减少冲突和误解，增强 人际互动的效果。
《认识自我完善自我》ppt课件
• 认识自我 • 完善自我 • 自我实现 • 自我管理
自我效能理论ppt精选文档课件
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
这一时期的代表人物有托尔曼，赫尔和斯金纳。
2
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
60年代初期，随着认知心理学迅速崛起，行为主义 理论的实证主义哲学基础，严格的环境决定论，人 和动物不分的观点观点，遭到越来越多的反对。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
目录
• 行为主义的发展过程 • 自我效能理论产生的背景 • 自我效能的概念 • 自我效能的来源 • 自我效能的主体作用 • 自我效能的发展分析 • 自我效能的应用
1
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
自我效能的概念
作为主体因素的一个方面，自我效能是指 个体应对或处理内外环境事件的效验或有效性， 指个体在执行某一行为操作之前对自己能够在 什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判 断或主体自我感受。 它不是和你所具体的技能多少有关，而是与你 相信在各种不同情况，你能做什么有关。
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篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
【正式版】自我概念与自我效能PPT
自我概念与自我效能
我(self)是人格的主體
我傷心 我很痛 不公平 看不起人？ 我怎麼哭了？ 為什麼不理我？ 我很差嗎？
我要！ 我沒錯！ 我付出！ 我不爽！ 幫幫我 我錯了 我很棒！
自我的強度 本我：享樂原則 Ego strength
超我：道德原則 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
沒有人際互動就沒有自我概念
自我概念-----我的能力
相我似的和個爸性爸﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 整我1L不整我我相我為L自我自我本 為我不之自整oo2R體希論體傷怎似對什我很我對我什對同後我體ww,o1s而 望 什 而 心 麼 的 我 麼 評 差 概 我 與麼 我 的 十 概 而fe1un,言我麼言哭個自不價嗎念自超 不自個題念言tbu1e1r，能事，了性己理（？-己我 理己性加-，e--r,--g我更，我？﹍總我自總的 我總﹍總我--1s--eS3我未對尊我對是？尊是衝 ？是分對﹍﹍le,vl1的來ef自重都自抱）抱突 抱自﹍﹍2sE看群的,己自做己持持， 持己﹍﹍s1t你體我e很己得很正正自 正很﹍﹍0e,的m滿比滿向向我向滿﹍﹍1得2意其意的的能 的意﹍﹍S,分c1他態態決 態﹍﹍a2是le,人度度策 度﹍﹍1多好與﹍﹍1少,執﹍﹍1！0行﹍﹍。﹍﹍﹍﹍
人差 8.我希望我能更尊重自己 9.整體而言，我覺得我是個失敗者 10.我對我自己總是抱持正向的態度
反向計分
第2,5,6,8,9題 04 13 22 31 40
之後十題加總分 看你的得分是多少！！！
stability of self esteem
高自尊 低自尊 自尊穩定度
28, 29, 28, 30, 29, 28, 30, 29, 29, 28 12, 11, 11, 13, 12, 10, 12, 12, 11, 10 29, 11, 12, 30, 10, 29, 28, 10, 30, 12
我(self)是人格的主體
我傷心 我很痛 不公平 看不起人？ 我怎麼哭了？ 為什麼不理我？ 我很差嗎？
我要！ 我沒錯！ 我付出！ 我不爽！ 幫幫我 我錯了 我很棒！
自我的強度 本我：享樂原則 Ego strength
超我：道德原則 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
沒有人際互動就沒有自我概念
自我概念-----我的能力
相我似的和個爸性爸﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 整我1L不整我我相我為L自我自我本 為我不之自整oo2R體希論體傷怎似對什我很我對我什對同後我體ww,o1s而 望 什 而 心 麼 的 我 麼 評 差 概 我 與麼 我 的 十 概 而fe1un,言我麼言哭個自不價嗎念自超 不自個題念言tbu1e1r，能事，了性己理（？-己我 理己性加-，e--r,--g我更，我？﹍總我自總的 我總﹍總我--1s--eS3我未對尊我對是？尊是衝 ？是分對﹍﹍le,vl1的來ef自重都自抱）抱突 抱自﹍﹍2sE看群的,己自做己持持， 持己﹍﹍s1t你體我e很己得很正正自 正很﹍﹍0e,的m滿比滿向向我向滿﹍﹍1得2意其意的的能 的意﹍﹍S,分c1他態態決 態﹍﹍a2是le,人度度策 度﹍﹍1多好與﹍﹍1少,執﹍﹍1！0行﹍﹍。﹍﹍﹍﹍
人差 8.我希望我能更尊重自己 9.整體而言，我覺得我是個失敗者 10.我對我自己總是抱持正向的態度
反向計分
第2,5,6,8,9題 04 13 22 31 40
之後十題加總分 看你的得分是多少！！！
stability of self esteem
高自尊 低自尊 自尊穩定度
28, 29, 28, 30, 29, 28, 30, 29, 29, 28 12, 11, 11, 13, 12, 10, 12, 12, 11, 10 29, 11, 12, 30, 10, 29, 28, 10, 30, 12
自我概念与自我效能实用资料ppt
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
測驗二：我的重要他人 我和媽媽
相似的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
自我評價（自尊）
我傷心
我要！
Rosenberg Self Esteem Scale Ego strength
看不起人？ 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
我不爽！
自我概念与自我效能
我(self)是人格的主體
我傷心 我很痛 不公平 看不起人？ 我怎麼哭了？ 為什麼不理我？ 我很差嗎？
我要！ 我沒錯！ 我付出！ 我不爽！ 幫幫我 我錯了 我很棒！
自我的強度 本我：享樂原則 Ego strength
超我：道德原則 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊：？ 自卑：？
同一概念的兩個端點 不同的概念可以交叉
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊
Low
H模式
自我概念-----我的群體
我怎麼哭了？
幫幫我
整體而言，我覺得我是個失敗者
我希望我能更尊重自己 1.整體而言，我對自己很滿意
我對我自己大部分感到滿意
自我概念
2.有時候，整體上我覺得我並不是都很好
測整驗體一 而：言我，是我？對？自？己很 滿意3.我對我自己大部分感到滿意
我很痛 自我概念-----未來的我
自我是人格的主體，是一個人人格的呈現 自我強度高者，能自主的統轄本我、與超 我妥協，保有高度的自我意識，清楚知道 本我與超我的衝突，自我能決策與執行。
自我（self）
測驗二：我的重要他人 我和媽媽
相似的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
自我評價（自尊）
我傷心
我要！
Rosenberg Self Esteem Scale Ego strength
看不起人？ 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
我不爽！
自我概念与自我效能
我(self)是人格的主體
我傷心 我很痛 不公平 看不起人？ 我怎麼哭了？ 為什麼不理我？ 我很差嗎？
我要！ 我沒錯！ 我付出！ 我不爽！ 幫幫我 我錯了 我很棒！
自我的強度 本我：享樂原則 Ego strength
超我：道德原則 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊：？ 自卑：？
同一概念的兩個端點 不同的概念可以交叉
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊
Low
H模式
自我概念-----我的群體
我怎麼哭了？
幫幫我
整體而言，我覺得我是個失敗者
我希望我能更尊重自己 1.整體而言，我對自己很滿意
我對我自己大部分感到滿意
自我概念
2.有時候，整體上我覺得我並不是都很好
測整驗體一 而：言我，是我？對？自？己很 滿意3.我對我自己大部分感到滿意
我很痛 自我概念-----未來的我
自我是人格的主體，是一個人人格的呈現 自我強度高者，能自主的統轄本我、與超 我妥協，保有高度的自我意識，清楚知道 本我與超我的衝突，自我能決策與執行。
自我（self）
《初中班会课件：提高自己的自我效能》
பைடு நூலகம்
意识到自己的价值和贡献
对于增强自我效能至关重
要。
4 勇于面对挑战和失败 5 学习新技能和知识
6 认可自己的进步和成
将挑战和失败视为学习和
就
通过学习新的技能和知识，
成长的机会，以增强自我
拓展自己的能力范围，提
定期回顾自己的进步和成
效能和韧性。
高自我效能。
就，增强自信，提高自我
效能。
7 积极寻求反馈和改进 8 培养积极向上的心态 9 实践和应用自己的能
力
通过接受反馈并积极改进，
保持积极向上的心态，对
提高自我效能和表现。
挑战和困难持乐观态度，
通过实践和应用自己的能
有助于提高自我效能。
力，加深对自己能力的信
心和理解。
结语：提高自我效能，成就更好的自己
掌握提高自我效能的技巧和方法，将有助于我们充分发挥潜力，实现更多的成就和成功。让我们勇敢面对挑战， 不断提高自己的自我效能！
初中班会课件：提高自己 的自我效能
通过探索自我效能的概念和重要性，本课件旨在帮助初中生提高自信并取得 更好的成就。
什么是自我效能？
自我效能是指个人对自己完成特定任务的信心。它涉及到我们对自己能力的 评估，以及我们相信自己能够成功的程度。
自我效能的重要性
自我效能对于个人的成长和成功至关重要。它不仅影响我们对目标的设定和 努力程度，还可以增强我们的决心和抗逆能力。
影响自我效能的因素
自我效能受到多种因素的影响，包括个人的经验、观察他人的成功经历、获 得的反馈以及对自己能力的信心。
如何提高自我效能？
有多种方法可以提高自我效能：
1 给自己树立目标
2 发现自己的优势
意识到自己的价值和贡献
对于增强自我效能至关重
要。
4 勇于面对挑战和失败 5 学习新技能和知识
6 认可自己的进步和成
将挑战和失败视为学习和
就
通过学习新的技能和知识，
成长的机会，以增强自我
拓展自己的能力范围，提
定期回顾自己的进步和成
效能和韧性。
高自我效能。
就，增强自信，提高自我
效能。
7 积极寻求反馈和改进 8 培养积极向上的心态 9 实践和应用自己的能
力
通过接受反馈并积极改进，
保持积极向上的心态，对
提高自我效能和表现。
挑战和困难持乐观态度，
通过实践和应用自己的能
有助于提高自我效能。
力，加深对自己能力的信
心和理解。
结语：提高自我效能，成就更好的自己
掌握提高自我效能的技巧和方法，将有助于我们充分发挥潜力，实现更多的成就和成功。让我们勇敢面对挑战， 不断提高自己的自我效能！
初中班会课件：提高自己 的自我效能
通过探索自我效能的概念和重要性，本课件旨在帮助初中生提高自信并取得 更好的成就。
什么是自我效能？
自我效能是指个人对自己完成特定任务的信心。它涉及到我们对自己能力的 评估，以及我们相信自己能够成功的程度。
自我效能的重要性
自我效能对于个人的成长和成功至关重要。它不仅影响我们对目标的设定和 努力程度，还可以增强我们的决心和抗逆能力。
影响自我效能的因素
自我效能受到多种因素的影响，包括个人的经验、观察他人的成功经历、获 得的反馈以及对自己能力的信心。
如何提高自我效能？
有多种方法可以提高自我效能：
1 给自己树立目标
2 发现自己的优势
社会心理学-自我概念 ppt课件
ppt课件
13
5.影响自尊的环境与经验因素 首先，父母教养方式是影响儿童自尊发展的重 要因素。 其次，学业成绩的好坏，也就会影响到学生自 尊水平的高低。 第三，个人因素对自尊水平有影响。
ppt课件
14
6.自我差距与自我提高
1、自我差距 希金斯认为，个体有两种内在的标准——理 想自我与应该自我。
实际自我与理想自我出现差距，会使个体产生抑郁的负性情 绪，实际自我与应该自我出现差距，会使个体产生焦虑的 负性情绪，两种情况都会导致自尊降低。
童就会对自己的活动产生内疚感。
（虐童事件）
ppt课件
22
4、勤奋感对自卑感（6--11岁）
该阶段发展任务是培养勤奋感。儿童进入学校，如 果儿童在学习、游戏等活动中不断取得成就并受到 成人的奖励，儿童将以成功、嘉奖为荣，培养乐观、 进取和勤奋的人格；反之，如果由于教学不当或努 力不够而多次遭受挫折，或成就受到漠视，儿童容 易形成自卑感。 埃里克森指出，许多人对工作和 学习的态度习惯可以追溯到本阶段的勤奋感。（习
3. 主动感对内疚学前期（4－6岁） 4. 勤奋对自卑学龄期（6－12岁） 5. 同一性对同一性混乱青春期（12－18岁） 6. 亲密对孤离成年早期（18－30岁） 7. 产出对停滞中壮年期（30－50岁） 8. 自我完整对绝望老年阶段（50岁以后）
ppt课件
19
1. 基本信任对不信任婴儿期（0－18个月）
我信念。
• ----是指个体在已往经验基础上形成的对自己的概括性的认识。 个体会在自我图式的基础上加工有关自己的信息；同时受自我图 式的影响，个体记住的往往是对他有意义或者是以前知道东西的 延伸。
ppt课件
7
（2）、个体自我概念的构建：
《自我效能原理》课件
环境因素
社会支持
他人的支持、鼓励和肯定可以增 强个体的自我效能。例如，家庭 、朋友和同事的支持可以提升个
人在面对挑战时的信心。
反馈和评价
他人的反馈和评价对自我效能有 显著影响。正面的反馈和评价通 常会提高自我效能，而负面的反
馈和评价可能会降低它。
资源和机会
拥有足够的资源和机会去完成任 务和目标，可以增强个体的自我 效能。例如，拥有必要的学习资 源或工作工具可以提高完成任务
学习和实践新技能和知识
总结词
掌握新技能和知识是提高自我效能的关键。
详细描述
通过学习新的技能和知识，不断提升自己的 能力和素质。通过实践和应用，将所学知识 转化为实际操作能力，从而提高自我效能感 。同时，不断学习和实践也有助于增强自信 心和适应能力，更好地应对各种挑战。
寻求他人的支持和鼓励
总结词
他人的支持和鼓励是提高自我效能的重要因素。
职业发展
自我效能在职业发展领域 的应用，如提高员工工作 积极性和职业满意度，促 进职业成长。
健康领域
自我效能在健康领域的应 用，如提高个体健康行为 和自我管理，改善健康状 况。
自我效能研究的局限性和挑战
文化差异
自我效能在不同文化背景下的应 用可能存在差异，需要进一步探 讨文化因素对自我效能的影响。
应对压力
他们能够有效地应对工作压力，保持良好的 工作状态，提高工作效率。
时间管理
他们能够有效地管理时间，合理安排工作进 度，确保工作按时完成。
团队协作
他们能够有效地与团队成员协作，发挥团队 优势，提高工作效率。
增强心理健康
情绪调节
自我效能感强的人能够有效地调节自 己的情绪，避免因情绪波动而产生心 理问题。
第八章自我概念ppt课件
第一节自我与自我概念溯源
（六）罗杰斯的自我
(“I”)和客体我(“Me”)的概念统整到一起，使自我概念的内涵兼 具对象与作用两个方面。
他认为，自我概念是个人现象场中与个人自身有关的内 容，是个人自我知觉的组织系统和看待自身的方式，对一个 人的个性与行为具有重要意义的，不是真实自我(real self)， 而是自我概念。自我概念控制并综合着对环境知觉的意义， 高度决定着个人对环境的反应。
是指自我概念使人保持内在一致性，个人需要按照保持自我看法一致 性的方式行动。 （二）经验解释功能
人们的自我概念背景不同，对自己同周围世界的关系也就有了不同的 解释轨迹。
（三）期望定向 自我概念的期望定向功能指人们对情境和自己行为的期望是受自我概
念引导的。
第二节 自我概念的形成与自我认知
一、自我概念的发生机制 二、自我概念的发展
自我概念是一个人对自己认识的过程和结果的概括。
第一节自我与自我概念溯源
二、自我概念的结构
1、认知心理学家马科斯(H. Markus,1977)提出的自我与动态自 我的概念。
2、伯恩斯提出自我概念结构图。
第一节自我与自我概念溯源
（二）自我概念的结构
第一节自我与自我概念溯源
三、自我概念的功能
（一）一致性维持功能
第二节 自我概念的形成与自我认知
一、自我概念的发生机制
孩子长到大约到6－8月龄时， 开始出现自己身体和自身 连续性的感觉 。儿童自我意识正是在这一基础上逐步发展起 来的。
随着儿童认知能力的不断提高，尤其是随着语言的学习 和与他人的相互作用，开始逐渐学会用符号来指称周围世界 的客体，并最终了解了语词中“我”的内涵，开始用“我” 来代替“宝宝”，此时自我已经明确分化为一个独立的对象。
《自我概念方案》课件
自我概念方案
在这份PPT课件中，我们将探讨自我概念的多个方面，包括重要性、组成部分、 自我表达的方式和技巧等等。让我们开始吧！
什么是自我概念
1 定义
自我概念是一个人对自己的认知和评价，它影响人的行为和态度。
2 重要性
自我概念对于个人发展和人际关系至关重要。
自我概念的组成部分
自我认知
对自己的了解和认知
满足感和幸福感
自我概念和身份认同提 供了个人的满足感和幸 福感。
自我概念与心理健康的关系
积极作用
自我概念与身心健康的发展和恢复密切相关。
消极影响
自我概念问题会引发心理障碍，导致身心健康问题。
自我概念的评价与测量方法
量表法
使用标准化的量表和问卷来 评估自我概念。
访谈法
通过沟通和交流，了解个人 的自我概念。
策略
认识自己的情绪，接受自己；学会积累积极体验；适应情境，调整自己的态度和行为。
自我理解的重要性与方法
1
重要性
自我理解是认识自己的基础，有助于建立良好的人际关系。
2
方法
反思自己在不同情况下的行为和想法，寻找自己的优点和缺陷；倾听他人的反馈 和建议，从外部反馈中了解自己。
3
技巧
接受自己的不足，不要否定自己；反思自己的过去和成长经历；保持开放的心态， 不断学习和成长。
1
信仰和态度
价值观反映了人生信仰和态度，影响个人的行为和态度。
2
自我认知
个人的价值观可以影响对自己的认知和评估。
3
人际关系
价值观反映了个人的人际关系价值，对人际关系的影响很大。
自我概念在人际关系中的作用
建立和维护关系
自我概念是建立和维护 人际关系的基础。
在这份PPT课件中，我们将探讨自我概念的多个方面，包括重要性、组成部分、 自我表达的方式和技巧等等。让我们开始吧！
什么是自我概念
1 定义
自我概念是一个人对自己的认知和评价，它影响人的行为和态度。
2 重要性
自我概念对于个人发展和人际关系至关重要。
自我概念的组成部分
自我认知
对自己的了解和认知
满足感和幸福感
自我概念和身份认同提 供了个人的满足感和幸 福感。
自我概念与心理健康的关系
积极作用
自我概念与身心健康的发展和恢复密切相关。
消极影响
自我概念问题会引发心理障碍，导致身心健康问题。
自我概念的评价与测量方法
量表法
使用标准化的量表和问卷来 评估自我概念。
访谈法
通过沟通和交流，了解个人 的自我概念。
策略
认识自己的情绪，接受自己；学会积累积极体验；适应情境，调整自己的态度和行为。
自我理解的重要性与方法
1
重要性
自我理解是认识自己的基础，有助于建立良好的人际关系。
2
方法
反思自己在不同情况下的行为和想法，寻找自己的优点和缺陷；倾听他人的反馈 和建议，从外部反馈中了解自己。
3
技巧
接受自己的不足，不要否定自己；反思自己的过去和成长经历；保持开放的心态， 不断学习和成长。
1
信仰和态度
价值观反映了人生信仰和态度，影响个人的行为和态度。
2
自我认知
个人的价值观可以影响对自己的认知和评估。
3
人际关系
价值观反映了个人的人际关系价值，对人际关系的影响很大。
自我概念在人际关系中的作用
建立和维护关系
自我概念是建立和维护 人际关系的基础。
《个性自我概念》课件
2
提高自我意识和认知
个体通过增强对自己的觉察和了解，可以提高个性自我概念的呈现和发展。
3
探索和更新个性自我概念
通过探索和发展个体的兴趣、能力和目标，个性自我概念可以得到更新和改变。
总结
重要性和影响
个性自我概念是个体认知和评 价自己的重要方式，它对身份 感和心理健康具有深远影响。
方法与策略
实现和维护个性自我概念的方 法与策略，包括加强自我意识、 探索兴趣和目标等。
社会
社会文化背景和社会角色对个性自我概念的形 成和发展也有一定影响，社会期望和社会认同 对个体的自我评价和价值观产生影响。
个性自我概念的形成过程
1
婴幼儿期到童年
个性自我概念在早期主要通过感知和经验来形成，婴幼儿期的亲子关系和早期环 境对个体的自我认知产生影响。
2
青少年期
青少年期是个性自我概念发展的重要阶段，个体开始更加关注自我特点、身份感 和社会认同，对未来有更多的思考和规划。
《个性自我概念》PPT课 件
# 个性自我概念
通过本课件，我们将深入探讨个性自我概念的定义、形成过程以及与心理健 康的关系，帮助您更好地认识自己和他人。
什么是个性自我概念
个性自我概念是个体对自己内在特点、能力、态度和价值观的认知和评价， 它是形成个体身份感、自我意识和自我价值感的重要基础。
影响个性自我概念的因素
家庭
家庭环境对个性自我概念的形成起着重要的作 用，家庭成员的态度、期望和价值观会对个体 产生深远影响。
学校
学校教育和学习环境对个性自我概念的塑造有 着重要作用，教师、同学之间的互动和学业成 就会影响个体对自己的认知和评价。
同伴
与同伴的交往和互动也会对个性自我概念产生 影响，同伴的评价和社交关系对个体的自我认 知和自尊心有重要影响。
《自我效能原理》PPT课件
a
2
三维 维纳的
归因理论
• 稳定性（稳定的——不稳定的）
• 可控性（可控的——不可控的）
• 主观性（内部的——外部的）
a
3
内部 可控的
稳定 的
内部 外部 外部
不可控 可控部 内部 外部
外部
可控的 不可 可控的 控的
不可控 的
稳定 性格 能力、 亲人好友一 任务 的 如自信 气质 向的关爱等 难度
（五）自我效能原理
定义：自我效能是对自己在特定的情境 中是否有能力操作行为的预期
影响因素： 行为的成败经验、替代性经验、
言语劝说、情绪的唤起、情境条件 培养：适当的外部强化、及时的自我强
化、加强归因训练
a
1
归因：对自我行为结果的原因进行分析
归因理论假设：个体对自己行为结果原 因的解释会影响其此后的行为
不稳 努力 定的
心理 亲人好友对 运气 应激 某一事件的
坚决态度
内部 内部
可控的 不可 控的
稳定 的
能力
外部 可控的
外部 不可控 的 任务 难度
不稳 努力 定的
运气
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自我概念-----我的群體
我是誰誰誰的誰誰誰 我的社團 我的家庭 我的學校 我的朋友
自我概念-----未來的我
future selves
我的未來 以後我會…..
測驗二：我的重要他人
媽媽和爸爸
相似的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
測驗二：我的重要他人
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊：？ 自卑：？ 同一概念的兩個端點 不同的概念可以交叉
自尊的雙重標準模式
Dual standards model of self esteem
自尊
Low 自 L o w H 卑 i g h High
自尊的雙重標準模式
自我概念与自我效能
我(self)是人格的主體
我傷心 我很痛 不公平 看不起人？ 我怎麼哭了？ 為什麼不理我？ 我很差嗎？
我要！ 我沒錯！ 我付出！ 我不爽！ 幫幫我 我錯了 我很棒！
本我：享樂原則 超我：道德原則 自我：現實原則（仲裁者、經理仁）
自我的強度 Ego strength
我和爸爸
相似的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
測驗二：我的重要他人
我和媽媽
相似的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
不同的個性﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
自我評價（自尊）
Rosenberg Self Esteem Scale
1.整體而言，我對自己很滿意 2.有時候，整體上我覺得我並不是都很好 3.我對我自己大部分感到滿意 4.不論什麼事，我都做得比其他人好 5.我覺得我沒有很多可以感到榮耀的事蹟 6.我常常覺得自己沒有能力 7.我覺得我是一個有價值的人，和別人比較至少不會比別 人差 8.我希望我能更尊重自己 9.整體而言，我覺得我是個失敗者 10.我對我自己總是抱持正向的態度
自我概念 測驗一：我是？？？
我….. 我….. 我….. 我….. 我….. 我….. 我…..
自我概念-----我的特質
內向、害羞 大方、小氣 溫柔、體貼 認真、勤奮 善良、正義 勇於認錯、絕不悔改 鐵齒
自我概念-----我的能力
我很會….. 0 4 1 3 2 2 3 1 4 0 之後十題加總分 看你的得分是多少！！！
stability of self esteem
高自尊 低自尊 自尊穩定度
28, 29, 28, 30, 29, 28, 30, 29, 29, 28 12, 11, 11, 13, 12, 10, 12, 12, 11, 10 29, 11, 12, 30, 10, 29, 28, 10, 30, 12
Dual standards model of self esteem
內在標準 自尊 外在標準 自卑 如何教育自己與他人？
自我是人格的主體，是一個人人格的呈現 自我強度高者，能自主的統轄本我、與超 我妥協，保有高度的自我意識，清楚知道 本我與超我的衝突，自我能決策與執行。
自我（self）
自我概念 （self knowledge） 自我評價 （self evaluation）
自我概念的起源
人際互動
沒有人際互動就沒有自我概念